涵仔的播客

欢迎来到这期“放弃治疗”的碎碎念特别版！因为完美主义作祟，这期节目录了又删、删了又录，最终我决定向姜思达学习，直接把最真实、最不加修饰的状态呈现给大家。没有精致的剪辑（其实前半段偷偷剪了一点），也没有严密的逻辑，只有坐在麦克风前和你像老朋友一样的走心闲聊。在这锅“原生态大杂烩”里，我们会聊到跟导师的奇妙对话、反思我们轻易给人“贴标签”的习惯、在游戏里被商家拿捏的FOMO（错失恐惧症）情绪，还有对电影《挽救计划》的碎碎念，以及对回国北京游的期待和对英国“诈骗”天气的吐槽。生活和人类都很复杂，偶尔放下完美主义的包袱，这感觉也不赖！⏱️ 时间戳与信息定位： 00:20 完美主义大翻车： 重录到嗓子冒烟，今天干脆不剪辑，原生态闲聊局开启！ 05:01 导师见面会随想： 跟着导师做项目，发现“食品不安全 (Food Insecurity)”和我想的完全不一样。 08:43 社交反思： 遇到爱摸鱼的队友怎么办？我们是不是在互联网语境下，太容易给别人简单粗暴地“贴标签”了。 10:59 完美主义的边际效应： 放弃AI写的生硬逐字稿，播客还是得靠即兴发挥的“人味儿”。 14:53 聊聊FOMO（错失恐惧症）： 玩个《燕云十六声》被比较心理折磨，商家的情绪营销真是精准拿捏了我们的匮乏感！ 20:29 毫无包袱的影评时间： 刚看完电影版《挽救计划》，对比《星际穿越》与原著小说的碎碎念。 24:17 假期规划： 订好回国机票啦！主打一个睡到中午的“反特种兵”北京游（什刹海圣地巡礼预定）。 25:27 英国夏令时与“信息茧房”： 想念家里的胖猫，以及被初中地理课本里“温带海洋性气候”狠狠欺骗的英国天气！ 29:14 结尾： 强行凑够半小时打卡下班，感谢大家包容这锅杂乱但真实的“大杂烩”。或许可能也许以后会想做一期纯英文播客……有人想听吗等我到北京了请大家找我一起聊天！片尾曲用了很欢快的曲子表示对夏天的欢迎 嘿嘿希望大家听的不难受QAQShownotes powered by Gemini and Qwen

本期节目，我和好朋友苏西本来只想吐槽一下英国的Dating App生态，没想到直接聊成了一场跌宕起伏的“赛博坦白局”。前半段全程高能预警！你将听到：线上口若悬河线下秒变哑巴的“见光死”；跟艺术生萌妹浪漫牵手，却汗流浃背只想点首《爱我还是他》连夜回家；以及面对老外不卫生的“无锅强行炒菜”要求，涵仔如何化身小火箭当场弹射起飞……笑过之后，我们两只风象星座（天秤x水瓶）也走心探讨了当代人的“亲密关系恐惧”：为什么我们越来越害怕让别人介入自己的生活？怕麻烦？怕付出不对等？从怨恨、内耗到最终彻底Move on，到底需要经历什么？无论你是在软件上疯狂右滑，还是正困在某段关系里无法释怀，这期节目绝对能让你笑出鹅叫，又狠狠共情！⏱️ 时间轴与高光指路00:40 伦敦周边小村Dating App生态观察：怎么来来回回都是这几个人？04:32 遇见绿眼卷发大帅哥！微醺状态下，英语听力为何突然“打通任督二脉”？13:31 🔥本期爆笑高能：“炒菜”惨遭滑铁卢！下头男居然想强行炒菜？食品安全零容忍，快逃！18:11 苏西的窒息Date：在小镇牵手漫步，我却大脑宕机只想狂奔回家。45:00 走心探讨：为什么我们越来越不敢谈恋爱了？害怕被消耗，还是害怕承担责任？52:37 天秤与水瓶的“理想型”玄学：潜意识里的吸引法则。57:11 涵仔的Move on血泪史：从心碎、不甘心到释然，如何走出被前任消耗的阴影。1:08:25 苏西的五年暗恋与觉醒：对啦啦的终极警告——千万不要爱上直女！1:10:33 赛博心理咨询：和AI深聊后，我突然顿悟“无爱一身轻”。(温馨提示：本期节目包含部分儿童不宜话题与大量突发“福至心灵”，请佩戴耳机放心食用哦！)本期节目提到的音乐：陶喆 - 《爱我还是他》结尾音乐：Noa Bentor - Time- Time evens things out, time replaces your doubts...- 觉得很符合最后我们谈论的主题就用了这首歌！Shownotes powered by Gemini and Qwen

被快40岁的对象赶出门？前任太优秀反而让人嫉妒？ 欢迎收听本期【涵仔的播客】！今天涵仔和好朋友小乙一起，撕开成年人恋爱里那些真实又扎心的切面。恋爱就像一面镜子，照出我们在不同人生阶段的需求与改变。学生时代的恋爱也许只是一瓶课间递来的水，但随着我们慢慢长大，经济基础、未来规划、情绪价值甚至是“分手的方式”，都成了绕不开的课题。在这期长达一小时的深度对谈中，涵仔和小乙真诚剖析了各自的恋爱往事：收到贵重礼物的“压力感”、恋爱中的“慕强心理”与“被需要感”、异地恋带来的安全感危机，以及到底该选择“好聚好散”还是“撕破脸皮”的终极分手难题。无论你现在是单身享受平静，还是正在一段关系中摸索，希望能在这期节目里听到你自己的影子。📌 收听提示 & 主播碎碎念这周末的录制和后期剪辑稍微晚了一些，导致这期节目发布的时间也跟着推迟啦，让大家久等了，请多多谅解！ 另外要跟大家道个歉，这期节目录制时设备出现了一些小状况，产生了一些爆音。为了尽量保证大家的听感，我剪掉了一部分爆音比较严重的片段，所以个别地方可能会显得稍微有些逻辑跳跃和不连贯；同时也有少部分无法避开的爆音被保留了下来，希望大家见谅。后续的录制过程中，涵仔一定会仔细排查设备问题并尝试解决，争取之后给大家带来更好的收听体验！比心🫶⏱️ 时间戳与信息定位 00:02 开场与主题引入：涵仔与小乙聊聊我们在恋爱中是如何慢慢变成熟的。 00:43 不同阶段的恋爱需求：学生时代的纯粹 vs. 成年人必须面对的“经济基础”与现实考量。 03:27 送礼的哲学：涵仔回忆初恋16岁生日的“星空灯”浪漫与压力；小乙分享为什么慢慢将实体礼物转变为“共同体验”。 08:41 恋爱中的“慕强心理”：找一个比自己强很多的人是好事吗？小乙坦言会感到嫉妒和难以掌控，而涵仔则分享了“追不上对方”的沮丧感。 15:28 异地恋大讨论：涵仔极其排斥异地恋，渴望日常陪伴；小乙反向输出，认为适当的距离感才是安全感的来源，靠得太近反而容易失去自我。 21:34 年龄差与“被需要感”：找年上还是年下？成熟的大叔真的会照顾人吗？小乙金句：安全感不来源于对方多强大，而是来源于你能提供给他“独一无二的帮助”。 29:27 太独立的人适合谈恋爱吗？：当伴侣选择自我消化情绪而不是向你倾诉时，关系中“被需要”的连接感就断裂了。 36:32 沟通的困境：吵架时把话憋在心里的“天秤座”涵仔 vs. 呼吁理解动机并及时修复情绪的小乙。 39:44 分手方式抉择：好聚好散 vs. 撕破脸皮小乙：和平分手能保住美好的回忆，让过去的糖不变质。涵仔：撕破脸皮虽然抓马，但能让人彻底死心，不留遗憾。 47:41 现阶段的恋爱观：慎重与平静小乙：享受单身的平静，除非对方的未来规划高度契合，否则不想轻易打破现有的生活节奏。涵仔：更看重当下的恋爱体验，感觉到了就可以开始。 54:46 结尾展望与片尾曲：恋爱不是人生的绝对必需品，但在合适的阶段，依然值得期待。Shownotes powered by Gemini and Qwen

Hello 大家好，欢迎收听本期《涵仔的播客》，我是涵仔。因为最近被各种 DDL 追着跑，朋友们也都忙于自己的事情，今天我决定独自坐在电脑前，头顶着“据说能降噪”的毛绒斗篷，和大家来一场毫无保留的单口闲聊。这期节目没有预设的圆桌剧本，只有我顺着思绪流淌的碎碎念。从尝试新的录音方式，到留学生活带来的独立成长；从高中时代在“卷王”班级的窒息感与初恋带来的迷茫，到后来确诊焦虑抑郁时的自我逃避；我还和大家分享了谷爱凌关于“重塑思维模式”的启发，以及昨晚和 AI 深度对谈后，我对自己“野心羞耻”的觉察。节目的后半段，我稍微鼓起勇气，分享了一些关于原生家庭的隐痛和非常私人的成长创伤。这期节目可能稍微有一点点“负能量”和沉重，但它是我的一份声音日记，也是我尝试理清思绪、重新掌控生活的一次练习。无论如何，谢谢你愿意留在这里，听我把这些话说完。只要动起来，一切都在慢慢变好。⏱️ 时间戳与信息定位 00:11 播客开场与“奇怪”的录音装备 DDL 太多朋友太忙，今天被迫单口。头顶毛绒斗篷，假装能消音的硬核录音现场。 02:08 从“小宇宙创作者指南”说起 做播客和留学一样，很多事情没有标准答案，只能边做边学。留学的真相：除了学术，更是一场对生活自理能力的终极考验。 05:16 青春期的迷茫与窒息感 回到高中时代：在没人敢下座位的“卷王”班级里喘不过气，以及容易受到周遭环境影响的自己。 07:39 一段因为“匮乏”而产生的感情 在 B 站结识了优秀的 C9 恋人。因为缺乏归属感而极度依赖对方，同时也为彼此的成绩差距和未来陷入了深度的焦虑。 09:26 情绪崩塌的节点：确诊中重度抑郁与焦虑 在医院拿到量表结果的那一刻，它既是一个确诊，也是我当时用来逃避上学和压力的“合理借口”。 11:18 战与逃：我们为何总是“灾难化”未发生的事？ 高考没考好怎么办？答题卡没涂怎么办？意识到很多恐惧其实是大脑凭空构造出来的，而我总是本能地选择逃避。 13:18 谷爱凌的启发：观察自己的想法 聊聊神经可塑性（Neural Plasticity）。面对习惯性的拖延和对失败的恐惧，我们其实可以退后一步，观察并修复自己的思维模式。 15:38 班主任的金句与“掌控感” “想太多未来会焦虑，太沉迷过去会抑郁。”人天生需要掌控感，但我们唯一能掌控的，只有通过当下的行动去勾勒未来。 18:12 深夜赛博算命：与 ChatGPT 的深度对谈 被 AI 锐评：原来我常常对自己的“野心”感到羞耻。发个朋友圈都会担心被评判，其实 Nobody cares。 22:08 原生家庭的隐痛（高能预警） 家家有本难念的经。缺失陪伴的父亲，以及一段让我震惊且细思极恐的婴儿时期往事。 26:01 迟来的“父爱”与亲密关系观的投射 餐桌上的尴尬对峙：面对父亲突如其来的“弥补”尝试，我的拒绝与无奈。父母真实的相处模式，是如何深刻影响孩子未来建立亲密关系的。 29:22 AI 的最终建议与尾声 放下恐惧，先行动起来，丰满自己。感谢大家的倾听，下期也许会拉上海外的朋友们一起录制，期待你的评论反馈！涵仔录制中⏺️ON AIRShownotes powered by Gemini & Qwen

Hello 大家好！欢迎收听本期「涵仔的播客」。 最近因为重温了电视剧《小舍得》和《小欢喜》，引发了我们对于“教育内卷”、“家校关系”以及“亲子关系”的疯狂吐槽欲。今天，涵仔特别邀请了三位好朋友——诺诺、筱筱和小乙，一起来开一场充满欢笑（和辛酸泪）的“圆桌茶话会”。从当初为什么阴差阳错选了现在的专业，到我们到底想不想当老师；从学生时代和爸妈斗智斗勇的“藏手机大赏”，到我们在学校里遇到过的那些让人无语凝噎的“奇葩”老师们……这期节目含金量极高，不仅有童年阴影大曝光，结尾还有极度舒适的“学渣逆袭爽文”环节！ 00:12 略显尴尬但热情的开场嘉宾介绍：诺诺、小乙、筱筱闪亮登场。话题缘起：一部《小舍得》引发的教育大讨论。 02:26 理想与现实：我们为什么选了现在的专业？诺诺：被《小欢喜》里的天体物理梦坑了？最后向现实低头学了“金数统”（金融数学统计）。小乙＆筱筱：选择教育学的终极原因竟然是——“不用学数学”和“好找工作”。 04:42 学了教育学，以后就一定要当老师吗？涵仔：读完教育学后彻底祛魅，坚决不想当管熊孩子的老师。小乙：教育学不仅是教书，还可以做教育政策和学校行政。反向操作！最想当初中老师，因为初中生“不敢反抗老师”。 08:05 学业压力与家庭教育模式大赏诺诺：初中被严管，高中被“放养”，妈妈幡然醒悟“家庭和睦比成绩重要”。小乙：让人羡慕的“无为而治”家庭，全靠自我内驱力和……被哥哥查手机屏幕使用时间支配的恐惧。 16:51 “手机保卫战”：那些年我们藏手机的极限操作涵仔：半夜被抓包，爸爸怒摔华为手机粉身碎骨的“惨案”。诺诺：把平板藏在书堆里，却被妈妈“大扫除”当场查获的窒息瞬间。全员共鸣：那个通过摸手机背面“测温”来判断有没有偷玩手机的年代。 28:41 游戏充值血泪史：从6块钱的罪恶感走到2000块的激情消费涵仔：长大后报复性消费，为了一套游戏时装狂氪2000块，爽感只持续了十分钟。诺诺＆筱筱&小乙：游戏充值到底是不是“罪恶”？如何理性看待为情绪价值买单。 40:31 高能吐槽：学生时代遇到的“奇葩”老师们涵仔：四年级被老师孤立的童年阴影；初中填写教学评估表遭遇“公开处刑”。诺诺：高中遇到“更年期”班主任，查监控、翻书包、偏心眼，硬生生把人逼出心理阴影。筱筱：留学生涯的奇葩遭遇，遇到一个理直气壮说“你们都学过了我就不教了”的外国数学老师。 01:00:26 结尾高光：诺诺的“学渣逆袭爽文”时刻被历史老师当众羞辱“考这样怎么及格”，最后在超难的会考中逆风翻盘打脸老师！💡 节目金句速览“我选教育学的一个重大原因就是——它不学数学！”“我觉得当一个家庭能够和睦的话，是比成绩好要更加重要的一件事情。”“我那部粉身碎骨的手机，真的是留取丹心照汗青……”“你充游戏得到的爽感，可能只有抽到皮肤的那十分钟。”“他当着全班的面羞辱我，但我最后及格了，全班没几个及格的，我把实力摆在他面前打他的脸！”Shownotes powered by Gemini and Qwen

这是一期没有任何剪辑也没有任何文稿的原生态单口播客。敲下这些文字的时候，窗外正在下着瓢泼大雨，确切的“瓢泼”，雨幕被风推着走，宛如影视剧里人造的雨幕，不过此时此刻正哗啦啦地冲刷着英格兰。我有一些害怕，也有一些期待，就让这场雨冲刷走从前的犹豫和不决，涵仔的播客也在雨中正式“复活”嘞！之前叫“ID是江户川”，封面也有点潦草，今天重新做了一个封面，也更名了，希望大家喜欢~内容有些乱七八糟，所以让Gemini帮我梳理了一下我讲了什么。以下是Gemini总结的时点： 00:20 凌晨预警：关于口水词、filler words，以及为什么要放弃“精美剪辑”。 03:05 社交潜水员：为什么我待得最久的地方是评论区？关于“点赞认同”与“默默拉黑”的爽感。 06:34 播客初体验：十年前的苹果Podcast，那个声音引人入胜的男主播。 08:32 声音的领路人：感谢那位具有“老登”气质的年轻语文老师，带我走进AU的世界。 12:00 班级广播2.0：那个由全班同学齐声喊出“班级广播”的重叠片头。 13:48 校园广播站风云：搬迁后的新校区、外语节目的面试，以及那位很有魅力的法语学长。 19:35 站长的改革：拟人化Logo、QQ联动、以及那个至今未落地的广播剧心结。 25:05 运动会往事：五种外语加油稿，以及那些藏在稿件里的“小小恭维”。 28:05 社交心态的转变：从高中的“虚荣期”到如今留学生的“懒得社交”。 32:33 播客重启计划：为什么我再也不想剪掉气口了？关于“活人感”的实验。 35:16 结尾告白：未来的《涵仔的播客》展望，请对我温柔一点，不要骂得太狠。P.S.因为是神智不太清楚（迷糊）的时候录的，所以有些信息好像不太正确QAQ，比如说高中社团招新的时间我好像记错了，以及运动会加油稿加分的事情我应该也说错了（）听个乐就行（无限叠甲中），嗯甚至口音问题也在大放厥词呜呜Gemini给我的几个关键词：#播客重启 #AU剪辑 #校园广播站 #社交心态 #留学生生活 #声音日记 #凌晨独白祝你早上好 中午好 晚上好~

「希望你能在做自己的时候尽情做自己，被面具所束缚时也不要太辛苦。」《黑镜》是一部将科技元素融入进现实议题的电视剧，用近乎残酷或者讽刺的方法表达对现实的一些批判。（俺自己的理解）今天重新看了一遍黑镜S3E1，这一集感觉上和我们的社交很有关系，和一种叫做「虚伪」的面具关系极其密切。在这一单集里我尝试即兴给你复述这则故事，因此没有稿子有的时候可能会有些迟疑或者逻辑错乱，希望各位谅解！同时在复述完这则故事后，我也向你分享了一些我自己的收获与感悟，或许算是一种「过度解读」，不过文艺作品的有趣就是在于一千个人有一千个哈姆雷特，从我的角度看或许是这样，从你的角度看又会是怎么样呢？欢迎在某一时点评论留言～00:02 开场白&节目介绍01:59 《黑镜》剧集介绍02:26 《黑镜》S3E102:38 S3E1的背景设定05:56 S3E1的剧情15:16 我的感悟和分析/BGM list:Iwamizu - RinkiKevin Graham - Are They Listening?Marco Martini - IcarusIan Post - ButterflyGAEL - Aonach MorIan Post - Above a CloudSleep Music Guys from I'm in Records - BeginnersMarco Martini - Thinking of You在评论等你～