На одном дыхании

Привет, ввела новую рубрику, интересно будет узнать ответы через год, что поменяется.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au    

Привет, в третьем сезоне, готовлю для вас много интересного. Мы будем работать дыханием, приготовила для вас кое что новое.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au  

Давайте начнем с простого — о том что важно делать небольшиe перерывы в работе. Перед этим хотела бы отметить, что не раз что-то шло не так, когда начинала с чего-то сложного. Небольшая практика чтобы не успеть выпасть из процесса, не быть напряженным, но и позволяющая отвлечься, перезагрузиться.  Эффективность небольших перерывов можно оценить уже после нескольких дней.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, дорогие друзья сегодня я вам хочу душевно и трогательно продекламировать стих Ани Захаровой, название к сожалению не знаю. Надеюсь, вы проникнитесь и вам понравится.  Источник ссылка   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Savior - Telecasted Dove Love - Quincas Moreira

Привет, не вини себя ни в чем, потому что только из-за того, что вы чувствуете вину, по какой-то надуманной причине ваше сердце не находит себе покоя и как снежный ком создает все большее и большее волнений. Предлагаю, сегодня это попытаться изменить.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Практика осознанности при возвращении домой — помогает стать добрее к себе, поддерживать себя, быть на своей стороне. Это то, что очень важно в постоянно меняющемся мире. Практика для тех кто не хочет тратить много времени, но важно само понимание. Это самый оптимальный вариант короткого отдыха. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

  Расслабляйтесь и настраивайтесь на хороший сон с помощью такой замечательной медитации перед сном.    Медитация поможет усвоить опыт прошедшего дня, чтобы насладиться безмятежным отдыхом.     Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, дорогие друзья, на протяжении долгого времени мне хотелось найти того, кто будет полностью и безгранично меня понимать, разделять интересы – быть на одной волне, если говорить совсем коротко. И, после того как… мне исполнилось 30. Только теперь поняла, что существует только один человек, который поймёт тебя лучше, чем кто либо другой – это ты сам.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, предлагаю послушать замечательный стих Эдуарда Аркадьевича Асадова «Прямой разговор», в моем исполнении.  В нем поэт напрямую обращается к обманутой женщине. Разговор он ведет откровенный, честный. Надеюсь, он вас захватит, как захватил меня.   Ссылка на источник   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет,дорогие друзья, если вы чувствуете упадок, медитация на восстановление сил поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Слова и озвучка мои.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, дорогие друзья, как часто вы забоитесь о себе, давайте сегодня проверим?  А, тепарь нужно будет договориться чтобы вы приложили достаточное количество усилий, поскольку мы сами несем за себя ответственность, чтобы не быть беззащитным, и быть себе опорой.  Эпизод о ментальной гигиене  https://goo.su/rg06LK   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, рада вас видеть! Обращайтесь к словам поддержки когда в этом будет необходимость. Если все таки, послушаете перед сном. Пусть вам приснятся только хорошие и добрые сны, благодаря которым вы завтра проснетесь в прекрасном настроении.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0v4l@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.auDove Love - Quincas Moreira

Привет, дорогие мой друзья, с прошедшими, вас праздниками, мира вам и вашим семьям! Даю, вам шпаргалку, слушайте при острой тревоге во время приступа. Если вы видите начинающиеся признаки панической атаки себя или у другого человека, то нужно постараться восстановить дыхание. Поскольку она снижает качество жизни человека, подчиняя всю её ожиданию очередного приступа и, соответственно, влияя на социальную активность. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au https://Zvukipro.com Dove Love - Quincas Moreira

Метод подразумевает обучение расслаблению как навыку. Возможно на освоение потребуется некоторое время. Техника ценна тем, что можно расслабиться за короткое время. Но однажды научившись – этот навык останется с вами навсегда.Поздравляю Вас с наступающим 2023 годом! Оставайтесь пожалуйста собой, берегите себя и мира вашим семьям!Поздравляю, себя с уже наступившим Днем Рождения!Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0v4l@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Я думаю, это стихотворение Виты Пшеничной, покажется до боли жизненным! Ну разве ни кто в жизни не с кем не расставался? - Уверена, у каждого было)Наверное, только со временем и опытом понимаешь, можно помнить о человеке хорошо и не о чем не жалеть!Пусть это прочтение станет для вас напоминанием - цените себя.Стих - https://goo.su/J0UlГруппа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0v4l@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Слушай, этот эпизод когда хочется услышать ласковые слова, без заискивания. И не важно, это черта вашей личности, или просто сегодня такое настроение.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0v4l@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Это стихотворение было первым среди тех, что мне понравилось впервые за долгое время (думаю, я не одна).Я всем сердцем люблю читать простые, добрые сюжеты Марины Вечер! И еще сильнее люблю их рассказывать)Как вам друзья? Ссылка на стих https://goo.su/j02H3Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiГруппа в вк https://vk.com/club216465049Предложение о сотрудничествеannk0v4l@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Надеюсь, тебе помогут перечисленные способы преодоления стресса для сохранения душевного равновесия. Пожалуйста. не забывай заботиться о себе, а особенно давать себе отдых. Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0v4l@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Наблюдая за своим дыханием мы помогаем формировать навык рефлексии - самонаблюдение. С помощью дыхания мы можем влиять на свое состояние. Успокаивать себя, либо мобилизировать.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0v4l@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Как только чувствуете, что закипаете или у вас начинается паническая атака, переведите всё своё внимание из ума на ощущения в теле. Что чувствует ваше тело? Ум может хитрить и притворяться. Тело никогда не обманывает.Подготовьтесь и начинайте дышать. Давайте отдых своему дыханию.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au