Yoga Made In Sports

Je vais aborder des points concrets sur les bienfaits du yoga dans ta pratique : - sans perdre de temps - sans en rajouter dans ta semaine déja bien chargée

Je réponds aux 5 derniers questions que les élèves ou les sportifs se posent autour du yoga et sa pratique sportive.

Toutes les questions que les sportifs amateurs ou professionnels se posent!

1. La Cohérence cardiaque 2. La respiration en carré 3. La respiration yogique en 3 temps

Atteins tes objectifs en construisant tes entraînements autrement!!

Pourquoi la blessure survient? Est-ce que le yoga peut prévenir ou réduire les blessures (courbatures, les sensations aiguës, problèmes de douleurs chroniques....)? Les avantages d'une routine (postures, méditation, hygiène de vie...)

Mathilde nous partage ses nouvelles activités et ses passions dans cette interview spontanée.

Prends le temps de rentrer et de sortir des postures tout en respirant! Laisse toi guider... Les mouvements sont lents, contracte ton périnée...

Le dernier Baromètre national des pratiques sportives fait apparaître une augmentation de ces pratiques dans un contexte post-épidémique. Ce regain d’appétence des Françaises et des Français n’est pas seulement imputable à la reprise des activités sportives habituelles après presque deux ans de contraintes sanitaires.

Début du cours yoga vinyasa : Tadasana (debout) et....Purvottanasana

Je vais aborder 3 points : -la méditation et les performances -les bénéfices de la méditation -comment l'inclure dans son plan d'entraînement? Le yoga est utilisé dans le monde sportif de manière préventive pour diminuer les conséquences physiques de gestes répétitifs car il améliore la stabilité, la flexibilité et l’amplitude des mouvements (Kaltenborn, 2006). "Le corps et l'esprit avancent main dans la main pour soutenir notre attention".

Dans cet épisode, nous allons parler de ta pratique sportive et savoir pourquoi tu n’arrives à franchir le pas pour mettre du yoga dans ta préparation physique ?

Cours de yoga dans les oreilles sur les bases d'un yoga vinyasa doux : -savoir se recentrer autour de sa respiration yogique -réveil musculaire sur ses membres inférieurs -travail de son équilibre (proprioception) -concentration La répétition est confortable pour commencer à être à l'aise dans sa pratique.

Un indice : autour du yoga 😉 pour démontrer que le yoga est LA pièce manquante à un sportif en alliant l’ostéopathie pour préserver au maximum son corps. François est également un grimpeur expérimenté et un amoureux de la photo!

Je te guide step by step pour développer ta routine de yoga et les conditions d'une bonne routine dans ta pratique sportive. Episode 3 : un exemple de routine (cours audio ou en PDF pour les images). Des vidéos de yin yoga sur la plateforme Eversports ou ma chaine You Tube @Aurélia Camacho

Cet épisode est consacré au parcours d'Aurane, jeune femme pugnace et courageuse, dévouée aux chevaux. Après un grave accident, le yoga est venu à elle.

Un cours de yin yoga audio de 25 min sur les étirements des jambes : relâchement vers la souplesse. A réaliser 24 à 48h après un entrainement (matin ou soir) En bas de mes notes un lien est disponible : ta feuille de route des postures.

Je vous parle des bienfaits du yoga sur votre mental, concentration puis sur vos muscles et les articulations et enfin, le rôle du yoga dans la prévention des blessures.

Dans cet épisode, je vous emmène dans un cours audio de yoga spécial coureur.se de 15 min dans des postures d'étirement. L'objectif est de vous créer une routine et intégrer le yoga dans vos plans d'entrainement. Le cours est composé d'une respiration complète, des postures et une relax dans la posture de l'enfant. Avant de pratiquer : -n'oubliez pas que chaque corps est unique -soyez attentifs aux transitions (lorsque vous rentrez et sortez des postures) -soyez précis -n'hésitez pas à prendre un cours privé avec moi si vous n'êtes pas à l'aise et avez peur de vous blesser et je pourrai ajuster vos postures, respirations Pourquoi s'étirer? Pour préserver l'élasticité des muscles impliqués dans la pratique du trail, running et de compenser leur rétraction, afin de préserver une mobilité saine de vos articulations. Je me pourrai me définir de multi-passionnée et le yoga m'a permis de réduire mes douleurs suite à mes multiples blessures de sportives et ancienne gymnaste en nationale et surtout de repousser une opération de prothèse de hanche. Je suis à la fois enseignante en collège et à l'université, entrepreneure, créatrice de contenu, professeur de yoga. Pour me suivre :  Instagram : @sanayoga.studio Son site : www.sanayogastudio.org

Bonjour et bienvenue dans l'épisode 2 du podcast Yoga made in sports. Dans cet épisode, nous allons parler de la belle symbiose entre le yoga et le sport et pourquoi inclure le yoga dans ses activités physiques et sportives ? Le yoga apporte et compte de nombreux bienfaits dans sa préparation physique que vous soyez judokas, nageurs, runners, boxers ou encore grimpeurs. C’est devenu un atout indispensable pour développer une meilleure connexion entre le corps et l’esprit pour aller toujours plus loin. Dans cette épisode, je vais aborder 3 points : - les bénéfices du yoga dans les sports - la pleine conscience - le yoga et les athlètes de haut niveau