嗨咻

哈哈，没想到吧！竹子计划着，新的一年《嗨咻》在邀请嘉宾时，能实现某种意义上的“破圈”！于是，这次竹子就邀请来了她的新“老朋友”——李嘉格。看似八竿子打不着的俩人，是咋认识的呢？按下人生重启键的李嘉格，现在的生活又是什么样的呢？昨天、今天、明天，咱们回首过去，遥望未来，这期就是一整个大聊特聊。时间码：03:13 跟弟弟谈恋爱到底什么感觉呀？07:56 嘉格：我谈恋爱找老公都是按爸爸的反方向找的。12:56 为什么决定和妈妈一起参加《是女儿是妈妈》？15:42 嘉格：我不是不爱妈妈，我是没有力气了。32:12 竹子：是什么契机让你从家里走出来？ 嘉格：手心向上。47:58 你的另一半，会嫉妒你事业上的成就吗？58:06 结束上段关系之后，当下的感受是什么？01:09:05 妈妈，你为什么要跟他分手？01:16:55 竹子：你现在怎么去平衡事业和家庭？ 嘉格：平衡不了，我尽力。01:23:28 李嘉格又长出了一个新的李嘉格，新的嘉格是什么样的？-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

你在几个微信群里？好友群？同事群？家长群？亲友群？兴趣爱好搭子群？在不同的群里，你的人格是不一样的吗？我反正不是！本期节目是与PRADA我本莫测香水联合呈现的企划「出发，到新的未知中去」系列节目之一，这一期我想聊的是微信群——一个很日常、甚至有点琐碎的空间，但它特别诚实地暴露了我们身上的多重面向：在不同的群里，我们切换身份、语气和角色，展现出完全不一样的自己。而我本莫测这款香水，其实和这种状态很像——它不是一下就能被定义的味道，而是在奶木香的基底上，随着时间、情境和身体的融合中不断变化，就像人一样，从来不是单一版本。人，本来就是复杂和变幻莫测的。这期节目，让我们从微信群这个微小的侧面插入聊这件事，也感谢 PRADA 我本莫测香水 对本期节目的特别支持。ps: 收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出“宇宙手信卡片”，派送品牌礼赠。前200位留下自己相关信息的听众，可以获得PRADA为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ps：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听）时间码：00:52 线上的你和线下的你是同一个版本吗？05:56 业主群简直就是中年人的现实抓马连续剧！17:38 大型宠物犬，到底是坐客梯还是货梯？20:52 在亲人群里的我，是一个... 巧舌如簧的好儿媳？25:32 爆笑！近期我两岁儿子的一些抽象行为...35:34 复杂，是对一个人最高级的评价。39:13 我在家长群的人设：高冷且热爱艺术且拧巴的一位母亲。43:09 竹子在家长群卷生卷死，黑子：求你了别...50:58 人，本来就不止一个角色，一个定位。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

你敢不敢当着你老板的面直接吐槽她？你期不期待一场员工和老板间的真心话大冒险？那么千万不要错过这一集。竹子邀请来了她团队里和她走得很近的两位成员，Zhiyao和Juno，三人坐下一起录了一起播客，展开了员工和老板间的真诚对话，内容十分劲爆 ，一定不要错过。ps：是的，在经历了低谷后竹子最近正在一轮创作高峰期里，别问，反正今天咱们就水灵灵地加更了。时间码：01:25 人生若只如初见，让我们穿越回初见那一天！13:58 竹子：招聘时，我最看重的不是履历，而是…18:26 说实话，在TR工作，Work和Life真的Balance了吗？24:38 竹子：私底下有说我坏话吗？ Zhiyao&Juno：有！35:34 黑子在公司发的最大一次火，竟是因为…41:38 避雷夫妻档公司？竹子和黑子的工作模式是什么样的？51:16 竹子：公司里没有比我更冲动的人！盘点那些冲动决策。01:00:43 作为员工，是想和老板成为朋友？还是想保持边界感？01:11:04 2026新年计划大分享！没想到竹子竟有这样的奇葩厌恶清单…01:22:27 竹子：那最后，我来吐槽一下Zhiyao和Juno。01:32:55 如果实现了财富自由，你的终极梦想清单是什么？-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

你有讨厌清单吗？讨厌的人、讨厌的事、讨厌的食物、讨厌的工作、讨厌的身体部位、讨厌的话、讨厌的待人接物的方式。你想过列这样一个清单么？也许很多时候，当我们不知道对什么说yes的时候，却知道该对什么说不。竹子列下了这样一个清单，由浅到深地和大家讨论了那些，有时候连她总计都搞不清why的瞬间里，那些尴尬的不适的感受，到底从何而来。也许比喜欢更能定义你的，是这些讨厌。哦不，或者说不要这么轻易地定义自己，这个版本的我，还远远没有更新完。时间码：00:04  你有讨厌清单吗？08:41 我极度讨厌别人告诉我：“你该干什么”。16:29 一个让我至今仍然遗憾的人生选择…20:51 有些伤口，会被一句“你想太多了”直接抹掉。29:28 作为妈妈，最焦虑的是要不停地做选择。33:13 一个很别扭、但真实的讨厌：非工作场合，当着我面搜我的账号。37:37 为什么当场搜索，会让我如坐针毡？45:49 我讨厌一本正经，也讨厌一本正经的自己。52:10 请不要笃定地相信任何一个版本的我。-本期嗨咻由专业洗衣品牌「碧浪」赞助播出，在本期中，竹子会分享碧浪洗衣原液如何解决她的洗衣烦恼。碧浪原液特有BIO Clean溶菌渍精华，能深入纤维，分解并去除顽固的细菌和污渍！让衣服从洗完到穿都是被阳光晒透了一样的干净清香！就算脏衣隔了几天也轻松洗干净，不用担心细菌发酵和发臭！想Get竹子同款碧浪原液的小伙伴，点击专属福利链接： 碧浪原液：4.9 元即可一次带走 4 袋 50g 原液试用装。进入客服窗口，可自动领取价值 50 元的商品回购券，下单指定正装链接直接抵扣！-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这是非常私人的一期播客，因为我们要聊吃。一直以来，我都觉得人的味蕾相当私人，牵扯到童年记忆，熟悉的配方，以及日常饮食习惯。即使同爱一家餐厅，也可能喜爱完全不同口味的菜。以下是我经常去的一些地方，有家常小馆，也有fine dining。这是一个京沪混血儿的味蕾地图，我觉得好吃的你不一定这么觉得，如果所见不同，欢迎讨论。ps：祝大家新年快乐，2026吃得愉快。时间码：02:13 厌工期来袭！高能人的低能时刻。06:32 聊一聊我在上海爱吃的那些餐厅。09:11 一人食餐厅推荐：从寿司到贵州小火锅。23:21 招待外地朋友来上海的餐厅，有view，有料，有特色。30:04  邵爸连吃几天法棍，把上牙膛杵破了...37:23  周末聚餐吃些啥？那些上海街头巷尾的家常小馆。45:44 几家适合情侣约会的餐厅，我心中高性价比omakase和潮流小馆子。【这期播客提到的餐厅】一人食：Rikka六花/港九/莆田/木姜子酸汤小火锅招待朋友：J House黄鱼馆/Chez Jojo法国舅舅/晟永兴/Ministry of Crab/Villa La Bec家庭聚餐: Bella Napoli/锡伯/Bottega意库/柿合缘情侣约会：Tres Perros/Pass Residence/鮨蓮/鮨昇/大酉·The Merchants/Blaz-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期聊天对象，是王艺妍妤。当时她在《令人心动的offer》里的表现就让我印象深刻。一个机会下我们坐在一起聊天，话题很随机，从友情，到野心，创业，爱情，家庭等等。时间码：03:38  朋友很多，但可以聊内心话的很少。10:33  身教大于言传，诺儿：“我妈妈是个老板”。19:50 成功祛魅：野心是动力，也可能是一种“人性压抑”。28:43 竹子：你已经是红圈所律师了，为什么还想出来创业？39:47 创业是一场赌局，必须每局都赢吗？47:07 浪漫爱是精神鸦片吗？我们还能相信爱情吗？59:43 都是她的错？社会对“母职”的过高期待与对“父职”的轻易原谅。01:12:20 经营家庭，就像经营一个复杂的系统。01:21:14 在信息过载的时代，提出好问题比寻找答案更重要。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

Fit4life的张唯雅(Weiya)女士终于来了！竹子和Weiya一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。终于，在两人都成为妈妈以后，也都跑完了上海马拉松，两人开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。时间码：01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外还是必然？8:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难34913:13 大方承认自己的野心，我想BQ，怎么了？15:52 竹子：冲线的那一刻，心里想的是什么？21:53 Weiya产后没休息一天一直在工作，拼了命留在牌桌上，是因为热爱，还是因为害怕？30:31 Weiya：你为现在的生活牺牲了什么？竹子：友情。37:17 生了孩子的女性，如何面对渐行渐远的友情？40:01  职场妈妈必须面对的一课，小孩不要我怎么办？49:21 作为博主，会刻意控制孩子出现在内容里的比例吗？51:31 被说“妈味浓”难不难受？01:01:49 同有过失败的婚姻，Weiya为什么敢头也不回地走进下一段关系？1:12:29 男人眼里是没有活儿的么？为什么所有决定都我做？01:16:38 竹子：怎么看待和消化同性的恶意？01:23:17 竹子：你想过叛逆一把？把生活推出正轨么？01:28:43 当博主的生活被景观化，有一些东西是我不想展示的？-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

一款乳白色美甲，竹子涂了两年。两年内同样没有发生改变的，是她挑染中短发。别人植发，她剃刘海只为大脑门，甚至不惜一切代价去做激光除毛。今天她穿腻紧身裤，竟然也拥抱了大肥裤子。到底这些年，有哪些审美开始定型，哪些审美开始改变？让我们抓住这些怪癖，大聊特聊。PS：录制这期嗨咻的时候，楼上邻居在装修，可能有些许噪音🙏时间码：01:02  中短发挑染＋白色美甲组合为何牢不可破？05:35  网红心机曝光，素材时间跨度之大之大无人发现！09:47 竹子：“我不是大美女么？”（拍完合照）“我不是大美女。”17:04  阔腿裤怎么改变了我的时尚见解22:37  小脑门人的困扰，让我剃掉这一脑门子的烦恼29:22  婚姻中的小秘密，藏在我的表盒里...40:00 30+之后，懂了珍珠和胸针...-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

最近，竹子总是被问到有关婚姻方面的问题。比如，这个人适合结婚吗？我怎么知道他是不是对的人？其实，恋爱和婚姻它们本质上在考验的是不同的东西。恋爱是“划船”的浪漫，婚姻是“登山”的修行。那么，当我们从恋爱走向婚姻，除了爱，还应该考虑些什么呢？也许，我们需要的是一种“同行者”的关系，就像寻找一个能默契配合、共同前进的搭档。PS:这集节目是我和海蓝之谜的内容共创。熟悉我的朋友都知道，我是它家的忠实用户。前段时间上海一夜入秋，我这个大干皮可遭老罪了！还好今年我发掘了海蓝之谜的奇迹精华油，真的推荐每一个干皮姐妹秋冬都要备上！这个油搭配我最爱的奇迹晚霜，简直解锁了新世界的大门，在家就能体验胶原光SPA。让我的皮肤不仅换季顺利渡劫，还能保持饱满和弹嫩，真的散发出那种“胶原满满的光”！但更让我觉得奇妙的是，油+霜这个护肤组合，竟然和我理解的“同行者”婚姻理念不谋而合？且听我细说！时间码：01:02  恋爱像划船，婚姻像登山：划船容易，登山难啊！05:52  从恋爱走向婚姻，除了爱，还该考虑什么？09:47 什么样的人，什么样的关系适合进入婚姻？15:15  恋爱初期竹子对黑子的观察：诶！这人靠谱，能成事儿！19:41  好的婚姻，是“同行者”也是“黄金搭档”24:47 婚姻中的求同存异：价值观大事对齐，生活小事互补。29:55 诺儿：他们为什么要结婚？ 竹子：可能他们想有一个孩子。35:46 如何判断对方是否会成为一个好的父亲？38:07  对爱与婚姻的投入，需要一种近乎宗教的迷信和疯狂。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期的两封来信都关于职业选择，但核心也许是：迷茫，不知道自己适合/该干什么？以及，不喜欢现在在做的事，但更害怕改变。时间码：00:17  律师的煎熬：12年光阴换来自卑+枯萎感？内容创作者的纠结：怕行业青春饭吃到头？05:17  那些被学校筛选的能力，成了AI时代最不重要的能力。16:37  人的天赋分为八种常见类型。23:58  寻找天赋的野路子：那些学生时期的隐藏技能。40:54  找不到天赋，没关系，从模仿开始。47:21  要进步，就必须杀掉过去弱小的自己。50:42  竹子最珍视两件事：别人的批评，和自己的失败。01:00:35  你可以接受成为一个幸福的普通人。-本期提到的视频链接：点击观看-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。同样跟着信哥练习了16周，第二次跟第一次比，究竟有没有一回生二回熟的感觉呢？时间码：02:02 竹子柏林马拉松成功破四，赛后大复盘！08:17  夏训血泪史大公开！在“地狱模式”的上海夏训，竹子在外滩崩溃大哭。17:51  赛前紧张到拉肚子！朋友发问：你是想赢还是怕输？25:57  赛前紧张急救包！一套可复制的心态调整方法：摘手表、呼吸、写清单。37:42 信哥：业余跑者最大的困难，不是身体素质，而是...47:53 欲速则不达？怎么理解“慢即是快”？57:18  竹子：比赛日进入心流，只有我自己的赛道。01:23:14 信哥：在上海夏训吃过的所有的苦，到最后会变成你柏林的甜。01:29:46  业余跑者，无人指导！可以让AI帮助生成训练课表吗？01:35:11  下一站，上马！-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

久违的读信时间，这期主题“出轨”。男友一切完美，但频繁出轨，这婚结不结？老公事业有成，婚后PC，在已婚已育的情况下，这婚离不离？20岁的竹子会不假思索说，不结啊！离啊！37岁的竹子，在看多了听多了之后发现，很多人的决定最终都是，结，不离。这到底是为什么？是出轨太容易，还是忠贞太难？时间码：01:12  婚前抓包男友嫖娼，结不结？婚后发现老公长期买春，离不离？05:21  为啥有些“成功”男人会选择PC？油管评论区大赏！09:55  血压预警！男网友大实话：“约会血亏，交易省心！”15:28  灵魂拷问：爱情、婚姻、性，是三件不同的事吗？21:12  多数婚姻：要么凑合保个“合伙开公司”，要么轰轰烈烈开局也难免“耕地荒”。25:44  请放弃“我或Ta绝对不可能出轨”的幻想，学会与人性中的不确定性共存。32:05  回归现实，对方多次出轨，我到底该怎么办？41:39  把自己钉在坐标系上， 才是永不沉没的港湾。-本期提到的油管视频链接：点击跳转-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

自从大量和小孩这种群体打交道之后，总是被他们敏锐的观察力，超凡的记忆力，语言能力，以及无边的想象力吓到。难道长大真的是一个失去灵气的过程？小孩的大脑如森林般茂密，而我们的大脑好像一片被修剪过的小树林，那些不被使用的神经突触就像被灭了的灯一样，暗淡无光。这次去突尼斯旅行的酒店电视上，我偶然发现了法国电视台正在播放法语版本的《布鲁伊》，我们全家人一下就喜欢上了这一家小狗。《布鲁伊》讲述的是布鲁伊的一家的趣事，她是一只可爱、精力充沛的蓝色澳洲牧牛犬，和爸爸、妈妈以及妹妹宾果住在一起。他们也是两个孩子的家庭配置，不过她家是两姐妹。后来看到豆瓣短评，《布鲁伊》是一部即使没有孩子都能让人感到治愈的动画片。那么讲下来就让我们聊聊那些被小孩（哥姐）教会的事。时间码：00:35  每个小孩都是天才！难道长大真的是一个失去灵气的过程？03:39  笑死！娃的四国语言早餐局震惊歪果仁！10:43  大脑空间大起底：小孩的“语言分区房” vs 成人的“蜗居单间”17:06  别怂！小孩学语言秘籍：无所畏惧，不怕犯错！24:42  小孩竟有天生科学家精神？奈尔：我用头来探索世界！28:33  成人怕犯错元凶：童年阴影正在偷走你的勇气。36:19  这个世界是非常非常美的，如果你认真去看。46:37  孩子的爱比父母更纯粹？小孩也许才是世界上最懂爱的人。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

时隔七年，竹子再次前往突尼斯旅行，只不过这次，她还带着两个孩子。谁能想到，当初那个小众国家的约会对象，竟决定了我们未来度假目的地在哪。跨国婚姻不少，但也许和小众国家的人结婚的情况会更少一些。到底什么算小众国家？来自小众国家的优缺点是什么？嫁给小众国家的人是什么体验？前线记者突尼斯媳妇竹子现身说法，把她对这个小国家的文化观察，讲给你听。时间码：00:27  突尼斯二十日见闻录，竹子版“北非文化苦旅”08:45  为什么突尼斯人人均都能掌握三种外语？18:48  来自小众国家的优缺点。22:56  历史课警报！小国突尼斯的文化历史背景。28:36  对突尼斯的野生观察：自由真的就好么？33:33  突尼斯年轻人现状观察：个人命运和国运紧紧相连。36:27  遇见突尼斯"非典型代表"：严谨无神论者黑子。40:41  宗教文化下的女性处境：竹子的跨文化观察日记。50:20  异国婆媳关系的平衡之道？ 距离产生美。全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

既然竹子都坦白了自己网瘾重，不如继续坦白一下过往十年她一直在追的三位Youtubers。这些人，启发了她当初拍Vlog，影响过她的拍摄风格，也启发着她不同的生活方式。对于这些人，竹子的感情充满感激，甚至偶然忧伤。他们分别是：Emma Chamberlain, Casey Neistat, Rachel Nguyen时间码：01:48  Emma Chamberlain，在镜头前最自然的女人。04:35  废柴生活凭什么让上千万人上瘾？承认自己不行09:49  Emma的反算法生存法则：短平快？No！16:53  对创作者而言，什么是“潮流易逝，风格永存”？22:44  身为00后的Emma，我却时常感到她有一颗老灵魂？26:26  废柴变顶流？Emma:主持完Met Gala我只想回酒店吃外卖！33:15  VLOG 教父Casey Neistat，多角度之王。38:33  怎么拍，连广告都是爆款？45:11  51%的商业大脑，和49%的创意大脑52:07  Rachel Nguyen，一提到她，我的心就会变得很柔软....57:32  致命吸引力！她的镜头松弛感无人能复制！01:00:00  艺术还是生存？开着房车在美国"流浪"？我羡慕Rachel，却活成Casey....-提到的影视剧/音乐/人Office, the peep show, David Bowie, Woody Allen, Wes Anderson, Neistat brothers, 全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。时间码：01:02  我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇”04:54  运动是充电还是放电？09:31  自律是结果，不是原因。11:33  第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。13:00  新手跑步，这么跑不痛苦。18:18  你在追求什么？当一个badass bixch啊！22:53  不需要巨大的意志力，减少决策消耗就行了。28:24  用目标倒推过程，比如说，报名一个比赛，或者想象自己是辣妹。34:03  作弊机制：把饮食习惯焊进生活缝隙。42:00  制定家庭健康食谱，除了吃这个，没别的选择！46:34  朋友，那是食物，不是爱。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vivienne Westwood 礼服和球鞋结婚的女孩。Mia，一个从头到脚的cool girl，中国时尚圈insider。如果你没听说过Mia，这里了解她。（Mia微博/Mia小红书）久经沙场的她说：“我第一次看《穿Prada的女魔头》就哭了，演得好像是我的故事。”她也说：“头排看秀又怎样？时尚这事儿，我早就祛魅了。”如果你对时尚界感兴趣，无论是时尚博主、造型师、时尚编辑，一定不要错过这一集。让我们跟随着Mia和竹子，在《嗨咻》捅破这层面纱，一窥究竟。时间码：01:05 你见过穿着球鞋，打着滴滴去婚礼现场的新娘吗？04:55 Mia：在芭莎做了三年时装编辑，《穿Prada的女魔头》的故事是真的！09:45  给全中国最顶的造型师做助理是什么感受？每一秒如履薄冰。17:00  离开芭莎，成为自由造型师的日子。26:31  王菲早期出圈造型，到底是造型师的功劳？还是王菲品味好？30:38  对时尚的好品味是怎么练就的？36:53  成为Dazed China造型总监，Mia：算他们有眼光！42:28  闯荡时装周的时尚博主AB面！Mia累得直呼：我要得手癌了！50:26  在时装周多次被误以为是日韩人，Mia怒斥：中国女孩就不酷吗？54:24  Mia怎么定义风格？59:45  竹子：时装周有没有突然让你祛魅的瞬间？01:08:18 被蕾哈娜钦点出镜Fenty Beauty 广告片的Mia，却被观众质疑丑？01:19:57 Mia畅想十年后：不要再快了！-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

竹子被李诞推荐的《无条件养育》种草了，她瞳孔地震地读完整本关于教育的书，并被作者的“极端观点”所震撼。你是被父母无条件地爱着长大呢的吗？你知道夸奖也是一种控制吗？甚至是被惩罚更容易被忽视的控制。你知道胡萝卜加大棒的养育方式，容易让人彻底失去内心动力吗？你知道家长无意的行为，经常会让我们觉得“只有成功才配被爱”吗？你知道，你现在遇到的问题，无论两性还是职场，仍然是亲子关系的重复吗？竹子将结合自己最近的育儿经历，和你一起分享《无条件养育》这本书。时间码：00:14 崩溃实录！三岁的女儿要跟我绝交…02:01 父母自以为无条件的爱，在孩子看来却像限时优惠券。03:23 竹子：我天生没有耐心，无论面对孩子还是同事。10:15 你鸡娃么？不鸡啊！真的？12:12 警惕！你也在被“有条件养育”。13:41 比明显的惩罚更容易被遗漏的，是用夸奖控制一个人。16:08 只有成功才配被爱，L的约会故事，是否我xxx，你就会爱我？25:00 奈尔吃饭拉屎阿姨都要夸。竹子：打住！！！26:56 无条件的爱，其实在孩子最难带的时候才最珍贵。竹子：撑不住了，就把孩子给他爸。30:16 如何甄别什么样的朋友在“无条件”地爱着你？34:32 别再套路你的孩子，允许他改变游戏规则。40:54 诺儿踢足球的故事，竹子：好吧我认了。46:36  什么？大脑对亲密关系的反应模式6岁前固化70%？-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这是一期竹子的单口，她将和你分享，生活中种种崩溃时刻，如何教会了她使用各种方法治愈自己。这可能包括：花了两年的时间，和心理咨询师“复合”；不顾一切地跑去新加坡听Lady Gaga的演唱会；怎么又变成了那个戴着耳机骑单车听完整盘专辑的“少女”；一岁半的儿子教你重新做人。本期嗨咻是和美舒律的内容共创，在本期中，竹子会分享美舒律蒸汽眼罩在她生活中的重要性。美舒律属于日本花王旗下，作为全球知名的蒸汽眼罩领军品牌，美舒律在蒸汽温热技术领域坚持精研20年，致力于为每个使用者提供健康舒适的生活体验。约40度稳定蒸汽如云朵般温柔包裹眼周，总能让竹子在夜晚安心入睡，享受安全又舒适的片刻，从忙碌紧绷的多面生活中抽离，回归完全属于自己的节奏中。如果大家也想尝试一下蒸汽眼罩，竹子个人十分推荐花王美舒律这个品牌。时间码：00:35  是的，我和我的心理咨询师复合了！06:02  第一次去看心理咨询师，不到十分钟我就开始哇哇大哭…08:20  安全又温馨的咨询室令我感到恐惧，于是我逃了…16:40  每个人的内心都像一个家庭系统，里面有不同的角色。20:50  朋友们！我去看Lady Gaga 了！24:29  惊了！J人如我，竟然做出如此P的事情。32:58  分享三个睡前抚慰自我情绪的routine36:10  时隔三年，我又喜提新车！39:24  懂了，原来骑行真的可以治愈。42:39  当妈这么久，还是不爱陪小孩玩怎么办？47:19  儿子：（我只负责逗逗你）。感谢美舒律的赞助播出，想Get竹子同款蒸汽眼罩的小伙伴点击链接：https://e.tb.cn/h.6nwPfdvIyM6VjVb?tk=XsfxVUritDICZ321或者在淘宝搜索【美舒律旗舰店】即可享受618超值优惠，下单时别忘了备注【嗨咻】哦～-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期节目来自Levi's®李维斯出品的播客 言之有「李」竹子对谈姜思达和袁长庚，三人将仔细讨论社交这个话题。看似活力十足的姜思达竟然是“社恐”？外向的竹子私下非常羡慕敏感多疑的思达？袁长庚老师从人类学和社会学视角解析，到底什么是“社恐”？如何面对自己内心中的阴暗角落？我们在恐惧什么？渴求爱的思达，分享童年故事，如何在成年后重新养育自己？很想去爱别人，想要，却无法真的靠近怎么办？本集播客首发于「言之有李」，竹子也是该播客的忠实粉丝。播客里集结了许多有趣的人物，话题也聊的很有深度。时间码：11:31  竹子：外向可能是... 不怕当众丢人？17:32  姜思达：高敏感的我，越是面对开朗的人，越是觉得自己阴暗不堪…30:55  我社恐！我高敏感！难道就是因为我太自恋了？33:09  姜思达：我无法进入亲密关系…40:48  袁长庚：亲密关系是“对抗性训练场”，通过冲突与和解实现自我重塑。46:46  竹子：我爱他，不顾一切地爱他，这种行为是自我疗愈。49:16  最近状态特别差…好想谈恋爱！姜思达：为啥要骚扰别人？58:26  能把自己养的很好，还需要亲密关系吗？01:01:24 袁长庚：搭子文化是健康的“情感快餐”，负担小！见效快！01:17:14  在亲密关系和自我之间，应该怎么去拿捏它的位置？01:19:55  关系的价值在于暴露脆弱、重塑自我，鼓励“不完美入场”。全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。