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焦虑从哪来？重启生活真能改变一切吗？一次自习室倒闭，让我顿悟：微小习惯+环境调整，竟能找回掌控感。写作不再追数据，专注成长反而更自由。你，准备好按下重启键了吗？02:01 重新定义生活：如何通过重启自己的方式获得更多的成就感和幸福感04:01 重启人生的小习惯：如何通过环境和行动改变来提升自信与动力？06:07 写作的成长之路：从完美主义到接纳自我，重新定义写作中心态08:08 写作复盘：收集、分析数据，找到适合自己的写作套路

中年危机压得喘不过气？收入瓶颈、健康透支、职场边缘化，普通人如何破局？医生都快撑不住了，你呢？自救不是硬扛，而是看清现实、用好积累、主动转身。02:00 医生群体的中年危机：身心健康透支与职业困境04:04 中年人职场困境：如何及时止损并寻找新的机会？06:06 中年危机：从压力到机遇，重新出发的力量08:07 中年危机：挑战与机遇

泰国新法让电信诈骗受害者可直接索赔！运营商、银行、社交平台全被追责，技术升级+严惩重罚，能否真正终结骗局？02:00 泰国新反诈法的亮点：电信运营商、银行和社交媒体平台承担赔偿责任04:01 泰国新反诈法：提高处罚标准，加强监管合作，的社会安全感增强06:03 泰国新法律引领反诈合作升级，东南亚安全感提升！08:03 泰国新法律：电信和金融机构需向受害者进行赔付，保护消费者权益

医院里，孩子被全家守护，老人却常独自面对病痛。亲情为何两极分化？阶层不同，陪伴方式有何差异？医院这面镜子，照见人性最真实的样子——你愿意看见吗？02:00 家庭陪伴的差异：普通家庭与成功人士的家庭有何不同？04:03 医院里的家庭故事：陪伴、责任与温度的平衡之道06:05 医院：人性的放大镜与启迪者08:10 医院：探索人性真实面貌的镜子

02:03 探索秘密花园：寻找身心疗愈与创造力的奇迹之旅04:12 探索秘密花园：如何激发成长型思维和提升思考力、社交能力？06:15 如何在独处和社交之间找到平衡？让身心健康和自我成长的秘密花园。08:19 找到最适合你的节奏，创造专属于你的秘密花园

小米SU7上市21个月狂卖36万辆，年轻人为何疯狂买单？新一代全系标配激光雷达、902公里续航、800V快充，还涨价了？值不值？02:01 小米汽车新一代SU七：安全升级、智能驾驶，让人心动的全方位改进！04:06 新一代SU七：高阶智能驾驶体验，续航焦虑完美解决！06:06 小米汽车新一代SU七：价格升级，配置全方位升级，用户福利诚意满满08:07 小米纯电轿车二代：产品力与诚意十足，热销趋势持续期待！雷军直播汇总：1. 小米SU7正式发布仅仅1年9个月时间，交付超过了36万辆车，月均超过1.7万辆。真心感谢所有SU7车主的支持与喜爱！2. 过去一年，小米SU7成为最畅销的20万以上的轿车（汽车之家数据），很多人都记住了SU7的几大亮点：好看、好开、科技、生态、安全。后续，我们也会持续通过OTA和服务升级，让每一位SU7车主都能不断获得更好的体验。3. 新一代SU7，这是小米SU7 迎来的首次改款。可以说，这次改款，我们认真倾听了车主朋友们的建议，不断地打磨每个细节，我想告诉大家的是：新一代SU7 依然是一台出色的驾驶者之车，仍然能感受到人车合一、从容驾驭的乐趣。4. 新一代SU7的部分升级点，简单汇总：（1）安全性进一步增强。采用2200Mpa小米超强钢内嵌式防滚架，全系标配9个安全气囊，相比上一代，增加了两个后排侧气囊。电池包底部新加入了1500Mpa防刮横梁和防弹涂层。（2）辅助驾驶满配。全系标配激光雷达、4D毫米波雷达，700TOPS辅助驾驶算力，并搭载端到端的Xiaomi HAD辅助驾驶系统。（3）底盘与驾控质感进一步提升。全系升级小米超级电机V6s Plus，配备前四活塞卡钳和后宽胎。Pro版和Max版，搭载双腔空簧与CDC减震器，驾驶质感再进阶。（4）续航全面升级。新一代SU7 Pro版 CLTC续航最高可达到902公里；Max版配合自营充电桩，15分钟即可补能670公里。（5）新颜色、新轮毂、新内饰。我们推出了“卡布里蓝”的新车身色、全新的20英寸锋刃轮毂。内饰重新设计，新增了暗夜黑主题，也对方向盘、中控台、座椅舒适度及氛围灯进行了全面升级。（6）预售价。新一代SU7预售价22.99万元起，比上一代SU7起售价贵1万多。大家可以通过小米汽车APP支付1000元意向金，上市后随时可退。对于锁定未交付的SU7用户，如果想改款，还可以继续保留原有订单的购置税权益，锁单优先排产，提车还将赠送价值699元智能双表盘，预计2026年4月起交付。

大叔们如何在感情、社交和职场中守住自己的节奏？他们追求的不只是陪伴，更是精神共鸣；不靠激情靠原则，不拼面子拼自律。成熟男人的生存智慧，你真的懂吗？02:05 大叔们的爱情观：追求安全感与精神交流的平衡04:06 成熟男人的成功之道：家庭、职场与信息时代的应对策略06:06 职场大叔的生存智慧：如何在信息爆炸的时代保持竞争力？08:07 大叔们的生存智慧：在变化世界中保持自己的步伐与享受生活

经济寒冬里，普通人如何守住钱包、抓住机会？大萧条和2008年危机教会我们什么？现金储备、去杠杆、稳投资，关键时刻别踩坑。危机背后藏着转机，你准备好了吗？02:01 金融动荡背后的教训与应对：伯南克的措施与全球影响04:05 成功阻止大萧条重现：勃兰克的应对策略和创新政策06:06 如何在经济冬天升级认知，准备迎接下一轮机会？08:06 危机中的机遇：探索抗周期行业的前景与回报

同样的家庭，为何有人脆弱有人坚强？原生关系如何塑造我们？创伤能被疗愈吗？聊聊心理成长的底层逻辑。02:01 依恋类型对人际关系的影响：情绪调节与亲密程度的关联04:03 建立健康亲密关系：自我完善与情绪韧性的培养06:04 建立安全屋：如何通过自我探索和情绪管理来增强心理弹性？08:05 重新定义经历：探索痛苦背后的意义与力量

重复能让你变强，也能让你陷落。怎么用好这股力量？从技能提升到思维塑造，再到避开负面陷阱，聊聊如何聪明地重复，让每一次坚持都算数。02:05 建立自信与积极习惯的心理韧性培养，品牌和文化反复曝光的作用探究04:07 突破思维惯性：如何摆脱消极思维模式和谎言的后果06:09 如何让重复变得有价值：关键前提是正确方向和注意力08:12 坚持在正确的方向上：探索属于自己的精彩人生！

团队流动是好是坏？高绩效员工为何频频离职？受害者心态如何拖垮整个团队？教你识别危险信号，建立强者思维，让变动成为成长的契机。02:01 如何辨别团队是否出现了负向流动？理解受害者预设的心理背后的原因至关重要。04:02 建立强者心态，摆脱受害者预设，融入新集体的有效方法06:04 如何在团队中建立自信和影响力？探索强者心态的培养方法。08:05 告别是为了更好的相遇，期待下期精彩节目。拜拜拜拜。

02:01 丛林法则与社会进步：分析混乱局面中人们的思维方式04:05 捍卫正义：在现实生活中选择正义道路的挑战与坚持06:06 坚守正义：为了自己、他人和未来的必要选择08:07 从身边的小事儿做起，培养自己的正义习惯

生命有意义吗？宇宙说没有，但你可以自己创造。身体舒适、精神愉悦，就是意义的起点。平凡日子里，你也能活出温度和光彩。02:03 生命的意义：在日常中主动创造属于自己的独特价值04:05 寻找生命意义：从平凡岗位到公益事业的个体故事06:09 如何实现身体舒适与精神愉悦的平衡？挑战与解决方案08:09 寻找内心的声音：摆脱焦虑与空虚的困扰

英语是成长的PUA吗？四六级为何越来越水？它还能打开高薪和世界的大门吗？别盲目跟风，也别全盘否定，一起聊聊英语的真实价值。02:01 英语学习的重要性：它对升学、工作和个人成长的影响有多大？04:02 英语：打开高薪和晋升的大门，还能带来哪些深远的影响？06:02 未来英语教育：个性化学习与实际应用的平衡

鲁豫说，搞砸人生也是自己的权利。他用孤独换自由，用责任换主导权。自洽不是完美，而是允许自己脆弱、不悔、不怨。你愿意和命运签下这样的“魔鬼之约”吗？02:00 拥抱不完美，探寻自洽的深度含义：鲁豫的人生启示04:01 自洽的力量：从拧巴到坚定前行的鲁豫的人生启示06:01 接纳自我：从追求认可到内心面对的转变08:02 这一期播客的所有内容都在这里，我们下次再见！拜拜拜拜。

央企国企改革大变天，铁饭碗还香吗？有人离开后反而工作生活两不误，有人留下迎来高薪新赛道。稳定、成长、平衡，到底该怎么选？02:01 追求工作生活平衡：离开央企国企的人采用的方法和变化04:01 追求工作生活平衡：离开央企国企的人如何实现自主安排的时间？06:03 员工收入大增，职位调整更看重能力——央企国企改革引发的变化08:04 突破职场困境：取消编制后的企业员工机遇与挑战

明确底线，灵活调整，在每一个选择中，都让 “现实” 成为 “理想” 的阶梯，而非阻碍。02:01 法律人的现实考量：如何在理想与现实之间取得平衡？04:01 如何在创作中找到平衡点：既要保持初心，又要适应市场？06:02 务实主义的智慧：在职业发展中的理想与现实平衡之道08:05 如何在职业发展巾找到理想与现实的平衡？务实主义的方法与建议。明确底线，灵活调整，在每一个选择中，都让 “现实” 成为 “理想” 的阶梯，而非阻碍。

02:00 睡眠质量与单身女性的美容秘诀：解读夜间皮肤更新的奇迹04:02 单身女性如何保持容光焕发？饮食、运动和情感关系的平衡之道06:02 提升自我，邂逅爱情：单身女性的情感智慧与成长之路08:06 开放心态，寻找真爱——探索单身的新主张

如果焦虑突然消失，你还会再焦虑吗？它从哪来、伤哪、怎么破？聊聊焦虑的真相和应对方法。02:04 焦虑的心理陷阱：如何应对日常生活中的焦虑情绪？04:06 焦虑的危害与应对方法：摆脱焦虑，重获自信06:07 简单实用的缓解焦虑的方法，随时随地都能用！08:09 应对焦虑：掌握身体和情绪的关注与积极应对你的焦虑来源于到处碰壁、来源于对未来未知、来源于对生活的不满、来源于金钱不足、来源于情绪的不稳、来源于内在皆忧、如果突然的一年里你所有的焦虑都清除了，你神清气爽了，你有钱了生活好了身边都是赞美和满足请问你还有焦虑吗？你还会再次焦虑吗？答案是当时是不会的。但是会不会还回到焦虑的时代，答案是会的。那这样重复的意义是什么，难道就是给自己添堵制造焦虑吗？既然所有焦虑是已知的了那还焦虑什么？不如换个反向想，因为未知的还有你的平步青云和鸿鹄之志。只要一直把你的信念理想愿望当做未来的未知，你就会为信念理想愿望而继续前进，前进的路上动摇只是暂时，动摇后会自愈，一路向前扶摇直上！