Claim Ownershipまさこのゆる飯
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まさこのゆる飯と言うYouTubeを配信してます。パソコンもできないアラフィフまさこが、なぜかYouTubeを撮る事になり、悪戦苦闘してる日々をリアルに配信していきたいです。
目もショボショボ、肩もパンパンに張ってますが、人生一度きりなので、無理なく楽しくゆるりとチャレンジしていきますので、YouTubeとともに可愛がっていただけたら幸いです。
目もショボショボ、肩もパンパンに張ってますが、人生一度きりなので、無理なく楽しくゆるりとチャレンジしていきますので、YouTubeとともに可愛がっていただけたら幸いです。
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今回は里いもを、皮ごとスライスしてレンチンで美味しいおかずを作りました＾＾
ツナと塩昆布で里芋がいくらでも食べれます😅
とにかく簡単に里芋が食べれるので、作ってみてください🩷
里芋ツナ昆布の動画は
https://youtu.be/_Ab3_rGwjkw
#YouTube #腸活 #里芋 #発酵 #発酵食品 #麹 #健康 #里芋レシピ #大阪 #50代 #60代
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今回は揚げないヘルシーな蓮根スティックを紹介します。
海苔塩ポテトみたいに、カリッと美味しい蓮根を食べてほしいです＾＾
ノンオイルでグリルで焼くだけです！！
蓮根スティックの動画はこちら！
https://youtu.be/0zPVITwgLrM
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今回はバレンタイン用に腸活チョコボール作ってみました！
チョコは使ってませんが、黒ゴマとデーツで甘さも香ばしさもあり大満足はチョコボールになりました＾＾
良かったら簡単なので作ってみてください！
腸活チョコボールの動画は
https://youtu.be/EDMgSd_4sJY
#YouTube #腸活 #バレンタイン #チョコボール #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代
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今回は、野菜たっぷり、ひき肉、切り干し大根入りの腸活⭐︎脂肪燃焼スープを作ってみました！！
野菜を入れ過ぎて、蓋が閉まらない動画をアップ⤴️してるので😆🤣良かったら見てください！
脂肪燃焼スープの動画はこちら
https://youtu.be/p44OxhbdI38
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今回は、市販の甘酒、塩麹を使って3種類のドレッシングを作りました！！
市販でも麹菌の菌体(食物繊維)は取れるので、ぜひサラダやソースに加えて、食物繊維を気軽に摂ってください！
麹ドレッシングの動画はこちら
https://youtu.be/Ciy-DNwdRVU
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今回は亜鉛が含まれるズンソーンを紹介します！
Ｚnで、ズンソースです！！
魚やお野菜は、亜鉛が少なめなので、ぜひぜひこのソースをかけて、日常的に亜鉛を取って行きましょう🎵
肌荒れとか、風邪がなかなか治らないとか亜鉛が不足してる場合もあるとか、、、らしいので！
ズンソースの動画はこちら！
https://youtu.be/j9lIsrIBUCw
#腸活 #YouTube #亜鉛 #亜鉛不足 #ズンソース #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代
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今回はきな粉と米粉のもちもち蒸しパンを、紹介します！！材料を混ぜてレンチンすれば簡単に出来ますので、良かったら作ってみてください🩷
簡単でヘルシーなおやつを食べて、週末の健診に望むぞー笑😆
朝のウォーキングも楽しいです。
きな粉蒸しパンの動画は
https://youtu.be/UUxS9martuA
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今回は酒粕ホットドリンク紹介します。
酒粕ミルクティーと酒粕カフェオレです。
どちらも温まります😁😅
そして美味しい🤤
ぜひ簡単過ぎますが、作って飲んでみてください🩷
まさこのゆる飯チャンネル登録2万人達成しました🙌
こんな奇跡が迎えられて、本当感謝です。
ありがとうございます😊
酒粕ホットドリンクの動画は
https://youtu.be/RUPtfRFDTDY
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今回は出汁のパックの中身を使って、めんつゆ麹を作ってみました＼(^^)／
これは美味しい！！
納豆、豆腐、温野菜にのせてもいいし、魚肉を漬ければ柔らかくなってとても美味しいです!
よかったら作ってみてください！
めんつゆ麹の動画は
https://youtu.be/0bAbHIGJjAs
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今回はマグロを使ってツナを作ってみました！！
せいろで蒸すだけで簡単に美味しいツナができてビックリです！！
お値打ちなマグロかカツオを見つけたらぜひ作ってみてください🩷
手作りツナの動画は
https://youtu.be/BKp_yOkAVh4
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今回は里芋を皮ごとせいろで蒸しました🙌
皮がツルッと剥けて、ありがたいー笑
それを美味しい味噌だれで食べました❣️
そんなシンプル料理の動画見てください！
皮ごと里芋蒸しの動画はこちら
https://youtu.be/MVX1HIBZw0w
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今回は話題の薬膳スープ！麻辣湯をまさこ風にアレンジして作りましたー笑
寒いこの時期にぜひ作って温活してください！！！
こればっかり食べてますー笑
野菜、キクラゲ、春雨が美味しい😋
良かったら動画みてください！
マーラータンの動画は
https://youtu.be/-YOTKRpjIGE
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今回は黒麹を使って醤油麹を作りました！！クエン酸が発生するので、ポン酢のような発酵調味料になります！！
肉も柔らかくなるし、煮物もほんと美味しくなるので、知らない方はYouTubeだけでも見て感動してくださいー笑
黒麹しょうゆの動画はこちら！
https://youtu.be/C-RRaTanMR0
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2026年始まりました！！
今年もよろしくお願いしまーす！！
今年一発目のYouTubeは、和風豆腐チーズをアップします。
豆腐と醤油麹があれば、まるでチーズのようなおかずができます🩷
豆腐がたくさん食べられるので、良かったら作ってみてください！
和風豆腐チーズの動画は
https://youtu.be/ljW0SgRO2vc
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今回は豆腐を衣にした天ぷらを紹介します。
片栗粉と少しの水を加えると、天ぷらの衣が完成します。
サクッとして、冷めても美味しい天ぷらが簡単にできますので、良かったら作ってみてください！
豆腐天ぷらの動画はこちら
https://youtu.be/-glrx_hxpHs
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今回は話題の健康食の菊芋のレシピを紹介します。生で食べても美味しいですし、炒めても美味しい！！
そして、血糖値や血圧のコントロールもしてくれる素晴らしいお野菜なので、見つけたらぜひ一度食べて欲しいと思います😅
菊芋のレシピ動画は
https://youtu.be/uwkUiQYQBlg
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今回は甘い冬のにんじん🥕を使った甘酒を紹介します！！
甘酒として飲んでもいいですし、砂糖代わりになりますので、ぜひ作って欲しいです。
ハンバーグやミートソースに入れたりします😍
にんじん麹パンケーキも美味しかったです！
にんじん麹の動画はこちら！
https://youtu.be/dKSca9_xSBE
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今回はクリスマスに食べたい
罪悪感のない😅ヘルシーおからブラウニーを紹介します！！
作り方も混ぜて電子レンジでチンするだけです！！！
自分のために買うのもなぁ、でもケーキ食べたい方はぜひ作ってみてください🩷
おからブラウニーの作り方は
https://youtu.be/yKm-wYHcexk
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今回は手作りふりかけを作ってみました！！
材料は赤味噌をひたすら炒ります🔥👍😎
パラパラにした所にナッツと生姜を加えます。
赤味噌の旨みと塩分だけで、それはそれは美味しいふりかけになりました🙆♀️🥰🥰
ひたすら炒ってる動画を見たい人はみてくださいー笑
味噌ふりかけの動画は
https://youtu.be/iYapruuyo8k
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今回は、ささみバーを作ってみました！！
ささみに味付けして、オーブンで焼くだけで、美味しいささみバーができました🙌
タンパク質源として、おやつにおつまみに、気軽に食べてほしいです😅
みなさんタンパク質足りてますでしょうか？
ささみバーのYouTubeは
https://youtu.be/lUNEHHWHq4U
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