Claim Ownership忘憂皆凡人Canlove
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預防及守護民眾心理健康，進行情緒相關議題宣導與分享，並透過憂鬱症者康復者的心情故事、心理師及醫生之專業心理照護、情緒壓力解套方法…等內容，透過每周一次分享，將情緒相關議題分享傳遞社會大眾，幫助情緒困擾的朋友能心安再找回健康！❤️
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有時候，人生轉彎不是因為計畫，而是因為一件「順手的小事」。 在最忙碌、也最被看好的職涯時期， 她只是幫朋友燙了幾件二手衣。 沒想到，燙出了一段全新的人生方向。當聽見山上孩子在寒冬裡缺少保暖，她的心被輕輕觸動，一個簡單的念頭，化作實際行動。募集、整理、親送，看見笑容與安心的那一刻，她才明白，溫暖真的能被傳遞。
什麼是創傷？為什麼「失去確定感」這麼痛？為什麼我們對「未知」這麼恐懼？如果你正處於人生的迷茫期，或者你總是對未來感到深深的焦慮，本集所探究的創傷治療方法，邀請到蘇俊濠心理師從創傷觀點，將為你帶來最生動、最深刻的陪伴。請給自己一杯咖啡的時間，聆聽本集~~在不確定的世界裡，找回內心的安定。
台北市視障者家長協會，源自三十年前一群父母最單純卻堅定的心願──希望孩子能被好好對待。那個資源有限、制度尚未成熟的年代，他們選擇親自站出來，為孩子開闢一條能安心前行的路。於是，協會一路陪伴視障者成長：童年有早療，學著用感官探索世界；長大後學技能、找方向、過生活，每個階段都不缺席。這裡不打悲情牌，只有笑聲、理解與一句句「你可以試試看」的溫柔鼓勵。就算走得慢一點，也能走得穩、走得好，走出屬於自己的節奏與人生。
你是否也曾在毫無預期的情況下走進劇場，卻在笑聲與掌聲交織之中，把煩惱悄悄留在門外？這一次，新生1號劇團正式進駐大稻埕的思劇場，帶來一連串充滿火花的即興演出。同時更邀請北部多個即興劇團輪番登場，共同打造屬於即興劇人的舞台盛會。每個月最後一週，都是創意與默契的大集合，場場皆是獨一無二的現場體驗。即興劇最動人的魅力，在於真誠而即時的回應。沒有預設台詞，沒有重來機會，只有全神貫注的聆聽與毫不猶豫的接球。每一次互動都充滿未知與可能，在笑聲之中釋放壓力，在當下裡找到共鳴，悄悄為心注入溫柔的力量。
面對摯愛離世，身邊的人總勸你：「時間會沖淡一切」、「你要學會放下」、「趕快走出來」，但為什麼聽了這些話，心裡卻感到更加孤單與自責？本集我們特別邀請蔡幸紋心理師帶我們深入導讀《重新建立依附：哀傷治療的新技術》這本書，讓我們對「悲傷」有重新的認知，我們可以健康的哀傷，不是要切斷與逝者的關係，而是重新定義這份關係。
在每個人的生命中，都可能藏著一處尚未癒合的傷。創傷知情，不是追問過去的細節，而是在當下多給一點理解與溫柔。 我們學會放慢語氣、尊重界線，知道有些沉默不是疏離，而是正在努力撐住。當一個人情緒波動、反應強烈，或選擇退後，並非刻意為難，而是心與身體在提醒曾經受過傷。 若能少一些評價，多一點陪伴，就能讓人感受到安全與被接住。創傷知情的關懷，是相信每個人都在用自己的方式前行，也都值得被溫柔對待。 一句輕聲的問候、一個不催促的眼神，也許就能在不經意間，成為重新相信美好的起點。
校園會說話後，改變其實悄悄發生了。那不是誰輸誰贏的辯論現場，也不是急著找答案的會談，而是一個讓孩子、故事與療癒一起上場的空間。心理師不急著解題，而是陪著聽，聽那些平常被忽略、被壓下的聲音。當對話被打開，才發現很多衝突的背後，不是「誰的錯」，而是「終於有人願意聽我說」。一句被理解的話，一個被接住的情緒，像一場溫柔的接力，在校園裡慢慢傳遞。改變，往往不是吵完才開始，而是在有人放下立場、選擇傾聽的那一刻，就已經發生。願每一個孩子、每一個大人，都能在對話裡被看見、被聽見。
提到邏輯思考，你的第一反應是什麼？是燒腦的數學題？還是那些講話咄咄逼人、非要爭個輸贏的辯論場景？本集邀請到好懂秒懂的知識專家——郝旭烈（郝哥），與主持人來對談邏輯思考，一起分享他經典著作《贏在邏輯思考力》。節目中我們將學到不再執著於抬槓、結論與對錯，而是開始關注目的、觀點與理解他人，當我們發現世界變得寬廣，人際溝通也將迎刃而解。
我們從小被教導要追求光明、善良與完美，但為什麼越是壓抑，生活反而越容易失控？ 面對世界的動盪、社會的暴戾之氣，以及關係中以愛為名的勒索，我們該如何自處？本集節目特別邀請林晴晴老師跟我們深度對談，為什麼我們總在別人身上看到自己的影子？如何在二元對立的世界中，找回內在的「完整性」? 邀請你一起聆聽，如何在失控的世界中，接納內在的陰影，找回真正的生命解方。
有沒有想過，有時只需靜靜凝視一朵花，或親手插上一枝花，生活便能多添一分溫柔與安定？當雙手觸碰花枝，細細調整角度、慢慢修剪時，紛亂的思緒也隨之放緩，心在不知不覺中沉靜下來。插花從來不是技巧的競逐，而是一段與自己對話的旅程。馬修老師是一位事業有成的企業家，卻在一枝花、一片葉之間，學會放慢腳步，重新感受生活細微而真實的溫度。插花時，不必急著完成，只需專注於當下的每一次呼吸與每一個選擇；正如人生，不必時時追趕目標，也要懂得欣賞沿途的風景。願每個人都能找到屬於自己的那一朵花，讓日子靜靜綻放。
在關係中，你是否常常覺得對方像是一顆不定時炸彈？上一秒把你捧上天，下一秒卻將你貶得一文不值？ 或者，你自己就是那個受困於情緒極端擺盪、害怕被拋棄的人？本集節目特別邀請到張義平心理師，與主持人一起深入對談BPD的 9 大特徵與核心症狀，探討當你所愛的人有邊緣性人格(BPD)時，你要如何照顧好自己？如何運用支持、同理、事實進行溝通?希望能給本身有障礙或BPD 的親友，一些指南及設立界線參考。
本集節目特別邀請李炯德心理師，為我們拆解書中 60 個自我提升的增能練習。這些練習不只是坐在椅子上的思考，而是一場場精采的「心靈體操」，透過這60 個暖心練習，把概念解構為小元素，展開問題地圖及定錨，幫助從「理解」轉向「體驗」，強化助人者的感官覺察與治療臨場反應。如果你的工作需要影響他人、引導改變，甚至只是想優化自己的溝通質感，這一集分享，你絕對不能錯過！!
在許多家庭中，當有人遭逢精神疾病的困擾時，往往會讓整個家陷入不安與迷惘。那些看似難以理解的言行，其實都藏著深埋心底的渴求與呼喊，需要被看見、被聽懂。「敲敲話行動入家團隊」正是在這樣的時刻，帶著陪伴與理解，輕輕走進家門，與家人一起面對眼前的難題。他們以傾聽取代指責，讓每個人都能放心說出心裡的擔憂。當症狀被理解、衝突被整理，家庭也逐漸找回平靜與方向。這份陪伴像一道暖光，提醒我們：沒有人需要獨自走在困境裡，只要願意伸出手，就會有人在門外輕輕敲著，準備陪你一起走過。
你喜歡精油嗎？你也會透過一些芳療的方式或不同的種類的精油來幫助自己嗎？精油依據植物部位與香氣可分為多類：木質類（如雪松、檀香）多含萜烯與醇類，用於擴香帶來穩定放鬆感受；草本葉類（如尤加利、薄荷）常用於提神與清涼外用按摩；花香類（如玫瑰、薰衣草）則常被用於舒壓與情緒調節。每一種精油都有自己的故事，透過不同的香氛傳遞溫度，讓生活增添一點貼心的療癒時光。
你是否曾經歷過長期莫名的身體疼痛，看遍醫生卻找不出原因？或是陷入某種情緒迴圈、關係僵局，明明知道該改變，卻總是無能為力？本集訪談中，我們邀請王曙芳老師與主持人一起深入探討什麼是「生命中心療法」（LCT）？為什麼許多身心症狀（如焦慮、慢性疼痛）其實是過往創傷的「固著」？身體真的會「說話」嗎？如何聽懂身體傳遞的訊息？等實際案例分享；瞭解如何透過簡單的五步驟，在一小時內翻轉困擾多年的生命難題。
在日常生活中，我們該如何與「不同」於我們的人共處?甚至因此獲得成長？期待對話中的「期待」如何影響我們看見未來?創造新的可能性？我們如何不被過去的標籤所困，而專注於當下的共創？很高興這集邀請到長期投入對話實踐的心理師郝柏瑋與我們深度對談這本芬蘭的「開放對話、期待對話」（Open Dialogue and Anticipations）經典著作，跟我們一起展開對話的友善世界。
在這個虛實交錯的時代，詐騙技術高超到連聲音都能複製，社群裡的濾鏡比童話還夢幻，讓人分不清什麼是真的。 〈預約真實〉這齣戲用溫柔的方式提醒我們：真實不是完美，而是那些會笑、會笨拙、會感動的瞬間。劇中角色追尋真實，而我們則在笑聲與共鳴中，看見自己的模樣。或許現實偶爾像場戲，虛擬世界反而多了幾分真，但只要心還保有溫度，那份真實早已悄悄敲門。 《預約真實》想帶大家發現，最能打動人心的，從來都不是技巧的花俏，而是生命裡那份誠懇而率真的力量。
在現代生活中，貓狗早已成為家庭的重要成員，推著寵物推車上街的景象也不再罕見。然而，「台灣心輔犬團隊」的狗老師可不只是可愛的毛孩，而是經過專業訓練、實力滿點的心輔夥伴，能在你忙亂的心緒中按下暫停鍵。牠們以最真摯的方式陪你探索情緒。青少年能從牠們的目光中感受到被接住的安全感；特殊兒童更能透過互動練習同理、溝通與信任。原來，一隻狗的陪伴，真的有力量輕輕推開心裡那扇緊閉的門。
現代人手指滑不停，短影音一段接著一段，其實並非在放鬆，而是在逃避。那時候，靈魂早已在心底嘆息：「我真的好累，能不能讓我休息一下？」 能察覺、能感受，是對自己最溫柔的練習。當你願意放下手機，抬頭迎接一束陽光，深深吸一口氣，你會驚覺——靈魂從未離開，只是靜靜等待你回到內在的家。 在這個頭腦過度運轉的時代，人們常伴隨睡眠不足、情緒緊繃與反應過度，因此更需要主動為自己降溫、鬆綁，留一段時間讓情緒自由流動，如此才能重新找回身心的和諧與平衡。
為何有一些女性常常很努力、很優秀，卻感到內心深處有一塊失落？還在夜深人靜時感到疲憊與疏離?如果你好奇這些問題，請快來收聽本集，主持人將與黃天豪資深心理師深度解析茉琳・莫德克經典著作《父親的乖女兒》書中的核心智慧，一起探討女性如何過度認同父權價值觀，導致犧牲女性特質，直到踏上自立之路後，經歷自我覺察，最終實現與父親、自我的和解。
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