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En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven.
Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.
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¿Por qué tu cuerpo te susurra… dulces tentaciones? La respuesta va más allá del simple deseo por comer dulce. Quiero que conozcas la verdad trazas del asunto entre el azucar y tu cerebro incluyendo cómo factores emocionales, como el estrés y la falta de sueño, pueden desencadenar estos grandes antojos. Quiero que te pueda hacer sentido el vínculo entre la química cerebral y los antojos de azúcar. ¿Sabías que tu cerebro puede estar enviando señales engañosas? Te contaré por qué buscar lo dulce puede ser una respuesta a la búsqueda de recompensas y confort emocional. Y es precisamente de lo que te hablo en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata
Y es algo de lo que muchos saben pero la pregunta es si lo saben porque lo siguen haciendo? Escucharas decir de mi mucho la palabra agresor… aunque hablaré de antibióticos este episodio también aplica a suplementos naturales… ojo. Si conoces o estas haciendo uso de fármacos o suplementos sin que un profesional te los haya recomendados esto puede estar apagando tu sistema metabólicos. Y es precisamente de lo que te hablo en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscríbete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata
En este episodio hablamos sobre el porque cuando tu cerebro funciona bien, tu cerebro tiene mejor aspecto y se siente mejor y cuando tu cerebro tiene problemas, los tiene también tu apariencia y en el cómo te sientes.
El ayuno intermitente es un modelo nutricional, es una forma de alimentarse, que se basa principalmente en periodos de ayuno y periodos de ingestión de alimentos. Este tiene múltiples beneficios para tu salud que estaré comentando en este episodio.
En este episodio hablamos de las dietas más famosas, opiniones y perspectiva sobre ellas.
En este episodio hablamos sobre los beneficios del té, cuales de los tes es mejor para tu cuerpo, el porque y como puede cambiar tu vida.
En este episodio hablamos sobre la razón por la cual no debes compararte con otras personas, que provoca en tu cuerpo y sus soluciones.
En este episodio hablamos sobre siete pasos que debes saber y hacer para una alimentación sana para tu cerebro y tu cuerpo y pasar a tu próximo nivel.
En este episodio hablamos sobre el factor que más impacto tiene sobre tu alimentación y bienestar... Tu programación mental (la manera en que piensas)
En este episodio comparto contigo consejos para que no dejes de darte esos gustitos que tanto te agradan... Pero siempre tomando en cuenta que no queremos afectar nuestras metas y bienestar.
En este episodio presento los 7 principios que puedes utilizar para reprogramar tu mente y conseguir cambios en tu cuerpo.
En este episodio te explico porque las dietas extremas no funcionan y las consecuencias del efecto rebote (yoyo) cuando bajas de peso y vuelves a engordar todavía más y más rápido.
En este episodio conocerás cómo el azúcar se infiltra en tu dieta sin que lo sepas y afecta grandemente tu bienestar.
En este episodio conocerás algunas maneras de como bajarle al azúcar y el porqué es tan importante.
Lo que te inflama no siempre está en tu plato… A veces está en tu mente, en tu cama, en tu agenda o en cómo te hablas. En este episodio queremos romper con la creencia de que la inflamación solo se combate comiendo 'limpio'. Vamos a hablar de los verdaderos saboteadores silenciosos de tu bienestar: el estrés, el ejercicio mal usado, tus emociones y sí… hasta esas inyecciones para bajar de peso que parecen milagrosas pero pueden estar disparando tu inflamación. Si quieres prevenir diabetes, sanar desde adentro y bajar peso de forma sostenible, este episodio es tu punto de partida." 🎧 Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial. 🔗 Visita el link en mi bio para agendar tu cita en pontedura.com/cita
¿Sabías que puedes estar deficiente en vitamina D y no saberlo? En este episodio te hablo de 7 síntomas silenciosos que podrían ser señales de alarma. Exploramos cómo la falta de esta vitamina no solo debilita tus huesos, sino que puede sabotear tu estado de ánimo, tu metabolismo y tu proceso de pérdida de peso. Además, hablamos del sol como medicina gratuita (¡y mal aprovechada!) y por qué, si estás en rojo, ni tu intestino ni tu tiroides funcionan como deberían. 🎧 Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial. 🔗 Visita el link en mi bio para agendar tu cita en pontedura.com/cita
En este episodio hablamos sin filtro sobre el uso de inyecciones GLP-1 como Ozempic o Wegovy para bajar de peso. ¿Son una solución o una trampa disfrazada de atajo? Te dire qué es el GLP-1, cómo se activa naturalmente, el impacto emocional y físico que puede dejar el uso sin acompañamiento adecuado y qué no te están diciendo quienes las promueven. Además, comparto 4 testimonios reales de personas que usaron estas inyecciones… y lo que vivieron es alarmante. 🎧 Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial. 🔗 Visita el link en mi bio para agendar tu cita en pontedura.com/cita
El ayuno puede ser una herramienta poderosa… 🔥 O una bomba silenciosa si lo haces por moda, sin considerar tus hormonas, tu digestión o tu salud emocional. 📍 Hoy te cuento: ❌ Cuándo NO deberías ayunar ✅ Cuándo SÍ puede ayudarte ⚠️ Las señales de alerta que indican que tu ayuno está afectando tu salud 💡 Cómo adaptarlo a ti, no a las redes 🎧 Escúchalo ahora en todas las plataformas. 🔎 Ponte Dura Podcast: más allá de la comida Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
¿Estás comiendo saludable pero no ves resultados? Tal vez estás cometiendo estos errores silenciosos que nadie te está diciendo: comer en piloto automático, combinar mal tus alimentos, suplementarte sin necesitarlo, vivir con estrés crónico, dormir mal o tener una mentalidad de dieta que solo te genera culpa. 💡 Descubre qué está afectando tu metabolismo más allá de las calorías. 🍽️ No es solo lo que comes, sino desde dónde lo haces. 🎧 Escúchalo ahora en todas las plataformas y en YouTube. 🔎 Ponte Dura Podcast: más allá de la comida Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
¿Batidos detox? ¿Pastillas mágicas? 🛑 Detente un momento… El hígado NO necesita que lo desintoxiques, necesita que dejes de intoxicarlo todos los días con tus hábitos, tu estrés y lo que comes (y sientes). 👉 En este episodio te explico: 💥 Por qué el hígado no es una esponja que se limpia a punta de jugos verdes 🔥 Cómo el estrés, la mala digestión y la inflamación silenciosa lo están sobrecargando 🥦 Qué puedes hacer HOY para apoyar su función natural sin caer en modas peligrosas ⚠️ Y por qué si no cuidas tu hígado, podrías estar saboteando tu energía, tu peso y tu salud hormonal Este episodio es directo, sin filtros y con soluciones reales. 🎧 Escúchalo ya en tu plataforma de podcast favorita o en YouTube. 📲 Ponte Dura Podcast: más allá de la comida Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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