Performance Code mit Manuela Hartmann

In dieser Episode des Performance Code Podcasts setzen wir den Workshop mit Manuela fort und gehen der Frage nach, warum viele körperliche Beschwerden trotz Bewegung bestehen bleiben – und was wirklich hilft. Du erfährst, warum klassische Trainingsansätze, Fitness-Apps oder Standard-Workouts oft an der Ursache vorbeigehen und wie muskuläre Dysbalancen durch moderne Arbeitsweisen, Stress und permanente Anspannung entstehen. Im Fokus stehen dabei die oft vernachlässigten kleinen Muskelgruppen sowie das Zusammenspiel von Nervensystem, Haltung und Bewegung. Gemeinsam schauen wir auf zentrale Bereiche wie Füße, Hüfte, Nacken und Kiefer – Zonen, die entscheidend für Stabilität, Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit sind. Anhand konkreter Übungen zeigt Manuela, wie gezielte, bewusste Bewegungsimpulse Blockaden lösen können und warum es dabei nicht um „mehr Training“, sondern um das richtige Maß und die passende Ausführung geht. Diese Folge liefert praxisnahe Impulse, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Sie hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Körperwahrnehmung zu schärfen und neue Energie aufzubauen – ohne zusätzlichen Stress. Diese Episode ist für dich, wenn du: deine Gesundheit als Erfolgsfaktor verstehen willst körperliche Beschwerden nachhaltig angehen möchtest Leistung mit Klarheit, Struktur und innerer Stabilität verbinden willst Performance beginnt im Kopf – und wird im Körper sichtbar. https://manuelahartmann.com/de/

Warum es diesmal anders ist – der Weg raus aus dem Hamsterrad der Beschwerden Viele Menschen sagen: „Ich habe schon alles probiert.“ Physiotherapie, Massagen, Yoga, Schmerzmittel – und trotzdem kommen die Beschwerden immer wieder zurück. In dieser Episode des Performance Code Podcasts nimmt dich Manuela mit in einen tiefgehenden Workshop und zeigt, warum genau das passiert – und warum echte Veränderung nur dann möglich ist, wenn wir nicht Symptome behandeln, sondern Ursachen verstehen. Du erfährst, warum der Körper kein Einzelteillager ist, sondern ein komplexes System. Warum Bewegung, Ernährung, Entspannung und Schlaf untrennbar zusammengehören. Und weshalb gut gemeinte Standardlösungen oft nicht greifen, wenn sie nicht individuell auf dich abgestimmt sind. Diese Folge richtet sich an alle, die: trotz vieler Versuche noch immer mit Schmerzen, Erschöpfung oder Verspannungen kämpfen wenig Zeit haben und trotzdem nachhaltige Lösungen suchen verstehen wollen, wie der Körper wirklich reguliert und regeneriert sich fragen, ob Veränderung für sie überhaupt noch möglich ist Manuela beantwortet die häufigsten inneren Zweifel: Bin ich zu alt? Zu kaputt? Zu gestresst? Lohnt sich das überhaupt noch? Mit klaren Beispielen, echten Erfolgsgeschichten und viel Praxisnähe zeigt sie, warum Scheitern kein Thema ist – wenn man den richtigen Ansatz verfolgt. Du bekommst Einblicke in: die vier Säulen echter Schmerzfreiheit warum der Körper oft lange warnt, bevor es „plötzlich“ knallt welche oft vergessenen Muskeln entscheidend für Stabilität und Energie sind wie kleine, alltagstaugliche Impulse große Wirkung entfalten können Diese Episode ist eine Einladung zur Selbstermächtigung. Nicht noch mehr machen – sondern endlich das Richtige. 🎧 Für alle, die nicht nur funktionieren wollen, sondern wieder wirken möchten. Performance beginnt im Kopf – und im Körper. https://manuelahartmann.com/de/

Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Schlafprobleme oder ständige innere Unruhe – viele Menschen leben mit diesen Symptomen, ohne ihre eigentliche Ursache zu kennen. In dieser besonderen Folge des Performance Code Podcasts starten wir mit einem mehrteiligen Workshop von Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann. In Teil 1 geht es darum, die Sprache des Körpers wieder zu verstehen. Warum kehren Schmerzen trotz Physiotherapie, Massagen, Yoga oder Medikamenten immer wieder zurück? Welche Rolle spielen Schlaf, Stress, Ernährung und Bewegung wirklich? Und warum sind Symptome wie Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Verdauungsbeschwerden oder Tinnitus oft frühe Warnzeichen eines überlasteten Systems? Manuela zeigt, warum Gesundheit kein kurzfristiges Reparaturprojekt ist – sondern ein Zusammenspiel aus vier zentralen Säulen: 🟢 Bewegung 🟢 Ernährung 🟢 Entspannung 🟢 Schlaf Du erfährst, wie diese Elemente zusammenwirken, warum einfache, alltagstaugliche Schritte entscheidend sind und weshalb nachhaltige Regeneration der Schlüssel zu Leistungsfähigkeit, Klarheit und Lebensqualität ist. Diese Folge ist für dich, wenn du: keine Lust mehr auf endlose Therapieschleifen hast Ursachen statt Symptome verstehen willst Gesundheit als Grundlage für Erfolg und Führung begreifst wieder schmerzfreier, klarer und fokussierter leben möchtest 👉 Ein intensiver Einstieg in einen Workshop, der Körper, Geist und Alltag ganzheitlich verbindet. https://manuelahartmann.com/de/

In dieser Episode geht es um den Dreiklang, der unsere innere und äußere Balance trägt: Körper, Geist und Seele. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen trotz Meditation, Affirmationen oder mentaler Arbeit nicht wirklich in ihre Mitte kommen – und weshalb körperliche Blockaden oft der unsichtbare Schlüssel sind, der die Entwicklung auf mentaler und emotionaler Ebene erst möglich macht. Du erfährst, warum echte Balance immer alle drei Ebenen braucht, wie körperliche Symptome uns auf ungelöste Themen aufmerksam machen und weshalb Prävention so viel wertvoller ist als spätes Reagieren. Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, die dir helfen, deinen eigenen Weg zur inneren Ruhe und Stärke zu erkennen. Zum Abschluss laden wir dich ein, an einem kostenlosen Workshop teilzunehmen, der genau diese Zusammenhänge verständlich macht und dir zeigt, wie du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft kommst. Den Link zur Anmeldung findest du in den Shownotes. https://manuelahartmann.com/workshop

In dieser Episode spricht Manuela Hartmann über ihren besonderen Jahresabschluss-Workshop – ein Hybrid-Event, das darauf ausgelegt ist, den emotionalen Ballast aus 2025 endgültig abzulegen und mit neuer Energie ins kommende Jahr zu starten. Wir blicken darauf, warum so viele Menschen dieses Jahr an ihre Grenzen gekommen sind, welche kollektiven Themen uns besonders geprägt haben und weshalb es gerade jetzt so wertvoll ist, bewusst loszulassen. Manuela erklärt, wie sich emotionaler Stress im Körper zeigt – von Verspannungen im Nacken bis hin zu Rückenschmerzen – und weshalb ungelöste Themen oft über Jahre nachwirken können. Die Episode gibt dir einen Einblick in die Tools, mit denen Manuela selbst arbeitet: kraftvolle Reflexionsmethoden, energetische Entlastungsübungen und tiefgehende Prozesse, die sie normalerweise nur in hochpreisigen 1:1-Settings vermittelt. Im Workshop teilt sie diese erstmals offen – live vor Ort, online via Zoom oder im Nachhinein per Aufzeichnung. Wenn du das Jahr bewusst abschließen, innere Lasten abwerfen und dich stabil für 2026 ausrichten möchtest, ist dieser Workshop eine besondere Gelegenheit, wieder klar und leicht zu werden. https://manuelahartmann.com/workshop

In dieser Folge des Performance Code Podcasts tauchen wir tief in das Thema Energie und Erschöpfung ein. Was passiert eigentlich, wenn Emotionen wie Wut oder Trauer unbewusst in uns arbeiten – und warum kann genau das unsere Lebensenergie rauben? Wir sprechen darüber, wie Emotionen auf körperlicher Ebene wirken und warum sie sich in Organen wie der Leber „speichern“, weshalb chronische Müdigkeit manchmal weniger mit Schlaf und mehr mit unterdrückten Gefühlen zu tun hat, und wie du mit Methoden wie dem Healing Key (THK) emotionale Blockaden auflösen kannst. Außerdem geht es um den Einfluss von Ernährung, Mikronährstoffen, Bewegung und Medienkonsum auf dein Energielevel – und wie du lernst, deine Energie bewusst zu steuern, statt dich vom Alltag leersaugen zu lassen. Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst ehrlich zu hinterfragen: Wo verlierst du täglich Energie – und was wäre, wenn du sie dir zurückholst? https://manuelahartmann.com/de/

In dieser Folge des Performance Code Podcasts geht es um ein Thema, das viele betrifft – die Wechseljahre. Doch statt sich auf Beschwerden, Symptome und Schmerz zu konzentrieren, laden wir dich ein, den Blickwinkel zu ändern. Unsere Expertin spricht darüber, warum es wenig hilfreich ist, ständig zu dokumentieren, wann und wo etwas wehtut – und wie du stattdessen lernen kannst, die Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gut läuft. Was war an Tagen anders, an denen du dich wohlgefühlt hast? Welche Rolle spielen Freude, Entspannung, Ernährung und Bewegung dabei? Und warum sind die Wechseljahre eigentlich eine Übergangszeit voller Chancen? 💡 Erfahre: Warum ein „Wechseljahrtagebuch“ nicht immer hilfreich ist Wie du durch Dankbarkeit und Selbstbeobachtung dein Wohlbefinden stärkst Welche natürlichen Wege und pflanzlichen Mittel Linderung bringen können Wieso Stressmanagement und hormonelle Balance die Basis für diese Lebensphase sind Diese Episode richtet sich an alle, die ihre Gesundheit bewusst gestalten wollen – ob mitten in den Wechseljahren oder weit davor. Denn: Performance beginnt im Kopf – und Balance im Alltag. https://manuelahartmann.com/de/

In dieser Episode sprechen wir über den Umgang mit dem Blutdruck: Muss man wirklich regelmäßig messen – oder reicht es, auf den eigenen Körper zu hören? Wir beleuchten, wann Blutdruckkontrolle sinnvoll ist, warum Zahlen oft trügerisch sein können und wie individuelle Unterschiede und Lebensumstände den Wert beeinflussen. Außerdem: Warum ein leicht erhöhter Blutdruck im Alter kein Grund zur Sorge sein muss und wie du durch Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit deinen natürlichen Rhythmus unterstützt. Fazit: Nicht jede Zahl braucht eine Reaktion – oft weiß dein Körper längst, was gut für dich ist. https://manuelahartmann.com/de/

Gesundheit ist der Schlüssel zur echten Performance – doch wie viel Verantwortung tragen wir selbst, wenn es um Impfen geht? In dieser Episode spricht Manuela Hartmann offen über ein Thema, das viele bewegt, aber selten ganzheitlich beleuchtet wird: Impfen – Nutzen, Risiken und die Frage der individuellen Entscheidung. Gemeinsam mit Volker geht sie den Fragen nach: Warum braucht es finanzielle Anreize, damit Ärzte impfen? Wie sinnvoll sind Auffrischimpfungen wirklich – und wann reicht ein einfacher Titer-Test? Welche Rolle spielt das Immunsystem, wenn es um Schutz und Prävention geht? Und: Warum ist Selbstverantwortung im Gesundheitskontext wichtiger denn je? Manuela teilt außerdem ihre persönliche Erfahrung mit einer schweren Impfreaktion – und wie diese ihr Leben und ihre Arbeit nachhaltig verändert hat. Dabei zeigt sie, wie man durch bewusste Gesundheitsentscheidungen und ein starkes Immunsystem echte innere Stärke entwickelt. 🧠 Performance beginnt im Kopf – und mit bewussten Entscheidungen für den eigenen Körper. Am Ende bleibt die wichtigste Erkenntnis: 👉 Gesundheit ist keine Frage von Routine, sondern von Achtsamkeit, Wissen und Verantwortung. https://manuelahartmann.com/de/

In dieser Folge des Performance Code Podcasts spricht Manuela Hartmann über die faszinierende Methode The Healing Key. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt emotionaler Blockaden, Glaubenssätze und unbewusster Muster ein – und zeigen, wie sich Themen, an denen man oft jahrelang arbeitet, plötzlich innerhalb weniger Minuten auflösen können. Manuela Hartmann erklärt, warum die Frage „Warum?“ entscheidend ist, um an die eigentliche Ursache eines Problems zu gelangen – sei es Stress, Überforderung, körperliche Beschwerden oder hinderliche Denkmuster. Anhand konkreter Beispiele aus ihrer Praxis beschreibt sie, wie The Healing Key an die Wurzel der Emotionen geht und so nachhaltige Veränderungen ermöglicht. Dabei wird klar: Es geht nicht nur um die Auflösung einzelner Symptome, sondern um ein ganzheitliches Verständnis von Körper, Geist und Emotionen. Von übervollen To-do-Listen über innere Unruhe bis hin zu körperlichen Verspannungen – wenn die zugrunde liegenden Emotionen erkannt und gelöst werden, kann sich erstaunlich viel im Leben verändern. Ein inspirierendes Gespräch über Selbstreflexion, Heilung und die Kraft innerer Klarheit. https://manuelahartmann.com/de/

In dieser Folge des Performance Code Podcasts spricht Manuela Hartmann über ein Thema, das viele betrifft, aber selten wirklich hinterfragt wird: Wie gelingt es, leistungsfähig zu bleiben – ohne ständig an die eigenen Grenzen zu stoßen? Manuela Hartmann zeigt, warum Schmerzfreiheit und Energie keine Zufälle sind, sondern das Ergebnis von bewussten Entscheidungen, klaren Routinen und gesunder Balance. Sie teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis, erklärt die wahren Ursachen von Stress und Erschöpfung – und zeigt, wie Unternehmer:innen und Führungskräfte Schritt für Schritt ihre volle Power zurückgewinnen können. Themen der Folge: Warnsignale des Körpers erkennen und richtig deuten Gesundheit als Basis für nachhaltige Performance Stress, Ernährung und Mikronährstoffe im Einklang Warum Klarheit im Kopf zur Stärke im Business führt Diese Folge ist eine Einladung, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen – und Performance ganzheitlich zu denken. Performance beginnt im Kopf. Der Code dazu startet jetzt – mit Manuela Hartmann. https://manuelahartmann.com/de/

In dieser Episode des Performance Code Podcasts geht es um die Welt der Mikronährstoffe – ein Thema, das jeder kennt, aber die wenigsten wirklich verstehen. Warum reagieren Menschen so unterschiedlich auf Vitamin D oder Magnesium? Welche Rolle spielt die Darmgesundheit bei der Aufnahme? Und warum kann sogar die Halswirbelsäule Einfluss auf unsere Versorgung haben? Wir sprechen darüber, wie wichtig die richtige Einnahmeform ist, warum nicht jedes Präparat gleich wirkt und welche Unterschiede zwischen wasser- und fettlöslichen Vitaminen bestehen. Außerdem diskutieren wir die Grenzen von künstlicher Intelligenz in der Gesundheitsberatung und warum persönliche Begleitung durch Fachleute unverzichtbar bleibt. https://manuelahartmann.com/de/ 👉 Wenn du wissen willst, wie du Mikronährstoffe sinnvoll einsetzen kannst, ohne dich von Mythen oder Normwerten verunsichern zu lassen, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

In dieser Folge des Performance Code Podcast steht das Thema Human Design im Mittelpunkt. Manuela Hartmann zeigt, wie dieses „Selbstbestimmungsinstrument“ dabei unterstützt, mehr Klarheit über die eigene Persönlichkeit, das individuelle Verhalten und die optimale Art zu leben und zu arbeiten zu gewinnen. Anhand von Beispielen – von Ernährung über alltägliche Routinen bis hin zu zwischenmenschlichen Interaktionen – wird deutlich, wie Human Design praktisch im Alltag angewendet werden kann. Es geht nicht um Verbote oder starre Regeln, sondern darum, die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und ihnen Raum zu geben. Ob beim Thema Ernährung, im Umgang mit Stress oder im Zusammenspiel mit anderen Menschen: Human Design bietet spannende Einsichten, die helfen können, unnötige Reibungen zu vermeiden und mehr innere Ruhe und Balance zu finden. 👉 Erfahre, warum dieses Wissen für Unternehmer, Führungskräfte und Entscheider so wertvoll ist und wie es dabei unterstützt, nicht nur zu funktionieren, sondern wirklich zu wirken. https://manuelahartmann.com/de/

In dieser Episode des Performance Code Podcasts geht es um die Healing Key Methode – einen Ansatz, der unbewusste Blockaden direkt auflöst. Statt mühsam über Wochen und Monate neue Routinen aufzubauen, kann schon eine einzige Session ausreichen, um wie auf einem weißen Blatt Papier neu zu beginnen. Ob körperliche Beschwerden, Ängste, Zwänge oder Business-Themen wie Geldblockaden und Kundengewinnung: Healing Key zeigt, dass Veränderung und Heilung schnell, nachhaltig und spürbar leicht sein können. Mehr über Manuela: https://manuelahartmann.com

In dieser Folge des Performance Code Podcasts sprechen Manuela Hartmann und Volker Pietzsch über ein Thema, das viele Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige betrifft: Dauerstress, Kopfschmerzen und Verspannungen – und die Gefahr, irgendwann komplett ausgebremst zu werden. Manuela zeigt, wie wichtig es ist, die Frühwarnzeichen des Körpers rechtzeitig zu erkennen, statt sie zu überhören. Sie teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum nachhaltige Veränderung mehr bringt als reine Symptombekämpfung. Dazu gibt es praktische Übungen wie einen Körperscan und einen fünfminütigen Soforthilfe-Plan, der in akuten Situationen sofort helfen kann. Außerdem erfährst du alles über den kommenden Live-Online-Workshop am 21. September, bei dem du lernst, die Signale deines Körpers zu deuten und so wieder klar, konzentriert und schmerzfrei arbeiten zu können – ohne zur Schmerztablette greifen zu müssen. Der Link zum Workshop: https://manuelahartmann.com/workshop Mehr über Manuela: https://manuelahartmann.com/de/

In dieser Folge des Performance Code Podcast sprechen wir über die Kraft ganzheitlicher Gesundheitskonzepte, die sowohl online als auch offline wirken. Unsere Gästin erklärt, wie ihre Programme, Beratungen und Workshops Menschen dabei helfen, körperlich, mental und strategisch in ihre volle Kraft zu kommen. Ob Human Design Reading, emotionale Blockadenlösung oder Mikronährstoffberatung – hier gibt es praxisnahe Tools, die sofort umsetzbar sind und langfristig wirken. Erfahre, wie man Wissen effektiv vermittelt, ohne ständig bei Null anzufangen, warum ein dauerhafter Kurszugang echte Transformation unterstützt und wie kleine Alltagsroutinen große gesundheitliche Effekte entfalten können. Außerdem gibt es Einblicke in kreative Projekte wie Gruppenprogramme, Retreats und die tägliche virtuelle Begleitung. Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern wirklich wirken wollen – mit Gesundheit als Erfolgsfaktor und Leistung aus innerer Stärke. https://manuelahartmann.com/de/