Det inre skiftet - En podcast om att leva autentiskt

I veckans avsnitt reflekterar jag över tempot många av oss lever med, alldeles oavsett om vi faktiskt har bråttom eller inte. Om min egen relation till tempoväxlingarna i mitt eget liv och hur jag övar på att fokusera mer på det som är viktigt på riktigt och låta stillheten ta mer och mer utrymme i mitt liv generellt. Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.comSprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.comTesta Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Det här avsnittet släpps i samarbete med Intenco: https://intenco.se Ofta pratar vi om det som det svåra samtalet, jag väljer att kalla det för det modiga samtalet. Det där som vi ibland behöver ha men som vi ibland skjuter upp för att det känns så obehagligt eller läskigt. Jag delar mina perspektiv kring hur vi kan skapa goda förutsättningar för dessa samtal och hur vi kan hålla oss själva och den vi möter, även om det blir obekvämt, triggat och väcker starka känslor. Nyfiken på att höra vad avsnittet väcker hos dig! Mer information om mig här: https://helenaonneby.com

Det här med ansvar är ju viktigt, men mixat med en dos kontrollbehov kanske är det också lätt att gå in i ett överansvar. Du är ansvarig för dina tankar, dina känslor, ditt agerande, din respons, dina val, ditt fokus... andra vuxna människor bär samma ansvar för sina egna liv. I veckans avsnitt reflekterar jag över ansvarsbalansen och hur jag själv förhåller mig till den i mitt eget liv just nu. Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.comSprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.comTesta Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt pratar jag om den viktigaste relationen i ditt liv, den med dig själv. Jag delar min egen resa kring min relation med mig själv och också hur den har utvecklats genom åren. Och hur jag balanserar behovet av andra och min självständighet. Min förhoppning är att vi alla ska kunna känna att vi är våra egna främsta supporters och bästa vänner, då blir alla andra relationer inte bara enklare men också rikare, i min erfarenhet. Berätta gärna vad avsnittet väcker i dig! Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetLäs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Podden är sponsrad av Intenco, personliga och professionella HR-proffs: https://intenco.se Vad innebär det egentligen att som chef välja ett coachande förhållningssätt? Vilka är beståndsdelarna och varför är det viktigt? Jag delar grunderna i det aktiva lyssnande, kraftfulla frågor och vikten av att bygga trygghet och tro på människors förmåga för att få andra att växa, på jobbet och privat. Dela gärna vad avsnittet väcker i dig! Vill du veta mer om mig: https://helenaonneby.com

Såhär i terminsstartstider är det många som vill komma in i nya rutiner och vara "duktiga" efter semestern. I veckans avsnitt reflekterar jag över balansen mellan disciplin, devotion och lust och delar några av de perspektiv som hjälper mig att leva mitt liv på ett sätt som känns linjerat med den jag vill vara och mår bra av. Om du blir nyfiken på testet jag nämner i slutet så hittar du det här: https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/ För dagboken Mitt inre skifte, coaching eller någon av mina onlinekurser: https://helenaonneby.comTesta Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

När är det läge för att bara vara med, acceptera läget såsom det är och när behöver vi faktiskt förstå för att få syn på vad vi kan påverka eller förändra och inte. I veckans avsnitt provpratar jag om mina egna nyliga insatser kring hur mina hormoner har påverkat mitt liv det senaste året och lite om vad det innebär att vara i förklimakteriet. Jag sorterar lite i skillnaden på att känna våra känslor, läka våra sår och designa våra liv och att faktiskt bara inse och vara med det faktum att vi bor i biologiska djur. Nyfiken att höra vad det här väcker i dig som lyssnar förstås! Haka på retreatet: https://helenaonneby.com/retreatNyfiken på Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskapVill du jobba med mig individuellt? https://helenaonneby.com/coachingTesta Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Ledarsegmentet är tillbaka i podden! Den här veckan reflekterar jag över tre hypoteser min intuition gett mig för att navigera i dagens arbetsliv och hur vi rent konkret, och i det lilla, kan applicera det i våra arbetsliv idag. Blir så nyfiken på vad det här väcker i dig! Vill du haka på programmet Det autentiska ledarskapet så läs mer här och anmäl dig här: https://helenaonneby.com/ledarskap

I veckans avsnitt pratar jag om att faktiskt våga vara, på riktigt vara närvarande, med livet. Bortom förståelsen, etiketterna, dömande. Jag provpratar om de olika stegen i medvetandeutvecklingen, kanske handlar de om att sova, vakna och vara? Nyfiken på vad det här avsnittet väcker hos dig som lyssnar? Vad hör du bortom orden? Läs mer om retreatet: https://helenaonneby.com/retreatLäs mer om Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskapLäs mer om coaching: https://helenaonneby.com/coachingTa del av sommarrean på något av mina onlineprogram: https://helenaonneby.com/se/shop/onlineprogram

Får du må bra även när människorna omkring dig inte gör det? Får andra må bra även när du inte gör det? Kan vi låta livets premiss som den verkar vara; smärta och utveckling och flow och njutning, få vara? Det provpratar jag om från ett litet hus vid en sjö denna vecka. Kom på retreatet Självklar 5-7 september: https://helenaonneby.com/retreat Nyfiken på gratisföreläsningen på onsdag 20 aug 19.00: https://det-autentiska-ledarskapet.confetti.eventsLäs mer om programmet och följ med på resan om du känner dig kallad: https://helenaonneby.com/ledarskap Vill du jobba individuellt med mig: https://helenaonneby.com/coachingSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt provpratar jag om paradoxen livet, att leva ett avatar-liv och samtidigt veta att vi är spacet som håller allt. Och hur allt det här hänger ihop med boken jag är mitt i att skriva. Hur jag själv fastnar om och om igen i att det finns ett där där fast livet bara vill bli levt genom mig. Kommer jag fram till något? Njae, det får du som lyssnar avgöra ;) Retreatet Självklar den 5-7 september: https://helenaonneby.com/retreat Programmet Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskap Föreläsningen den 20 augusti: https://det-autentiska-ledarskapet.confetti.eventsJobba ihop i coaching: https://helenaonneby.com/coachingDagboken Mitt inre skifte: https://helenaonneby.com/se/shop/p/mitt-inre-skifte-din-dagbok-fr-att-utveckla-kvaliteterna-tacksamhet-acceptans-tillit-sjlvmedknsla-och-gldje

Nu är dörrarna öppna till det nya ledarprogrammet: Det autentiska ledarskapet - att leda inifrån och ut. I det här specialavsnittet berättar jag om hur programmet kommit till, hur det är upplagt och varför jag tror att du, oavsett om du är chef, ledare, förälder, coach, facilitator eller spaceholder kommer att älska det! Varmt välkommen på en kostnadsfri föreläsningen på temat autentiskt ledarskap den 20 augusti: https://det-autentiska-ledarskapet.confetti.eventsLäs mer här: https://helenaonneby.com/ledarskap (early bird-priser tom sista juli!)

Din uppmärksamhet är din viktigaste resurs. Den styr din upplevelse av verkligheten. Och det du fokuserar på växer. I veckans avsnitt provpratar jag kring temat och hur jag förhåller mig till det i mitt eget liv idag. Vill du vara med på föreläsningen den 20 augusti: https://det-autentiska-ledarskapet.confetti.eventsLäs mer om mitt nya ledarprogram: https://helenaonneby.com/ledarskap Läs mer om nästa retreat "Självklar" den 5-7 september: https://helenaonneby.com/retreat

Välkommen på nästa retreat (1000 kronor rabatt tom sista juni): https://helenaonneby.com/retreat I veckans avsnitt pratar jag om varande och hur det kan inspirera vårt görande, och inte tvärtom. Jag pratar om tempot vi lever i och hur vi lätt fastnar i borden, måsten och det som är bråttom och missar det som är viktigt på riktigt. Och tänk om dessa tider av mätning och AI egentligen kallar oss till att leva mer i synk med naturen och lyssnande till stunden? Jag hoppas att det här avsnittet ska inspirera dig i sommar! Vill du hjälpa mig att sprida mitt arbete? Skriv en recension, dela på sociala medier, berätta för en kompis, dela vidare en bok, tipsa om mina kurser, coaching eller retreats och maila mig (helena@onneby.com) vad du gjort för att ha chansen att få en gratis coachingtimme med mig på Zoom. Ny utlottning varje månad! Signa upp dig för mina love letters här: https://helenaonneby.com/subscribe

I veckans avsnitt reflekterar jag kring en masterclass jag nyligen gått i Transformational Presence vilket är ett ledarskapsramverk skapat av Alan Seale. Vad innebär det egentligen att leda ifrån närvaro och hur kan stunden ge oss mer visdom än vårt intellekt alltid kan. Jag delar några konkreta verktyg och hur jag själv använder närvaro i mitt eget ledarskap och med mina kunder idag. Vill du ha hjälp inom HR-området, kontakta Intenco för att bolla idéer: https://intenco.se Vill du veta mer om mig och hur jag jobbar: https://helenaonneby.comVill du lära dig mer om Transformational Presence: https://transformationalpresence.org

Navid är tillbaka och den här gången pratar vi mind, tankar och hur många av oss har ett ohälsosamt beroende till dem som vi kanske inte själva riktigt ser. Vi pratar om varför vi utvecklar ett beroende till tankarna, vad de är bra för och hur vi kan ta oss bortom vårt mind och låta det få jobba för oss, inte emot oss. Ett kärt ämne för mig som ni vet och dessutom ett avsnitt inspelat från en sårbar plats i mig själv. Vi pratar förstås med non-duality som lins, som alltid. Din sanning. Du hittar Navid och vad som är på gång hos honom här: https://simranmeditation.com eller på Instagram @simranmeditation Mig hittar du här: https://helenaonneby.comSigna upp dig för mina love letters: https://instagram.com/helenaonneby

Tänk om du inte behövde bevisa någonting? Vad skulle vara annorlunda för dig om du inte behövde bry dig så mycket om vad "folk" ska tycka? I veckans avsnitt delar jag mitt eget ointresse av att göra saker för att folk ska tycka om mig. I vissheten av att jag redan är hel (du med) och ingenting behöver bevisas, vad blir möjligt då? Vill du ta del av sommarrean på alla mina onlinekurser: https://helenaonneby.com/se/shop/onlineprogramLäs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coachingSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Veckans avsnitt är i samarbete med Intenco AB, HR-konsultbolaget som kan stötta dig i allt från rekrytering till interimsroller och konsulttjänster. Stress, vad är det, hur fungerar den, vilka perspektiv och verktyg tror jag på riktigt är hjälpsamma. Vi vet idag att stress inte är farligt så länge vi inte är rädda för den. Vi vet också att det egentligen är bristen på återhämtning som på sikt skapar ohälsa. Och att det egentligen inte handlar om "för mycket att göra" utan snarare hur vi förhåller oss till, och vår förmåga att vara närvarande, i allt det vi behöver göra. Dela gärna vad avsnittet väcker i dig och komplettera med dina egna perspektiv! Läs mer om Intenco här: https://intenco.seLäs mer om mig här: https://helenaonneby.com

I veckans avsnitt delar jag något från mitt privatliv som jag inte berättat om på ett tag, om min kärleksrelation och vad jag lär mig av den. Jag pratar om delar av vår resa hittills och hur livet så tydligt guidar mig just nu. Jag pratar om självklar och hur den känslan rör sig i mitt liv, i relationen, under helgens retreat och i självklarheten att nu avsluta Mitt sannaste jag. Jag hoppas att avsnittet får landa mjukt hos just dig! https://helenaonneby.com Love letter: https://helenaonneby.com/subscribe

Jag fick nyligen en så tydlig bild av vad det faktiskt innebär att vara drömmaren av min egen dröm och hur vi alla lever i vår egen-skapade bubbla. I veckans avsnitt pratar jag om vad jag tror att det innebär och hur vi kan skapa en mer vacker dröm för oss själva, tillsammans med andra. Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coachingSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby