EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina

¿Te sentís desconectada de vos misma? En este episodio hablo sobre ese sentimiento de pérdida interna, qué significa realmente estar conectada, y cómo empezar a recuperar esa sensación de paz y de certeza interior. Menciono las posibles razones detrás de la desconexión y comparto tres prácticas simples para reconectar contigo desde hoy. No estás sola, nos pasa a todas. No sos menos, seguís siendo suficiente. Solo queda en nosotras aprender como volver a casa cada vez que nos perdemos, porque nos vamos a perder. Mas de una vez. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/hipno.gabrielamina https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Vas a terapia, escuchas podcast, lees libros, vas a retiros pero ¿sabés si realmente estás sanando? En este episodio Gaby habla sobre algunos de los signos que dan evidencia de crecimiento interior. Además, te deja algunas reflexiones para que empieces a reconocer tu propia sanación y oportunidades para seguir avanzando. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

El amor no basta para que una relación prospere. Hay otros factores que son fundamentales, al menos para mí, basado en lo que he aprendido y en este episodio se los comparto. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

La verdad es que los hongos han cambiado mi vida de una forma muy positiva. Por eso estoy muy emocionada de que escuches este episodio. Me senté con Lua, mi coach de microdosis de psilocibina, para responder a todas tus preguntas y charlar sobre la maravillosa medicina de estos seres tan generosos: los hongos. Hablamos sobre los beneficios, las precauciones, las preocupaciones médicas como el consumo durante el embarazo, la lactancia y más. También pasamos por la importancia de la responsabilidad a tener en cuenta al consumir la medicina de los hongos, para que obtengas los mejores resultados posibles. Además, Lua cuenta cómo llegan los hongos a su vida y su camino en convertirse en Micro Coach en Uruguay. Creo que te va a encantar este episodio. Puedes encontrar más información sobre lo que hace Lua acá: https://www.instagram.com/holaluua/ - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Se habla mucho sobre el apego seguro y las relaciones sanas con los demás pero como la creamos con nosotras mismas? - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Un mimo de mi para ti. Te lo mereces. - Seguime en Instagram @minamistica TikTok @laminamistica YouTube @laminamistica Email: hola@minamistica.com

¿Sabías que no tenés por que ser Introvertida o Extrovertida solamente? Podés ser ambas. En este episodio Gaby te hace 11 preguntas para que reflexiones y definas si te resuena esta forma de ser. Además te comparte el momento que se dió cuenta que como es ella socialmente. Gracias por escuchar. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Estar sola no es lo mismo que sentirte sola. Por eso la solitud no es lo mismo que la soledad. ¿Conocías este concepto? - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Si resonaste con este tema me encantaría que me cuentes tu percepción. La hiperindependencia ha sido un tema grande en mi vida que por mucho tiempo consideré positivo hasta que empezaron a desafiarme en varios ámbitos y en este episodio te cuento porqué. Que lo disfrutes bruji. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

¡Feliz cumpleaños para mi! Gracias por estar del otro lado en otra vuelta al sol. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Un punto ciego es aquello que no vemos a simple vista y que a nivel mental está inconsciente. En este episodio Gaby te ayuda a ponerle luz a un punto ciego en particular: la mentalidad victimista. Para que entiendas de dónde puede venir y cómo poder reprogramarla para que deje de operar en tu contra. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

¿Sabías que existe el día mundial del sueño? ¿Qué importancia le das a tu descanso en tu estilo de vida? En este episodio Gaby te ayuda a expandir los beneficios de un buen dormir, como también los impactos sobre nuestras salud cuando no dormimos bien. Obvio que también te da un montón de recomendaciones, incluyendo las que ella practica, para tener un sueño más saludable. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Este episodio casi que no existe pero por algo pasan las cosas y no siempre todo sucede exactamente como planeábamos. Escuchá lo que Gaby descubrió mientras sentía total desconexión de su inspiración y creatividad. Quizás te ayude a vos la próxima vez que estés en la misma. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Es el último episodio de febrero y Gaby cierra la temática de los vínculos con un miedo que surge mucho: el mierdo a perdernos en un relación. Si alguna vez te pasó o lo estás sintiendo ahora, este episodio te va a ayudar a obtener más claridad sobre lo que está pasando y sobre todo, algunos consejos acerca de lo que podés hacer para empezar a volver a vos. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

En este nuevo episodio Gaby les comparte ejemplos de aquellas 'banderas rojas' que pueden advertir si el vínculo no es del todo sano y las 'verdes' que van a indicarte que sí. Quizás algunas no las habías considerado antes y te ayuden a reflexionar por tu actual o futura relación. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

En este episodio Gaby habla por primera vez sobre los 5 lenguajes del amor, basado en el libro de Gary Chapman. Escuchalo para aprender sobre cada uno de ellos y descubrir cuàl te resuena màs. Asì, podràs aplicarlo a tus vínculos y profunduzar aùn màs la conexiòn. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

En el episodio de esta semana Gaby les plantea varias reflexiones sobre un concepto nuevo de lia vínculos: los descartables. ¿Qué son los vínculos descartables? ¿Qué es lo que lo fomenta? Para Gaby el amor es un tema de elección y de construcción. Amar como verbo significa poner un montón de cartas sobre la mesa y son las siguientes: pasado, familia, valores, metas, límites, sexualidad, innegociables, personalidad, tiempos. Es un montón! Por eso quizás no todas las personas optan por construir algo más a largo plazo? - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Esta semana Gaby te trae un concepto que quizás ya conocías o no, el "FOMO" (fear of missing out). Y lo aplica al mundo que todos de alguna forma u otra somos parte: las redes sociales. Escucha este episodio si queres saber de qué se trata el FOMO y aprender 5 tips para navegarlo mejor. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

En este episodio Gaby les comparte 4 diferencias entre el estrés y la ansiedad porque entender qué son cada una de ellas es una forma de empoderarte y crear la capacidad de gestionarlas cuando aparecen. Escucha este episodio si querés expandir tu entendimiento de estas dos respuestas tan comunes que existen en nosotros hoy en día. Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.

Esta semana Gaby les comparte 3 claves para tener en cuenta cuando están atravesando aquellos momentos difíciles de la vida y que en un momento a otro pueden ponernos en un estado de total caos. Escuchá el episodio para enterarte cuales son y tenerlas en cuenta para ese próximo desafío en este camino que llamamos vida. Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado directa o indirectamente como resultado del uso, aplicación o interpretación de la información presentada aquí.