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岁末归程，是牵挂也是压力？返乡的你，是否也带着愧疚与期待？告别2025，我们更敢做自己、更懂珍惜。2026，普通人的心愿很朴素：家人安康，日子安稳，平凡中有光。02:03 重新感受家人之间的深爱与牵挂，珍惜家的意义与家人团聚的重要性。04:08 家庭关系与人与人之间的相处方式：2026年的新变化与愿望06:08 大家的心愿：社会更包容，文化场馆开放，环境与民生问题解决

02:00 元朝的行省制度：控制地方与促进统一的双重目的04:03 元朝的行省划分策略及其影响：以汉中、襄阳和广西为例06:05 元朝行省制度及其对后世的影响：从广西到明清的行政区域划分08:08 元朝行省制度的历史遗产：对中国行政格局的影响与延续10:10 元朝的行省制度：维护国家统一与促进地方交流的巧妙手段

扎克伯格和山姆奥特曼都抢着合作，OPENCLOUD创始人如何选择？他为何坚持开放？AI工具该做开发者的搭档还是助手？02:01 开发者与AI共生：皮特的核心信念和山姆奥特曼的交流细节04:01 加入改变世界的冒险：山姆如何吸引PETER与开放AI合作？06:04 选择开放生态还是掌控性合作？—— OP胚和元项目的差异与挑战OpenClaw 创始人 Peter Steinberger 在 Lex Fridman 播客中讲的细节，我觉得很有意思，单独摘出来分享一下。1、马克·扎克伯格（Meta）Peter 提到扎克伯格和另一位同事 Ned 整整一周都在玩他的产品，并不断给他反馈——"这个很棒"、"这个不行，得改"，还有一些有趣的小故事。Peter 认为别人真的在用你做的东西，是最大的认可。第一次通话的细节很有意思：扎克伯格主动联系他，问什么时候可以打电话。Peter 说"我不喜欢排日程，现在就打吧"。扎克伯格回了一句"给我10分钟，我得先写完这段代码"。Peter 对此印象很深——一个掌管全球最大公司之一的人还在亲自写代码，说明他没有脱离技术，"他懂我"。然后两人第一次通话就花了10分钟争论 Claude Code 和 Codex 哪个更好。之后扎克伯格评价 Peter 是"eccentric but brilliant"（古怪但才华横溢）。2、与山姆·奥特曼（OpenAI）Peter 说他和奥特曼也有过"非常酷的深度对话"，评价奥特曼非常 thoughtful、able，在有限的接触中很喜欢他。在改名风波中，Peter 甚至直接打电话给奥特曼确认"OpenClaw"这个名字是否会触犯 OpenAI 的利益（因为里面有"Open"），他不想再经历一次改名噩梦。OpenAI 方面还用算力资源来吸引他——Peter 暗示与 Cerebras 合作带来的推理速度提升非常诱人，他形容为"给我雷神之锤"，说自己"被 token 诱惑了"。3、两边对比Peter 坦言这个选择非常难，堪比人生中最艰难的分手。但他也说"两家都很棒，不可能选错"。分析的话：Meta 的优势是扎克伯格和 Ned 亲自深度试用产品并持续反馈，体现了对项目的真正关注。OpenAI 的优势是Peter 本身就是 Codex 的重度用户和最大"免费推销员"，技术层面有深厚感情；加上被展示的前沿技术能力（推理速度等）非常有吸引力。不过Peter的核心条件是：无论选谁，项目必须保持开源，可能采用类似 Chrome/Chromium 的模式。看完扎克伯格这段话。延续我昨天的看法，感觉Manus的角色是有点尴尬了。扎克伯格当时的算盘大概是：模型层面已经落后 OpenAI 和 Anthropic，但可以在 Agent 应用层找补回来。问题是 OpenClaw 一出现，直接把 Agent 的产品形态给颠覆了。未来轻量级工作流走"模型 + Skills"就够了，重度任务直接跑 OpenClaw，核心数据全在本地，不出域。Manus 不是没价值，但战略意义无疑大打折扣了。

开庭不是拼胆量，而是拼准备！法官到底在筛选什么样的人？证据怎么用才最有力？普通人如何不被法庭“淘汰”？聊聊你必须知道的庭审真相和实用策略。02:00 法庭对决：证据和策略的重要性与应用技巧04:00 如何准备证据以在开庭时说服主法官？关键流程梳理与证据分类06:02 法庭对决：普通人的开庭攻略，如何避免被筛选掉？08:03 法庭技巧与建议：如何在开庭时自信地为自己说话？#法庭实战攻略 #开庭心理建设 #律师提问应对策略 #法庭上的胆量考验 #证据与策略的重要性

健身房“零元购”背后藏着什么套路？职业闭店人如何卷款跑路？上海首例刑事追责案揭开骗局真相，又该如何用穿透式监管堵住漏洞？02:01 “揭秘职业闭店人：健身房行业中的信任危机与犯罪现象”04:05 上海整治职业闭店人，多管齐下保障消费者权益06:05 如何揭露预收资金变更背后的欺诈行为，上海打出组合拳保护消费者08:07 揭露预付式消费的骗局，教你如何保护自己的消费安全！

02:02 地铁爱好者的特别体验：追寻交通系统的魅力与情感04:04 地铁爱好者的热情：探索城市成长的记忆之旅06:08 小众爱好：传递温暖、守护社会的力量08:09 小众爱好的力量：点亮生活、温暖人心，让社会更有温度刷到有博主分享，地铁上遇到一个奇怪的人，放着位置不坐，紧靠着地铁喇叭录每一站地铁播报，才知道这是“地铁爱好者”的一个分支“地铁报站音爱好者”。想起之前朋友说喜欢公交，周末闲来无事会随机选一班公交来一趟公交旅行，还会研究哪种车型上新了，哪种车型淘汰了，和他一样的还有很多人。好可爱，这个世界上有那么多人，大家都有自己的爱好，不管这些爱好是大是小，总能找到和你同频共振的人。

你是不是总觉得自己在“临时生活”？凑合住、将就过，结果越活越没劲？为什么我们总在等“以后”才好好生活？其实，真正的改变就从今天的小事开始。别再敷衍自己，你值得此刻就活得踏实又温暖。02:00 揭示临时生活的心理根源与行为模式，了解其对人际关系和内心状态的影响04:01 如何告别临时生活？方法和认知策略帮助你迈向新生活！06:01 摆脱凑合生活，拥抱精彩人生：简单行动带来巨大改变！

02:00 唯养生背后的健康风险：从身体到心理的全方位影响04:00 真正的健康：不仅仅是指身体，还包括心理和社会适应能力的全面关注06:01 探索中医健康管理的理念与方法，实现个性化科学保健08:02 再见了，下期节目期待再相见！拜拜，愿你一切安好。经常看见说，人什么时候才能意识到自己也只是一块生肉，吃饭舌头被烫的麻麻的是因为微微熟了，切大蒜的时候手上味道大是因为腌入味了。这是一件很有趣的事情，发明了大炮火箭能打败猛禽野兽的人也都只是一块生肉，人都是肉做的，我们都不是钢铁超人，如果肩上的担子太重了的话，也可以稍微放一放，对于一块肉肉来说，需要承受的也许并没有那么多。

BADBONNY在超级碗喊出“GOD BLESS AMERICA”，却把美洲拉美国家的名字一个个念出来。这是爱国还是抗议？他摔碎橄榄球，露出拉美旗帜，到底想告诉世界什么？02:04 美国消费模式对拉美和加勒比地区的影响：挑战与机遇04:06 超级碗演出：BADBONI用音乐打破文化垄断，呼唤身份认同06:07 音乐的力量：BADBONI的表演在超级碗展现了拉美意的多元身份08:10 文化碰撞下的艺术表达：超级碗事件引发的争议与思考

如何在亲密关系中不迷失自己？怎么识别PUA套路？女性如何突破束缚、活出自我？友情真假怎么检验？成长、认知、人际关系，聊聊那些让你更清醒、更自由的实用方法。02:04 如何提升社会认知与把握趋势：探索历史文化与价值观的碰撞04:05 拥抱变化，自我成长：女性如何在不断变化中实现自己的价值？06:06 人际关系与沟通的智慧：检验友情真假的方法和处理分歧的技巧08:08 如何不被消耗？守护自己的想法关键在于情绪和精力的定期检视！

罗隐科举屡败，却凭诗才逆袭成传奇。寒门才子如何在腐败时代杀出重围？他的讽刺诗为何至今传诵？遇见钱镠，是偶然还是命运转折？02:02 罗隐：诗中的讽刺与感慨，探讨他的独特风格与影响力！04:03 罗隐的传奇人生与晚年的际遇：才华与命运的交织06:05 钱缪与罗隐：吴越稳定与繁荣的秘诀

为什么我们总对别人严苛，对自己宽容？双标背后是心理本能还是社会习惯？聊聊如何跳出这种思维陷阱，活出更公正的自己。02:00 双标行为的根源：大脑认知偏差与情感保护的作用04:02 剖析双标：社会环境和成长经历对我们的影响有多大？06:04 如何减少生活中的双标？从小行动开始！我们对别人要求的道德标准是甘于清贫，却希望自己一夜暴富，不知道这个逻辑怎么来的。宽于律己，严于律人。与自己利益无关的时候，别人都得是胸怀宽广的圣人，但与自己有关的时候，他比谁都小气。类似的现象：1-我开车最讨厌两种人，一种是比我开的快的，另外一种是比我开的慢的。2-开车最讨厌两种人：一种是加塞的，一种是不让我加塞的。3-继承家产的时候要遵从传统习俗，传男不传女；赡养父母时又说要根据现代法律，兄弟姐妹人人均摊。4-当员工时“MD，老板就给这点钱，还让干那么多活！”。当老板时“就干这么点活，还天天嫌钱少！”

我们驯化万物，却被互联网反向驯化？注意力碎片化、深度思考退化，还能夺回主动权吗？用驯化的智慧，设计自己的成长路径。02:01 自我驯化：人类与植物、动物的相互影响与进化历程04:01 互联网时代下的注意力分散与深度思考：如何重新夺回认知主权？06:03 个人成长：如何运用识别、选择和培育思路提高效率和深度思考能力？08:04 个人成长：如何通过可持续的进步打造自己的成功之路

为什么知道该改变，却总是动不起来？旧习惯难甩，新行为难坚持？其实关键不在意志力，而在动机、环境和微小行动。你卡在哪儿了？02:01 习惯的力量：环境与行为模式的交织影响04:03 如何突破旧行为模式，开启新的生活之旅——行为设计的科学模型解读06:05 如何让改变真正发生？探讨行为改变的心理学技巧与策略08:06 打破惯性，追寻新生活：找到适合自己的改变之路其实没有人真的喜欢easy mode，因为倦怠和虚无就是在这个模式下出现的，当日常环境无法提供稳定的自体客体体验时，系统会把“旧稳态”当作自体调节的最低可行解。一个人之所以过着让自己无序和低能量的生活，本质上是一种没有办法的“办法”，它依然在以最低限度维持着零星的周期秩序和可获得感。反过来讲，但凡有一个变量能让ta触摸到意义和希望，人就会像渴求新生一般脱离旧的生活轨道。

情绪低落时，运动、阅读、写作真能帮到你吗？十分钟试试看，或许就能点亮心情。02:00 阅读的力量：探索情绪变化的神奇之旅04:02 深度工作与写作：探索情绪调节的奇妙世界06:03 深度工作：提高自信、掌控生活的有效方法08:05 情绪低谷？选一样运动、阅读或写作，体验心流，唤醒创造力，重塑生活！

线性思维为啥总让你钻牛角尖？系统思维如何帮你看清问题全貌？带着问题前行，真的能让人成长吗？02:04 突破痛苦怪圈，实现问题解决的奇迹：系统思维的奥秘04:09 系统思维：找到问题的杠杆点和反馈机制，推动整个系统向目标演变06:13 带着问题前进：成长的助推器08:17 感谢您的收听，我们下期再见！

自由真能带来快乐吗？选择多了反而更焦虑？表面自由背后藏着哪些陷阱？真正的自由，是权利，更是责任。02:01 真正的自由：关注弱势群体和社会条件的重要性04:04 追求自由的代价：年轻人面临的挑战与责任06:06 追求真正的自由：尼采与禅宗哲学的观点探究08:07 追求自由的挑战与成长：年轻人的道路与收获

一块无名墓碑，为何让曼德拉顿悟？改变世界，真的要从改变自己开始吗？修身、齐家、治国、平天下，古今东西的答案竟如此一致。02:00 从个人到社会：曼德拉如何通过改变自己影响整个国家的转变04:00 自我改变与社会和谐：曼德拉的领导力与包容精神的感人故事06:01 从自我完善到社会变革：人类对于自我成长的追求是一致的