呼吸の時間ラジオ

呼吸の時間ラジオ 今回は、１から１０まで数を数えながら 一定のリズムで呼吸をしていくことにチャレンジします😎 数がわからなくなったら、１から始め直して大丈夫です😌✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini Twitter：@mousouyogini

呼吸の時間ラジオ また同じリズムで行う呼吸シリーズ😎 今回は、２つ止める、に挑戦します✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini Twitter：@mousouyogini

呼吸の時間ラジオ 今回は上半身を全て使って、肺にしっかりと空気を入れていきます。 自分の呼吸の深さも感じれるのでおすすめです✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini Twitter：@mousouyogini

呼吸の時間ラジオ 前回に引き続き呼吸のコントロールをしてみます。 ４つのカウントで吸って、６つのカウントで吐く。 少しずつ、慣れていきましょう✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini Twitter：@mousouyogini

呼吸の時間ラジオ 今回は呼吸のコントロールをしてみます。 ４つのカウントで吸って、４つのカウントで吐く。 少し挑戦してみましょう✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini Twitter：@mousouyogini

呼吸の時間ラジオ 今回は「触覚」触れる感覚を意識します。 柔らかい？硬い？今日の感覚はどんなでしょうか。 ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini Twitter：@mousouyogini

呼吸の時間ラジオ 第二回目は「味覚」を意識した呼吸。 今日の味覚はどんな感じでしょうか？ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini Twitter：@mousouyogini

呼吸の時間ラジオ 初回は「嗅覚」に意識を向ける呼吸です。 ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini Twitter：@mousouyogini