Claim Ownership0 RIR Podcast
Subscribed: 6Played: 163
Subscribe
© Denis Gallois
Description
Podcast parlant de la nutrition, de l'entrainement et de tout ce qui touche à la musculation quel que soit ton objectif (prise de muscle, perte de gras, recomp, etc)
Les liens du pocast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
-10% sur Nutrimuscle avec le lien : NM_GALLOIS10
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Les liens du pocast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
-10% sur Nutrimuscle avec le lien : NM_GALLOIS10
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
49 Episodes
Reverse
Retour sur nos semaines, update du Gallois' Gym et de ses avancées, gérer la musculation avec son entourage et pleins d'anecdotes !
Le lien du dernier vlog : Le début des travaux & des problèmes !
https://www.youtube.com/watch?v=4psPPPrkVBs&t=20s
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
00:00-Intro
1:49-Comment j'ai cassé la chaise avec mes grosses fesses (discussion qui part dans tous les sens mais qui est intéressante)
9:15-Update du Gallois Gym (nouvelles machines !)
37:05-Comment gérer la musculation avec son entourage
1:19:43-Outro (dédicace au 7% ;))
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Retour sur nos semaines, présentation de Monstro, la rencontre du gymbro, le matériel de musculation dans les salles 10 ans en arrière, les mentalités, la vision des compléments alimentaires et toujours beaucoup d'anecdotes (plus que d'habitude).
Retour sur nos semaines, notre vision du dopage, développer son dos en épaisseur, débloquer sa progression, alternative aux protéines en poudre, douches froides et beaucoup d'anecdotes.
Retour sur nos semaines, les compléments alimentaires en perte de gras, la perte de gras localisé, gérer la bigorexie/dysmorphie pendant son cut, conserver ses résultats à la fin de la perte de gras et beaucoup d'anecdotes.
Retour sur la peak weak de Flo, gérer les cheat meal, prendre du muscle pendant un déficit calorique, la gestion de la fatigue, et beaucoup d'anecdotes.
Quand faire sa perte de gras, comment gérer la répartition des macros/repas, cardio obligatoire ? Et enfin un point sur le jeun intermittent et le OMAD.
Remi vient à Budapest pour quelques jours, retour sur le matériel de la salle, quelle fourchette de répétitions est la meilleure, comment corriger ses asymétries et cacher ses mauvaises insertions musculaires et bien sur le tout avec beaucoup d'anecdotes.
Denis fini à l'hôpital a cause du pré-workout, notre vision de l'échec musculaire, gérer sa diète et son entrainement malgré les contraintes, nos diètes et beaucoup d'anecdotes.
Peser cru ou cuit, organiser ses séances abdos, meilleurs compléments alimentaires, nos inspirations et beaucoup d'anecdotes.
Confinement, création de machines, projets, réponses aux questions et beaucoup d'anecdotes.
Début des entrainements ensemble, shooter d'huile, premières blessures, arrivé de Basic Fit et beaucoup d'anecdotes.
Présentation du podcast, débrief de nos semaines, début en musculation, homegym, vélo, premiers pas en salle de sport et beaucoup d'anecdotes.
Le lien du dernier vlog : UPPER & PHYSIQUE UPDATE
https://youtu.be/Pj2edDJ2pT8?si=F8Ha3g60Tsc-cAnV
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Le lien du dernier vlog : Hardcore leg day
https://youtu.be/46zEqr9FIUI
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Le lien du dernier vlog : Hardcore leg day
https://youtu.be/46zEqr9FIUI
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Instagram de Lucas : https://www.instagram.com/lucasgouiffes/
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Le lien du dernier vlog : Hardcore leg day
https://youtu.be/46zEqr9FIUI
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/
Sommaire :
00:00-Intro
08:51-Ce complément est-il le remède à tes douleurs ?
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Le lien du dernier vlog : Ma (nouvelle) séance jambes
https://youtu.be/eDMA5-0-h4o
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/
Sommaire :
00:00-Intro & l'intérêt des siestes pour progresser
28:22-Top 10 des aliments prise de masse
1:39:20-Top 10 aliments sèche
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Le lien du dernier vlog : J'atomise toutes mes performances
https://www.youtube.com/watch?v=vtydpd8rrbU&t=1328s&ab_channel=DenisGallois
Le lien de l'application Speechify pour écouter des textes audio : https://share.speechify.com/mz7QSRQLe lien de l'application Sleep Cycle pour les cycles de sommeil : https://www.sleepcycle.com/
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Le lien du dernier vlog : Full Push Day
https://youtu.be/Pd1UWVNp3B4
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/
00:00-Intro & sauce piquante
20:22-Comprendre sa maintenance calorique
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Le lien du dernier vlog : Full Push Day
https://youtu.be/Pd1UWVNp3B4
Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/
Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/
00:00-Intro & Annonces
11:30-Comprendre l'utilisation des outils en musculation
1:23:44-Salle de sport, mémoire musculaire, Stéro!des : les excuses qui t'empêchent d'avancer
Les liens du podcast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States