Claim OwnershipWoke Up & Chose Violence
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© Coach Lee & Coach Sim
Description
Le podcast où on est direct AF, honnête et comique par rapport à divers sujets du fitness pour les passionnés des saines habitudes de vie.
176 Episodes
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Steve Dubé, entraîneur spécialisé en biomécanique, renforcement structural et en prise de force.Dans cet épisode, on discute de:- Son apprentissage entre l'université et les formations avec Charles Poliquin- La différence entre le coaching dans le temps vs aujourd'hui- Le manque d'expérience terrain avec le coaching en ligne- L'importance de ne pas commencer avec des exercices trop complexes- Coacher parce que tu tiens aux résultats de tes clients vs coacher pour l'argent- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Steve: @sd_fitness__Coach Lee: @coach.lee_mfCoach Sim: @coachsim.latUtilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la deuxième fois Eli Boulay, travailleuse en marketing, coach et fitness influencer.Dans cet épisode, on discute de:- Qu'est-ce qui a changé entre sa première prep qu'elle a arrêté et son maintenant début de deuxième- Qu'est-ce qui lui faisait peur dans l'idée d'en recommencer une- Comment en faire moins lui permet d'avoir plus- À quel point les petits à-côtés peuvent avoir un gros impact- Comment ta meilleure shape ne veut pas dire que tu seras heureux/se- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Eli: @eliboulay Coach Lee: @coach.lee_mfCoach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Christian Maurice, naturopathe, praticien en médecine fonctionnelle et conférencier pour parler de tout ce qui touche le sommeil.Dans cet épisode, on discute de:- Qu'est-ce qui est qualifié comme un "bon sommeil"?- Les rôles des différentes phases de sommeil- Les impacts d'un mauvais sommeil à court/moyen/long terme- Quelles sont les meilleures conditions pour un bon sommeil?- À partir de quand devrait-on commencer à se préparer pour dormir?- Est-ce que les gadgets pour mesurer le sommeil sont fiables?- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Christian: @christianmaurice_elementalCoach Lee: @coach.lee__Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Julie Labelle, ostéopathe, coach postural et enseignante de pilates.Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment un accident lui a causé des problèmes seulement 20 ans plus tard- Comment ta posture au quotidien peut influencer tes douleurs à long terme- Comment les différents traitements ne changeront rien si la source de la douleur demeure présente- Comment les émotions peuvent influencer la perception de la douleur- Comment le stress peut influencer la posture et vice versa- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Julie: @labelleposture Coach Lee: @coach.lee__Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Dr. Mathieu Nadeau Vallée, médecin anesthésiste. Dans cet épisode, ils discutent de:- Pourquoi les recommandations par rapport à l'alcool ont changé- Les dangers de la désinformation sur les réseaux sociaux- Comment partager des conseils qui semblent anodins peuvent avoir des risques- Comment identifier une bonne étude ou un bon journal scientifique d'un moins bon- Qu'est-ce que le projet de loi 2?- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Mathieu: @drnadeauvallee (sur TikTok)Coach Lee: @coach.lee__Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée chez les femmes en ménopause, hôte du podcast Le MénoShow et auteure de son premier livre: Les saisons de mon âme.Dans cet épisode, nous discutons de: - Pourquoi elle a décidé de se spécialiser chez les femmes en ménopause- Est-ce une question de changements hormonaux ou de responsabilisation?- Comment la non-acceptation t'empêche d'avancer- Les difficultés de faire face à nos propres limitations- Qu'est-ce que la féminité et pourquoi est-ce que ça dérange?- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Claudine: @claudinepepinCoach Lee: @coach.lee__Coach Sim: @coachsim.lat1er épisode avec Claudine: https://open.spotify.com/episode/7nK4QFuSevxPXc2gt1GQVg?si=ba4bfff0554f4c452e épisode avec Claudine: https://open.spotify.com/episode/5ssewh5XTLnWpqsDaK2xuV?si=cc2246ad0f2c48f3Lien pour son livre: Les saisons de mon âme: https://www.amazon.ca/dp/2982418800/ref=cb_interstitial_us_ca_mobile_unrec_location_unk_dp_dpUtilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour apporter quelques réflexions sur le mindset de Chris Bumstead suite à sa retraite du bodybuidling que tout le monde peut appliquer à sa vie.Dans cet épisode, on discute de:- Il est possible, et même normal, de vivre deux émotions opposées en même temps- C'est facile de dire que tu te fous de quelque chose quand ça va bien- Les raisons pourquoi tu commences et les raisons pourquoi tu continues peuvent changer- Plaisir vs motivation- Être authentique ou être accepté- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre: Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Lili Barassin, entraîneure, propropriétaire et fondatrice de La Maison Bloom, ainsi que maman de 3 enfants.Dans cet épisode, on discute de:- Comment le cycle hormonal impacte les performances sportives des femmes, selon la science- Est-ce que l'entraînement à haute intensité est à proscrire durant la grossesse?- Les difficultés du post-partum sur le mental, les performances et la routine- Le marketing de biohacking qui mise sur la vulnérabilité des femmes- La seule vraie detox dont les gens ont besoin- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre: Lili: @lili.barassinCoach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour leur premier épisode dans leur nouveau bureau au Transformation Kinergik à Greenfield Park pour vous donner des trucs concrets que vous pourrez commencer à appliquer dès demain pour voir des résultats.Dans cet épisode, ils discutent de:- Faut-il prioriser le cardio ou la musculation?- Quel split d'entraînement est le plus efficace?- Comment se fixer des objectifs réalistes?- Doit-on absolument calculer ses calories/macros?- L'élément le plus négligé pour la gestion de stress- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 4e fois Hugo Lecavalier, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching HL Performance.Dans cet épisode, on discute de:- Y a-t-il vraiment une différence entre la motivation et la discipline?- Est-ce qu'avoir plus confiance en soi est un "bon" objectif?- Qu'est-ce que ça veut dire "avoir plus confiance en soi"?- Comment se défaire de l'instinct de vouloir l'approbation des autres?- Est-ce important d'avoir un sens à sa vie?- Les gens doivent accepter de faire des deuils pour changer- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Hugo: @hugo.lecavalierCoach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Pour rejoindre le groupe gratuit à Hugo: https://www.skool.com/labdelaconstance/aboutUtilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour discuter de plusieurs théories de conspiration concernant la santé, l'industrie du wellness et ce que le gouvernement et les multinationales ne veulent pas que vous sachiez.Dans cet épisode, on discute de:- Le gouvernement veut nous garder malade- Les compagnies pharmaceutiques veulent minimiser les bénéfices des thérapies "naturelles" pour faire plus d'argent- Les programmes d'entraînement/nutrition populaires sont conçus pour que les gens échouent pour faire plus d'argent- Les labels "bio" ou "sans gluten" sont majoritairement du marketing- Les fitness influencers sont payés pour promouvoir des produits malsains- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent encore Mathieu Bouchard & Mélody Comtois, naturopathes et co-fondateurs de la compagnie de suppléments NIH, ainsi que l'école de formation en naturopathie Institut AAT.Dans cet épisode, on discute de:- L'abondance de désinformation sur les réseaux sociaux- La transparence des compagnies de suppléments- Comment, en tant que consommateur, savoir en quelle compagnie avoir confiance?- Les valeurs actuelles dans l'industrie du fitness- De quoi parle-t-on quand on parle d'inflammation?- Comment les TCAs sont presque glorifiés en bodybuilding- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Mathieu: @theholisticndMélody: @melody.nutrisante Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls, encore une fois, pour discuter de tous les points en commun qu'ont leurs clients à succès.Dans cet épisode, on discute de:- L'impact de l'assiduité- L'importance d'une bonne communication (honnêteté & transparence)- L'importance d'aimer le processus- L'importance de la patience- Accepter de ne pas être parfait.e- Accepter que le changement est inconfortable- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour parler de leurs vieilles croyances désuètes, mais cette fois-ci, plus par rapport à des anciens mindsets.Dans cet épisode, ils discutent de:- L'indulgence envers les gens- La mentalité de "Si t'es gros, c'est de ta faute"- Les Quatre Accords toltèques- Vouloir aider les gens qui ne veulent pas d'aide- Prendre des PEDs ou des GLP-1 c'est "tricher"- Travailler le "vivre et laisser vivre"- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/ Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour faire un retour sur des anciennes croyances qu'ils avaient avant de devenir coach, ou en début de carrière, qui étaient erronées.Dans cet épisode, ils discutent de:- Le fameux "80% alimentation, 20% entraînement"- Les rep ranges précis et le temps sous tension pour la prise de masse- Les poids libres sont supérieurs aux machines- La suroptimisation de mouvements- La fréquence des repas et la fenêtre anabolique- Le cardio comme étant un des facteurs les plus importants pour la perte de gras- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/ Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Félix Daigle, entraîneur, kinésiologue, entrepreneur et fondateur de la compagnie de coaching FD Fitness.Dans cet épisode, on discute de:- Est-ce que le BAC en kinésiologie est pertinent pour ceux & celles qui veulent devenir entraîneurs spécialisés en recomposition corporelle?- Du fait qu'il utilise peut-être encore seulement 10% de ce qu'il a appris au BAC aujourd'hui- Pourquoi certaines formations privées peuvent avoir plus d'impact sur la pratique quotidienne?- Au-delà de l'entraînement, quelles compétences devraient avoir un.e bon.ne entraîneur.e?- Comment les réseaux sociaux ont impacté la réalité du coaching- L'envers des réseaux sociaux et la réalité de devoir produire du contenu- Comment rester authentique sans trop s'exposer et perdre la passion- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Félix: @felixdaigle & @fdfitness_consultant Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/ Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jeanne Dumont, amie et cliente à Coach Sim, maman de 4 jeunes filles et travailleuse sur une ferme.Dans cet épisode, on discute de: - La réalité de travailler sur une ferme en 2025- Comment elle en est venue à vouloir se prendre à main suite à 4 grossesses- L'apprentissage de se prioriser après toujours avoir fait passer la famille et la business en premier- Le défi de trouver son VRAI "why"- Son parcours pour perdre près de 50 lbs en 1 an- Comment aujourd'hui, elle est capable de se maintenir sans trop d'effort- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Jeanne: @agcowmom Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/ Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Catherine (A.K.A. Une petite clown sobre et musclée), travailleuse en santé mentale, maman et ancienne alcoolique, sobre depuis bientôt 2 ans.Dans cet épisode, ils discutent de:- D'où a commencé son addiction à l'alcool- Comment l'alcool lui procurait un sentiment de bien-être qu'elle n'avait pas autrement- Des fausses idées par rapport à l'alcoolisme- Comment l'alcool était autant utilisée pour aider à gérer les bonnes émotions que les mauvaises- Comment l'entraînement et les saines habitudes l'ont aidé à s'en sortir- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Catherine: @unepetiteclownsobre_et_muscleeCoach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/ Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Kristof Robert, ancien bodybuilder de compétition, massothérapeute et coach en PNL.Dans cet épisode, nous discutons de:- Comment changer soi-même peut aider les autres à changer comment ils sont envers toi- La différence entre dire "je ne PEUX pas" et "je ne VEUX pas"- Prendre responsabilité de ses victoires implique de prendre responsabilité de ses défaites aussi- L'importance d'établir et imposer ses limites- "Dans la vie, on a ce qu'on PENSE qu'on mérite"- La différence entre "il FAUT" et "je VEUX"- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Kristof: @kristofholistikCoach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/ Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent 3 membres de la Fédération Québécoise de l'entraînement fonctionnel sportif (FQEFS): Karim El Hlimi, Mathieu Potvin & Joanie Lebel. Dans cet épisode, nous discutons de:- Leur mission d'inclure plus d'entraînement fonctionnel auprès des écoles- L'importance de défaire les croyances limitantes par rapport à l'entraînement fonctionnel- L'importance de l'éducation derrière l'entraînement pour en faire un mode de vie soutenable et agréable- La différence entre CrossFit, Hyrox et la FQEFS qui est une OBNL- Comment l'entraînement fonctionnel développe la force et la résilience sans mettre l'emphase sur l'apparence physique- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:FQEFS: @functionalfitnessquebecKarim: @karim_elhlimi Mathieu: mpotvin.07Joanie: joejoe706Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/ Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/
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