Claim OwnershipJhoan Serrano │ Diätfreies Abnehmen Podcast
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© Jhoan Serrano
Description
Der Diätfreies Abnehmen-Podcast von Jhoan Serrano richtet sich an die Menschen, die sich nicht mehr mit Diäten oder Essverboten quälen möchten, um endlich Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Falls du gefühlt mehr über Diäten und Abnehmen weißt als dir lieb ist und gleichzeitig mehr hingefallen bist als du aufstehen konntest, dann ist der Diätfreies Abnehmen Podcast von Jhoan Serrano ein Grund mehr für dich, erneut an dich zu glauben und das Thema "Diät" komplett aus deinem Leben zu streichen. Mit Interviews, Impulsen & Tipps aus der Praxis, bekommst du dein Rüstwerkzeug um nachhaltig abzunehmen.
34 Episodes
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Schaue dir das Youtube Video an: https://youtu.be/Bg7r8-co_HQ
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Herzlich willkommen zum heutigen Podcast! In unserer Gesellschaft ist es nicht ungewöhnlich, dass wir uns von Diäten und Ernährungsregeln leiten lassen, um bestimmte körperliche Ziele zu erreichen. Doch was passiert, wenn wir uns zu sehr auf diese Diäten verlassen und sie zu einem bestimmenden Faktor unseres Lebens machen? In diesem Podcast werden wir uns eingehend mit dem Thema Abhängigkeit durch Diäten beschäftigen und die Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit untersuchen. Ich zeige dir, wie man sich von dieser Abhängigkeit befreien kann und eine gesündere Einstellung zum Essen entwickeln kann. Viel Spaß mit dieser Folge!
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Herzlich willkommen zum heutigen Podcast! In dieser Episode werden wir uns mit dem Thema Abnehmen und seinen zahlreichen Vorteilen für die Gesundheit und das Wohlbefinden beschäftigen. Übergewicht und Fettleibigkeit gehören zu den größten Gesundheitsproblemen unserer Zeit und können das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. Doch eine erfolgreiche Gewichtsabnahme kann nicht nur das Risiko von Krankheiten senken, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken, die Lebensqualität verbessern und das Leben verlängern. Vielen Dank fürs Zuhören und los geht's!
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Willkommen zu unserer neuesten Podcast-Episode. Heute berichten Klienten Über Ihre Erfahrungen und wie Sie Ihre persönliche Abnehmreise empfunden haben. Viel Spaß mit dieser Folge!
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Willkommen zu unserem Podcast! In dieser Episode beschäftigen wir uns mit einem wichtigen Thema für alle, die abnehmen möchten: Der Leber. Wir sprechen darüber, warum eine gesunde Leber so wichtig für den Abnehmprozess ist und welche Maßnahmen man ergreifen kann, um die Leber zu entlasten. Lasst uns loslegen!
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Willkommen zu unserer neuesten Podcast-Episode. Heute spreche ich über die Fehler, die viele Menschen machen, wenn Sie eine neue Diät starten. Ich zeige dir konkret auf, worauf du unbedingt achten solltest, damit du nicht in die Jo-Jo-Falle gerätst. Viel Spaß!
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Willkommen zu unserer neuesten Folge! In dieser Folge werden wir uns mit einem wichtigen Thema beschäftigen: Also Soßen in Verbindung mit Abnehmen. Viele Menschen denken, dass Soßen ungesund und voller Kalorien sind, aber das muss nicht unbedingt so sein. In dieser Folge teile ich Tipps und Tricks, wie du gesunde und leckere Soßen in deine tägliche Ernährung integrieren kannst, um am Ende des Tages deine Ziele beim Abnehmen zu erreichen.
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Willkommen zu unserer neuesten Podcast-Episode. In dieser Episode geht es um den heißersehnten Ernährungsplan und wie man ihn selbst erstellen kann. Ich teile mit dir ein paar Tipps und Tricks, damit du deine Ernährungsziele erreichen kannst. Los geht's!"
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Willkommen zu unserem Podcast! In dieser Folge werden wir uns mit dem Thema Essgewohnheiten beschäftigen und dir Tipps und Tricks mit auf den Weg geben, wie du deine Ernährung verbessern und dadurch nachhaltig abnehmen kannst.
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Willkommen zur neuesten Folge unseres Podcasts! Heute sprechen wir über die Top 10 Lebensmittel , die dir dabei helfen werden, deine Abnehmziele zu erreichen. Diese Lebensmittel sind nicht nur nahrhaft, sondern auch kalorienarm und unterstützen die Fettverbrennung. Also, lehn dich zurück und lass uns gemeinsam entdecken welche Lebensmittel dir dabei helfen werden, deine Ziele zu erreichen.
Schaue dir das Youtube Video an: https://youtu.be/f4oaaUQd4cw
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Willkommen zu unserem Podcast über die DNA-Diät! Die DNA-Diät, auch als personalisierte Ernährung oder genetische Diät bezeichnet, ist eine Art von Diät, bei der die Ernährung auf der Grundlage der genetischen Analysen einer Person angepasst wird. Die Idee hinter der DNA-Diät ist, dass bestimmte Gene eine Person dazu neigen lassen, bestimmte Nährstoffe besser oder schlechter zu verarbeiten, was Auswirkungen auf die Gewichtszunahme und -abnahme haben kann. In dieser Folge werden wir uns die DNA-Diät genauer ansehen und erklären, wie sie funktioniert und ob sie für dich geeignet sein könnte. Wir werden auch darüber sprechen, ob es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass sie eine wirksame Methode zur Gewichtsreduktion darstellt.
Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute sprechen wir über Vorsätze - jene Ziele oder Absichten, die wir uns für das neue Jahr oder einen bestimmten Zeitraum setzen. Vorsätze können uns dabei helfen, uns persönlich weiterzuentwickeln und unsere Lebensqualität zu verbessern. In dieser Folge werden wir uns anschauen, wie man realistische und erreichbare Vorsätze formuliert, und wie man sie erfolgreich umsetzt. Also bleibt dran und macht mit uns gemeinsam das Beste aus dem neuen Jahr!
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Bakterien sind winzige Lebewesen, die überall auf der Welt zu finden sind, auch in unserem Körper. Unsere Darmflora besteht aus Milliarden von Bakterien, die wichtige Funktionen für unsere Gesundheit erfüllen. Eine gesunde Darmflora kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu optimieren und das Abnehmen zu unterstützen. Auf der anderen Seite kann eine gestörte Darmflora zu Gewichtsproblemen beitragen und das Abnehmen erschweren. In diesem Podcast werden wir uns ansehen, wie Bakterien unser Gewicht beeinflussen und welche Maßnahmen wir ergreifen können, um eine gesunde Darmflora zu pflegen und das Abnehmen zu unterstützen.
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“Abnehmen um jeden Preis“? Manchmal folgt eine Verzweiflungstat nach der anderen. Jetzt soll das Medikament mit dem Hormon GLP-1 für Abhilfe sorgen. Abnehmen soll somit leichter und langfristiger funktionieren. Worauf du achten musst und ob dieses Präparat wirklich was taugt, erkläre ich dir in dieser Folge.
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Die Probleme von Frau Cottier wollte kein Arzt ernst nehmen und so staute sich mit der Zeit eine Menge Frust auf. Durch Ihre Diätkarriere war Frau Cottier überzeugt davon alles zu wissen, doch im Nachhinein stellte sich heraus, dass Sie eben doch nicht so viel weiß. Es haben sich wichtige Automatismen entwickelt, die jetzt Ihr Essverhalten prägen und es fühlt sich endlich alles wieder normal an. Sie konnte mittlerweile 8Kg abnehmen und Ihr Ziel von 7-10Kg erreichen. Auch hat Sie eine große körperliche Veränderung wahrnehmen können. Ihre Kleider konnte Sie wieder aus dem Kleiderschrank packen und anziehen. Das Hautbild hat sich wahnsinnig gebessert und Ihr Energielevel ist so hoch wie noch nie. Frau Cottier hat jetzt eine Sicherheit was Ihr gut tut und ist immer noch erstaunt wie einfach alles war.
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Die Meisten Klienten haben unzählige Erfahrungen mit klassichen Ernährungsberatungen. Der Erfolg bleibt jedoch oftmals aus und die Frustration steigt. Ich meine, vor einem sitzt ein Experte oder Zumindest jemand der die Thematik besser versteht. Warum also sind viele ratlos und erfolglos trotz einer "professionellen Ernährungsberatung"? In dieser Folge berichte ich über Insights und Erfahrungen aus meiner Klinikzeit.
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Ich glaube jeder der abnehmen möchte, wurde bereits mit diesen Aussagen konfrontiert. „esse abends keine Kohlenhydrate" oder „essen am Abend macht dick". Was steckt dahinter und kannst du damit tatsächlich erfolgreich abnehmen? In dieser Folge kläre ich dich auf und zeige dir worauf es ankommt.
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Der Weg zum Wohlfühlgewicht kann manchmal ziemlich nervenzehrend sein. Viele Tipps, Mythen oder Anleitungen, die dich vermeintlich bis zur nächsten Etappe bringen sollen. Die Wahrheit ist aber, dass du danach noch mehr verunsichert bist und den Weg vor lauter Bäumen nicht mehr wirklich siehst. Also kläre ich in dieser Folge Ernährungsmythen auf, damit du dich wieder auf das wesentliche konzentrieren kannst.
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Leider wird vermehrt Weihnachten mit dem Thema Abnehmen negativ assoziiert. Hast du dich schonmal gefragt warum es an Weihnachten bzw. an Feierlichkeiten so schwer ist deine Ziele zu verfolgen? Bist du diesen Situationen maßlos ausgeliefert oder kannst du feiern ohne danach Schuldgefühle zu entwickeln ? Genau über dieses Dilemma spreche ich in dieser Folge.
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Jede Diät, Shake oder Hungerphase hat eine direkte Auswirkung auf deinen Stoffwechsel und persönliches Essverhalten. Zum Ausdruck kommt es meistens durch spezifische Symptome, die wir meistens unterdrücken oder gekonnt ignorieren. Die traurige Wahrheit ist, dass diese Menschen so weiterleben und die Lebensqualität massiv abnimmt. In dieser Episode erfährst du, welche Anzeichen konkret deine Stoffwechelsituation Wiederspiegeln.
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Mac Q. suchte verzweifelt nach einer professionellen Unterstützung für sein Übergewicht, da seine Leberwerte bereits schlecht waren. Sein Hausarzt diagnostizierte zweifellos eine Fettleber, ausgelöst durch schlechte Ernährungsgewohnheiten. Mac wollte daher dringend was ändern und min. 30Kg abnehmen, seine mentale Fähigkeit verbessern und mehr Selbstbewusstsein haben. Nach 8 Monaten, kann Mac stolz zurückblicken. Durch unsere Zusammenarbeit konnte er 32 Kg abnehmen, sich endlich wohl in seinem Körper fühlen und glücklicher sein denn je.
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