Des mots sur tes maux
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© Alexandra de WomanUp Coaching
Description
✨ Bienvenue sur Des mots sur tes maux ✨
Ce podcast est ton espace pour mettre de la clarté sur tes émotions, mieux comprendre tes blessures et apprendre à t’en libérer. Ici, je partage des outils simples et concrets pour t’aider à dépasser la dépendance affective, à apaiser tes peurs et à créer des relations équilibrées et durables.
En plus du podcast, tu peux retrouver mes coachings personnalisés sur womanupcoaching.com et profiter de mes ressources gratuites : newsletter, livret digital offert et autres contenus exclusifs en préparation.
Ce podcast est ton espace pour mettre de la clarté sur tes émotions, mieux comprendre tes blessures et apprendre à t’en libérer. Ici, je partage des outils simples et concrets pour t’aider à dépasser la dépendance affective, à apaiser tes peurs et à créer des relations équilibrées et durables.
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149 Episodes
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Il me parait interessant de s'arrêter sur les notions d'amour et de respect. L'amour et le respect de soi, des autres et plus particulièrement, venant des autres à notre égard. En dépendance affective surtout, nombreux sont celles et ceux qui confondent ces deux "bénédictions". Donnant lieu à des relations chaotiques. Parce qu'agir dans le but d'être aimé sans y ajouter le but d'être respecté, c'est enlever les bases solides et saines de ta/tes relations. Dans cet épisode, je passe en revue le détail du pourquoi et du comment pour que tu puisses réaliser l'importance et pas juste l'entendre.Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
Il y a deux définitions à la jalousie.La première, c'est le sentiment de vouloir posséder la personne qui en fait l'objet. La deuxième, c'est le fait d'envier ce que les autres peuvent avoir. Dans les deux cas, la jalousie, c'est honteux, pas beau et méchant. Certes...Pourtant il n'en reste pas moins vrai que c'est un sentiment auquel tout humain a gouté. Dans cet épisode, j'ai décidé de mettre en lumière ce fardeau si décrié. J'ai donc mis en avant 3 questions :-Pourquoi ressentons-nous de la jalousie?-Pourquoi est ce que c'est mal vu?-Comment se libérer de son poids?Bonne écoute ! Et merci encore de me suivre ;)Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
C'est un sujet qui va faire grincer des dents mais je m'y risque ! Le premier réflexe quand une crise apparait comme insoluble dans le couple, c'est de penser à la thérapie de couple. Sauf que, soyons honnêtes, la plupart du temps, l'être aimé est loin de voir ca comme la panacée...Alors oui, c'est à toi, celle qui qui refuse de rester dans cette situation, à toi que je demande de continuer à travailler pour y arriver. Aussi injuste soit le fait que c'est encore et toujours à toi de travailler pour le bien de ton couple. Apparement, si tu y tiens, tu n'as pas trop le choix, n'est-ce pas? Je t'emmène avec moi pour essayer ce que tu n'as peut être pas encore essayé, pour réfléchir à ce a quoi tu n'as peut-être pas encore pensé.
Bonne écouté ;) Et merci de me suivre.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
Sujet délicat , le pervers narcissique hante beaucoup de monde. La peur de tomber dans les filets de l'un d'eux est répandue chez les personnes qui souffrent ou ont souffert de dépendance affective ou d'autres difficultés relationnelles. Dans cet épisode , je décris, une par une les techniques utilisées par le (ou la) pervers narcissique pour te piéger. Attention, il est important d'écouter attentivement l'épisode au risque de mal interpréter mes dires.
Bonne écoute ! Et à ta disposition si tu as besoin d'aide.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
Personne n'y échappe. Passé les premiers émois, le couple, une fois installé dans sa routine, fait face à une stagnation
voire une baisse de complicité. Le quotidien, les projets parfois stressants, mettent à mal ce précieux élément et c'est très vite que nous avons l'impression de jouer au colocataire avec l'être aimé. Dans cet épisode, je détaille les choses à mettre en place pour vous aider à redevenir complices, mais aussi les résolutions parfois mal mises en place. Pour t'éviter de te décourager après que tu aies l'impression d'avoir tout essayé. Bonne écoute ! N'hésites pas à partager, à me contacter ou à commenter si besoin. Au plaisir d'échanger avec toi.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
Si il y a bien un sujet qui tend certaines personne, c'est bien celui de la discussion à coeur ouvert. Pourtant nécessaire
pour traverser un différent, cet exercice et en effet, bien difficile à mener et laisse souvent les interlocuteurs dans leurs incompréhensions et leurs rancoeurs. Chacun repartant de son coté encore plus convaincu d'être la vraie victime de l'histoire. Je te propose d'analyser le sujet et de suivre les différentes étapes décrits dans cet épisode pour enfin arriver à dénouer les sujets les plus épineux. Bonne écoute! Prends des notes et lances-toi ! N'hésites pas a m'écrire si le coeur t'en dit ;) Je serais ravie de répondre à tes questions ou encore t'accompagner lors d'un coaching.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
La question peut s'appliquer à beaucoup de sphères de la vie.
Le couple biensur, mais aussi les collègues, la famille et meme le responsable politique. Le cadre ici reste bien le couple et j'illustrerais mon propos en ce sens. Alors comment faire , comment agir, comment répondre à une personne qui fait preuve de mauvaise foi? Qui se contredit elle-même sans jamais assumer ce qu'elle fait? Je suis sure que tu t'es souvent senti(e) dépassé(e), frustré(e) et que cela t'a mené à te sentir de moins en moins bien auprès de cette personne. Dans cet épisode, je t'aide à y voir plus clair sur les causes et les solutions à cette problématique répandue.
Tôt ou tard, la vie nous met à l'épreuve. Petite, grande, longue, courte, intense, légère...Peu importe. Que celui qui connait un couple ayant duré toute une vie sans jamais connaitre d'orage se manifeste et balance leur nom au plus vite pour que ces énergumènes soient envoyés illico dans un centre d'études...Haha, blague (très drôle) à part, nous le savons tous, c'est le lot de chacun. Alors très philosophiquement, j'ai voulu vous faire un épisode dans lequel je me pose tout simplement la question : est-ce un cadeau ou un fardeau?
Bonne écoute ! Et à ton écoute !
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
C'est un problème dont souffrent énormément de personnes sans forcément avoir mis un mot dessus. Dans cet épisode je t'explique ce qu'est la dépendance affective, comment elle se manifeste, quelles sont les conséquences et aussi et surtout comment s'en libérer.
A travers mon histoire, je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes en situation de dépendance affective depuis 2019. Je t'invite à découvrir le sujet, pour savoir si tu en fais partie et pour te rendre compte que tu n'es pas la seule dans ce cas.
Télécharge en cadeau mon guide pour sortir de la dépendance affective sur mon site : www.womanupcoaching.com
Musique intro et retro : Mounika
Titre : Soul Blue Tango
Ca sonne comme un sujet de philo je te l'accorde. Mais la question mérite d'être posée. Qui n'a jamais entendu cette règle? Il est vrai que lorsque l'on nourrit un amour propre, la vie est plus facile a gérer. Mais pour autant, est-ce une condition sine qua non pour trouver et garder l'amour? Mon avis a évolué au fils du temps et voici le résultat de ma reflexion dans cet épisode.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
Je reporte cet épisode qui date de 2022 mais qui répond à LA question que toute personne souffrant de dépendance affective se pose : Comment faire pour sortir de ce fléau?J'espère t'apporter un maximum de réponses à toi, qui découvre peut être cette chaine. Il te reste plus de 150 épisodes à découvrir sur le sujet. Mais aussi a toi, qui me connait peut etre déjà et qui possiblement, a oublié la base du travail pour se sortir de la dépendance affective. Au plaisir d'échanger avec toi si besoin ;)Pour prendre contact avec moi : www.womanupcoaching.com ou sur mon WhatsApp directement au 0033695779165.Bonne écoute ! Et merci de me suivre ;)Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
Tu as honte de ne pas être passée à autre chose comme savent le faire les personnes "fortes"?Tu essaies de réfuter ces souvenirs, ces images et ces rêves que tu avais auprès de l'être aimé. Mais c'est plus fort que toi, tu finis toujours par y revenir...Et la pression de l'entourage est là. Ces injonctions qui t'obligent à l'oublier vite, à montrer que tu rebondis...Il se peut même que tu fasses semblant en apparence avec un nouveau chéri à ton bras. Mais au fond, tu sais toi à qui et à quoi tu penses en continue.En revanche, tu ne sais peut-être pas pourquoi ni comment te sortir tout cela de la tête. Cet épisode est fait pour toi.PS : Je viens de me procurer un tout nouveau micro que je ne maitrises pas encore. Je te prie de m'excuser pour les variations du son :/ PPS : Si tu veux que je fasse de ta situation, un épisode de podcast, c'est ici : alexandra@womanupcoaching.comMusique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
Vous allez me dire : " C'est la même chose ! L'un ne va pas sans l'autre..." Et pourtant, la nuance fait toute la différence...Que tu visualises un état plutôt qu'un autre ne te fera pas vivre, penser ou ressentir de la même manière. Dans cet épisode, je t'explique (selon ma réflexion) la différence entre les deux notions et en quoi cela influe ta relation de couple et tes projets de vie à deux.PS : si ce que je raconte au tout début de l'épisode te branche, alors envoies moi ton courrier à : alexandra@womanupcoaching.comBonne écoute !Et si tu veux m'encourager, commente, partage et abonne-toi ! Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
On parle souvent des 5 blessures de l'âme : abandon, rejet, injustice, humiliation, trahison. Mais attention à ne pas faire l'amalgame avec le sentiment que certaines situations peuvent provoquer. Ajoute à cela ta dépendance affective, et tu peux vite te retrouver à étiqueter un sentiment comme étant une blessure. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi et comment.PS : Si cet épisode ou même cette chaine t'a parlé, si tu t'y es reconnu(e), n'hésites pas à le partager ou à laisser un commentaire. C'est ta façon à toi de faire vivre le message et de soutenir le podcast pour qu'il continue à toucher d'autres coeurs.Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
Souffrir de dépendance affective c'est, en partie, souffrir de ne pas savoir poser ses limites. L'une des clés de l'estime de soi, une base pour se ficher la paix. Alors quand cette clé te fait défaut, c'est tout le mécanisme relationnel qui est est impacté. Dans cet épisode, je reviens en détail sur le sentiment d'injustice que tu fabriques potentiellement toi-même. Pourquoi?Comment?Quoi faire?J'en parle dans cet épisode.Merci pour ton écoute !Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
"Je t'aime et je veux du lien mais je te fuis car j'ai peur" , voilà toute l'ambivalence de l'attachement désorganisé. Celui-ci, comme les deux autres : anxieux et évitant, est souvent au coeur des relations instables.Dans cet épisode nous allons:- comprendre ce qu'est l'attachement désorganisé et comment il se forme, -identifier les schémas qui se créent dans la relation amoureuse, -remonter à ses origines -et trouver des pistes pour s'en libérer.Bonne écoute ! Et pour télécharger le livret digital qui t'aide à te sortir de la dépendance affective et à développer ton estime de toi ---> https://www.womanupcoaching.com/cadeau/Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
Selon la théorie de l'attachement, on retrouve le profil évitant ou fuyant. Dans cet épisode, je présente ce type d'attachement sous différents prisme et le mets en lien avec la dépendance affective. Alors que tu te reconnaisses sous les traits de l'évitant ou que tu sois in love d'un(e) évitant(e), tu devrais repartir avec des hypothèses à creuser, des débuts de réponses qui te permettront d'y voir plus clair dans le méli-mélo qu'il y à dans ton esprit.Télécharges ton livret digital offert sur https://www.womanupcoaching.com/cadeau/ prends rendez-vous pour une séance de coaching sur https://www.womanupcoaching.com/travaillons-ensemble/Bonne écoute ! et merci de me suivre ;)Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
Cet épisode se veux différent des autres. Pour un petit moment, je lache la pratique du coaching pure et l'aspect concret qui va avec pour prêter attention à plus abstrait... J'aime comprendre l'origine du problème et cela n'est pas forcément indiqué en coaching. Mais c'est, selon moi, une partie primordiale pour sortir d'une dépendance affective. Dans cet épisode, je t'explique comment et en quoi il est nécessaire de revenir aux origines ; ton enfance. Bonne écoute ! Et merci de me suivre.Tu peux toujours télécharger ton ebook offert pour apprendre à mieux me connaitre et prendre en main les outils utilisés en coaching pour apprendre à vivre une relation saine : https://www.womanupcoaching.com/cadeau/Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
Anxieux? Evitant? Désorganisé ?Peu importe ton style d'attachement insécure, tu ne veux plus qu'une chose depuis que tu as mis des mots sur tes maux ; être quelqu'un de "sécure" et agir en tant que tel. Mais tu te doutes bien que, comme Rome, cela ne va pas se construire en un jour...Je dirais donc que pour passer d'un attachement insécure à un attachement sécure, il n'y à PAS qu'un pas !Ok mais alors comment? J'y réponds dans cet épisode.Et si tu ne l'as pas déjà, va vite télécharger mon livret digital offert ; https://www.womanupcoaching.com/cadeau/Tu y trouveras une base pour comprendre et travailler ta dépendance affective.N'hésites pas à m'écrire si tu as des questions ou envie d'un coaching ;)Bonne écoute !Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
Si tu te retrouves dans la description faite du type d'attachement anxieux, tu te poses certainement la question de savoir si tu es une personne dépendante affective. Et c'est légitime. En effet, tout porte à croire que lorsque l'on décrit les symptômes de l'un, l'autre va de pair. J'ai décidé de creuser la question en un épisode. Car pour moi, pas de suspens, ce n'est pas exactement pareil...mais ce n'est pas totalement incohérent non plus. Bonne écoute ! Et merci de me suivre.PS : si tu veux souhaites découvrir un peu plus qui je suis, comment je gère ma dépendance affective et mes relations, si tu veux connaitre les coulisses de mes coachings, je t'invite à rejoindre ma newsletter : https://www.womanupcoaching.com/newsletter/Et si tu veux entamer le processus de changement tout en voyant si ma méthode te convient, je te mets à disposition un livret digital qui te permettra d'y voir plus clair sur ta situation et te donnera des clés pour entamer le travail : https://www.womanupcoaching.com/cadeau/Musique intro et fin : Soul Blue TangoArtiste : Mounika
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