Lugn och Inre Ro - en pod om dig och dina tankar

Hej! Välkommen tillbaka - så kul att du vill lyssna. Det är ett år sedan idag som jag startade podden så jag tänker att nu börjar vi säsong 2. Här är en kort introduktion till vad jag tänker fokusera på och hur jag tänker utforma det. Det är i alla fall hur jag tänker idag - det kan såklart ändra sig om ett tag. :-)  I och med jag kommer att fokusera på det som kallas Direct Experience, dvs att man upplever för sig själv det jag pratar om, vill jag samtidigt introducera och rekommendera en bok som heter "The Complete Book of Awakening" av Helen Amery & Sara Priestly. Fås både som Kindle och i fysisk form. Du hittar länken här och den beskrivs som nedan:  We are embarking on a journey together to explore awakening: the foundations of stable, secure, sustainable wellbeing in life. Happiness, in other words. This book is for you whatever your experience of awakening – whether you are totally new, mildly curious, frustrated that the glimpses you’ve seen are fleeting, or you want to settle further into an established understanding. There’s always something new to see, or a new articulation of what’s already been seen. "Helen and Sara take the reader by the hand and demystify the whole Awakening process. They masterfully show that it is merely a case of recognising what is already – for you, me and everyone. Follow the pathless path laid out in the book and a life of spontaneity, ease, wonder and peace is waiting for you. What could be better than that?" --Simon Mundie, BBC journalist & broadcaster, host of Life Lessons podcast "Beautifully lucid and methodical, this book helps to undo the illusions that cause the suffering of separateness.” -- Steve Taylor PhD, author of DisConnected and The Leap: The Psychology of Spiritual Awakening “This is THE nondual self-inquiry book for our times, presenting the direct path in a highly accessible way without at any point watering down the message.” – Katrijn van Oudheusden, Selfless Leadership "This is an inspired handbook to the soul of existence that deserves its place on every bookshelf and in every life.” – Clare Dimond, author of the REAL series of books With love,  Suzanne      

Ett avsnitt för att belysa det som egentligen ligger under vrede. 

Denna första veckan vill jag belysa effekten av det vi tänker. Idag handlar det om hur lätt tankarna kan bära i väg med oss och hur snabbt det går att flytta fokus - egentligen. 

Hej och välkommen till Lugn och Inre Ro! I denna första episod berättar jag lite om vad podden ska handla och vad man kan förvänta sig på ett ungefär. Denna introduktionsepisod är längre än de följande normalt kommer att vara.

Hej du, min underbara lyssnare. Det kommer nog inte som en överraskning, men jag har bestämt att ta ett litet längre uppehåll. Det händer mycket och jag vill nå ut på andra sätt. Det finns saker jag vill göra där podden absolut kan spela en roll på ett senare tidpunkt, men just nu vill jag fokusera på annat. För dig som ändå vill ha mer, så börjar min bokklubb: En Kurs i Kärlek den 1 februari kl. 20:00 - 21:00 om du vill vara med - jag förklarar mer i podden. Du kan läsa mer och anmäla dig här: https://www.suzannelang.com/ekik  Skriv upp dig på min mailing lista så får du speciala erbjudande här. Min plattform är fortfarande ny för mig, så skriv gärna ordet "pod" bakom ditt namn så vet jag att du kommer härifrån. Jag förklarar även mer om detta i avsnittet.  Det är inte hejdå forever, men hejdå ett litet tag tills jag känner att jag får ordning på allt det jag vill få ut nu i början på året. Det är dags att sätta fart och försöka få ut budskapet på flera kanaler. Känner du till en kanal som kan hjälpa tar jag tacksamt emot alla tips.  Tusen tack för att du har varit med mig och för att du velat lyssna på mig. Jag hoppas innerligt att du har fått något ut av den och att du vill komma tillbaka när den tiden kommer.  Jag önskar dig allt gott för 2024. Kom ihåg att du är själva lugnet - det är din natur. Det enda som stör för det är dina tankar, både de medvetna och omedvetna, och de är inte vem du är.  Ta hand om dig.  Stor kram,  Suzanne  sl@suzannelang.com suzannelang.com 0702 45 71 45

Här finns en länk till den jag nämner i podden. Han är väldig radikal. Jag lovar att det är inte det jag ska ge mig ut på - men det han säger är inte utan sin påverkan på mig. Kram  Suzanne

Motstånd uppstår när vi försöker få verkligheten att vara annat än den är. Det är när något går emot hur vi VILL att det ska vara. Jag har ett exempel idag som omfattar både den fysiska motståndet som uppstår med fysisk smärta och den psykiska smärtan som uppstår när vi kämpar mot det som är med tankar om vad som borde vara. Stort ämne som du kan uppleva i din vardag på mängder av olika sätt - men oavsett hur det ser ut, det är kroppens sätt att peka dig tillbaka till lugnet som är din sanna natur.  Kram Suzanne 

Attraktionslagen har sina rötter i New Thought-rörelsen från slutet av 1800-talet och exploderade med boken "The Secret," som släpptes år 2006 och senare anpassades till en film. Detta arbete spelade en betydande roll i att popularisera konceptet och föra det till en global publik. LOA betonar kraften i positivt tänkande och tron på att människan har förmågan att skapa sitt eget öde genom att använda sitt sinne på ett konstruktivt sätt. Positivt tänkande anses vara nyckeln till att skapa ett framgångsrikt och tillfredsställande liv. Allt detta låter logiskt och väldigt hoppfullt, men om det stämde skulle vi sedan 1800-talet antagligen ha varit många flera som hade attraherat in allt de önskar i sina liv. I dagens podd ställer vi Lagen om Attraktion upp mot Tankens Natur och utforskar vad av det inte kan vara möjligt och vad av det som är fullt möjligt.  With love,  Suzanne

Lyssna gärna på #85 innan du lyssnar på denna om inte du redan har gjort det.  Kram,  Suzanne "12.1​ Ordet kärlek är en del av det problem du har med den här kursen. Om jag skulle ta ordet kärlek och byta ut det mot en teknisk term som låter avancerad, och säga att detta är det stoff som binder samman världen till en enhet, skulle det vara lättare för dig att acceptera. Om jag skulle säga att du inte känner till den här avancerade termen och att det är därför som du har trott på din separation snarare än på din enhet med allting, vore det mycket mera troligt att du skulle nicka och säga: ”Jag var bara okunnig om det här, som alla andra.” Om en vetenskapsman skulle tala om för dig att en positiv energi hade upptäckts som kunde bevisa din förbindelse med allting i universum, och gav den ett tjusigt namn, skulle du säga: ”Det har gjorts en ny upptäckt och jag är villig att tro att det kan vara sant, i synnerhet om andra också kommer att tro att det är sant.” 12.2​ Du känner dig lite lurad när du får veta att kärleken är svaret. Du känner dig lite tillrättavisad när du får veta att du inte känner kärleken. Du känner dig lite förd bakom ljuset när du tänker att kärleken kanske inte är begränsad till det som du har trott den vara. Du tänker att det är typiskt för en andlig text att tala om för dig att kärleken är svaret, som om det inte har sagts förut. Det här budskapet förkunnades för länge sedan och världen är fortfarande densamma. Hur skulle det här kunna vara det rätta svaret när det är så? Livet är alltför komplicerat för att lösningen skulle kunna vara kärlek. 12.3​ Hur snabbt skulle du inte återgå till cynism och till att tro att du redan har försökt och misslyckats. För ni tror alla att ni har prövat den här idén som kallas kärlek, och alla tror ni att ni har bevis på att den inte alls är svaret. Vad är ditt bevis? Dina egna misslyckade försök att vara lycklig och bedrövelsen i den värld du ser." Perron, Mari. En kurs i karlek (Swedish Edition) (p. 126). Stiftelsen Karlekens vag. Kindle Edition.

Vi har kommit till bokstaven K idag och i denna pod läser jag ur en bok som jag kommer att ha som ett livslångt bokklubb fr.o.m. januari: En kurs i kärlek.  Med kärlek,  Suzanne  

Idag slår jag ihop det sista "i"et från förra veckan och "j"et från denna veckan och pratar om vad jag menar när jag pratar om att "Ifrågasätta". Episoden handlar om att Ifrågasätta Jag'et - ett svårt ämne och en som många inte ens vill fundera på...men ett som är fundamentalt för att kunna förstå var lugnet finns.  Här kan du ladda ner en e-bok som heter Pointers to Freedom som är en samling av 15 personer som har bidragit med var sin artikel. Jag har också bidragit med den som heter The Illusory Nature of Thought. Var så god - det är bara att ladda ner (ingen registrering behövs). Länken finns här. Kram Suzanne 

Många har svårt att lita på sin intuition i och med att det har visat sig ha så fel så ofta. Finns det något sätt att skilja vanliga tankar från intuition?  Kram,  Suzanne 

Både hopp & hopplöshet handlar bara om framtiden. När vi förstår tanken för vad den är, så kan vi vara med det som är och inte längta till en framtid som aldrig kan vara här och nu.  "Jag älskar det som är, inte för att jag är en andlig person, utan för att det gör ont när jag argumenterar med verkligheten. Vi kan veta att verkligheten är bra precis som den är för när vi argumenterar med den upplever vi spänningar och frustration. Vi känner oss inte naturliga eller balanserade. När vi slutar att motsätta oss verkligheten blir handlingen enkel, flytande, vänlig och orädd.” ― Byron Katie

När vi kan skilja det absoluta från det relativa och det illusoriska kan vi snabbt komma tillbaka till ett lugnt och sunt sinne väldigt snabbt. I episoden sa jag att jag skulle lägga länken till en video som handlar om att kunna vara uppmärksam och var det är som är uppmärksam - den länken finns här: https://youtu.be/MnEL3W6u34k?si=tPqi4GL1M83HexiG Tyvärr är den på engelska, men det är en väldig lugn och enkel engelska. Den är väl värd 9 minuter att sätta dig någonstans där det är lugnt och kolla på den samtidigt som du lyssnar - tycker jag i alla fall - hoppas att den kan vara behjälplig för dig med.  Kram Suzanne 

Kan vi lida och känna glädje samtidigt? Om vi vet hur lidandet komme sif och om vi vet var glädjen alltid finns kan vi det. Detta är utan tvekan den svåraste pod jag har spelat in. Samtidigt har den varit så nyttig för mig att sätta ord på ett ord som är så bred och omfattande som glädje. Jag hoppas att den även är nyttig för dig. Skriv om du har ett ord du vill att jag tar upp eller om du har en fråga/kommentar eller feedback: sl@suzannelang.com Kram Suzanne

Det visar sig att "F" hade jättemånga underbara, relevanta ord, så jag tog tag i dem och försöker koppla ihop alla för ökad lugn och inre ro. Skriv gärna och berätta vad du tycker! sl@suzannelang.com  

Världen speglar den krig du för med dig själv. Förlåtelse handlar aldrig om den andra personen- det är du som lider. Om att veta att du hade inte kunnat göra annorlunda - och ingen annan heller. Vad är det i din upplevelse som känns som att det kan kränkas och var finns den?  With love,  Suzanne 

Denna episod bygger lite på förra då jag gav exempel på tankar vi inte alltid uppfattar som tankar. Elefanten i rummet är den rädslan som vi inte pratar om när det gäller tanken att verkligen släppa kontrollen och våga tro på att det vi pratar om här är sant. Elefanten i rummet är det som vi inte säger: "Ja, men!..." "Men! Vad med detta då..." Ja, men  - Ja, men  - Ja, men  - det finns många Ja, men, men även de är...tankar.  Skriv om du har ett ord du vill att jag tar upp. sl@suzannelang.com With love,  Suzanne  

Lite sent ute denna veckan -ursäkta! Vi är på "E" och i denna episod försöker jag ge Exempel på och belysa tankar som vi inte alltid ser som tankar - för att de känns så verkliga.  Har du ett förslag på ett ord som börjar på F helt till Ö är du välkommen att skriva till mig på sl@suzannelang.com! Lots of love, Suzanne

Vi har 100% ansvar över det som dyker upp i vår scen (vårt sinne, vår uppmärksamhet) men 0% kontroll över vad som dyker upp. När vi inte ser detta uppslukas vi av drama som vi själva skapar med hjälp av föreställningar, antaganden - med andra ord: tankar vi inte ser som tankar.  So much love,  Suzanne