Der MUTivations Podcast

Katja erzählt von einem witzigen Check-In-Erlebnis, Käsespätzle, Pommes aus dem Pott und wie Joggen & Radfahren die richtige Einstellung fördern. Lena berichtet von ihrem Ehrenamt und einem unerwarteten Feedback eines sehr kritischen Menschen – und was sie daraus gelernt hat. Eine Folge über Genuss, Bewegung, Mut und echte Motivation im Alltag. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

In dieser Folge sprechen Katja und Lena über den Mut, Neues auszuprobieren, über Neugier statt Skepsis gegenüber Künstlicher Intelligenz – und darüber, warum Veränderung so widersprüchlich ist: Wir lieben Fortschritt, aber wir fürchten, was er mit uns macht. Katja erzählt, wie sie mit ChatGPT Italienisch lernt und KI zur Reiseplanung nutzt, während Lena sich fragt, warum noch so viele Menschen dieses Potenzial nicht entdecken. Im zweiten Teil geht’s um das kleine, aber kraftvolle Wort „Nein“ – und das gute Gefühl, das entsteht, wenn man es bewusst ausspricht. Eine Folge über Mut, Klarheit und Selbstfürsorge – für alle, die sich zwischen digitalem Fortschritt und persönlicher Balance wiederfinden. Wie geht’s Dir damit? Nutzt Du KI schon im Alltag – und gelingt es Dir, Nein zu sagen, wenn’s nötig ist? Teile Deine Gedanken mit uns – wir freuen uns auf den Austausch Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

Vor genau drei Jahren haben Katja und Lena den MUTivations Podcast gestartet – mit viel Neugier, Herz und einer Portion Chaos. In dieser Jubiläumsfolge blicken sie zurück auf lustige Outtakes, inspirierende Gäste und überraschende Learnings. Dabei erzählen sie auch von besonderen Momenten hinter den Kulissen und ungewöhnlichen Aufnahmeorten. Es wird gelacht, gestaunt und dankbar auf drei bewegte Jahre voller MUTivation geschaut. Und jetzt bist Du dran: Was hat Dir bisher am besten gefallen, und welche Themen oder Gäste wünschst Du Dir für die nächsten drei Jahre? Schreib uns Dein Feedback – gemeinsam machen wir den MUTivations Podcast noch besser! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

Wann hast Du zuletzt etwas völlig Neues probiert? In dieser inspirierenden Folge des MUTivations Podcasts nehmen Dich Katja und Lena mit auf eine Reise zu Deinen inneren Ressourcen. Katja teilt eine sofort anwendbare Visualisierungsübung, mit der Du erkennst, was Dir Halt gibt und welche Werte, Menschen oder Erfahrungen Dich tragen – dargestellt als Dein persönlicher „Lebensbaum“. Finde heraus, was für Dich wirklich zählt, wo Du gerade stehst und welche Äste Deiner Zukunft Du als Nächstes wachsen lassen möchtest. Hör rein und entdecke neue Kraftquellen für Deinen Alltag – direkt zum Mitmachen! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

In dieser Folge des MUTivations Podcasts dreht sich alles um Lachen und Lächeln – die wohl einfachste und gleichzeitig wirkungsvollste Strategie für mehr Freude, Gelassenheit und Erfolg. Katja und Lena teilen spannende Fun Facts rund ums Lachen, geben sofort anwendbare Tipps für den Alltag und liefern viele positive Inspirationen mit einer großen Portion guter Laune. Du erfährst, was Katja hilft, wenn sie genervt ist und nichts zu lachen hat, welche spannenden Erkenntnisse aktuelle Studien zum Thema liefern und warum Humor uns alle stärkt. Diese Episode ist Markus gewidmet, einem Teilnehmer aus einem Seminar, der Lena nachhaltig inspiriert hat. 
Und: Lena hat eine ganz persönliche Beichte – sie ist in der 8. Woche … was genau dahinter steckt, verrät sie in dieser Folge. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

Manche Erlebnisse lassen sich nicht in Zahlen fassen – und trotzdem machen wir’s: Über 37.000 Euro erlaufen. In dieser Folge berichten Katja und Lena vom emotionalen 24h-Lauf in Freiburg, von der Kraft der Gemeinschaft und der besonderen Magie, wenn Kommunikation und Bewegung zusammenwirken. Wenn Kommunikation verbindet – und dabei 10.232 Kilometer entstehen: Das war der 24h-Lauf in Freiburg! Das Team „Kommunikation verbindet“ lief 525 Runden für den guten Zweck – und stärkten ganz nebenbei Mut, Verbindung und Sinn. Katja und Lena sprechen über müde Beine, Laufen wie in der Sauna, volle Herzen und deren schnellste Runde mit 1:18,20 h. Diese Folge steckt voller Energie! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de https://www.24hlauf-freiburg.de/ Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Was ist gerecht? Und wann wird eine Geschichte erst durch einen zweiten Blick komplett? In dieser Folge nehmen Dich Katja und Lena mit in eine sehr persönliche und bewegende Diskussion. Lena erzählt von einer Frau, die sie zutiefst beeindruckt hat – stark, klar und mutig in einer extrem herausfordernden Situation, in der es um das Thema Fremdgehen geht. Doch Katja bringt eine ganz andere Perspektive ein – nicht wertend, sondern nachfragend. Und plötzlich wird aus einer scheinbar eindeutigen Geschichte eine mit vielen Schattierungen. 🎧 Es geht um: • Gerechtigkeit: Wer bestimmt, was fair ist – und was nicht? • Fremdgehen: Ein Tabuthema, das oft vielschichtiger ist, als wir denken. • Den Mut, Dinge zu hinterfragen – auch die eigene Sichtweise. • Empathie: Warum es manchmal mehr Mut braucht, nicht zu urteilen. • Und die Kraft, Verständnis zuzulassen – selbst wenn wir anderer Meinung sind. 💬 Katja und Lena zeigen in ihrem Gespräch, wie viel passiert, wenn wir uns erlauben, nicht sofort zu urteilen, sondern wirklich hinzuhören. Und warum das manchmal der größere Akt der Gerechtigkeit ist, als Recht zu haben. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

In dieser Podcastfolge geht es um vier ganz alltägliche Situationen – und den ganz besonderen Mut, den sie erfordern. Kein lauter Protest, keine große Bühne – sondern leise, ehrliche Entscheidungen, die Haltung zeigen. Du hörst in dieser Folge: 🐾 Mut zu helfen: Katja hört über Stunden einen Hund in der Nachbarschaft bellen. Viele hätten weggeschaut – sie greift zum Hörer und ruft die Polizei. Was banal klingt, ist ein Akt der Zivilcourage, der zeigt: Helfen beginnt im Kleinen. 📱 Mut zum Fehler: Lena – sonst perfekt organisiert – gibt versehentlich einer Kundin die falsche Handynummer. Ihre Reaktion? Nicht vertuschen, sondern offen zugeben. Diese Geschichte zeigt, wie wohltuend es ist, zu einem Fehler zu stehen – für einen selbst und für andere. ☕ Mut nachzufragen: Im Café mit Tanja erfährt Lena etwas, das sie nicht glauben kann. Statt höflich zu nicken, fragt sie nach. Noch einmal. Und nochmal. Und plötzlich klärt sich etwas auf. Ein starkes Beispiel dafür, wie mutig echtes Zuhören und Nachfragen sein kann. 💷 Mut zur Entscheidung: Im berühmten „50-Pfund-Experiment“ werden Menschen vor die Wahl gestellt: Willst Du 20 behalten oder 30 abgeben? Was banal klingt, bringt uns ins Grübeln. Diese Episode lädt Dich ein, Deine eigenen inneren Werte zu erforschen. 🎯 Diese Folge inspiriert Dich, … • auf Dein Bauchgefühl zu hören, wenn andere schweigen • Verantwortung zu übernehmen – auch ohne Applaus • eigene Fehler nicht zu verstecken • kritisch zu bleiben, wo andere einfach hinnehmen • Deine Entscheidungen bewusst zu treffen ✨ Du wirst merken: Mut ist kein Heldentum. Mut ist Haltung im Kleinen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

In dieser besonderen MUTivationsfolge nehmen Katja und Lena Dich mit in echte, bewegende Alltagssituationen – und zeigen, warum es so wichtig ist, immer wieder die Perspektive zu wechseln. Auch dann, wenn es schwerfällt. Oder nur im Kopf möglich ist. 🌸 Katja berichtet von einem Erlebnis im Blumenladen: Eine Kundin war schroff und unhöflich zur Verkäuferin – und Katja ertappte sich dabei, wie sie die Frau innerlich direkt in eine Schublade steckte. Doch an der Kasse stand dieselbe Frau plötzlich weinend da. Und Katja wurde schlagartig klar: Du weißt nie, was im Leben eines anderen Menschen gerade passiert. 📞 Lena erzählt ganz offen von einem sehr persönlichen Moment: Obwohl sie als Kommunikationstrainerin arbeitet, war sie einmal so überfordert, dass sie weinend die 110 rief – und plötzlich keine Worte mehr fand. Eine eindrucksvolle Erinnerung daran, dass auch Profis mal sprachlos sein dürfen. 💌 Und dann bringt Lena Katja etwas ganz Besonderes mit: Einen handgeschriebenen Brief von zwei Schwestern, die Lena in einem Online-Training begleitet hatte. Ihre Hausaufgabe lautete: „Wer ist mein Kunde?“ – und sie entschieden sich, diese Frage auf Lena selbst anzuwenden. Drei Seiten voller persönlicher Geschichten, ehrlicher Gedanken und echter Verbindung. Ein Moment, der Gänsehaut macht. 🧠 Im letzten Teil geht’s ums Business – ganz konkret: Katja stellt Dir eine einfache Methode vor, wie Du Dein Unternehmen oder Deine Dienstleistung strategisch weiterdenken kannst – ausgehend von der Frage: „Wer ist mein Kunde?“ Und wie kannst Du ihn oder sie wirklich verstehen? 💬 Was hat Dich zuletzt zum Perspektivwechsel gebracht? Teile Deine Gedanken in den Kommentaren – wir freuen uns auf Dich! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Mehr zu den Schwestern findest Du unter: fromm-marketing.ch Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Was passiert, wenn Katja und Lena ihre KI-generierten Bilder testen? Ganz klar: Es endet in Superkräften, quietschengen Actionfiguren und jeder Menge Lacher. Aber: Lena hat dabei auch einen Tipp im Gepäck, wie man solche KI-Figuren clever im Training oder Coaching einsetzt – inklusive konkretem Prompt zum Sofort-Ausprobieren mit ChatGPT. Weiteres Highlight der Folge: Ein überraschendes Ranking: „Top 10 Freizeitaktivitäten, die am glücklichsten machen“ – mit einem letzten Platz, der beide zum Staunen bringt. Und jetzt du: 👉 Was macht DICH am ehesten glücklich? Kommentier direkt unter dem Beitrag! ❤️ Apropos Glück und Ehrenamt: Lena läuft – und zwar beim 24h-Spendenlauf für Kinder am 28./29. Juni in Freiburg am Seepark Sie spendet, sie läuft und: Sie sucht motivierte Menschen, die mit ihr Staffel laufen und Gutes tun wollen. Ob du 2 oder 20 Runden drehst – jeder Schritt zählt. Lauf mit, schenk Zeit und ein bisschen Glück. Mehr Infos unter www.24hlauf-freiburg.de oder bei Lena direkt. 🎧 Jetzt reinhören und mitlachen: ➡️ Folge teilen, Actionfigur bauen, mitlaufen – Hauptsache: TUN. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Kennst Du das Gefühl, dass Du mehr erreichen könntest, aber Dich irgendetwas zurückhält? Mut ist keine angeborene Fähigkeit – sondern eine Entscheidung! In dieser Podcastfolge zeigen Katja und Lena 10 konkrete Wege, wie Du mutiger wirst, an Dich glaubst und endlich loslegst. Das erwartet dich: ✅ Warum Mut oft erst nach der Handlung kommt – nicht davor ✅ Wie Du mit Angst umgehen kannst, statt Dich von ihr blockieren zu lassen ✅ Die Kraft der kleinen mutigen Schritte: Wie Du Deine Komfortzone verlässt ✅ Warum „Fake it till you make it“ wirklich funktioniert Katja gibt noch drei wunderbare, sofort umsetzbare Tipps, um Teams zu unterstützen. Bonus: Unglaubliche Geschichten von vermeintlichen Versagern, die Du sicher kennst. Mut ist kein Gefühl – es ist eine Entscheidung. Also: Wofür entscheidest Du Dich heute? Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

In dieser Folge sprechen Lena & Katja über: ✅ Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Stellungnahme des ExpertInnenrats „Gesundheit und Resilienz“ ✅ Warum immer mehr Menschen langfristig ausfallen – und welche Rolle Stress & Arbeitsbedingungen spielen ✅ Wie Unternehmen und Führungskräfte mit präventiven Maßnahmen gegensteuern können ✅ Praktische Tipps für mehr Resilienz im Arbeitsalltag Bonus-Tipp von Katja: Ein simples, aber effektives Kennenlern-Tool für Teams, das das Vertrauen stärkt und die Zusammenarbeit verbessert! Jetzt reinhören & MUT zur Veränderung tanken!

#66 Schokolade zum Frühstück? Gefühle und Pseudogefühle • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena In dieser Folge des MUTivations Podcasts nehmen Dich Katja & Lena mit in eine inspirierende Geschichte: Zwei Menschen verkaufen Schokolade – einer voller Zweifel, der andere voller Zuversicht. Als eine Krise kommt, reagiert jeder anders. Während der Pessimist sich zurückzieht, nutzt der Optimist die Chance und wächst über sich hinaus. Was entscheidet über Erfolg oder Misserfolg – unser Mindset oder äußere Umstände? Wie können wir in schwierigen Zeiten positiv bleiben? Katja teilt ihr neues Learning: Gefühle vs. Pseudogefühle – kennst Du den Unterschied? Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

In dieser besonderen Folge dreht sich alles um den 23. Februar – ein doppelt wichtiger Tag! Denn nicht nur feiert Lena ihren 50. Geburtstag, sondern sie hat auch zwei ganz besondere Wünsche: 🎁 Geschenk 1: Geht wählen! 🗳️ Demokratie lebt von Mitbestimmung – nutzt eure Stimme! 🎁 Geschenk 2: Macht mit beim 24h-Spendenlauf am Seepark Freiburg am 28. & 29. Juni! 🏃‍♀️ Jeder Schritt zählt für den guten Zweck. Lena stellt ein Team zusammen, das 24 Stunden lang nonstop läuft, immer eine*r aus der Gruppe auf der 400m-Strecke. Schafft sie das mit euch, spendet sie selbst – und alle gesammelten Spenden kommen Kindern zugute! ❤️ 💡 Jetzt mitmachen & helfen! Mehr Infos unter 👉 www.24hlauf-freiburg.de 🚀 Außerdem: Wir suchen Sponsoren! Wenn Du oder Dein Unternehmen dieses tolle Projekt unterstützen möchtet, melde Dich bei uns! Gemeinsam können wir Großes bewegen. 🎧 Jetzt reinhören & aktiv werden – für Demokratie, Gemeinschaft und Kinder! Achtung, diesen Podcast gibt es auch als Video bei YouTube unter https://youtu.be/MpECiCYLoH0 Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/ Lauf unter www.24hlauf-freiburg.de

Mut zur Veränderung, Mut zur finanziellen Freiheit! In dieser Folge des MUTivations Podcasts sprechen Katja und Lena mit Maike, die eine beeindruckende Reise hinter sich hat – von der Tauchlehrerin auf den Malediven und in Thailand zur Abteilungsleiterin in Basel. Maike erkannte, dass sie trotz des Traumjobs finanziell nicht abgesichert war, stieg um in die Industrie und entdeckte ihre Leidenschaft für das Thema Finanzen und finanzielle Unabhängigkeit. Heute gibt sie Workshops und zeigt anderen, wie sie ihre Zukunft selbstbestimmt gestalten können. In dieser Folge sprechen wir offen über Geld, Karrieren, Umwege und darüber, wie man sich ein Leben schafft, das wirklich erfüllt. Wie gehst Du mit dem Thema Finanzen um? Hast Du für Deine Zukunft vorgesorgt? Lass Dich inspirieren und finde heraus, was finanzielle Unabhängigkeit für Dich bedeuten kann! Mehr zu Maike https://www.independista.ch Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

In dieser inspirierenden Folge widmen sich Katja und Lena den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags – und zeigen, wie man Ziele konsequent verfolgt, ohne den Überblick zu verlieren. Katja teilt eine bewegende Geschichte über das Durchhalten und die Kraft, an seinen Zielen festzuhalten. Lena gibt Einblicke in ein spielerisches Konzept, mit dem sie das Thema Putzen in den Familienalltag integriert, ohne dabei einen ganzen Tag zu opfern. Außerdem erfährst Du, was es mit Lenas „Not-to-do-Liste“ auf sich hat und wie diese Deinen Alltag erleichtern kann. Ob Zeitmanagement, Nein-Sagen oder Vorsätze fürs neue Jahr – diese Folge steckt voller motivierender Denkanstöße und praktischer Tipps, die Du direkt umsetzen kannst! Quelle: Weihnachtsstudie 2024, ifes Institut für Empirie & Statistik der FOM Hochschule Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Katja und Lena nutzen diese erste Podcastfolge im neuen Jahr für einen ganz persönlichen Rückblick und Ausblick. Was ist GElungen und was MISSlungen? Hier noch die drei häufigsten Vorsätze für das Jahr 2025 1. Mehr Zeit für Familie & Freunde 2. Mehr Sport treiben 3. Stress vermeiden oder abbauen Übrigens: Sich weiterbilden steht auf Platz 8. Quelle: Weihnachtsstudie 2024, ifes Institut für Empirie & Statistik der FOM Hochschule Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Katja hatte ein Aha-Erlebnis auf einer Party und musste darüber nachdenken, was das Geheimnis der Beziehung ist. Was können Geheimrezepte von Beziehungen sein? Katja und Lena tauschen sich über mögliche Wege einer glücklichen Beziehung aus. Was denkst Du? Was ist Deiner Meinung nach wichtig in einer oder Deiner gesunden Beziehung? Schreib uns. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Katja und Lena erzählen von einem Workshop mit 150 Menschen, welchen sie gemeinsam durchgeführt haben. Die beiden Freundinnen haben ein ganzes Unternehmen in verschiedenen Gruppen spielerisch in der Bereichen Kommunikation und Motivation trainiert. Durch Aktivierungsübungen, eine Schlagfertigkeitsgalerie, das Quadrat der Kommunikation und ein Schlüsselerlebnis haben sie es geschafft, die Teilnehmenden genau da abzuholen, wo sie stehen und dazu noch zu zeigen, wo andere stehen und wie andere Kolleginnen und Kollegen auch Dinge auffassen und verstehen. Sie erzählen anhand von konkreten Beispielen, wie Kommunikation teilweise im beruflichen und privaten Alltag praktiziert wird und wie man mit ganz einfachen Mitteln hier kleine Stellschrauben verändern kann. Es gibt Tipps zu Menschen, die stark auf der Beziehungsebene hören oder auch Informationen als Appelll wahrnehmen. Wenn Du neugierig geworden bist und einen interaktiven Workshop für Dein Team planst, kontaktiere Katja und Lena und entdecke die Möglichkeiten für Dein Unternehmen! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Heute geht es um eine Geschichte aus der New York Times. Lena erzählt Katja die Geschichte eines Verkäufers, der zunächst sehr erfolgreich war und dann aufgrund einer Aussage aus seinem Umfeld zum Skeptiker wurde. Was Deine Gedanken mit Dir machen können und warum Du an Dich glauben musst - darum geht es unter anderem in dieser spannenden, inspirierenden Podcastfolge auf deutsch. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/