Claim Ownership識郁適動 Well Dynamic
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識郁唔代表動作適當
無論係你腰酸背痛
定係你屋企嘅長老膝頭哥痛
或者細寶好似冇其他小朋友咁活潑
歡迎收聽
識郁適動 Well Dynamic
預防勝於治療
短短幾分鐘，JK物理治療師教你正確運動，精靈多點！
邀請你讚好、分享、訂閱
捉緊你每個健康時刻
To move or not to move
Are you sure you move properly?
A few minutes and you can know how to move better, move clever and have well dynamic!
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如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。
Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com.
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眼皮跳，以科學同醫學角度睇，並不是什麼吉凶先兆，只是代表身體可能出現一些狀況，例如過度疲勞、休息不足、發炎、抵抗力不足等等。
什麼是眼皮跳？點解會眼皮跳？如何舒緩眼皮跳？
今集療播同大家開估~
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臨床上處理肌肉骨骼的問題很多時都涉及處理筋膜，肌肉關節筋呀腱呀講得多，個案大都有所聽聞，或至少知道物理治療師在說什麼。
但一說筋膜，不少個案便一臉疑惑，什麼是筋膜呀？
咁，橙你見過未？生肉又切過未？
今集請來牛生同大家講講筋膜~
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太大太小、太硬太軟、高跟或尖頭的鞋子是造成腳趾、足底和足跟疼痛的主要原因，亦有機會令腳趾變形或產生骨痂，形成厚皮或雞眼。
如何可以選到一對對足部友善的好鞋呢？
今集為大家列出幾個好鞋子基本要素和試鞋注意事項，希望大家都能夠揀到合適嘅鞋，係來緊的新一年，踏出健康每一步，識郁適動。
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點解會咁腫？什麼是水腫？
周邊水腫？
淋巴水腫？
何時找醫生？何時物理治療師幫到你？
今集話你知
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成日被病人問坊間個啲淋巴按摩、通淋巴係咪真係可以減肥瘦身排毒？
淋巴液和脂肪係在不同的地方啊。
物理治療師也只會按病情評估需要才進行淋巴引流，減輕和舒緩淋巴水腫的情況。
淋巴排毒、淋巴按摩、淋巴引流傻傻分不清？
咁就唔好錯過今集內容喇~
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拇趾外翻很常見，但千萬唔好習以為常，等到出現疼痛，步步驚心又何苦？
唔想足痛影響導致膝痛、髖痛、腰痛，甚至肩頭痛，咁就唔好錯過今集內容喇。
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天氣開始凍，你抽多咗？
咁點解會抽筋？抽筋又點算好？
今集與你深入淺出簡單療聊~
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肩旋轉袖肌撕裂傷是一條或多條肩旋轉袖肌腱撕裂。撕裂的嚴重程度可以有很大的差別 ，撕裂時間越長，肩部會變得越脆弱；而撕裂範圍越大，治療後的結果也較不理想。所以一定唔好拖症，肩部有問題記得盡早諮詢物理治療師和醫生意見喇。
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過左幾日大魚大肉熱熱喜氣嘅肥年，又係時候要郁動多啲了，運動一下減減膩
今集教大家唔跑唔跳輕輕鬆鬆都可以有氧一下
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膊頭痛舉唔起手唔一定係五十肩，肩夾擊症也會出現類似情況，想知兩者有何差就請收聽今集內容了。
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拉筋同按摩都可以放鬆到肌肉，呢兩樣有啲咩分別？幾時應該拉筋，幾時應該按摩呢？
今集識郁適動的療播為大家開估。
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中醫講嘅肩周炎係泛指膊頭關節周圍有發炎嘅狀況，而五十肩只不過係其中一種會引致膊頭關節疼痛同埋活動度減少的病症。
五十肩又叫冰凍肩，是膊頭的關節囊發炎，詳情請收聽今集內容。
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中西醫學都提倡以運動強健體魄。短短十零分鐘的八段錦就好適合繁忙的都市人捉緊健康，培養規律的運動習慣了。
在中西醫的角度下，短短十零分鐘的八段錦，包括的功效可多呢！
今集會承接上集內容，分享八段錦的功效和原理。
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年迎歲晚，大家都開始大掃除了，一輪連續頻繁辛苦操勞家務後，第二朝痛到手指僵硬郁唔到伸唔直，總是卡住？
咁就有可能係過度使用手指引致的彈弓指（trigger finger）。
收聽今集內容，了解造成彈弓指的原因、避免方法和相關的治療方式，讓你輕鬆過肥年。
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中西醫學都提倡以運動強健體魄。短短十零分鐘的八段錦就好適合繁忙的都市人捉緊健康，培養規律的運動習慣了。
在中西醫的角度下，短短十零分鐘的八段錦，包括的功效可多呢！
想知更多就要收聽今集內容了。
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頭一郁一轉，自己同周圍的東西都好似一齊轉，企唔穩咁暈陀陀？坐定一陣就無事？
今集講嘅耳石移位可能同你有關，唔好猶豫，收聽下啦～
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香港係2022年2、3月covid-19疫情嚴峻，近排陸陸續續有唔少係2、3、4月確診的康復人士來睇物理治療。
到底物理治療可以點幫助covid-19康復者舒緩長新冠症狀？唔好錯過今集資訊喇～
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阿基里斯肌腱/ 跟睷(Achilles Tendon) 斷裂的手術處理和物理治療簡介。
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上集講完瞓捩頸 (落枕) 的誘因，今集教大家解救瞓捩頸的辦法。
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突然間半邊臉郁唔到？究竟發生咩事呀？有無得醫㗎？
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