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布里斯本是澳洲第三大城市，雖然不像雪梨或墨爾本商業氣息濃厚，但在這裡卻感到生活很愜意、悠閑和寧靜，是一個非常適合退休生活又兼具高度開發機能非常好的城市。因為各景點距離也不算遠，所以鍾老師利用雙腳去拜訪每一個景點。跨河部分則搭渡輪。市政廳->紐澳軍團廣場->故事橋->新農場->渡輪->市立植物園->袋鼠角行人橋->皇后碼頭賭場->維多利亞購物廣場。想知道為什麼故事橋沒有故事、袋鼠角沒有袋鼠嗎？以及拜倫灣高空跳傘又有什麼樣的刺激和驚奇呢，澳洲行的Ending很精采喔，趕快來聽……
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鍾老師教師節連假結束後，接力去光復當鏟子超人，沒想到災區依舊湧入滿滿人潮，讓我感受到台灣人源源不絕愛的延續。原以為是去幫忙，想不到收穫最大的卻是自己，因為讓我看見了最美人性與風景。接續澳洲行，前往全世界最美的黃金海岸海灘，一邊是細如精鹽的沙灘，另一邊則是綿延的摩天大樓，構築出衝浪者的度假天堂。布里斯本的南岸河濱公園，原為1988年世界博覽會的場地，目前已蛻變成布里斯本市民和觀光客最愛的休閒遊憩場所，還有沙灘喔……
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參加墨爾本最有名的世界文化遺產：大洋路一日遊，好好欣賞這有著世界最美海岸公路之一的海岸景觀道路。最著名的12門徒岩，是海水侵蝕岸邊石灰岩所留下12個堅硬的岩石，以耶穌的12個門徒來命名，但在你知道現在剩下幾塊嗎？阿德湖峽則是英國的移民船Loch Ard在此發生船難，船上54人只有2人生還，故取此名以紀念這個悲劇。還有你知道無尾熊和袋鼠是怎麼死的嗎？燈塔為什麼又被稱為小紅帽呢？一起來聽看看……
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本集開頭鍾老師分享了退休生活上的一些規劃，以及旅遊、運動上的觀念喔。離開住了四個晚上的雪梨，搭乘澳洲航空前往第二大城市墨爾本，繼續探索這個曾經被譽為全世界最宜居的城市。從澳洲最古老的舊監獄開始、訪全球十大最美圖書館之列的州立圖書館、逛超過百年歷史也是全球第三大露天市場的維多利亞女王市場、打卡福林德斯火車站、聯邦廣場等知名景點。你知道澳洲前兩大超市是哪家嗎？如何自助結帳以及澳洲青年旅館提供哪些設施呢？非常精彩喔……
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跑完雪梨馬拉松後，參加一日遊世界文化遺產的藍山國家公園。鍾老師告訴您藍山國家公園為什麼是藍色的、尤加利樹如何佔澳洲樹種的80%、三姊妹岩的淒美故事、以及遊歷景觀世界的四個Way。於回程經過雪梨奧運公園時，還可以順便搭渡輪返回環形碼頭，渡輪行駛於帕拉瑪塔河，在夕陽西沉之際，迎向富庶的雪梨天際線……
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遊達令港最後來到了充滿亞洲移民特色的中國城，竟然還有國民黨澳洲的總支部古蹟大樓。隔天跑雪梨馬拉松，一路歡樂盡情享受賽道的美好，尤其能盡情奔跑在雪梨大橋上，終點又在雪梨歌劇院，喜收七大馬第三顆星！賽道上也第一次遇見了馬拉松之神吉普喬格和川內優輝，近距離欣賞神人的優雅跑姿，感受如風一般的速度。另外你還帶你了解馬拉松世界紀錄和台灣紀錄的故事喔……
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從青年旅館出發，經過皇家植物園，到達雪梨歌劇院，飽覽雪梨大橋世界文化遺產。沿著環形碼頭，順道拜訪現代美術館，來到雪梨最早開發的岩石區。再從天文館南下經過水族館，來到達令港，見識到日本名建築師隈研吾的巨無霸義大利麵The Exchange的新地標……
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雪梨馬拉松的EXPO是小而美的展場，規模沒有東京馬和波馬來的大，物資就是號碼簿和贈送的一件T恤。特點是在expo就可以直接寄物。展覽後去逛了有名的邦代bondi和幾個漂亮的海灘，景色非常漂亮、迷人和天然。只是南半球現在是冬天，海邊少了比基尼辣妹……
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從機場到青年旅館，搭乘T8機場快線Airport Link進市區，體驗澳洲Tap on/Tap off無現金的嗶經濟社會。青旅內直接使用app的電子鑰匙開房門，免帶實體鑰匙。逕赴ICC會展中心報到，領取馬拉松物資……
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第一次踏上大洋洲，來到澳洲這個世界第六大國土的國家。認識它從1788年第一批移民和罪犯從岩石區上岸開始，如何經罪犯的流放、白澳政策、原住民自覺、開放移民、融入亞洲、一步步走到正式脫離英國成為獨立的國家……
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你知道大小百岳的差別嗎？台灣有多少座3千公尺以上的高山？笠頂山位於屏東沿山公路上的瑪家鄉，有公教山的稱呼，相當親民喔！另外巴塱衛山則是在南迴公路上的南興村，開車就可以抵達三角點喔。山頂有著無敵的海洋美景。還有創辦公東高工的錫質平神父，他的故事幫助、也感動了無數的台東原住民，死後還跟當地頭目一起葬在南興村，讓我們透過鍾老師的介紹，一起來了解這位偉大神父在台東的故事……
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新港山是海岸山脈的最高峰，與八里灣山和都蘭山並稱海岸三雄。你知道吉拉米袋部落在哪裡嗎？你知道石厝溝溪有漂亮的血藤花嗎？沿途可見黃藤、九芎、牛樟和阿里山根結蘭等珍貴林木與花卉。新港山也稱為麻老漏山，你知道麻老漏是什麼意思嗎？讓我們跟著鍾老師一起去爬新港山，探索有趣的答案……
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因為嚮導感冒，考量嚮導健康，除了把台灣帶來的感冒藥給他外，也取消了到Gokyo Ri看日出的計劃。一路下撤回到南崎了，終於有熱水可以洗，並且把十二天沒有洗的臭襪子洗一洗。法克定的一棵櫻花樹，感慨花開花謝，好景不常在，體悟要把握當下。搭九人座電車回加德滿都，經歷拋錨、修車、兩次充電和市區的塞車，整整經過10個小時才抵達加德滿都飯店，結束行程。你知道EBC健行，嚮導的小費要怎麼給、該給多少嗎？聽聽看鍾老師的經驗……
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離開Dzongla之後，不久來到Cholachey山腳下。努力往上翻越Chalo pass 隘口，像是進入白雪公主的冰雪世界國度一般，行走期間，雖然辛苦，卻是景色絕美，也體驗第一次穿冰爪。穿越冰川時，整個山谷好像大型盜採砂石的現場一樣。鍾老師也講述2017年梁聖岳的山難事件，點出在尼泊爾爬山健行，聘請嚮導的重要性。近下午3點，終於來到了有喜馬拉雅山最美的藍寶石之稱的Gokyo lake，也是我這趟行程第二個目標。
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晚上山屋的房間像冰窖一樣，好冷好冷！最低來到負20度，你能想像嗎？該如何穿著呢？親眼看見雪崩的發生，好像山神在你面前灑了一把麵粉，目睹大自然的力量。終於抵達基地營著名的大石頭，雖是一顆平凡的石頭，也不是每個人都能抵達目標，卻乘載著多少人的夢想啊！巡禮一番基地營後，回高樂雪住宿，準備隔日爬卡拉帕塔看日出。在雪地攀爬上觀景平台後，卻因天候不佳，無緣看到日出聖母峰……
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從天波切到丁波切，沿途的牛奶河流風景秀麗。前往丁波切途中也下起了雪來，高度正式超過4000公尺，比玉山還要高囉！所以在丁波切必須做高度適應，以避免高山症發作。高度適應日並不是休息喔，還要直上700公尺到5100米高的Nangkartshang山峰做訓練。山屋補給不易，什麼都貴喔：10顆水餃要台幣275、一顆蛋台幣超過$100、 兩晚Wi-Fi要台幣$400、1公升熱水要125元……，都因為高山補給不易，完全靠人力或動物運輸上山喔！隨著海拔攀升，也看到越來越多的人在騎馬，雖然辛苦，但是感受得到他們想要到聖母峰基地營的強烈決心，EBC過程的辛苦，一起來體會……
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什麼是高度適應日？為什麼爬高山需要做高度適應呢？行走EBC要注意什麼才能預防高山症？山屋內有什麼樣的設備？行走EBC的三餐吃什麼？為什麼在山屋吃那麼貴？尼泊爾食物好吃嗎？尼泊爾的國民美食Dal Bhat是什麼？終於看到聖母峰，而洛子峰、阿嬤到不了又是什麼呢？下午走到了藏傳佛教的湯坡崎寺，這裡也是最早登上聖母峰的雪巴人丹增諾蓋出生的地方。尼泊爾山區真的有雪人嗎？聽鍾老師怎麼說……
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EBC是攀登聖母峰嗎？兩者差別在哪裡？登高山有哪些風險?什麼是高山症？要如何預防？登高山前應有那些認識和準備？知名前主播從攀登聖母峰撤退，讓我們更認識高山症的危險。你知道拾方方的故事嗎？要如何攀登聖母峰？EBC沿途有什麼樣的風景?去尼泊爾高山健行很難嗎？沿途的山屋設備如何？這些有趣的故事以及前往高山健行你應該有的正確認知，讓鍾老師一 一 告訴你……
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搭半夜凌晨一點12人座的小巴出發，前往Ramechhap小鎮，要搭飛機前往步行起點盧卡拉。崎嶇的山區道路，又遇到天候不佳，飛機延誤一天才起飛。前往登山口盧卡拉之路，可說狀況連連，備受波折。終於飛抵世界最危險的機場之一盧卡拉，正式踏上了EBC的健行之路。這中間的轉折與挑戰，讓我們跟著鍾老師一起去探險……
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結束EBC回加德滿都還有一天緩衝日空檔，鍾老師續探訪另外三個世界文化遺產。Patan帕坦是尼泊爾之前一個小王國所建立的王宮，與先前杜巴廣場相仿；Pashupatinath 帕斯帕提納寺（也就是燒屍廟），其實就是印度瓦拉納西的縮小版。這是怎麼樣的一個人生終點的方式呢？Boudhanath stupa 博拿佛塔高36米，塔身四面有佛陀的眼睛，是世界最大的佛塔，一起去看看這些背後的歷史故事……
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