Wie wear ich fit

Zolang je gevarieerd genoeg eet heb je geen vitaminen of mineralen pillen nodig. Vooral in voeding zijn we heel gemakkelijk geworden. Veel gezinnen hebben vaste “maaltijden” en variëren niet of weinig met hun maaltijden. Vandaag hebben we het over de voordelen van etnisch gevarieerd eten. Luister vandaag nog de Wie Wear Ich Fit podcast.

Je hoort er de laatste jaren steeds meer over.. Gluten wat zijn het en waarom zit het in al die lekkere dingen😅 Vandaag hebben Ramon en Chris het hierover. Luister snel de nieuwste podcast en hoor waarom je niet zomaar een Glutenvrij dieet zou moeten volgen!

De smoes die we het meeste gebruiken is geen tijd! Ramon geeft dan altijd zijn standaard antwoord, je hebt wel tijd maar geen PRIORITEIT. Ook mensen met een volle agenda kunnen fitter worden. Vandaag bespreken we fitter worden met een volle agenda! Luister snel

De populariteit van intermittent fasting groeit mega snel. Toch is het hoofddoel van IF niet afvallen… Het is dan ook heel belangrijk dat wanneer je ervoor kiest om te vasten, je aan bepaalde voorwaarden voldoet. Vandaag vertellen wij over IF, waarom je het zou kunnen doen en vooral HOE je het zou moeten aanpakken

Van Topsporters word vaak gedacht dat ze het perfecte voorbeeld zijn als het gaat om gezondheid. Vandaag laten Ramon en Chris jullie een andere kant horen van topsport die minder gezond is dan je denkt!

Nadat we vorige week besproken dat Diëten niet zo een goed idee is, bespreken we vandaag een hulpmiddel die je WEL kan helpen met afvallen en fit blijven op een gezonde manier. Jaren terug kwam de balansdag dagelijks voorbij op de reclame, het was toen een campagne van de overheid en de gedachte was helemaal niet slecht! In onze ervaring zijn er alleen wat misvattingen over de uitvoering. Na het beluisteren van deze podcast kun jij de hele dag balanceren😉 Luister hem nu!🎧

De grote supplementen show! Tegenwoordig is er overal wel een pilletje voor… Luister de podcast van vandaag om er achter te komen hoe Ramon en Chris hier over denken

Snoepen hoort bij een gezonde leefstijl! Dit is misschien niet iets wat je van ons had verwacht maar wij snoepen! Haha, De truc van een gezonde leefstijl is BALANS en bij een goede balans hoort dus ook af en toe snoepen. In de aflevering van vandaag hoor je wat wij vinden van snoepen!

Meer dan 50% van de Nederlandse bevolking is bezig met of denkt aan een dieet! Schrikbarende cijfers als je het ons vraagt. Vandaag gaat het over diëten.

Zit je er eindelijk in raak je geblesseerd… Te vaak word het advies gegeven 6 weken met de benen hoog! Vandaag lichten wij toe wat je kunt doen met een blessure en waarom!

Even dat griepje eruit zweten?! Tijdens deze podcast vertellen we je wanneer je wel en juist niet moet trainen. Spoiler… Iets met boven de nek en onder de nek.

We hebben weer een podcast voor jullie klaar staan! Vandaag hebben we het over een super belangrijk onderwerp namelijk RUST. De meeste mensen focussen zich vooral op de training maar zonder adequate rust zal er NOOIT super compensatie plaats vinden… Luister vandaag nog om te ontdekken hoe jij je slaap kunt verbeteren

Om een trainingsschema of voedingsplan goed af te stemmen op het individu is het belangrijk om regelmatig te TESTEN. Tijdens de Podcast van vandaag hebben Ramon en Chris het over de voordelen van regelmatig testen en de voorwaarden van een “goede test”

Meer is niet altijd beter! Hoe vaak moet je trainen? Kun je zomaar starten met 5 trainingen per week? Vandaag hebben Ramon en Chris het over consistentie.

Iedereen weet dat je een smart doelstelling moet gebruiken. Toch blijkt in de praktijk dat mensen hier vaak een probleem mee hebben. Tijdens deze podcast bespreken Ramon en Chris waarom een doel zo belangrijk is en waar je overal op moet letten.

Beweeg jij genoeg om fit te zijn? In deze podcast hebben Ramon en Chris het over beweging. Hoeveel zou je moeten bewegen en wat telt allemaal als beweging? Luister nu aflevering 4 van de Wie Wear Ich Fit podcast en kom erachter!

Dat goede voeding belangrijk is voor een gezond en fit leven is geen geheim. Tijdens deze podcast hebben Chris en Ramon het over wat voeding is, hoe je het beste om kunt gaan met voeding en de meest gemaakte fouten!

“Krachttraining” Hoe belangrijk is krachttraining? Is het voor iedereen belangrijk om krachttraining te doen en hoe voer je het dan het beste uit? Tijdens deze podcast hebben wij het over alles wat gaat over Krachttraining.

Tijdens deze eerste aflevering vertellen Ramon en chris wie ze zijn en waar de WIE WEAR ICH FIT podcast over zal gaan.

Welcome to this episode of the WeWorkFit podcast, where we delve into setting effective fitness goals for the New Year. Join us as Chris and Ramon share their personal experiences and discuss how to avoid falling for marketing gimmicks and unrealistic health claims.  With a candid look at what truly works, they provide practical tips for achieving your fitness aspirations. Discover how to focus on achievable goals and how to take mindful steps towards a healthier lifestyle, beyond just the physical aspects. Explore the importance of intrinsic motivation and learn why setting specific, realistic targets can transform your health journey. Plus, get insights on navigating the digital landscape filled with misleading health promises. Gear up for an insightful conversation that inspires you to start your year on a strong and genuinely healthy note.