Claim OwnershipAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk
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Description
Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.
Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Personen mit wenig verfügbarer Zeit, in Bestform zu bringen. Daher geht es in diesem Podast um zeiteffiziente Strategien. Minimaler Input für maximalen Output. Das, was wirklich zählt.
In meinen Episoden spreche ich über Krafttraining, Ernährung und Mindset.
Instagram: https://www.instagram.com/jpcoachings
Webseite: https://www.jpcoaching.at
Email: info@jpcoaching.at
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Wenn du Schwierigkeiten damit hast abzunehmen und dir denkst "ich schaffe es einfach nicht abzunehmen", dann liegt das an 3 Gründen. Deswegen lernst du heute die 3 Mechanismen kennen, damit du erfolgreich und nachhaltig abnehmen kannst. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching
Damit du beim Abnehmen lange satt bist und wenige Kalorien konsumierst, musst du die richtigen Lebensmittel essen. Heute erfährst du, was die sättigendsten Lebensmittel sind, die dich so lange satt machen, dass du automatisch wenig Kalorien isst. So wird die Diät deutlich einfacher und das Gewicht verlieren klappt ohne großen Hunger. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder Do it yourself mit dem Zugang zu meiner JP-Abnehm-...
Du möchtest abnehmen mit Intervallfasten und fragst dich ob 16 8 oder 14 10 besser ist? Oder vielleicht ist sogar 12 12 die beste Variante? Egal ob periodisches oder intermittierendes Fasten - der Diät Hype ist mittlerweile weit verbreitet. Heute erfährst du, wie du am besten damit nachhaltig Gewicht verlieren kannst und welche Variante des Fastens am sinnvollsten ist. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang...
Was ändert sich beim Abnehmen ab 40? Warum ist das Abnehmen so schwer? Vor allem das Bauchfett sammelt sich an. Spoiler: Dein Stoffwechsel ist nicht das Problem. Egal ob als Mann über 40 oder als Frau in den Wechseljahren: Du kannst trotzdem Gewicht verlieren und dein Fett am Bauch loswerden. In dieser Episode lernst du, warum es bis jetzt nicht funktioniert hat und was du tun musst. Suchbegriffe: Abnehmen ab 40, Diät Wechseljahre, Bauchfett loswerden ab 40, Diät mit über 40, Gewicht verlier...
Wenn du 40 bis 80 kg abnehmen möchtest, musst du bestimmte Dinge beachten. Bei starkem Übergewicht ist es umso wichtiger, die Diät und das Training richtig zu gestalten. Weil wenn du wieder scheiterst, wirst du frustriert sein und vermutlich am Ende noch mehr wiegen. Deshalb bekommst du heute Tipps und eine Anleitung, worauf du beim Abnehmen achten musst. Suchbegriffe: Abnehmen mit Übergewicht, 50kg abnehmen, 60kg abnehmen, 70kg abnehmen, 80kg abnehmen, hohes Übergewicht Diät, viel Gewicht v...
Warum nimmt man zu, wenn man aufhört zu rauchen? Und wie kann man als Ex-Raucher wieder abnehmen? Es ist egal, ob du 3 Monate oder 1 Jahr lang rauchfrei bist. Dein Stoffwechsel funktioniert ganz normal. In dieser Episode erfährst du, wie du abnehmen kannst, obwohl du gerade mit dem Rauchen aufhörst. Suchbegriffe: zunehmen nach rauchstopp, Ex Raucher Abnehmen, Diät als Raucher, Gewicht verlieren nach Rauchpause, Stoffwechsel Raucher, Rauchen aufhören abnehmen Bewirb dich kostenlos & unver...
Du möchtest bis zu deiner Hochzeit 10 bis 20 kg abnehmen? Damit du einen flachen Bauch hast und entweder als Braut in dein Kleid passt oder als Bräutigam gut in deinem Anzug aussiehst? Dann bekommst du heute eine klare 5-Schritte-Anleitung, damit du bis zu deiner Hochzeit mindestens 10kg abnehmen kannst. Und du wirst nicht nur das Gewicht verlieren, sondern es danach auch noch halten können, wenn du vor allem Schritt Nummer 5 beachtest. Suchbegriffe: Abnehmen für die Hochzeit, 10 bis 20kg ab...
Wenn du 2026 einen flachen Bauch haben möchtest, suchst du sicher nach einem effektiven Bauchworkout. Was ist das beste Workout um Fett am Bauch zu verbrennen? In dieser Episode erfährst du alles, was du 2026 wissen musst, um ein sichtbares Sixpack zu bekommen. Es wird Zeit, dass du Bauchtraining verstehst, um endlich einen straffen Bauch zu haben. Suchbegriffe: effektives Bauchworkout, Bestes Workout für flachen Bauch, Bauchtraining 2026, Sixpack Training für straffen Bauch Bewirb dich kost...
Diese 10 Hausmittel werden immer gegen Bauchfett empfohlen. Heute erfährst du, welches dieser Hausmittel beim Abnehmen wirklich hilft und wie du nachhaltig dein Bauchfett loswerden kannst. Egal ob Ingwer, Grüner Tee, Zitronenwasser oder Apfelessig. Nach dieser Episode wirst du wissen, wie du dein Fett am Bauch wegbekommst. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen JP-Abnehm-Community™ mit sämtlichen ...
Du möchtest wissen was man im Supermarkt zum Essen kaufen kann, wenn man keine Zeit zum Kochen hat? Keine Sorge, du kannst auch ganz einfach abnehmen, obwohl du gestresst bist. Heute bekommst du eine klare Anleitung und auch 2 konkrete Diät Snacks von mir. Damit du keine Kalorien mehr herschenkst und auch trotz vollem Terminkalender abnehmen kannst. Suchbegriffe: Abnehmen trotz wenig Zeit, Abnehmen ohne zu kochen, Supermarkt Snack für die Diät, Gewicht verlieren trotz Stress, Was kann man im...
Hier erfährst du, was du im Restaurant bestellen kannst, ohne Angst vor dem Zunehmen haben zu müssen. Natürlich kannst du während der Diät auch auswärts essen und trotzdem abnehmen. Ich erkläre dir genau wie das geht. Suchbegriffe: Abnehmen trotz Restaurant, Diät und auswärts essen, was im Restaurant bestellen zum abnehmen, wie oft im Restaurant essen während Diät Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu ...
Was ist die beste Diät 2026? Ich habe die Antwort. Es ist nicht Low Carb und auch nicht Intervallfasten. Eigentlich musst du nur 2 Regeln beachten. Diese Diät wird 2026 garantiert funktionieren, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Suchbegriffe: Diät 2026, Nachhaltig Abnehmen 2026, Welche Diät funktioniert am besten, 50 kg abnehmen, 20 kg abnehmen Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen JP-Ab...
Du möchtes Zeit sparen beim Abnehmen aber nicht jeden Tag Vorkochen? Dann musst du es richtig machen. In dieser kurzen Episode lernst du, wie Mealprep richtig funktioniert. Damit du auch mit wenig Zeit Gewicht verlieren kannst. Suchbegriffe: Mealprep, Vorkochen, Diät, Ernährungsplan, Abnehmen mit wenig Zeit, Abnehmen mit wenig Kochen, Vorkochen für Anfänger Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen ...
Es gibt einen Grund, warum so viele Diäten irgendwann scheitern. Viele übergewichtige Personen schaffen es abzunehmen, aber sie schaffen es nicht, das Gewicht nach dem Abnehmen zu halten. In dieser Episode lernst du, warum fast alle Diäten und Ernährungspläne scheitern. Suchbegriffe: Gewicht halten nach der Diät, Ernährungsplan, Ernährungsberater, Abnehm Geheimnis, Tipps zum Abnehmen, Körperfett loswerden, Diät starten Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: ...
In diesem Interview erzählt Benjamin, wie er in wenigen Wochen 7 Kilo abgenommen hat. Er hatte schon einige gescheiterte Diäten hinter sich und sich deswegen für einen Coach entschieden. Suchbegriffe: Erfahrung mit JP Coaching, Interview Erfahrungsbericht abnehmen, Abnehmcoaching Erfolge Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen JP-Abnehm-Community™ mit sämtlichen Kursen und wöchentlichem Support: h...
Warum nehmen die meisten mit viel Stress und Bürojob zu – obwohl sie gar nicht viel essen? In diesem Video zeige ich dir den unterschätzten Büro-Effekt, der jeden Tag unsichtbar Kalorien einschleust, ohne dass du es bemerkst. Perfekt für alle zwischen 25 und 40, Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte, die trotz wenig Zeit endlich abnehmen wollen. Themen im Video: Warum du denkst, dass du wenig isst – aber trotzdem zunimmst Unsichtbare Büro-Kalorien: Snacks, Kaffee, Stressessen Wie du...
Viele glauben, dass Abnehmen im Restaurant unmöglich ist – vor allem, wenn man beruflich viel unterwegs ist, oft essen geht oder keine Zeit zum Kochen hat. In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Strategien, mit denen du im Restaurant hunderte Kalorien sparst, ohne hungrig zu bleiben oder auf Genuss zu verzichten. Perfekt für alle, die wenig Zeit und viel Stress haben, sowie klare, direkte Lösungen wollen. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coachi...
Das ist der Grund, warum die Klienten mit wenig Zeit am einfachsten abnehmen können. Viele glauben, dass die fehlende Zeit der Grund für das Übergewicht ist. Dabei ist ein voller Terminkalender die beste Grundlage, um Körperfett loszuwerden. In dieser Episode erfährst du, wie es meine Klienten schaffen, nachhaltig abzunehmen obwohl sie einen sitzenden Beruf haben, der täglich 8 bis 12 Stunden erfordert. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoac...
Du sitzt viel im Büro oder fährst den ganzen Tag Auto – und fragst dich, wie du trotzdem abnehmen kannst? In diesem Video erfährst du: ✓ warum Sitzen nicht dein Problem ist ✓ welche Gewohnheiten dich wirklich dick machen ✓ und wie du auch ohne Sport effektiv Fett verbrennst 🎯 Themen: Abnehmen im Büro, Fettverbrennung ohne Sport, Ernährung bei Schreibtischarbeit, gesunde Routinen für Männer mit wenig Zeit. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpc...
Du willst abnehmen, hast aber keine Zeit für Sport oder Kochen? In diesem Video erfährst du, wie du mit der 5-Minuten-Regel endlich ins Handeln kommst – auch mit 60-Stunden-Woche, Stress und wenig Energie. Kein Fitnessplan, keine komplizierte Diät – nur einfache Strategien, die im Alltag funktionieren. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen JP-Abnehm-Community™ mit sämtlichen Kursen und wöchentlic...
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