万物生长FM

上海外滩、苏州河边的石凳子上，聊一聊发生在我（玉米）岳父身上的一件事。声音中可能有一些风声、车声、鸟鸣、汽车、船、行人的声音，（为声音效果没那么好说声抱歉，但整体听感不太受影响）。参加完Podfest China之后还有2个多小时的空档坐车回北京，这期间，我录了这一期中心的内容。从一例肝癌被发现到检查、确定治疗方案、手术、康复、使用靶向药、出现不良反应、应对不良反应、扛过病魔再次进入康复、检查是否复发、怀疑复发之后的一系列过程……这一系列过程让我们又再次深刻地认识到那句话——“有服务、高质量”的医疗服务仍然稀缺。#song list• Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker• Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

本期为儿童节特别节目。近些年儿童节有被玩坏的嫌疑，到了这一天都是成年人们在狂欢，似乎比较少有关注儿童的议题特别火爆。这一期我邀请到北京最有名的国际幼儿园之一的一名资深老师，也是我的好朋友Vicky，基于她13年的幼儿教育经验聊聊跟儿童心理健康相关的话题。决定聊这一期的原因是，Vicky提到他观察到这一届（2020-2021年出生）的小朋友跟她之前带过的小朋友有许多不同，而这些不同许多都是体现在心理上的。在餐桌上，她聊了很多她的观察、想法、跟小朋友的沟通、跟家长的沟通，我听完之后，觉得非常有意义，所以当即就邀请她来一起录一期节目，来好好聊聊来自一线的观察和经验。聊的过程中，Vicky提到了一个疏导小朋友处理情绪的公式，我强烈安利，简直适合亲子、情侣、家庭等每一个场景的沟通。时间轴：0:21 儿童节都是大人过，关心小朋友的好像越来越少1:03 Vicky老师过去的工作经历7:35 小朋友什么样的状态是一个健康的心理状态10:40 十年来男女小朋友外向性格大变迁12:44 2020年出生的这一届小朋友跟之前的有许多不同，背后有哪些原因17:00 这一届小朋友更愿意自己玩，同时专注力更强18:45 老师们如何引导小朋友们融入，改变心理状态22:00 三至四岁小朋友心理健康的关键任务有哪些24:50 提升小朋友社交能力的“公式”29:30 面对情绪激烈的小朋友，老师如何引导33:40 在幼儿教育方面，家长们应该注意哪些问题？37:42 “想不想喝水”要听孩子的41:00 家庭成员们的状态会很达成度地反映在孩子身上49:00 希望所有人都学会这个公式Vicky的小🍠：蓝莓不酸ViVi她提到的培训是《正面管教》，提到的书是《非暴力沟通》#song list• Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker• Marco Sfogli - Heartburn• Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas• Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

100年前到现在，人类的平均预期寿命已从30多岁快速提升至如今的73岁。人类的死亡原因也逐步从“急性”过渡到“慢性”，但我们对医学不仅没有朝着“上医治未病”发展，甚至变得学科越来越分裂。在《超越百岁》这本现象级畅销书的带动下，越来越多人开始关注“上医治未病”“主动健康”等“防大于治”的医学和健康态度。这些可能都指向了同一个目标，我们需要了解我们的身体。除了日常那种普通体检之外，这几年随着生物技术的发展，做基因检测的越来越多。录这一期节目之前，我和野哥也都做了一次基因检测，我们也会基于我们自己的基因检测结果，特别是一些令我们非常惊讶的结果，和大家聊聊基因检测的原理、前世今生以及也试图解答“基因检测结果究竟有什么用处？”这些问题。时间轴：00:17 从《超越百岁》聊聊为什么要关注基因检测这个话题5:00 玉米和野哥的祖源分析差别竟然这么大？10:45 给了一管“口水”它怎么能知道我这么多信息，基因检测的原理是什么？18:23 营养代谢、心理特质、健康风险、遗传疾病风险、药物指标……有太多基因检测结果令我们惊讶28:30 除了生育检测外，还有哪些基因检测是当前大多数人还没有意识到它的重要性的33:56 聊一聊基因检测的前世今生和它的未来43:25 揭秘基因组计划与测序技术的发展51:16 探索基因检测的未来：从消费者到国家战略感谢微基因对本期节目的支持！🧬关于微基因2014年成立的全中资头部 DTC基因检测机构，自有实验室，设计专为东亚人群定制CGA芯片，科研团队优秀靠谱；12大类超过750项报告，内容充实，提前获悉包括遗传特征、疾病风险、祖源分析、心理特质等，全面追踪遗传健康信息；一次检测，报告终身免费更新，持续丰富内容，性价比高。基因上0.5%的微小差异，决定了你我的巨大不同。微基因会帮助您解读基因的秘密，全面探索自己。（玉米基因检测报告中的部分内容）🛒618折扣5.20-6.20活动期间，标准版3.0售价为599元（直降200元），送价值99元的户外沙发和价值99元的帆布袋，点击链接直达 m.tb.cn；同时，订单备注或向客服报暗号【万物生长】可以额外得到丝质眼罩一个；非常建议大家下载一个微基因的App或者全网搜索“微基因Wegene”关注他们，有海量有用有趣的内容，欢迎大家去畅游探索基因密码#song list• Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker• Marco Sfogli - Heartburn• Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas• Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

碳基生物生存指南的主播梦妮来串台啦（掌声👏如今中国人的平均预计寿命已经超过78岁，身边的百岁老人也越来越多。而在长寿时代，几乎每一个人都不得不面对的一个问题便是衰老/抗衰。包括《超越百岁》的火热，也让人们更多讨论这个问题。提到抗衰，我们能想到的有很多，比如充斥在小红书里的各种皮肤抗衰小妙招和各种医美机构的广告，比如许多虽然很贵、有不少争议，但一瓶难求的抗衰保健品，还有就是富豪们尝试的各种匪夷所思的天价抗衰疗法，有干细胞的、CAR-T的、换血的等等。但是这些与抗衰相关的内容，往往给人一种敬而远之的感觉。在牛津有一个在英国知名度很高的抗衰学会，之前请到很多抗衰学界和业界的大佬，比如换血的富豪 Bryan Johnson 来演讲，梦妮也参与了很多相关的活动，她也对抗衰这个话题很有兴趣，除了平时阅读抗衰相关的文献外，经常跟抗衰业界学者和企业家交流，她还组织参加过长达8周的抗衰实验，也测试过市面上基本上所有的生理年龄产品，无论是聚糖化、表观遗传年龄、血液年龄等等。所以这一期呢，我们就和梦妮一起聊了聊，个人的抗衰体验、抗衰的理念、行业前沿动态以及对于政策的观察。对于我们每个人来说，可能都有值得参考的角度。时间轴：1:11 很开心和碳基生物生存指南串台1:50 为什么想要聊抗衰这个话题5:32 问大家一个问题，你想长生不老吗？10:32 关于长寿，现在大家想的都不是生命的长度，而是生命的质量13:32 提到抗衰，有些人觉得是前沿领域，有些人觉得是骗子，为什么这么拧巴？18:02 抗衰界的名言：没有证据证明它有用，不代表有证据证明它没用20:13 不得不聊聊抗衰狂人Bryan Johnson23:22 富豪们花自己的钱为人类提供一些数据，突然不觉得他们是骗子了26:45 如何定义衰老，抗衰抗的是什么？28:22 治病是从楼下捡从楼上扔下来的鸡蛋，抗衰是去楼上找到扔鸡蛋的人——《超越百岁》31:35 抗衰行业当前的困难点在那里？35:13 从八周抗衰实验，聊聊抗衰研究中遇到的真实困难41:25 检测、动态检测、居家检测可能是抗衰未来发展的关键46:09 聊了很多疯狂的事，再来分享一些抗衰行业的动态49:45 中东王室想的跟秦始皇真差不多51:37 从政策角度聊聊 为什么治病不是抗衰55:25 《超越百岁》以及抗衰业倡导的防大于治、主动健康，国内已经形成了框架，但是似乎钱并没有流向预防和主动健康1:00:48 我们总说抗衰通过生活上的干预，预防疾病的发生，但是抗衰真能省钱吗，它是延缓衰老还是终结衰老？1:07:07 抗衰行业或者保健品行业应该用科学的态度面对监管和用户1:12:41 关注抗衰行业从个人角度而言，是想健康得活到90岁、100岁，而不想晚年都在跟医院打交道参考文献Byran Johnson 个人抗衰方案：protocol.bryanjohnson.comByran Johnson Follistatin 基因注射诊所方案：minicircle.clinic保健品数据查询平台：examine.com关于保健品是否能省钱的综述性研究：www.crnusa.orgKara Fitzgerald 8周抗衰实验文献参考：www.ncbi.nlm.nih.gov#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

这一期聊的这个话题听起来有点危言耸听，但其实非常值得每个人，特别是国内的朋友关注。关注万物生长FM的朋友都知道，我们播客聊了很多传染性微生物相关的话题，特别是过去几年，有我们众所周知的新冠病毒，去年还有流感病毒、年初的时候又有支原体流行……近期，美国德克萨斯州和周边地区奶牛场出现甲型流感病毒感染的事件，这是首次报告家畜感染甲流病毒。这一事件引发了对人畜共患疾病的担忧，尤其是在禽流感变异体H5N1的情况下，由于其高致病性可能对人体和动物健康构成威胁。而从病毒检测上，甲流病毒在美国似乎有农村包围城市的趋势。基于这一事件，我们延展了人们面对病毒，该如何应对，如何相处等问题，甚至还有一些较为敏感的话题……时间轴：1:40 美国近期出现了一种老病毒的新流行方式3:28 流感的分型6:23 美国德克萨斯多个牛场出现奇怪的奶牛10:01 Science一反常态的报道了尚未有定论的病毒流行15:44 非人哺乳类动物传染H5N1（禽流感）在美国乱成一锅粥18:27 虽然学界高度警惕，但是美国在检测方面较为佛系25:25 最可怕的是，一些牛场工作人员病倒了28:08 美国超市货架上的一些牛奶H5N1PCR阳性33:18 学者对于这件事更为谨慎，但是经济界更加乐观37:25 石正丽研究员对于新冠溯源的综述研究43:00 病毒溯源的难度甚至超过买彩票46:00 我们该怎么和微生物共存？参考文献 1. Bird flu discovered in U.S. dairy cows is ‘disturbing’. Science, doi: 10.1126/science.z9sk33v 2. https://www.aphis.usda.gov/sites/default/files/hpai-dairy-faqs.pdf 3. Bird flu in US cows: is the milk supply safe? Nature, doi:10.1038/d41586-024-01221-2 4. https://virological.org/t/preliminary-report-on-genomic-epidemiology-of-the-2024-h5n1-influenza-a-virus-outbreak-in-u-s-cattle-part-1-of-2/970?continueFlag=d30874e87ddd02d2c67963c99e6792f 5. https://virological.org/t/preliminary-report-on-genomic-epidemiology-of-the-2024-h5n1-influenza-a-virus-outbreak-in-u-s-cattle-part-2-of-2/971 6. https://virological.org/t/note-about-availability-of-h5n1-2-3-4-4b-consensus-sequences-from-cattle-and-other-species/967 7. Hu, B., Guo, H., Si, H.et al. Emergence of SARS and COVID-19 and preparedness for the next emerging disease X. Front. Med. 18, 1–18 (2024). https://doi.org/10.1007/s11684-024-1066-6 8. Olival, K., Hosseini, P., Zambrana-Torrelio, C. et al. Host and viral traits predict zoonotic spillover from mammals. Nature 546, 646–650 (2017). https://doi.org/10.1038/nature22975#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。————————————春雨医生列传的上期我们聊了聊春雨医生在创始人张锐不幸离世前的故事，我形容他和他的春雨医生像个极具浪漫色彩的悲情英雄。就像上一期说的，在这个行业呆久的人对春雨医生这家公司都是有感情的。这一期呢，我们接着聊春雨医生，在张锐去世后，他们又经历了八年的风风雨雨，有过方向的摇摆、有过高层的频繁变动包括创始人的妻子回到公司担任CEO，也有过对于AI医疗等前沿技术探索的创新。简而言之，我觉得这是一个非常好的创始人离开之后的企业的样本。时间轴：3:59 张锐离世时，春雨医生的发展基本情况6:10 春雨的投资机构之一找到新CEO人选9:00 张琨上任春雨CEO，提出要从颠覆医疗转向拥抱医疗12:00 张琨透露的春雨在2017年时的财务状况13:44 一家床垫企业为春雨的情怀投资6000万16:11 春雨医生与华润合作拉扯的细节20:11 张琨卸任春雨医生CEO，华润的投资也没有如约到账22:25 春雨联合创始人之一曾柏毅出任CEO23:10 几个月后，张锐的妻子王羽潇出任春雨CEO24:26 王羽潇上任CEO后，找到搜狗的王小川获得了新的融资26:15 王羽潇透露的春雨医生的发展和营收情况28:22 王羽潇提出五芒星模型，重新探索保险30:40 王羽潇回应“春雨掉队了”32:44 王羽潇2020年透露三到四年内上市33:20 春雨较早发布了人工智能大模型应用产品35:41 春雨医生在2024年获得新融资的谣言37:07 互联网医疗如果只是做保险的服务商，想象空间太小39:08 关于AI医疗、医疗GPT的一些思考43:22 医疗GPT的未来，关键在于安全和责任48:00 AI医疗面临和智能驾驶类似的问题49:40 AI医疗的监管思考51:48 从韩国医生罢工，聊聊AI医疗的未来57:39 春雨医生列传，打板结束！听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

这是一期填坑的节目！人类起源一直是我们这档播客非常关注的一个话题，从我们的第一期，包括后面很多期中我们都挖了很多关于人类起源的坑。这一期我们的话题，还跟人类起源相关。今年四月第一期的Science期刊庆祝了发现Lucy50周年，封面就是AI绘制还原的Lucy真身（lucy是一具发现于东非的古人类化石标本。此标本具有约40%的阿法南方古猿骨架，被一些科学家认定为“人类之母”）。这一期我们从Lucy的发现过程出发，聊一聊科学家们探索人类起源过程中的一些证实、争议和有意思的细节。时间轴：1:00 Lucy是谁？3:52 Lucy的发现过程以及比她更老的化石发现9:42为什么大家在质疑lucy是不是最早发现的古人类13:52 Lucy可能并不是真正历史意义上的人类之母，其实只是最出名那个18:00 为什么下颚或者下颌骨在这些古猿的鉴别中很重要23:30 在智人亚属的研究中有什么智人亚属直系的祖先30:02 智人并不是人类最早使用工具的祖先32:00填一填早期古人类迁徙的坑，古人类迁徙的新证据37:22 科学家怎么确定迁徙路线49:07 最后聊聊为什么我们总爱聊人类起源science封面：参考文献 Gibbons A. Lucy's world. Science. 2024 Apr 5;384(6691):20-25. doi: 10.1126/science.adp5708. Epub 2024 Apr 4. PMID: 38574153. Pampush JD, Daegling DJ. The enduring puzzle of the human chin. Evol Anthropol. 2016 Jan-Feb;25(1):20-35. doi: 10.1002/evan.21471. PMID: 26800015. Garba R, Usyk V, Ylä-Mella L, Kameník J, Stübner K, Lachner J, Rugel G, Veselovský F, Gerasimenko N, Herries AIR, Kučera J, Knudsen MF, Jansen JD. East-to-west human dispersal into Europe 1.4 million years ago. Nature. 2024 Mar;627(8005):805-810. doi: 10.1038/s41586-024-07151-3. Epub 2024 Mar 6. PMID: 38448591.#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

最近听李诞的播客，他提到各种宗教都在告诉人们一个道理——顺服。他还说不相信互联网带给他的伤害能比大自然大，要顺服于命运的安排……听完李诞说的，我想到了之前跟命理师大锴聊的那一期播客里，他说的：要做“君子”——天行健，君子当自强不息。哪怕知道了自己的命运，也要努力改变局面。https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6537e154f5d0788cb5853e20这让我产生了一些困惑，也基于这个困惑，我又找大锴聊了一个多小时。试图从算命、命运、心理疗愈等方面，来厘清这个困惑。时间轴：1:44 大锴理解的“科学算命”3:23 用九紫离火运骗钱的特别多8:26 为什么我们说算命=中式心理学？ 12:29 顺服与对抗：不同文化背景下的命运观17:25 命理师亲自示范，如果通过变动和自我调整掌握命运22:51算命、星座给了人极强的心理暗示28:31 旷野还是轨道，如何获得内心平静37:09 心理咨询和算命中的信任与科学46:06 既那一期大锴大师给玉米算完命盘之后，这一期又算了算玉米的事业56:41 信仰与科学的融合，顺服与对抗的融合#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

“为什么我又打到臭车了”“熬夜之后，身体变得庞臭”……最近密集地在热搜和短视频平台看到了系列类似的词条。而往往这些词条都指向了同一个性别那就是“臭男人”(这个是个双关，这个臭既有实际意义，也有指代意义)。这一期我们就来聊聊跟人相关的各种臭，当然男性居多。对于男听友呢，有则改之，无则加勉。对于女听友呢，可能也有一定的“教学意义”，知道用哪条原理来骂“臭男人”😂时间轴：2:00 最常见的汗臭味是怎么来的？5:45 汗其实没什么味儿，臭味儿的来源其实是细菌10:30“古希腊掌管体味儿的基因”导致不同人种体味儿层次不同13:00 什么？体臭和干耳屎湿耳屎相关！17:15 男性比女性体味儿大的原因23:00 为啥很多老外喜欢早上洗澡，中国人喜欢晚上洗澡？30:21 熬夜一晚浑身庞臭，疲劳臭是怎么来的？38:24脚臭不一定是真菌感染，可能还是其他疾病？42:12 口臭也有可能来源于非口腔的器官？47:01你遇到过哪些忍受不了的臭，欢迎留言分享参考文献 Michelle Rudden et al., (2020) The molecular basis of thioalcohol production in human body odour. Scientific Reports. DOI: doi.org Ohashi J, Naka I, Tsuchiya N. The impact of natural selection on an ABCC11 SNP determining earwax type. Mol Biol Evol. 2011 Jan;28(1):849-57. doi: 10.1093/molbev/msq264. Epub 2010 Oct 11. PMID: 20937735. C\T型人的比例www.ncbi.nlm.nih.gov Zakrzewska M, Liuzza MT, Olofsson JK. Body odor disgust sensitivity (BODS) is related to extreme odor valence perception. PLoS One. 2023 Apr 21;18(4):e0284397. doi: 10.1371/journal.pone.0284397. PMID: 37083734; PMCID: PMC10120931. Cecchetto C, Fischmeister FPS, Gorkiewicz S, Schuehly W, Bagga D, Parma V, Schöpf V. Human body odor increases familiarity for faces during encoding-retrieval task. Hum Brain Mapp. 2020 May;41(7):1904-1919. doi: 10.1002/hbm.24920. Epub 2020 Jan 6. PMID: 31904899; PMCID: PMC7268037.#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。————————————本期我们进入第三个列传，春雨医生。我一直觉得春雨医生在互联网医疗行业乃至整个互联网行业都是非常神奇的存在，它经历过过山车似的大起大落，经历过对行业的颠覆与拥抱，经历过创始人英年早逝，像个极具浪漫色彩的悲情英雄。我相信，在这个行业呆久的人，对春雨医生这家公司都是有感情的。关于春雨医生能聊的确实很多，为了让听友们更方便收听，我们还是分为两期播出。时间轴：2:27先来聊聊春雨医生的创始人张锐4:00生物学本科，新闻学硕士、老师、京华新闻中心主任、网易副总编辑……5:09“媒体人”是张锐重要的标签之一7:10张锐也是一个非常可爱的人9:20在创立春雨五年之际，张锐不幸离世10:22张锐经常说克里斯坦森是他的创业精神导师12:20创立春雨医生希望可以打破医疗行业的信息差14:12张锐发明了一个概念——轻问诊16:48利用轻问诊，春雨医生三个月获得了100万下载激活量19:04有人说春雨非常讨厌医学和医生，为什么？20:15找钱是张锐前期的重要工作24:01尽管用户增长很快，但春雨面临两大问题26:35春雨希望用私人医生产品解决信任问题30:27春雨希望用线下诊所解决用户体验完整的问题35:03春雨希望用保险解决商业化的问题39:01轻问诊、私人医生&诊所、保险是张锐解释的三位一体战略40:40一篇名为《论春雨医生的倒掉》的文章疯传43:13 2015年春雨开了许多发布会45:18张锐和北大人民医院院长王杉的那场打断了18次的对话48:41张锐预言2016年是互联网医疗商业化元年49:40张锐在2016年10月5日因心梗不幸去世听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

“抗炎食物”“促炎食物”最近在社交媒体上成了热词，很多人分享了自己的“抗炎食谱”，对“促炎食物”如临大敌。也有不少人分享自己的抗炎饮食经历，有的说坚持了半个月，痘痘消失了，也有专门写这个话题的书，延缓衰老、抗癌等等神乎其神的作用。在以短视频为主力的短内容平台，关于抗炎饮食我们大多数看到的内容，都是抗炎饮食红黑榜，哪些能吃，哪些不能吃，这样的内容可能有用，但我总觉得用处不大，大家不了解其背后的原理，单单来看结论，可能对我们的帮助不大。因为播客的时长够长，能有足够的信息量来承载内容。这一期，我们就从炎症的基本原理，特别是跟抗炎饮食最相关的慢性炎症出发，聊聊抗炎饮食的基本原理，以及我们该怎么指导自己的生活。时间轴：1:02为什么要聊“抗炎饮食”3:23 什么是炎症，引起炎症的因素有哪些？6:20除了红肿热痛之外，炎症还有哪些微观上的变化？11:40既然炎症是一种防御机制，为什么还要吃消炎药？14:22抗炎饮食对应的炎症其实是——慢性炎症18:01某些新冠后遗症可能也是一种慢性炎症21:28慢性炎症暂时没有特别好的检测方法26:15聊完炎症和慢性炎症之后，可能觉得抗炎饮食是个伪命题27:30：JACC的一篇研究证实，抗炎食物有助于降低心血管疾病29:40威斯康星大学的研究证实酸奶或有助于抑制慢性炎症35:50讲到这里了，还是推荐十种抗炎食物39:05生活中有哪些食物是“促炎食物”41:35听完抗炎食物，可能大多数人觉得并不反常，但是很不推荐一个小红书上的高赞抗炎食谱43:33平衡膳食最重要提到的八大平衡膳食准则⬇️参考文献： Journal of the American College of CardiologyVolume 76, lssue 19, 10 November 2020, Pages 2181-2193，Dietary Inflammatory Potential and Risk ofCardiovascular Disease Among Men and Womenin the U.S. Study shows yogurt may dampen chronic inflammation linked to multiple diseases#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

自古以来，人类便对宇宙充满了好奇与向往。从伽利略的望远镜，到哈勃太空望远镜，再到今天的先进探测器，我们的目光从未离开过那片浩渺无垠的星空。而在这片星海中，是否存在着其他形式的生命？它们又是如何生存、繁衍的？这些问题一直困扰着我们，也激发着我们去探索、去发现。《宇宙生物探索指南》是万物生长FM一档全新的专题系列播客。我们会从生物学的视角，聊聊宇宙的过去、现在和未来，试图为“我是谁，我从哪里来，我要到哪里去”这三个问题的回答多一些注脚。最近《沙丘》电影，马斯克的星舰等人类对宇宙的探索，也在引导着更多的人开始关注和喜欢宇宙探索这个大话题。不过目前我们看到的大多数科幻作品，都会花很大的笔墨去展示天体物理学的知识和幻想，关于生命形态和生物学特性的思考和展现较少。相信类似的问题，也有不少听友有过疑问。《宇宙生物探索指南》系列播客的第一期，我们从宇宙中碳基生物如何诞生聊起。时间轴：0:32为什么是《宇宙生物探索指南》系列5:59从易经到宇宙生物学9:46宇宙大爆炸与元素形成14:49宇宙物质的来源与合成17:14元素周期表和宇宙中的物质24:39硅基生命与碳基生命的对比31:28碳元素的重要性及化合物形成36:57碳基生命的形式与生存发展#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Call of Silence，澤野弘之，Abby_violin演奏/改编 Drifting Clouds - Masaaki Kishibe Marco Sfogli - Heartburn听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

心理问题和心理学是我们非常关注的领域之一，之前的播客中，我们聊过焦虑、抑郁这两个我们现代人非常常见的情绪，这一期我们想来聊一聊恐惧。我觉得恐惧，这个我们不愿承认但可能是伴随我们时间最久的负面情绪。恐惧的种类有很多，有些是与生俱来的，有些是一朝被蛇咬十年怕井绳类的“习得性恐惧”，有些是非常日常，可能就是高压工作下的一条微信提醒，就能带来巨大的恐惧，恐惧到晚上做噩梦……而恐惧，也与焦虑、抑郁等其他负面情绪有着千丝万缕的联系，这一期呢，我们来聊一聊恐惧产生的生理机制、关于阻断恐惧的最新研究，以及人类在生活中如何克服恐惧，等这些话题时间轴：2:43人感到恐惧的时候，生理层面有哪些活动？4:30恐惧是不是来源于未知？6:00感到恐惧的时候，大脑如何指挥这个反应？8:10大脑认为该和恐惧战斗，但是为什么大多数人都会退缩？12:30面对恐惧时，大脑的“安全屋”效应15:30为什么看到虐待动物、校园暴力会感觉恐惧？18:30人类产生恐惧的反应机制是不是只有一种？21:53嗅觉-恐惧链路研究25:02“被下丢魂儿”了，是种什么生理机制？31:15人类有办法改变或者克服“恐惧”这种情绪吗？34:55恐惧和焦虑的关系43:30没来由的恐惧从何而来？47:33随着科学进步，越来越多精神能被物理化49:25恐惧泛化的生理机制51:10家暴等带来的PTSD需要尽早干预57:00长期恐惧、神经衰弱和精神疲劳#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

近日百日咳相关话题登上微博热搜榜第一名，身边也有不少朋友被季节性流行病困扰。而这些疾病的背后元凶都是微生物。在我们企图用疫苗、药物想把某种微生物赶尽杀绝的过程中，微生物也在不断发展、进化，甚至与人类达成了某种制衡。微生物、特别是病菌与我们人类的关系一直是我们播客非常关注的一个话题，在疫情期间，我们聊了不少病毒相关的内容，去年支原体流行的时候，我们聊到了人类与支原体和细菌对抗时使用的抗生素策略，也聊到了不同抗生素，以及抗生素与病菌之间的相互博弈。之前E19聊这个话题时www.xiaoyuzhoufm.com 标题上用了军备竞赛这个词。这一期我们会基于最新的研究，跟大家聊一聊一些人类和病菌“军备竞赛”新进展中的精彩瞬间。时间轴：4:20人类与细菌的博弈是持久战，无法赶尽杀绝6:00细菌对抗生素的耐药性：细菌预判了人类的预判9:21人类总是“傲慢”地认为我有更厉害的武器10:55细菌通过“外排泵”机制传递其耐药性19:41我方也有内奸：非抗生素类药物也会增加细菌耐药性33:58抗生素过敏的常见反应和主要原因43:00抗生素耐药的社会经济学解决方案#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。————————————这一期是好大夫在线列传的下期，在上一期https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fb99402d9eae5d0a161827，我们聊了好大夫在线18年的创业历史，也提到了，今年恰好是好大夫在线的18周年，而在成人礼这一年，这个过去的行业明星、资本的宠儿、政府眼里的优等生，正在经历至暗时刻的全历程。正如互联网医疗简史好大夫列传上一期结尾时说的那样，好大夫的故事虽然讲完了，但是大家肯定有诸多疑问。针对这些疑问，这一期我邀请到互联网医疗行业资深从业者，一起探讨这些问题，给出我们的思考。本期嘉宾：Jonathan，曾在全球最大的上市咨询公司工作，服务过众多医疗健康企业，行业资深战略顾问Jonathan的公众号：格路人时间轴：0:0:15 嘉宾介绍和为什么要聊这一期0:2:30思考一：为什么好大夫在线没有像王航想象的那样做成医疗行业的大众点评0:3:50为什么说医疗不好评价0:6:10医疗行业的一些潜规则也阻碍了评价的可行性0:8:50大众对医疗的评价可能只是“服务”这一个维度0:10:30医疗到底是不是一种服务0:12:35医疗不是交易、消费，而是个人健康的信托0:14:08思考二：“医疗靠广告，并不好使”真的是这样的吗0:16:10医疗“刚需低频”的特点，不会因为广告而改变0:17:36一点内幕：好大夫这一波投放还是让友商们很眼红的0:20:50医疗行业推广始终是行业痛点0:22:23思考三：好大夫在线没有商业模式，是因为行业特殊，还是管理团队的战略懒惰0:24:30互联网医疗行业有特殊性VS没有特殊性，讨论激烈0:27:50互联网医疗企业改名为“XX健康”事实上是商业边际的拓展0:30:30依然有患者认为医院不应该收诊费0:31:40“医带患”模式触及医院的利益了吗0:37:36王航有没有“干不动了”这个问题0:41:55思考四：互联网医疗被定义为线上问诊这件事，是不是一种路线错误0:43:40前辈们的探索非常有价值0:48:45按照大方向，互联网医疗的未来在哪0:52:20为什么说美国没有互联网医疗0:57:20思考五：AI医疗的未来是乐观还是悲观1:01:40AI医疗创业需要“2011年左右的MIUI社区”听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

长期坚持“16+8”轻断食的死亡风险增加91%，你最近是不是也看过类似的标题？因为轻断食较每一餐都减少摄入较为好执行，因此大家经常能看到各种各样的明星都说自己在使用轻断食减肥，比如贾玲、刘德华、沈腾、黄晓明都说过。各种视频平台上有大量的博主在推荐自己的轻断食食谱，以及坚持了几个月瘦了多少多少斤。在科学界，有关轻断食的研究也比比皆是，不少都说轻断食对减肥、心血管有益处的。但是上周，有研究者在美国心脏协会做报告，提出了发现采用16+8轻断食的人群多年后死于心血管疾病的风险增加91%。这个研究发出了之后，各种媒体、自媒体就用了长期坚持“16+8”轻断食的死亡风险增加91%这样的标题。但是也有不少人反对这个研究，认为他只是在会议上做了一个报告，还没到发表那一步，并且是流行病学研究，只有关联性，没有因果关系，很快就分成了两派，信的不信的就吵了起来。究竟该怎么看待这个事儿，我们这一期大概聊了：0:30为什么想要聊一聊这个研究？2:21简单介绍一下钟文泽教授团队在美国心脏协会（AHA）这场科学会议上报告5:40简单介绍一下什么是轻断食？8:40除了国内的报道，美国心脏协会的新闻稿还有哪些补充信息？10:30这一次争议的核心是什么？14:32钟文泽教授的具体研究方法是什么？17:27这个研究有哪些局限性？20:10即便有局限性为什么还觉得这个研究有意义22:35轻断食可追溯到千年以前的宗教仪式27:00专业人士更认为这个不是“研究”而是“新闻稿”32:35有关轻断食的研究众多，也有反映其效果差的36:10范志红教授的观点，非常值得参考——吃什么比何时吃更重要38:10流行病学调查、荟萃研究、双盲实验……在科研圈有无鄙视链？39:32不同的研究撑起了科研宇宙，不应踩一捧一#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。————————————本期我们进入第二个列传，好大夫在线。从2006年创立开始算起的话，今年恰好是好大夫在线的18周年，而在成人礼这一年，这个过去的行业明星、资本的宠儿、政府眼里的优等生，正在经历至暗时刻，2023年好大夫被传资金紧张，随后年中的全员信中，好大夫创始人王航宣布裁撤掉重业务业务团队，据传好大夫目前已经只剩下几十人的团队。回溯好大夫在线18年的创业故事，几乎贯穿了互联网医疗行业在中国大地上落地生根的脉络和决定性时刻。那我们就开始这18年的故事吧。关于好大夫在线能聊的确实很多，为了让听友们更方便收听，我们还是分为两期播出，第一期回顾好大夫在线18年的创业故事，第二期探讨一些大家比较关注的问题。时间轴：00:50感谢大家对这个系列的喜欢03:02创始人王航创办好大夫在线前的经历05:36王航与周鸿祎创办3721网站的不同版本的一些出入06:49王航是个网上冲浪达人08:40王航创办好大夫更多是因为他北漂的经历10:59好大夫初期每天都到医院“扫院”12:22雷军投资好大夫时问的两个问题14:44王航希望好大夫在线是医疗领域的大众点评17:10前期网站很火，但是盈利非常不明朗21:02那个时候医生为什么有动力在好大夫网站上回复24:07投资人开玩笑说王航是“忍者神龟”25:50王航解释好大夫的SEO为什么做得好27:35王航开始学习春雨医生的张锐29:45王航理解的“移动医疗”32:54是“咨询”还是“诊疗”，到了需要区分的时候了36:06银川向王航抛来橄榄枝39:51互联网医疗前期的探索差一点被政策叫停41:50好大夫和宁夏探索健康扶贫，并获得高层认可45:02好大夫2016年曾陷入裁员风波48:40王航和好大夫一直回答不了一个问题——“如何赚钱”51:30好大夫在线探索会员服务53:00王航曾婉拒双倍估值的投资人54:49王航提出好大夫在线“三不做原则”58:08好大夫在线举报有互联网医疗平台给医生回扣1:00:02好大夫面临经营压力裁员50%以上1:02:20好大夫再次裁员，只剩下数十人团队1:04:42关于好大夫在线，还有很多问题值得探讨参考资料： 好大夫在线官网内容 王航个人微博 《好大夫在线王航：移动，能让医疗变“轻”吗》，熵量网 《好大夫：做医生和医院的大众点评网》，第一财经周刊 《日接诊近7万人，先后获小米、腾讯等青睐，好大夫在线不想赚快钱》，中国企业家杂志，李秀芝 《好大夫回到现实》，最话FunTalk，任雪芸 《王航：我来回答好大夫怎么赚钱》，经济观察报，瞿依贤 《疫情之下互联网医疗迎来风口？大佬们说了这些实话》，八点健闻 听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

前两年有一句毒鸡汤，“成年人的生活，除了容易胖，其他都不容易。”虽然是个俏皮话，但是，不得不承认“减肥”是当代人生活中绝对的高频词，社交媒体上也都充斥着各种减肥的话题。各种各样的减肥方法层出不穷。或许瘦人们永远不会去试图了解一种叫“生酮饮食”的方法。有人觉得这种方法神奇；有人觉得不好坚持；医生会说这种方法十分危险……我相信不少人看到过这个名词，这一期，我们想从微观出发，从细胞层面，解读生酮饮食对人体造成的影响，也会基于权威研究，聊一聊生酮饮食在临床上的应用，以及不当尝试的副作用。这一期我们大概聊了： 0:30连续减肥者（玉米）第一次聊减肥话题 3:15生酮饮食能减肥的基本原理是什么 7:42生酮饮食后身体在微观层面发生了哪些变化 16:09生酮饮食为什么可以作为很多疾病的辅助治疗甚至主要治疗手段(糖尿病、心脏病、脂肪肝、癌症、多囊卵巢综合症、神经系统疾病） 33:02要想生酮，都有哪些东西不能吃或者能吃呢？ 37:52生酮饮食亲历者介绍生酮食谱，以及为什么没有坚持下去？ 46:30分享三位生酮饮食受访者的状态 49:30生酮饮食为什么难以坚持？ 51:30生酮饮食有哪些副作用？ 1:07:02医生提醒，“生酮是治疗，如同‘处方药’，而不是随便吃吃的问题，一定要在医生指导下进行”参考文献： Lin, H., Suzuki, K., Smith, N. et al. A role and mechanism for redox sensing by SENP1 in β-cell responses to high fat feeding. Nat Commun 15, 334 (2024). Long F, Bhatti MR, Kellenberger A, et al. A low-carbohydrate diet induces hepatic insulin resistance and metabolic associated fatty liver disease in mice. Mol Metab. 2023;69:101675. doi:10.1016/j.molmet.2023.101675 Kawon K, Rugiel M, Setkowicz Z, Matusiak K, Kubala-Kukus A, Stabrawa I, Szary K, Rauk Z, Chwiej J. Ketogenic diet influence on the elemental homeostasis of internal organs is gender dependent. Sci Rep. 2023 Oct 27;13(1):18448. doi: 10.1038/s41598-023-45611-4. PMID: 37891248; PMCID: PMC10611712. Crosby L, Davis B, Joshi S, et al. Ketogenic Diets and Chronic Disease: Weighing the Benefits Against the Risks. Front Nutr. 2021;8:702802. Published 2021 Jul 16. doi:10.3389/fnut.2021.702802 Sampath A, Kossoff EH, Furth SL, Pyzik PL, Vining EP. Kidney stones and the ketogenic diet: risk factors and prevention. J Child Neurol. 2007 Apr;22(4):375-8. doi: 10.1177/0883073807301926. PMID: 17621514. Olson CA, Iñiguez AJ, Yang GE, et al. Alterations in the gut microbiota contribute to cognitive impairment induced by the ketogenic diet and hypoxia. Cell Host Microbe. 2021;29(9):1378-1392.e6. doi:10.1016/j.chom.2021.07.004#song list Frozen - 7AND5 Wood Window - Jannik 桜 - コブクロ 風見鶏 （风向仪） MTD bass 独奏版本 - 亨头_Hento 听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。————————————https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65e98c572d96b6aa805a9e7c 互联网医疗简史|丁香园列传分成了上下两期，上期内容中我们聊到了丁香园的创始人李天天从哈尔滨医科大学肿瘤免疫学硕士期间，自学、众筹，创办了医学检索网站，随后李天天放弃协和医学博士学位，到杭州开始创业，经历过抵押房子贷款的困难阶段，经历过转型，有过激进，也有过保守的时刻，也聊到了丁香园探索线下诊所的经历，以及丁香园原CTO的离职风波。丁香园列传的下期，我们会从丁香园转型成为医疗健康自媒体后的成功、风光以及被封等一系列“高光”时刻，并重点探讨了，曾经最吸引医生的一个平台，又有海量用户，为什么没有在互联网医疗行业中处于上风。时间轴：00:15简单回顾丁香园列传上期02:55乘着政策东风，丁香园拿到了互联网医疗牌照06:30迎来转型，李天天如何介绍丁香园的战略09:14越来越多医生离开了丁香园论坛09:45营养师顾中一在丁香园论坛留下的最后一条帖子11:54医生们为什么离开丁香园12:49李天天解释自己为什么减肥40斤14:32为什么资本市场不给丁香园更高的预期17:29丁香园从获得最高热度到全网被封禁21:56丁香园与药企的合作具体的模式29:39丁香园猜想之一：公司内部管理受到挑战32:24丁香园猜想之二：有了盈利业务之后乐不思蜀36:22丁香园猜想之三：强绑定微信场域有无其他选择38:30丁香园猜想之四：白手起家创业者的困境44:06丁香园列传暂时打板结束参考资料： 丁香园论坛用户发帖 《两次差点“夭折”，医疗独角兽丁香园创业故事》，阿尔法公社 《对话李天天：这20年来，我们一直生长在自己的曲线中》，动脉网，樊鑫 《李天天，那个“扳倒”权健的男人》，艾问人物 《丁香园董事长李天天解答冯大辉事件四个疑问，冯大辉可以胜任CTO ，但言行严重违背事实真相》，36氪，宋长乐 《互联网唯快不破频现独角兽，但医疗互联网越慢越有口碑》，腾讯大学听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

春节在家的时候，听到亲戚们在讨论因为“新农合”涨价了，有些人不想交了，他们在聊的过程中提到了好多抱怨，说年年涨价，原先一年只用交10块钱，现在需要交300多之类的。回到北京之后，好几个朋友来问医保（“五险”中的基本医疗保险）的问题，包括啥能报、怎么报、为什么我看病了没给我报，等等非常务实的问题，还有很多情况是，家人可能会异地就医看病，比如到北京、上海大城市看病，医保该怎么报销，后来我发现这些问题都不太好一两句话解释，索性咱们聊一期医保的话题，也正如标题所说，非常建议大家帮自己和父母研究研究医保。（这一期提到的医保是指基本医疗保险，简单提到了补充医疗险、惠民保、百万医疗险等商业保险，无任何商业保险推荐）基于这些务实的问题，这一期我们聊了： 三位主播及父母的基本医疗保险参保状态 基本医疗保险的分类，以及新农合合并后的分类变迁 职工医保和居民医保两大类基本医保的区别？ 门急诊住院报销比例有什么区别？ 医保报销分不分中西医，中医报销更多是真的吗？ 以北京、上海、河南为例，聊聊居民医保缴费数额为啥不一样 职工个人定点医疗机构中间有啥门道 医保报销起付线又是个什么玩意 聊聊医保个人账户这个曾经的“每月私房钱” 起付线过了之后，医保报销怎么报？ 补充医疗险、惠民保、百万医疗险相关的一个案例和两点提醒 异地就医医保报销最重要的两个需要注意的要点 聊聊为什么大家体感实际医保报销的比例和官方写的比例有较大差距 医保多少年才能享受终身医保 自由职业、灵活就业人群如何缴纳医保 为什么建议帮爸妈研究一下医保北京市职工医保门急诊报销比例⬆️北京市职工医保住院报销比例⬆️北京市居民医保报销比例⬆️本期播客中提到的能提供医院选择参考的复旦医院排行榜：rank.cn-healthcare.com#song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Love From Me - Johnson Rodgie Marco Sfogli - Heartburn Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas Christine Maringer-Tries; Hans-Joerg Maucksch - Some Dreams Hayd - Head In The Clouds Mark Masri - Santa Lucia听友群加VX：hooley777商务合作：allthingsgrowing@qq.com（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）