去病三分糖

Shownotes今天我们来聊一个特别“现在”的话题——AI医疗。现在不舒服先问AI，好像成了很多人的习惯。但AI给的答案，我们能信多少？今天我们聊聊，在医生眼里，AI到底是神助攻，还是猪队友？聚焦在普通人如何聪明地使用AI工具管理健康，以及AI将如何重塑医患关系。我们分享了AI在问诊中的优势与局限，强调了患者在使用AI时需谨慎提问，以获取更加准确的健康建议。同时，节目还讨论了AI如何改变医患关系，助力医生更高效地处理病例，提供更好的医疗服务。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生孙老师：前神经内科医生，翼帆医药医学部负责人，线上临床试验患者招募负责人零零：深蓝保编辑，医科大学毕业，5年健康行业经验莫莫：深蓝保主播，前香港财富管理经理，8年保险行业经验HighlightsPart 1：AI医疗，作为普通人到底能不能信？00:02:04 从医生的角度看，用AI看病，靠谱吗？Lesley：1.它能进行“有逻辑的追问”，帮你理清思路2.它能提供基于权威知识的“可能性解读”3.它在帮你“整理病史”时，能形成一份清晰的“病情简报”00:07:37 孙老师：一个口腔溃疡的真实案例，AI答不上来，医生却能一眼看穿00:09:28 Lesley：AI只能处理你告诉它的“显性”信息，而医生能捕捉到很多你忽略的“隐性”信息。00:09:48 平时我们感冒、胃痛这种小毛病，不想跑医院，用AI问诊给的建议，能直接参考吗？Lesley：1.可以信：明确的、简单的、重复性的健康咨询（如普通感冒的典型症状及临床路径、感冒用药注意事项、某个食物的营养成分、鉴别诊断等）。2.不能信：所有涉及“诊断”和“治疗”的建议，尤其是症状持续、加重或出现新症状时。你可能“说”不清楚病情+AI无法进行“体格检查”+小毛病背后可能藏着大问题。00:13:53 “AI幻觉”是什么？315曝光的“AI投毒”有多吓人？00:14:45 AI医疗的边界：何时可放心使用，何时必须立即就医？00:18:16 非医学专业人士如何提问AI？Part 2：AI在医院和医药行业，到底落地到什么程度？00:21:07 医生平时会用AI吗？主要用在哪些地方？00:25:38 用AI问诊，健康数据会被泄露吗？00:27:12 普通人提问AI的正确姿势00:32:04 在医疗领域的应用：解放医生劳动力，优化病患体验00:36:01 如果患者拿着AI的推断来看诊，医生的真实反应？00:38:46 当AI引入影像科辅助读片，会导致过度治疗吗？00:43:19 当AI引入新药研研发：从临床试验到患者招募，成本降低、研发速度提升，患者福利增加00:51:06 不会替代，但会深刻重塑。AI将替代的是医生工作中重复性、流程化、基于大数据匹配的部分。未来的好医生，一定是那些最善于与AI合作，并将AI的分析转化为有温度、个体化治疗方案的人。医疗的核心，永远是关于“人”的科学。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes我们常说：ICU是生命的最后一道防线——它托住坠落，争分夺秒。但真正让生命少走弯路、少受苦楚的，往往是防线之前那双“看见”的眼睛。而PET/CT，就是这双眼睛里最锐利的一束光。它能穿透组织，直抵细胞代谢；能在肿瘤尚未成形时，捕捉异常的“能量火苗”；它甚至能提前十年，在大脑还清醒的时候，就“看见”阿尔茨海默病悄悄埋下的第一颗雷……可过去二十年，这束光太贵——动辄万元起步，像一道玻璃门，把很多人挡在了“早发现”的门外。但就在2026年3月1日，安徽中科庚玖医院已启动一项全国瞩目的公益行动：PET/CT价格从2025年施行的2480，降至1980。首次检查价格1980，第二次1880，第三次1780，第四次及以后都是1680。PET/CT真能提前十年揪出老年痴呆？价格大跳水，从上万降到一千多，普通人用得起了吗？它不只是查癌神器，更是大脑健康的“预警雷达”。早发现，少受罪，省下的是痛苦，更是生命。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生汪世存教授：主任医师 教授、安徽中科庚玖医院核医学科 学科带头人糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights02:05 PET/CT：为患者带来精准早期诊断的希望04:05 PET/CT：癌症筛查的利器，还能揭示阿尔兹海默和帕金森的秘密06:40 PET/CT：大脑淀粉样蛋白和TA蛋白的可视化与量化09:59 阿尔兹海默症的早期预警与治疗：痴呆进程中的关键阶段13:19 老龄化社会的挑战：如何应对老年痴呆？15:53 PET/CT有辐射吗？如何客观看待其风险与获益？20:18 普惠医疗：如此低价，如何保证诊断质量不“注水”？23:52 PET/CT检查的适用范围？28:41 PET/CT检查过程和注意事项34:21 如果患者有幽闭恐惧症怎么办？35:45 糖尿病患者行PET/CT检查前的血糖准备？37:21 对于无法配合的特殊患者，行PET/CT时家属可以陪护吗？38:08 PET/CT的结果是否互认？收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes影片《暗黑新娘》！改编自知名科幻IP《弗兰肯斯坦》，是影史首次由女性导演掌舵，影片导演玛吉·吉伦哈尔、横扫今年颁奖季的金球奖影后杰西·巴克利，饰演影片中这位破茧重生的新娘；多次提名奥斯卡的老戏骨安妮特·贝宁，加上西班牙国宝级女神佩内洛普·克鲁兹，女编剧女导演、女主创，及影片中多元的女性群像，都值得关注。《暗黑新娘！》3月6日与北美同步上映，欢迎大家关注。我心目中女性力量的一个特别样本——《鉴证实录》里的聂宝言。回想我们这一代女性的成长轨迹，独立意识很大程度上是被时代推着走出来的。聂宝言、聂妈妈、聂家女性们和陈慧珊都让我们看到：一个女性真正的力量，不在于她是否符合某种“独立女性”的模板，而在于她是否清楚自己的价值，是否能够在各种境遇中保持自己的体面和尊严。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes这一期是我借着《夜王》写给香港、写给黄子华的情书。在过去19年里，我是听着黄子华栋笃笑学会的粤语，捱过了我前半生的喜惊悲叹，学会了接受世间无常，去爱具体的人，做具体的事。学会了忠于自己，不逃避，学会了 “衰了又如何”的豁达。我台第一期节目我就找了梁海源，我后来一直不敢回听我那时的稚嫩，只记得录到一半我很丧气：“要么就算了吧。”但海源很负责也很善良：“那换我采访你好不好，我们来聊聊你最喜欢的黄子华好不好。”今天这期节目也算是我对海源及那期节目的补缺。去年上海电影局邀约我和《破地狱》导演陈茂贤、女主卫诗雅录了节目，却与黄子华缘悭一面，没关系，希望我终有一日可以采访到子华本人。2012年，亚洲曾经最纸醉金迷的「大富豪」夜总会正式熄灯。它的关门，不只是一个娱乐场所的结业，更像是某个时代的「埋单」。有人说，随着那扇门关上，香港那个「只要肯搏，就有出头天」的黄金时代，也一起被锁在了里面。灯光里飞驰，失意的孩子，这个璀璨都市，是否光辉到此？Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生、黄子华19年资深fans麦高芬：《散场通道》主播西多：《什么电苔》主播Highlights00:02:59 香港与内地版内容差异对比00:06:01 本片中的“0记”是什么？00:09:08 Mimi（廖子妤饰）与姚先生（谢君豪饰）跳舞时为何配乐是《讨你欢心》？00:11:07 《夜王》VS真正“辱女”的电影00:21:27 电影里和黄子华其他作品的互文，lesley永远都爱黄子华。00:30:03土地（杨伟伦饰）的表演为何出彩？00:32:33 太子峰（卢镇业饰）的表演为何出彩？00:33:42 为何有商战元素？00:35:38 黄子华：关于"黄金时代"的错位与自嘲00:40:56 黄子华：人生不可以“输打赢要”。“输少当赢，係输净少少都当係赢。”00:44:44 为何片中会有V姐（郑秀文饰）出轨导致离婚的情节？没有这个设定不也可以？00:47:16 黄子华2016年那段善意的“童话论”，在2019年“安心事件”后被反复引用，从一个温暖的祝福，变成了一道尖锐的讽刺。当这个“童话”崩塌时，人们一方面用他当年的定义来丈量伤害的深度，另一方面又发现，他对“香港人最爱看人仆街”的人性洞察，早在2003年就已埋下伏笔。某种意义上，黄子华既是这个“童话”的建构者，也是围观这场“仆街”的旁观者，更是理解这场集体狂欢背后心理的预言家。00:53:00 欢哥（黄子华饰）用钱扫地的戏份为何巧妙？00:54:38 香港夜总会的起源（上海、百乐门、丽池传奇：1946年第一届港姐选举与唐涤生）、兴衰史（讲不完，lesley根本讲不完）01:08:08 香港电影的欢场人生（没聊够，lesley完全没聊够）收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes《九号秘事》(Inside No. 9) 是由英国喜剧天才 ReeceShearsmith 和 Steve Pemberton 创作并主演的现象级黑色喜剧短剧。自2013年首播以来，已播出9季54集，成为英国电视史上最成功的单元剧之一。Pemberton曾说："我们不创造怪物，我们展示普通人如何在特定情境下变成怪物。最恐怖的不是超自然，而是你可能就是剧中人。"如今在BBC Studios的授权下，将《九号秘事》的IP结合中国市场量身打造了创新单元剧《九号秘事之黑帷背后》，在哔哩哔哩独家上线。由魏大勋、岳云鹏主演。我本身是诗选单元剧爱好者，我超喜欢《奇幻潮》《黑镜》《世界奇妙物语》。这部剧里我最有兴趣的就是《朱先生康复日志》这一集，一个关于“猪肾移植”的谎言。医学上，这已非天方夜谭；关系上，这是一个绝望主妇的核弹级反击。在这一期节目中，导演王佳曦分享了她对《朱先生康复日志》这一集的看法，讨论了女性在家庭与社会中面临的压力，特别是在生育年龄与自我认同方面的困境，对人性、医学与家庭关系的深入思考。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生王佳曦：《突如其来的假期》、《九号秘事之黑帷背后*朱先生康复日志》导演糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights00:02:02 “异种移植”的现状VS《朱先生康复日志》00:04:55 丈夫的“移植术”：监控（视觉剥夺）、贬低（精神打压）、生育价值否定00:09:51 最佳年龄悖论与辅助生殖科技00:14:46 女性自主权与年龄问题00:19:41 命运的捉弄与自我救赎00:24:37 婚姻、亲密关系与职场中的控制与服从00:29:33 婚姻中的觉醒：面对复杂问题的挑战与选择00:34:30 蔡文静角色的心路历程：一个中产家庭的经济陷阱与离婚挑战00:39:25 女性视角下的家庭权力结构：控制与被控制之间的尖锐挑战00:44:21 男女性导演女性视角切入的不同00:49:18 煤气灯效应之所以危险，不仅因为它扭曲现实，更因为它偷走了你感知现实的能力。但请记住：你不是疯了：你的感受是真实的，即使有人否认这不是你的错：操纵是施虐者的选择，不是你的责任恢复是可能的：大脑具有惊人的可塑性，可以重建信任收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在ApplePodcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes上海46岁独居女性蒋女士因病去世，无配偶子女，父母早逝，遗产无人继承，身后事陷入僵局。远房亲属垫付医疗费却难从遗产中报销，民政部门依法担任“遗产管理人”，但流程复杂、公众误解重重。此事引发全网热议：“我们老了以后，谁来为我们签字？谁来替我们做决定？”在不婚、丁克、少子化、独居日益普遍的今天，传统家庭结构正在瓦解。当“养儿防老”不再成立，法律能否成为我们晚年的依靠？  本期节目将从蒋女士的真实案例切入，深入解读《上海市人民政府办公厅关于推进实施老年人意定监护制度的若干意见（试行）》（2026年1月1日施行），探讨未婚未育者如何通过“意定监护+遗嘱+生前预嘱”这养老“三件套”，提前规划人生终章，实现尊严老去、自主终老。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生张蕊律师：北京市盈科律师事务所律师，盈科全球家族传承中心秘书长、盈科北京青年律师工作委员会副主任深海老师：声音剪辑师Highlights02:09 意定监护：保护你的财产和亲人，防范孤独死的风险04:12 无人所托：遗产管理与法定监护的现实困境08:03 婚姻危机中如何保护自己的财产安全？法定监护与意定监护的区别是什么？12:01 当住院患者面临财产继承问题时：意定监护的必要性16:05 医生与患者的细腻交流：人性关爱在医疗中至关重要20:05 真相揭示：腺样体肥大手术指征与小朋友的康复之路24:08 寻求信任与监护的关系：内心的纠结与行动的选择28:10 加强法律学习，构建信任关系的的重要性32:12 遗产管理人的角色与责任：保障遗产合理分配的法治正义36:13 保护自己的财产与尊严：了解信托的本源与功效40:15 尽你所能，关爱无限：养老三件套助你安享晚年！44:17 过好自己，做好体检，能量场吸引好人！收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes最近在网易云音乐创建的一个宝藏歌单，我起名为“当音乐成为药方”，是一份针对现代心灵躁动不安的“音乐药方”。当你感到孤独、疲惫或与世界稍有脱节时，请启动这架“治愈时光机”。在《一人之境》里安放独处的自己，借《人类群星闪耀时》重拾仰望的勇气，让《汤》的暖流融化心防，最后在《The Best is Yet to Come》的旋律中看见晨光。让这些歌曲成为你穿越情绪迷雾的温柔路标，陪伴每一次心灵的潮起潮落。如果你也需要一个声音的避风港，非常推荐你去网易云音乐搜索这个歌单全名“当音乐成为药方”，或者搜索创建者昵称“去病三分糖lesley”，就能在主页找到这个歌单了。让这些充满故事和温度的粤语旋律，陪你度过一个需要被治愈的夜晚吧。同时，也别忘了关注网易云音乐当日的“心意唱片”，每天都有不同的惊喜歌曲合集。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生晴朗：音乐行业从业多年，粤语文化推广者，大阵象粤语合唱团创始人糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights02:07 从喜欢王菲到爱上张国荣：粤语歌是我的空气06:19 音乐的力量：从麦兜到粤语合唱团的音乐表达之旅07:42 Wyman未竞的十年之约，我们自己来完成吧11:42 大阵象粤语合唱团《汤》：粤语人与家的意象16:51 《电鸡》：外卖员的辛酸与粤语歌的温情23:11 粤语歌曲中的情感共鸣及词作魅力29:48 《再见二丁目》：音乐会把我们从深渊里拉出来，也会把我们珍贵的回忆推上去32:42 音乐的神奇力量：张国荣的音乐如何治愈你的心灵35:51 粤语脱口秀的艰难与伟大40:30 林一峰《The Best is Yet to Come》：不是一种盲目的乐观，不是阿Q精神，它更像是一种坚定的选择，是星海，是阴影里看见了光46:33 音乐疗愈 陈明憙：一个独立歌手的创作之路51:10 电影《麦兜当当伴我心》插曲《来日之歌》：语言与文化的碰撞与融合53:42 音乐可能不一定能够拯救世界，但是真的可以拯救很多失路人收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes这一代人对于“健康”的理解，已经全面升级了。它不再是“不生病”那么简单，而是变成了一种非常精细的个人管理系统——要管理情绪、管理每天的能量收支、还要校准那个动不动就乱掉的生物钟。我们可以把这种全面自卫的策略，叫做 “新养生”。健康不是一个被动等待评分的结果，而是一个我们可以主动参与设计和塑造的过程。也许我们无法改变KPI，但我们可以给自己换一把好椅子。也许我们无法让冬天变短，但我们可以让书桌前的光更暖。也许我们无法消除所有压力，但我们可以设计一个属于自己的“能量恢复角落”。健康的主动权，始终有一部分，牢牢握在那个愿意为自己做出一点点设计和改变的你的手中。从今天起，试着做自己身心健康环境的“总设计师”吧。本期节目，小宇宙评论区送出nochtane价值369元的SAD光疗灯3盏。欢迎大家留言分享你遇到过您的经历与感受。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生Jessica：nochtane创始人Flina：nochtane联合创始人糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights00:02:06 在新环境中的困境与调整：从英国到北京的生活挑战00:04:44 年轻人的能量来源：与外界打交道并了解世界的重要性00:09:28 寻找归属感：年轻人在城市中逐渐失去与家乡的联系00:12:19 菜市场，是日常生活的保障，也是观察城市文化变迁的窗口。00:14:13 上海城市的记忆：探寻历史文化与现代化的交织00:18:57 留学生必备的饮食指南：健康饮食与健身的完美结合！00:23:07 关于“千金难买老来瘦”的误区。（关键词：BMI、肌少症、胃口变小、应对+恢复等）00:23:36 长寿的奥秘：如何通过适量脂肪和充足肌肉来提高身体的自我保护能力？00:26:30 如何在职场办公环境里做运动？健康观念是无数微小习惯的积累。00:28:25 探索更高级的养生方式：从治已病到防未病，且“病”的定义已扩展到情绪、能量和节律层面。这是一种主动的、精细化的自我照护体系。办公室养生方法的大逆转！00:33:04:办公室灯光困扰：如何找到适合自己的照明方式？00:36:03 光疗灯在医疗方面的应用。00:37:34 从共鸣过渡到行动。光，不仅仅是一种工具——季节性情绪失调的积极疗法。00:42:40 建筑设计行业的挑战与创新：从乙方到甲方的角色转变00:47:22 探索建筑之外的公益之路：交流、教育与创业之旅00:52:08:健康生活的智慧选择：预防医学与生活方式医学的转变收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes不知道您有没有过这样的经历——年年体检，岁岁平安，但突然有一年，体检报告上多了一行字：“肺内微小结节，建议随访”。就这一行字，能让很多人的心情瞬间从“放心”变成“揪心”，感觉就像身体里埋下了一颗不知何时会引爆的“定时炸弹”。从此，这个“小结节”就成了一个心病，不敢跟家人说，自己又胡思乱想，上网一查，更是吓得睡不着觉。今天，我们就来好好聊聊这个体检报告上的“常客”——肺结节。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生陈医生：上海肺科医院急诊科医生糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights00:02:33 肺结节到底是什么？纯磨玻璃结节（像一团雾）、实性结节（像个小石子）、部分实性结节（像颗棉花糖裹着石子）。哪种风险最高？00:05:44 病因溯源。00:07:00检查手段：胸片、低剂量CT、高分辨率CT（HRCT）、增强CT、PET-CT的区别是什么？00:19:31对于不同大小、类型的实性/亚实性结节，随访间隔（如3个月、6个月、1年）是如何制定的？00:24:32 肺结核。00:28:00 核心关键：不看单次结果，而看动态变化！00:31:26 如何挂号？是胸外科、呼吸科，还是肿瘤科？00:33:07 整理资料：带上所有历史影像资料（光盘/胶片）和报告，比单拿一张新报告重要得多。00:37:56 肺结节本身不急，但如果出现以下急性症状，可能意味着其他急症或结节发生了重大变化，需立即就医。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes最近，朋友圈和各个群里，都在热议一个新闻。说的是一位46岁的独身女性，非常优秀和独立，她通过自己的努力，攒下了100万，也配置了齐全的保险和医保。按理说，她已经比很多人都做好了应对风险的准备。但不幸的是，她突发脑出血，住进了ICU。然而，在那一刻，钱、保险、医保，似乎都“失灵”了。因为她失去了意识，无法表达自己的意愿。要不要手术？要不要上ECMO？要不要持续使用呼吸机？……所有这些生死攸关的决定，瞬间压在了可能并不完全了解她真实想法的家人、朋友，甚至可能也未必有这样一位有话事权的人。我们忽然发现，钱能解决一部分医疗问题，但解决不了“医疗决策权”问题。哪怕你为自己铺垫了再多的物质保障，当生命的关键时刻真正来临，你依然可能“谁都靠不上”。或者说，靠不上那个你最想依靠的人——就是你自己曾经清醒的意志。这件事，引发了很多人的焦虑，特别是我们这些常年关注健康的人。所以，我们这一期节目，就来深入聊聊一个能让你在生命终点，夺回一部分“主动权”的重要工具——生前预嘱。医疗不仅是延长生命，更是尊重生命。我们今天非常荣幸地请到了这方面的专家，和我们一起剥开焦虑的外壳，看看我们能为自己做些什么。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生Lisa：扎根在康养领域的缓和医疗专业探路人糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights00:03:06 缓和医疗是什么？00:03:52 生前预嘱到底是什么？00:06:30 生前预嘱的适用范围。00:07:21生前预嘱≠遗嘱。遗嘱管“身后事”，生前预嘱管“临终医疗”。一个决定财产分配，一个决定医疗方式。00:10:24那个改变美国的故事：特丽·夏沃案例，26岁心脏骤停，植物人状态15年，丈夫与父母的13年法律拉锯战。如何定义“生命尊严”与“死亡权利”？00:14:11从美国到中国：1976年加州《自然死亡法案》开创先河-2006年北京生前预嘱推广协会引入中国-《Five Wishes》本土化为《我的五个愿望》。00:16:31 四种死亡（猝死、老死、肿瘤死、认知症）：good death VS bad death？00:21:16 肿瘤病人的“诊断保护”。00:27:03 讨论死亡，某种程度上让我们没有那么那么恐惧死亡了。00:28:04 《我的五个愿望》：我要或不要什么医疗服务？00:31:19 《我的五个愿望》：我希望使用或不使用生命支持治疗？00:41:39 《我的五个愿望》：我希望别人怎么对待我？00:47:52 我们有没有无意识、人为地剥夺了患者想要表达自主意愿的机会？00:48:37 如何和我们的哀伤作道别？00:50:00 四道人生：道爱、道谢、道歉、道别。00:55:07 《我的五个愿望》：我想让我的家人和朋友知道什么01:02:02 《我的五个愿望》：我希望谁帮助我？01:06:27 中国现状分析：深圳率先立法，其他地区跟进情况01:07:49 生前预嘱的升级版：预立医疗照护计划01:10:00 可行的实践路径：文件签署与医疗系统对接？01:12:11 医生会尊重我的生前预嘱吗？01:12:43 家人不同意我的决定怎么办？01:15:11 在哪些渠道可以签署正式文件？收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes今天是2025年11月14日，一个特别的日子——联合国糖尿病日！在这个全球都在关注“糖”的日子里，咱们的节目也迎来了一个重要的合作伙伴——京东健康！感谢京东健康对本节目的大力支持。说到糖尿病，很多人第一反应可能就是那几个典型的症状：“三多一少”——多喝、多尿、多食、体重减轻。今天，我们来聊聊怎么预防，怎么在“糖”还没找上门之前，就把它稳稳地挡在门外！Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生陈医生：上海肺科医院前急诊科医生糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights00:02:51 葡萄糖和胰岛素是什么？00:06:47 哪些人是糖尿病的高危人群？00:06:56 “VIP客户”年龄组：年龄≥40岁。00:10:38 “超重/肥胖”客户：体重指数（BMI）≥24，或者腰围超标——男士≥90厘米，女士≥85厘米。00:11:41 “家族有黑历史”的客户：如果您的父母、兄弟姐妹有糖尿病，那您就得格外留神了，这叫“遗传易感性”。00:12:25 “三高”客户：高血压、高血脂，或者已经确诊了动脉粥样硬化性心血管疾病的。00:13:02 “特殊经历”客户：比如，曾经有过妊娠期糖尿病，或者生过体重超过4公斤的“巨大儿”的女性，未来患2型糖尿病的风险也会显著增加。00:14:22 得了糖尿病之后到底该怎么吃？没得病的，又该怎么吃来预防？00:22:52升糖指数，GI。00:26:17 组合降GI。00:27:46 “烹饪方式”影响GI。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes本期节目是第四届「狂喜播客节」（即「贰狂」）的现场录制。这一场主要面向的受众大概是还没有决定坚定不要孩子的人群，大家还处在要不要、何时要的困惑当中，而这个困惑在过去一百年里，几代女性都做出了自己的尝试，也没能找到一个标准答案。当下，大家的困惑在于是越早越好，还是晚了一定不好。早生有其生理优势，并不意味着天然就一切顺利，也有面临的挑战，也需要做一些努力。晚生也有其客观风险，也有被低估的优势（心智上通常更成熟、稳定，情感和经济基础更牢固，职业发展可能已进入更稳定的平台期，更有能力协调工作与家庭），也不一定必然面临问题，也可以通过个人努力来对冲风险。比起讨论“最佳年龄”，更多是在早与晚之间，拿回主动权。“早不意味顺利，晚不意味困难”，真正的关键在于我们是否掌握了科学，并愿意为之付出努力。「狂喜播客节」的魅力之一就在于激发主播们平时不常见到的侧面。如果你听完这一期节目以后，对「狂喜播客节」这种“热气腾腾的现场感”充满向往，可以扫描下方的二维码查看下一届2026年定档的「狂喜」的早鸟票~Doctors on duty六层楼：【当个事儿】主播惠子：【肥话连篇】主播肖刷刷：【人间布洛芬】主播糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生Highlights00:02:21 “高龄产妇”不等于“高危产妇”。00:04:26 “最佳年龄悖论”。00:09:01 初次生育的高龄女性VS生育二胎的高龄女性00:09:55 “随着年龄渐长，就越来越不好怀了？”00:15:12 父母催育的迷思。00:17:47 选择晚生的人，如何对冲风险？00:25:52 产后恢复，不仅是生理层面，也有心理和亲密关系上的恢复。00:29:56 生完孩子后悔VS为不生孩子而后悔。00:30:09 生完孩子我们就自然会做妈妈了吗？00:38:59 父母辈的参与：出钱VS出人。00:42:32 代际冲突。00:47:30 观众提问：家长为什么要对你生的孩子出钱or出人？00:54:03 观众提问：公立医院or私立医院如何选择？00:56:16 观众提问：马上32周岁了，基于接下来工作、置业的安排，希望可以在33-35周岁之前完成生育，有什么注意事项？01:01:37 观众提问：35岁单身女生，最近刚查了AMH、激素六项等都非常健康，但如若最终没有达到生育条件（对象），也不想人工。女性一辈子不生育，对身体是否有影响？需要对此做什么来对冲风险？01:05:08 观众提问：如果没有下定决心丁克，但40岁之前并无明确生育规划，是否需要在40岁之前做一些准备（包括生理、心理、财务规划等）。本人目前37岁，未婚未育，有朋友考虑冻卵，但从质量和活产率来看，似乎性价比并不高？01:20:21 早生VS晚生。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes不知道你现在是不是正拖着疲惫的身子下班通勤，或者是在临睡前，终于有了一点属于自己的时间？有没有那么一个瞬间，你感觉自己被“自律”、“高效”、“精致”这些词绑架了，就想把手头的一切都放下，干脆……摆烂一下？别愧疚，今天，我就要从医学的角度，为你这份“想摆烂”的心情正名。我们这期节目的主题就是《“摆烂”的医学价值：论适度躺平如何续命》。没错，适度的“摆烂”不是懒惰，而可能是一剂效果拔群的“续命良药” 。本期节目由美国的专业疤痕护理品牌“芭博士”冠名播出。全平台抽取10位听友赠送痘痘贴。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生雀雀：上海前普外科医生糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights01:02 “摆烂”的定义与个人经历。“摆烂”是一种有策略的、主动的心理撤退。02:37 为理想而“摆烂”04:26 转型期的迷茫05:44 “我本来就一无所有啊，那又怎样呢？”“落子无悔”和“人生归零”的勇气。医生的能力和韧性可以迁移到任何行业。07:59 即便在困境中也有所“得着”。09:12 “允许自己暂时不完美”是一种自我宽容。13:56 心态调整、信念与如何度过低谷。“交好运的第一步，是远离厄运。”16:31 外科女医生的困境19:11 停止自我怀疑19:53 每个人有自己的因果21:34 不安全感是普遍的22:31 那个生死关头熬过去了，后面就很少有能打击你的事了。23:32 关于命运、年龄与自我接纳31:58 接受平庸的自己36:41 认知局限与成长48:27  允许一切发生收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes今天我们来聊聊一个很多人拿到体检报告后都会心头一紧的话题——肝胆部位的“结节”或“占位”。胆结石、肝囊肿、肝血管瘤、胆囊息肉，这些听起来吓人的发现，真的意味着大问题吗？其实，它们绝大多数时候都是良性的“戏精”，只是在报告单上虚张声势。本期节目，我们将拨开迷雾，告诉你如何分辨哪些是无需过度担心的“纸老虎”，哪些才是真正需要警惕的信号，以及下一步该怎么做。不再让体检报告上的术语吓倒你，科学认知，理性应对。在张医生的门诊，一半时间治病，一半时间撕掉患者脑补的绝症剧本。今天我们来给肝胆界的“背锅侠”平反！本期节目专治两种病：肝胆的小毛病，和你的过度焦虑。你的肝脏比你想的坚强，而你的焦虑比结节可怕。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生张瑞：上海华山医院普外科肝胆外科中心主治医师糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights胆结石——老年人的“沉默石头”00:02:38很多人说“胆结石不疼不用管”，真能跟石头和平共处一辈子吗？ （5个F=胆结石的高危人群：Fat、Female、Forty、Fertile、Familyhistory）00:03:49 什么时候需要处理？00:07:49什么情况下，再怕也必须手术？（胆囊结石的手术指征是什么？） 00:11:36 不同人的“舍利子”都不一样。00:12:46市面上“化石药”（如熊去氧胆酸）真能让胆结石消失？对老年人有效吗？00:14:08 胆结石和肾结石的处理原则完全不同。肝囊肿——肝里的“小水球”00:17:04体检报告写“肝囊肿”，需要治疗吗？会癌变吗？00:21:07 肝囊肿的干预起点尺寸？（但没有绝对标准）00:22:09但若B超提示囊壁增厚/实性结节，需增强CT排除囊腺瘤（癌前病变）。00:23:16 什么样的肝囊肿会要命？00:24:56 长了肝囊肿，能做穿刺抽吸吗？（不，一般行肝囊肿开窗引流术）00:27:30多囊肝vs单纯囊肿，有何天壤之别？多囊肝是基因病→全身性疾病→需系统管理；单纯囊肿是局部问题→可治愈→避免过度干预。肝血管瘤——肝脏的“红胎记”00:28:25 肝血管瘤的手术指征？00:30:33 若符合手术指征，微创是首选。但，根据瘤体位置和患者状态会选择不同方式。胆囊息肉——胆囊壁的“青春痘”00:34:12 胆囊息肉的手术指征是什么？（如息肉≥1cm、有症状、短期增长快、合并结石/胆囊壁增厚。但须综合判断。）00:38:45 体检查出多发性息肉，为什么比单发更安全？ 00:39:51 保胆取息肉手术为何被主流医院抛弃？00:40:44胆囊切除后腹泻（PCD）怎么办？00:42:00终极问题：这些“肝胆小毛病”到底忌口啥？收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes在中国，66.5%～87.8% 的医生，正站在职业倦怠的悬崖边。更残酷的是，当急诊科医生的倦怠率一年暴涨17%，当康复科治疗师因一次收费十几元的50分钟运动疗法自嘲“不如按摩店上钟”，“白衣天使”的光环背后，是一场静默的集体逃亡。医护倦怠与医生转行是当前全球医疗系统面临的严峻挑战。逃离未必是终点，也可能是重构医疗价值的起点。本期节目由美国的专业疤痕护理品牌“芭博士”冠名播出。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生小T医生：三甲医院出逃多年前医生糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights00:02:21中国医生“转行率”（即完全脱离医疗卫生行业）VS“跳槽率”（在医疗系统内流动）00:03:01 出逃动机00:06:54 入行原因00:11:21 医生转行是“理性权衡”而非冲动逃离。体制提供防弹衣，市场赋予可能性——最终选择取决于个人对“稳定”与“自由”的权重。00:18:12 医生跨界成功依赖“医学能力迁移”。00:19:57 医生们转行都去了哪里？00:20:12 医药企业（技术型转型）：医学信息沟通专员、医学联络官（MSL）、临床监查员（CRA）、医学经理/顾问等。00:24:51 与医生相比，如若丧失了稳定性，就要追求收入上的爆发性。00:28:12 保司：核保、理赔、保险经纪人等。/医疗纠纷法律顾问。00:34:22 私立机构医生。00:39:03 医学科普博主：六层楼、大物是也（喊话：我好喜欢大白牛！我想认识大白牛！）00:41:02 互联网医生。00:43:24 互联网与科技（跨界融合）：医疗产品经理、AI医疗工程师、医学数据分析师等。00:46:48虽然还是被叫“T医生”，但心态有变化吗？00:48:12 糖医生： 医生转行本质是“医学能力迁移”。00:50:10 中年危机预警：担心被优化吗？00:53:17如果重选：会咬牙晋升副高？还是早点跑路？收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes随着人口老龄化的加剧，居家养老成为了一个越来越重要的社会议题。就在此刻，中国60岁以上人口突破3亿,占总人口的21.1%,这意味着，每5个人中就有1位老年人。正以每秒2人的速度迈向老龄。更残酷的是，当我们听这期播客时：4个青壮年肩上已扛起1位老人的生存重量；250万个失能老人的床边，却只有0.6个护工在深夜应答。居家养老不仅是一种选择，更是一种责任。许多子女在照顾年迈父母时，面临着各种挑战和困惑。作为子女，我们如何更好地照顾家中的老年人，提升他们的生活质量？面对如此庞大的老年群体，居家养老究竟有哪些需要注意的地方？今天，我们将拆解这场与时间的赛跑：技术能否在抚养比崩盘前，接住下坠的晚年？Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生雨老师：一个科班出身的养老行业产品经理糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights00:02:12  现代老年医学的现状？00:10:48  当下养老机构的现状？高端过剩、普惠短缺；运营周期长；信任危机与服务痛点等。00:15:27  选择养老服务机构时，需要考虑哪些因素？地理位置（在地老化是最好的aging in place）。00:19:44  黄金选址原则：距子女家≤30分钟车程，地铁/公交站800米内，综合三甲医院的距离（心梗脑梗，是需要在时间窗口期内接受紧急治疗的）。00:23:56  服务硬件/收费。00:25:19  养老机构的股权构成（国企/外企/民企），是否要求你趸交。00:27:16  “三看”：看记录：随机抽查护理日志（如翻身频次、压疮处理）；看互动：观察护工为老人擦身、喂食时的耐心度（避免机械操作）；看痕迹：检查公共区域扶手磨损度（反映实际使用频率）。  00:28:56 “两问”；问在住老人“最不满意什么？”问夜班护士：突发胸痛如何处理？-应急流程00:29:18 为什么越来越多的老年人选择居家养老？00:35:46 成功的居家养老需满足哪些关键要素？服务可及性、专业服务性、社交链接。00:38:55 老年照护的基本技能有哪些？00:44:00 卧床护理要点：如何预防压疮、坠积性肺炎？翻身频率与体位管理技巧。00:49:29 如何预防认知功能衰退？00:53:17 防跌倒全面策略：除扶手和防滑地板外，哪些低成本改造可显著降低跌倒风险？如感应夜灯；去除门槛；坐式淋浴椅；通道宽度保障；清除老人动线上的杂物堆砌，避免因视物不清而导致的绊倒。00:58:18  慢性病居家管理：适合老年人的锻炼、药物管理、毫米波雷达等。如何通过智能家居设备提升居家养老的安全性和便利性？01:02:42  如何对抗“肌流失”？01:06:28  自主权维护：子女如何避免“过度照护”？01:08:35  智能设备刚需清单：哪些产品已成熟应用？（跌倒监测报警器、智能药盒、眼控护理床）01:11:50  单身养老规划：独居者如何建立社区支持网络？法律文件（意定监护）如何提前准备？收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes今天这期节目，我们要聊一个让3000万人半夜痒醒的话题——过敏。为什么有人吃口虾就窒息，有人摸下猫就肿成猪头？更离谱的是，有人对冷空气过敏，有人因为过敏成了学霸……过敏究竟是免疫力太弱还是太强？本期节目由美国的专业疤痕护理品牌“芭博士”冠名播出，全平台评论区送出旗下姐妹品牌Dashtopic价值358元的湿疹膏5份，如若没有中选，扫码购买报口令“去病三分糖”也可以享受半价优惠。欢迎大家留言分享你遇到过最奇葩的过敏经历。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生麦女士：糖群资深听友、过敏患者糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights00:02:52  过敏与不耐受的区别？00:12:57  为何“增强免疫力”是伪命题？00:21:09  古罗马贵族因铅粉化妆品导致的接触性皮炎：是历史上最早记录的重金属中毒性皮肤病之一。古罗马铅妆皮炎的本质是重金属慢性中毒引发的屏障破坏与免疫紊乱。00:23:41  早起脸红=过敏预警？过敏（组胺释放）确实是脸红的重要原因之一，但非唯一原因。00:28:23  “基因检测说我对麸质过敏”该怎么办？基因检测结果只是风险提示，未必等于你现在、必须、完全戒掉面包。爱面包与爱自己，本就可以共存。00:31:17  “冷空气过敏：别人看雪浪漫，我看雪窒息。”寒冷性荨麻疹机制是什么？该怎么办？00:34:22  “对换季过敏”不是矫情，是换季时“过敏原增多”+“免疫系统失控”+“皮肤屏障脆弱” 三重debuff叠加。  00:37:20  “对换季过敏”该怎么办？00:39:36  麦女士：“胃里长了荨麻疹”？00:42:41  荨麻疹的本质+炎症波及消化道。00:46:28  水源性荨麻疹是一种极为罕见的物理性荨麻疹。患者被迫在“卫生需求”与“剧痛代价”间挣扎求生。对罕见病的探索，是对生命尊严最深刻的守护。00:48:29  某些严重食物过敏者的生存困境。大脑短期获益vs身体长期受损，需严密医学监控。00:51:12  湿疹（特应性皮炎）和过敏的关系？00:52:49  湿疹的病因与发病机制：遗传与免疫异常、皮肤屏障功能障碍、环境与生活方式、心理与内分泌因素。00:53:36过敏原的双重打击，如环境-皮肤交叉。00:56:57  湿疹的特殊类型如：乏脂性湿疹（冬季湿疹）、汗疱疹（掌跖湿疹）。00:58:44  湿疹的治疗。00:58:55  Dashtopic湿疹膏：核心原理是 “修复屏障+抗炎保湿” ，美国医用同款，FDA认证，0激素0酒精。缓解湿疹、皮炎、晒伤，快速止痒修复，加速愈合，敏感肌、孕期、婴儿安心用。01:04:15  过敏生存指南。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes成年人的世界已经很少再能感受到热血澎湃了，但演唱会和live可以。唱着耳机里无数次循环的音乐，和周围一群志同道合的乐迷们一起呼喊，放下烦恼，暂时地逃脱，暂时地被拯救。4.19晚上我一路唱着跳着，时隔那么那么多年终于再一次感受到“摇滚不死”。Supper Moment真的好真诚好可爱，他们的表达一如既往地热血、力量、真挚，他们拥有我20多年前爱上香港的特质：真诚、力量、义气。这是一次双向奔赴，所以我为此厚着脸皮麻烦了很多人，谢谢DJ小畅和浣熊唱片、墨墨老师，也欢迎大家后续收听《动感101》《小畅翻牌》。但我实打实再次感受到了粤语歌复兴，看到了十多年前在上海、香港看演唱会的自己。粤语歌是我的空气，SPMT身上的真诚也是。所以本期节目也是随着分享会的节奏抛却了原有的rundown和主题，不在乎聊什么，关键是，聊什么我永远都能从SPMT身上感受到力量。我喜欢所有打逆风局的人，也喜欢SPMT这样陪着我们破梦、陪我们勇敢、陪我们看见自己的与众不同的乐队。人生会遇见很多坏人、很多挫败，当下会透不过气、找不到出口，没关系的，我们一定迟早都会学会毫不内耗地买单走人，学会重拾理由战斗，我们可以不一样。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生Supper Moment（晚餐时刻乐队）：陈仕燊（Sunny）、张祖光（CK）、梁燿鹏（Martin）、陈鸿达（阿达）Highlights00:02:39  上海和香港同为移民城市，都承载了时代印记，在20世纪的文学、电影里常常有一个双生关系。粤语歌始终是沪港两地的共同记忆载体。SPMT对上海的印象如何？00:05:52二代移民的王家卫导演拍电影时，总离不开与生俱来的根基意识，是王家卫电影里的精神还乡。SPMT翻唱《遥望》时的感受如何？00:08:36《繁花》里《一生何求》《遥望》响起时，上海观众会想到香港的江湖，香港人却听出90年代移民潮的漂泊感。你们认为粤语歌如何在不同城市“生长”出新的意义？这是否正是文化生命力的体现？00:09:00阿达：现在杨千嬅等歌手在内地演唱粤语歌广受欢迎，其实对于香港乐队或歌手来说，是一剂强心针。00:10:11 Sunny（粤语）：去年我们在南京给杨千嬅做表演嘉宾，我们给她写了两首歌《一二三，三二一》、《现在就是最后的意愿》。那场演唱会，她歌单99.9%都是粤语歌，当我们在台下望着她的身影，想着大家一路拼搏，内心分外感动。也没有想到我们第一次合作唱《现在就是最后的意愿》会是在内地，那一刻就在想“音乐到底会带我们到何处呢”。大家都很努力将粤语歌一路推广下去。不论是什么语言，我们先听听这些乐手歌手想表达什么，有什么是我们可以从中收获的。00:12:50关于新专辑的预告（SPMT当场公放了四首未发布的新歌，我此次隐去了，但大家分享的关于曲目的意义听得我泪目，新歌期待大家去到现场或者等上线流媒体后感受）。00:14:47《爱到底是什么样的物理》。《致所有悲观》是一首送给所有觉得自己与世界格格不入的人的歌。你的不同，也是你与众不同的地方。00:16:16《瞳孔》是Sunny写给儿子的歌。当我们成为父亲，不知道孩子眼中的我们是什么样子？有一些想对他说的话，也是对这张专辑的启发。有一次演出结束回家的路上，Sunny听着60年代的老歌《My Way》，顿觉世界停顿。为什么60年代的歌我现在听也会有共鸣？那我们的专辑，当下有人喜欢有人不喜欢，都没有关系，但一百年后可能也会有人从中有一点点启发和能量，这才是最美好的事情。00:19:42实体专辑和黑胶唱片的意义。00:21:27新专辑里有和香港新晋音乐人或制作人合作吗？00:23:12 SPMT：与人合作就要吸取不同意见。我们都没上过专业的音乐学校，都是一路模仿，摸着石头过河，一路走下去。00:25:31 CK（粤语）：有时候是心魔。彷徨无助时，当你寻找答案时，你会害怕，会迷失。但当你迷失时，总会有队友回应。00:28:48对于新专辑，每个人都会有自己的解读和感受。00:29:00 CK（粤语）：木吉他的故事。哪怕语言不通，却能通过音乐感受到情绪。00:31:31 Sunny：《世界没有因为你的悲伤落下雨水》。我写歌，总是希望能传达力量，但有时候作品需要坦白一点，要承认自己不开心，承认自己的无助。“在废墟之上跳芭蕾。”当下这世界某个角落也有同一个人与你有同样的情绪，但从来我们并不孤单。00:33:56阿达：《爱到底是什么样的物理》。（音乐人的锲而不舍精神）00:36:50 Martin（粤语）：《致所有悲观》。歌词已经表达，但希望有一段很长的史诗式的吉他solo。这是一张四子都非常有信心的专辑。Reference1.Supper Moment（晚餐时刻乐队）：成立于2006年，由陈仕燊、张祖光、梁燿鹏、陈鸿达，共4位成员组成。2010年，乐队签约唱片公司，正式出道。出道至今发表过10张专辑。代表作品 ：《无尽》《橙海》《幸福之歌》《风筝》《我的形状》等。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes今天沙漠导演、张艺兴主演的、关注听障群体的电影《不说话的爱》正式上映，我们本期嘉宾梁姐姐也是听障人士的女儿，她也是一位重听人士，但就像我们往期讲脑瘫的那期节目一样，有位医学博士因为自己是脑瘫患者，所以他长大以后努力学习，成了一位妇产科医生，从事产前诊断胎儿医学工作，希望更多小朋友避免他这样的伤害。梁姐姐也是如此，是一位非常朴素且真诚善良的人。她现在是助聋门诊一名导医，全年无休、24小时线上、线下帮助听障人士。喜欢所有打逆风局却依然相信真善美并为他人撑伞的人。昨天录制日期刚好是世界孤独症日，中国大龄自闭症人士就业率不到5%，甚至更低。这些年，我朋友的公司“大米和小米”一直为改善自闭症人士的状态努力，陆续招聘了10位自闭症员工和近百位自闭症孩子的爸爸妈妈。有一位员工包涵在年终述职时说：“2024年，我不仅收获了工资，还收获了尊重，收获了自信和善良。”今年，他们会再开放10个岗位。如有需要，欢迎大家联系小助理或者关注“大米和小米”公众号。但一家公司的力量毕竟是有限的，欢迎更多企业一起招聘。仍然感谢金主妈妈营养工厂UndoAge对去病三分糖的大力支持！大家感兴趣可以在本期节目的shownotes里保存或者截图品牌海报，到微信扫码，进入营养工厂官方小程序选购看看。新人注册会员下单都有 15 元优惠，下单时备注暗号“去病三分糖”，就会有双倍积分福利，积分可以兑换优惠券和周边产品。Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生梁文颖：光华医院助聋门诊导医糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights04:11 听障人群规模与构成。药物致聋占比高。05:12 老年听障问题突出：65岁以上老年人中，约1/3存在中度以上听力损失，75岁以上这一比例升至1/2，但助听器佩戴率仅5%-10%，远低于发达国家水平。07:46请称呼他们为“听障人士”或“聋人”，而非“聋哑人”。 09:24 听障与重听的区别。11:19 听障人士的就医困境。12:22 导医是什么？15:10 梁姐姐作为不幸中的万幸，语言功能其实相对健全，为什么从设计师改行成了一名导医？17:22 聋人就业之难，社会之现实。28:50 常规的医院助聋门诊是什么样的？（可是，聋人需要的不只是翻译医生的医嘱。）33:59 聋人面对疾病时的恐惧是翻倍的。——焦虑情绪、文化水平、理解力。35:11 梁姐姐的工作流程是什么样的？她没有定义她的工作岗位，而是在想在做“我能做什么”。40:22 很多词汇尤其是医学术语，根本没有标准手语，该怎么表达？41:54 聋人科普的痛点。46:00 政策与社会支持。如《无障碍环境建设法》新规（2023年9月实施）。47:22 电影里有“手语翻译工作证”，志愿者资质是如何认证的？但其实证件只是证件，不等同于有效工作证。48:10 我们作为普通人可以为听障群体做什么？48:52 很多医院对于残障人士、劳模、烈属住院期间可以申请“非急救助行”，免费的交通接送。49:05 科技干预：AI、新生儿基因检测、提前预警药物性耳聋风险。49:41 医疗无障碍不是“做慈善”，而是让不同感官体验的人都能平等地说一句“我病了，请帮帮我”。49:58 我朋友的公司“大米和小米”一直为改善自闭症人士的状态努力，今年，再开放10个岗位。如有需要，欢迎大家联系小助理或者关注“大米和小米”公众号。但一家公司的力量毕竟是有限的，欢迎更多企业一起招聘。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、微博、豆瓣找到我们。听友群及商务合作：添加小助理qbsftxiaozhuli

“脆皮打工人”的日常——在高压的工作环境下，身体和精神状态都变得极度脆弱。他们用咖啡提神，用酒精助眠，用外卖填饱肚子，却不知道自己的身体正在悄悄发出警告。根据《2023职场人亚健康白皮书》，89%的90后存在颈椎问题，每周点外卖超过5次的人，脂肪肝风险提高了3倍，而每天使用手机超过8小时的人，干眼症发病率高达76%。今天，在这期‘脆皮打工人ICU自救指南’中，我们将一起探讨如何在高压的职场中，找到健康与工作的平衡点。从颈椎保护到饮食调整，从睡眠改善到心理减压，我们会为你提供实用的自救方案，让你不再‘脆皮’，而是成为一个健康、坚韧的职场人。感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，堪称保健品行业的小米。⭐定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶Q10、风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！⭐如何选择产品？作为一个长期处于高压快节奏生活模式下的人，我一直在寻找真正有效的抗衰方法。最近，我开始服用专业抗衰补剂 NMN，必须推荐给和我一样生活强度高、渴望保持状态的朋友们。-过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显-长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康-久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理-选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品如何购买？截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠下单记得备注暗号“去病三分糖”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等）�别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ �Doctors on duty糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生骰子遥遥：影视制作人、小红书旅行博主@骰子遥遥糖医生Lesley：声音剪辑师Highlights13:22 社交脆皮。17:51 精神脆皮：情绪比KPI先崩盘。20:04 逍遥丸真的会让人感到逍遥吗？25:00 物理脆皮。27:49 代谢脆皮。32:06 为什么有时候剧烈运动后反而不饿？36:48 免疫脆皮。41:56 职场PUA。上班不开心，真的会变丑。43:06 皮质醇与应激状态的关系。48:15 外卖经济陷阱。51:42 外卖对肠道菌群的潜在影响57:06 报复性熬夜。熬夜1小时vs1罐可乐的肥胖风险。59:12 为什么有时候睡太多会更疲劳？01:02:24 熬夜过度时，必要时可补充维生素B族、镁。01:04:28 颈椎病、腰椎间盘突出、腱鞘炎、腕管综合征01:06:20 电脑视觉综合征01:08:44 叶黄素的作用01:14:18 小腹微凸，“中段肥胖”。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、微博、豆瓣找到我们。听友群及商务合作：添加小助理qbsftxiaozhuli