无处不在

无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。「主播介绍」阿绵之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者小红书 | 公众号：阿绵Mian这一期的podcast我清晰地梳理了自己的三月，和困扰我长达可能二十多年的比较心，最后与之和解。过程中用了几个我自己亲身体验的方法来看清自己的内在路径，并且走出内耗的怪圈。所以真的超推荐大家可以认真听完这期播客，相信对你会有收获！这一期播客，我的主题是「我要做勇敢真实的自己」，所以我分享了很多内心的不堪和黑暗面，也分享了自己原生家庭里长久束缚我的源头——关于我家庭里的阶层差异。只是录制到最后，我意识到，人的真实力量与家庭和社会环境施加在自己身上的枷锁或许并不矛盾。欢迎评论区留下你的真实感受，相信同样也在给更多的人传递你的力量^ ^本期剧透：00:03:43 比较心也可以是带来能量的动力00:04:38 一起给客户做workshop，我对另一半的嫉妒感如何产生00:09:22 如果你也会因为比较心而产生内耗，请请静下心来一起完成这几个动作00:34:46 不得不承认，能量低的时候我真的承接不住他人00:56:34 最后这场life coaching，让我彻底放下了比较心01:06:04 所以，“更高阶层”的人真的会更幸福吗？01:07:20 人真实的力量与家庭和社会环境的束缚或许并不矛盾感恩大家的收听️。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～播客剪辑：阿绵本期播客bgm：Flying me to the moon小广告时间：最近绵子正在做一项有趣的教练对话实验，邀请20位伙伴一起完成一场深度的与「真我」的对话，前20位伙伴享受279/时的公益价格，同时彼此合适的伙伴我想要与你们一起将对话中进入到内在世界里的浩瀚场景透过文字故事的方式共创书写出来~感兴趣的伙伴欢迎联系我：mianyan67（微信请备注来意）

无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。「主播介绍」阿绵之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者小红书 | 公众号：阿绵Mian这一期的podcast是我想要基于近期有客户伙伴向我问起以及上期接受创问邀请直播跟大家共享到的一些教练话题和问题来给当前想要体验life coach（教练对话）以及想要学习教练的伙伴们的整理，希望能够对大家有所帮助～另一个小小的发现是，最近自己录单口播客的时候越来越丝滑了，好像场景是面前有很多安静而温柔的你们静静地坐着，听着我娓娓道来一些成长与探索的分享。感恩大家的收听️。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～播客剪辑：阿绵本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossaNick Castro - Sleeping in a DreamJazz at Mladost Club - Song for BilbaoJazz at Mladost Club - Arana如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～最后再次感谢你的收听！

无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。「主播介绍」阿绵之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者小红书 | 公众号：阿绵Mian前几天在梳理自己的2024年年度计划时，我有了很多的感悟，因此也将它们梳理出来做了一期播客与大家分享。最近很喜欢台湾女歌手郑宜农，听到她在直播里说，“迷惘其实是会帮助我们可以更多去探索和体验。”然后我想到了自己曾经那么多那么多的迷惘，以及自己当下在过着非常多人羡慕的生活背后其实也有着自己很多的恐惧。但是我突然想要分享的是，「其实恐惧也可以是一份礼物。」我们可以如何与恐惧自洽的共处，如何让恐惧也成为一种探索的动力。我在2024年的计划里列出了三个大板块，身体、生活与学习（工作）。从新冠结束后每波病毒都必赶上的我经历了一系列心理状态的变化，从对于病毒的恐惧，再到如实的看见，再到...那天体检的时候，一个医生跟我说了一句很有哲理的话“它就在那里，看你是要对抗它，还是与它和谐共处。”有种茅塞顿开的感觉。其实应用到生活中的方方面面，皆是如此。而在学习与工作中，自己常常会忍不住重复从小到大的“小猫钓鱼”模式，什么都想去试试，而手中的那个坚定却也常常被放置在一边。而life coach竟然成为了自己坚持了最长时间的事情（当然也包括做播客啦）但是在过程中同样也遇到了一系列的瓶颈，我想在此先做一些简单的分享。告诉目前正在学习或是成长为教练的伙伴们，你们不是一个人！下期或许会专门做一期与教练有关的分享，敬请期待一下吧！感恩大家的收听️。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～播客剪辑：阿绵本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossaNick Castro - Sleeping in a DreamJazz at Mladost Club - Song for BilbaoJazz at Mladost Club - Arana如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～最后再次感谢你的收听！

无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。「主播介绍」阿绵之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」几个王欧洲留学、新西兰WHV、穷游背包客小红书：几个王今天第五十四期播客，再次邀请了我的ex老王来聊聊近期我们看见的关于亲密关系的觉察。之前有过两期关于我们亲密关系和解的两期podcast也欢迎大家收听：Vol.023 几个王：我在欧洲参加了两个女孩的婚礼（阿绵、几个王）Vol.037 分手后如何与前任和解？（阿绵、几个王）本期podcast录制的契机是某天忽然收到了老王的消息，她问我之前我们的那段关系我觉得算是healthy relationship还是toxic relationship。我思考了很久，在自己的树洞里写下了这样一段话：前几天我的ex问我之前我们那段亲密关系是不是一段healthy relationship，我思考了很久，发现我真的完全无法笃定的判断。然后我又去问自己背后无法判断的原因是什么，我发现是那时候的自己全然无觉知的处在一段关系中。我不知道我在关系里是一种什么样的模式，我也不知道我的行为背后是什么，并且如何影响着自己和对方，所以人有时候能够从痛苦中解脱仅仅只是需要一个看见。觉知和看见有时候是因果关系，有时候又像是对等关系。比如后来在我的亲密关系中我开始不断的训练自己的觉察，我意识到了自己从童年起便形成的模式，就是习惯性的将控制当作爱。因为我妈妈小时候对我的控制很多，她对我的管控也很多，因而让我习惯性的在亲密关系里认为对方不控制我就�对方不爱我。即便我从小就很排斥这种控制，在亲密关系里也很排斥，但是每当对方提出“那我再也不管你”的时候我就会开始恐惧。而当我开始不断意识到自己的模式后我就会告诉对方，对方也会耐心的表达“我不控制你了，但不代表我不爱你。”于是童年形成的模式便会逐渐被一种新的模式改变。而关键的那一步，就在于我自己的觉察。我能否看见自己的模式，并觉察它从何而来，又将去往何处。很多时候，要打破旧习性，是从自己开始。环境会变化，人也可以不断的逃避，但人永远躲不过自己需要面对的课题。这是我从探索内在开始之后，一直笃信的道理。你无法改变自己的环境，唯有看见自己的心，一切才可能走向真正的自由。而基于这样的一段对话，也引发了老王的一系列思考。于是最终我们决定一起来聊聊近期我们对于亲密关系的思考。老王也分享到近期自己开始尝试体验多边关系，但是聊着聊着，我们发现所有的一切都回到了自己本身。我们是谁决定了我们想要什么样的关系，我们对自己看见的程度决定了我们对关系看见的程度。另外，我还发现了一件有趣的事：当我以为我们已经聊了这么多期podcast后，我们曾经的亲密关系也已经被梳理的很透彻了，但是竟然还能够挖掘出来更多有意思的部分。当然，前提还是基于我们都能够在各自成长后更多的看见自己和对方，并且一起去复盘和反思曾经的我们。本期剧透：00:01:57  「恋爱脑」老王30年来的恋爱经历00:09:31  在恋爱中喜欢「被控制」00:16:13  欧洲人的恋爱节奏是什么样的？00:22:13  单边关系vs多边关系哪个好？最重要的是探索自己真正想要的是什么00:25:48  亲密关系本质上是一面镜子，照见内在和自己的关系00:34:36  参加内观后发现：如实地观察嫉妒，它其实和快乐没有分别00:40:13  不断地探索各种关系，会不会陷入追逐感受的游戏里？00:45:33  老王的多边关系探索：最难的是嫉妒心和占有欲00:57:57  愤怒的爆发来源于对愤怒的厌恶01:13:43  恋爱中重复出现的行为，背后可能是小时候的爱的需求模式01:23:26  是什么让阿绵开始享受每天只发早晚安的亲密关系？感恩大家的收听️。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～播客剪辑：阿绵播客文稿：清圆本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossaNick Castro - Sleeping in a DreamJazz at Mladost Club - Song for BilbaoJazz at Mladost Club - Arana如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～最后再次感谢你的收听！

应无处不在听众朋友们的呼声，本期节目我又邀请了Lina来聊聊关于在法国留学、定居以及最真实的法国生活AB面。“法国男人到底好不好？”“法国真的像网上说的那样不安全吗？”“我怎么可以长久的留在法国生活？”本期我们集结了大家所有的问题，来聊聊最真实的法国生活。关于「无处不在」无处不在是一档关于自我成长和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也会分享生活中的成长与觉察。希望我们的内心都能够如脚步一般「无处不在」。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」Lina定居法国12年／自由职业者豆瓣：Lina de Paris小红书 | 微博 | 公众号：Lina的巴黎今天第53期播客，我再次邀请到了目前定居生活在法国十二年的Lina。Lina在国内「006」大厂工作多年后选择裸辞而后前往法国留学，最后定居。目前与法国先生拥有一段长达近10年的婚姻，并且养育了一个非常可爱的宝宝。Lina目前在法国从事自由职业的工作，定居在巴黎的近郊。关于我们一起聊过的法国生活上期，欢迎收听《无处不在》的第48期podcast～感恩大家的收听️。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～我们目前基于自身的探索也成立了一个关于内在探索的社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。播客剪辑：阿绵本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossaNick Castro - Sleeping in a DreamJazz at Mladost Club - Song for BilbaoJazz at Mladost Club - Arana如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～最后再次感谢你的收听！

这一期，我邀请到了我的亲密关系北斗和我一起录制一期关于吃素VS吃肉的podcast。起因在生活中太多朋友问起北斗关于吃素的问题了，也不禁让我开始思考，难道吃素就非要跟宗教沾边吗？另外，我在网上看到了被大家疯狂置顶�的一条评论是：当你是个肉食主义者而你的partner是个素食主义者的时候，这段感情就会很容易出现矛盾和问题。所以今天，我们两也想透过一些讨论来跟大家分享我们关于吃素与吃肉的观点。（当然包含一些辩论）关于「无处不在」无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」北斗一个偶尔会来串台的partner感恩大家的收听️。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。播客剪辑：阿绵本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossaNick Castro - Sleeping in a DreamJazz at Mladost Club - Song for BilbaoJazz at Mladost Club - Arana如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～最后再次感谢你的收听！

2023年马上就要结束了，去年的今天，我和清圆录制了一期关于我们2022年的年终总结以及对于2023年的展望，行动派的我完成了去年列的to do list，今年在暖和的清迈录制了这样的一期podcast；而清圆也在p人看似没有计划的2023年里不断的自我突破与成长，甚至在我看来算是比j（计划型人格）人完成了更多更多的事情。真好，我们又坐在一起，和大家分享了我们平凡又不平凡的2023年。今年，我和北斗在沙溪继续改造着稻田边的小院，也在下半年招募了宇宙派来的不同伙伴来到这里与我们共住，建立了更多深度的链接，同样，对于我的24年展望也是期待着我们下一年即将来到小院的新面孔。而对于我自己的成长而言，我继续着自己热爱的工作，为身边以及自己的客户伙伴们完成一场又一场的life coach还有工作坊，当然，最重要的，还是我自己的生活，我去一次又一次回观自我的状态时看见的那条螺旋上升的成长线。对于清圆而言，她开始尝试进入到上海的公司实习，体验“打工人”的生活；也开始学习教练的课程，同时，2024年的第一天，她也即将要去到内观中心开始十日内观。虽然我们在不同的生活轨道中，但我们却又非常紧密的相连。这或许是 我一直觉得让我感到惊讶的，共同成长的力量吧。有时候，你不去尝试一件事情，就永远不知道这件事情可能会朝着多么妙的方向去发展。关于2024年的展望，这次j人和p人互换人格，到底我们想要一个什么样的24年呢？其实终归是朝着那个真正想要的自己 一步一个脚印的前进着。最后，这是《无处不在》的第51期内容了，非常感恩大家又一个一年的陪伴，也希望未来的一年我们继续陪伴着彼此 让内在更加自由。背景音乐�：清迈coconut market街头录制播客录制：阿绵、清圆播客剪辑：阿绵

为什么要参加内观？仅仅只是花费10天的时间之久，什么也不做，仅仅只是深度的与自己链接。其实关于这十天，每一天我都在脑海里飘过无数个很想要记录的念头，很多很多的想法、感悟与感受接踵而至。我知道或许那个当下所迸发出来的感受才是最贴切的，但是我还是提醒着自己，记录远没有仅仅只是回到那个当下所来的重要。出关后，能想起多少便是多少，不需要通过一篇文章来提醒自己什么，那十天已经深刻地渗透进了我生活中的方方面面。我记得参加内观前我在网上看到了一句话，「你看遍了这个世界，也该看看你自己了。」那句话让当时的我印象太深了，我的全身都起了一圈鸡皮疙瘩，一种强烈的冲击感从头到尾的蔓延。「是时候看看我自己了。」这句话，对我来说，早就已经足以解答那第一天开示所提出的问题了。“为什么要‘浪费’十天，仅仅只是呆在这里打坐？”因为，是时候看看我自己了。内观的本质在我看来，就是以平等心去观无常。为何要观无常呢？或许也很不解，无常有什么可观的。我们生命中每个人都会在不同的生命节点遇见大大小小的波澜，而倘若你在生命的高处时无比愉悦与幸福，那么到达生命最低谷的时候就会无比的痛苦。人之所以会抑郁、会自杀，会痛苦，会焦虑，便是由于他无法深度的观看生命的本质，即无常。倘若彻底能够接受「一切都正在发生着改变」这句话，那么便深知生命里的一切都如四季的变化，会有温暖的春天，也会有寒冷的冬季。会有让你无比享受的时光，也自然会有痛苦的事情发生，内观开示时说到，人最害怕的几个苦，其中便有病苦、老苦与死苦。人所终极恐惧的东西便是死亡，当一生过完后，躺在床上濒临死亡时，那时人最深的恐惧才会出现。而无常，便是要让我们看到，这一切都是平等。人会病、也会死。会有恐惧，而恐惧，与愉悦兴奋的感受无异。若是我们能真正明白，死亡便不再成为一种恐惧。死前的最后一念便也不会再带去下一世。但有没有下一世一点都不重要，内观的方法，不过是为了在我们的这一生能够更加平和与安详。能够不再受到痛苦的囚禁。而呼吸与对身体的观察，则是最重要的两个工具。这十日，我们止语，保持着神圣的静默，仅仅只是听见内心，看见内心，感受内心。我们恪守十戒，为了更好的看见并学习戒、定、慧。我们每日精进的打坐，哪怕是昏沉、疼痛也在坚持，为的不过是这样一份看见与对于平等心的训练。非常简单，仅此而已。而过程中所真正领悟到的东西，却愈发的深刻。如每日一语的其中一句「我们不断地在感官世界里打滚，在我们的内心里打上一个又一个的结。现在，是时候将结彻底解开。」为什么要体验这一切，因为觉悟会让人体验到真实而不虚的自由。我想，我一直在追求的自由本身，在一切的升起又灭去的过程中不断的出现。感恩这一切的体验，也感恩殊胜的法，让我能够在一刹那又一刹那间，感受着感受，感受着平等与分别，感受着愉悦也感受着痛苦。可也在一刹那又一刹那间，看见了生命的实现。最后，如开示提到的那般，作为在家居士，你负担着挣钱的责任和担当，但是你要看见自己的发心，要挣的每一笔钱都是有着慈爱与纯粹的发心。如此，你的内心才能清净。而此刻，纯净的发心让我撰写完这篇文章，也希望能够分享让我体验到真正而不虚的方法给到更多真正想要从烦恼与痛苦中脱离的人们：全球各地都有内观中心，葛印卡老师从开始便说过，这是一项一直以来都免费的事情，大家可以在参加完内观后自行随喜捐赠，所有内观中提供的膳食都是由一次又一次来参加的人们捐赠提供，将功德带给了下一个来这里修行的人们。而这里所有的饭菜，每一天的清扫，也都是由来此参加过的人们义务继续在这里为下一批禅修的人所提供的功德。因此非常感恩。同样，市面上有关于需要付费的内观中心，都不是葛印卡老师真正在传授的方法，内观中心全球都有，海外叫做Vipassana，任何人都可以申请。愿每个人都能在这样的方法里受益，找到自己真正的内在喜悦。

上周，我第一次尝试了辟谷，也同样在辟谷的过程中亲身体验了一些与以往不同的感受。因此也想通过播客分享给大家，另外辟谷期间阅读了关于一行禅师的《你可以不怕死》，也为我的生活带来了极大的启发与力量。同样希望能够随喜将这份力量传递，感恩大家的收听。额外，将这几日辟谷过程中所有我感受的总结提炼出来，愿大家都能更加健康，平和与喜悦：1.不要以减肥的发心去做辟谷这件事，辟谷不等于减肥。它是一个帮助身体调理的过程2.辟谷期间不等于断食，一共分为三个阶段，减食期、辟谷期以及复谷期。三个阶段缺一不可3.辟谷期间不仅仅是断食，需要静心。也最好需要提前培养的觉知力，感受身体的变化，每日打坐冥想，闭气吐纳4.最好是在专业人士的指导下进行5.辟谷期间尽量减少脑力和体力活动，有饥饿感和恐惧出现的时候学习看见念头而不是助长感受以上内容均为我个人体验分享，我也没有根据某个具体的道家流派进行辟谷，因此如果有任何专业性建议也欢迎留言指出。愿大家都能更好的与身体链接，关爱身体，听见身体，感恩身体。

在这期与Lina的聊天对话里，我也对法国的文化有了更加深度的认识与了解，包括现当代欧洲人的择偶方式、对待恋爱以及婚姻的看法，还有在法国当前的养老制度、生育制度和福利保障。其实对于Lina的了解是从两三年前就开始关注到了她的豆瓣，看见她真实而美好的跨国婚姻家庭状态以及生育小孩之后的生活状态，哪怕只是照片都能够从中感受到那份生活中的幸福感。这是一期让我聊的非常开心的播客，听到Lina分享了非常多她在法国真实的生活状态以及法国家庭的真实状态、法国人与我们的一些有趣的文化差异。同样，也感受到了当我们内在如果出现了一个声音，那么去行动就好了。在行动的过程中，答案自然会呈现。邀请大家一起来深度看见法国的生活~关于「无处不在」无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」Lina定居法国12年／自由职业者豆瓣：Lina de Paris公众号：Lina的巴黎今天第四十八期播客，我邀请到了目前定居生活在法国十二年的Lina。Lina在国内「006」大厂工作多年后选择裸辞而后前往法国留学，最后定居。目前与法国先生拥有一段长达近10年的婚姻，并且养育了一个非常可爱的宝宝。Lina目前在法国从事自由职业的工作，定居在巴黎的近郊。本期剧透：00:00:55 跨国婚姻：在一起久了难道还会长得像？！00:03:40 法国意大利人互相吐槽，欧洲年轻人的恋爱观是什么样的00:05:00 欧洲人与中国人差异甚大的恋爱婚姻观00:07:00 一开始为什么会选择去法国留学？00:12:10 国内偶像剧的“荼毒”，我们以为自己住在童话里00:18:40 法国生小孩的福利竟有这么多！00:26:04 欧洲家庭关系与国内迥然不同：成年后是分开独立的家庭00:34:47 欧洲家庭生小孩不坐月子不请月嫂，自己带娃究竟累不累？00:38:51 是什么转变了自己不想要小孩的想法00:48:11 在法国生娃养娃完全没有想象中那么累01:13:18 是什么让曾经对外国人的抗拒再到保持一段健康长久的跨国婚姻感恩大家的收听️。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。播客剪辑：阿绵播客文稿：清圆播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步插曲／Mocca-happy

波妞是我们内在探索社群的一位伙伴，之前他也曾经找我做过一次life coach，也是那次教练对话让我更深度的感受到视障者的世界以及少数群体，然后也特别希望能将这样的议题更多的分享给更多的伙伴。当时看到波妞写的一段话让我印象很深，“我时常会想，抛开残障、抛开工作这些标签后我是谁？既然残障是不能改变的，既然知道自己早晚会完全看不见，那又该怎样与世界相处？这些年接触了更多所谓少数群体，渐渐明白每个人的人生与生活只能有自己来定义，于是我就希望能够在多元探索方面多一些努力，能够以更多元的视角去看待世界，也看待自己。”很多时候，当我们把所有的标签统统都撕掉了以后我们到底是谁。不妨问问自己，「我喜欢什么？我的生命意义是什么？」关于「无处不在」无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」波妞视障者，多次参与组织视障公益活动／针灸推拿康复师今天第四十七期播客，我邀请到了我们内在探索社群的小伙伴波妞。波妞是一名视障人士，同时目前也在从事针灸推拿以及康复治疗。波妞出于对各类文学、社会学活动，以及教育平等、残健平权、融合教育、无障碍等议题的兴趣，多次以受访者身份参与国内外涉及残障的研究，目前在北京朝阳某社区医院工作。本期剧透：00:02:17  不只是大众对少数群体了解少，即便是少数群体之间，对彼此的了解也不足。00:07:18  波妞与视障：成长经历，家庭压力与残障羞耻感00:12:33  从残「废」到残「障」：身体残疾不是罪恶或缺陷，而是反映了社会支持的不足。00:13:42  「健全中心主义」下的世界，到底什么是“少数”？00:20:19  如果撕掉残障的标签，我究竟是谁？波妞与残障的和解历程00:31:17  突破社会施加的框架和束缚，让小树苗回到原始的生长状态00:36:35  波妞如何在不太公平的环境里找到内在成长的道路00:41:07  波妞的社交圈是什么样子的？00:44:34  视障和盲人有什么区别？残障其实有着非常大的个体差异性00:49:43  视障者们会期待社会如何看待这个群体？00:52:50  当前的教育体制对于视障者而言是什么样子的？00:58:48  如何才能让大众对视障者有更多的「看见」？01:06:45  能够了解视障者群体的一些渠道方式01:10:25  不断回归自我和本心，尊重个体的差异性最后，波妞和阿绵也为愿意进一步了解残障群体的朋友们提供了信息渠道：① 公众号「少数派说」，有残障这个泛群体的资讯和活动分享。② 公众号「金盲杖」，有关于视障人群的知识科普。③ 波妞所在的团队公众号「融心实验室」，常在北京举办内在探索、艺术疗愈、残障及其它少数群体相关的融合活动。④ 阿绵在读的少数群体相关书籍 Far From the Tree⑤ 更为重要的是，如果你在生活中遇见了一名残障者，请敞开心扉，试着和对方建立链接吧：）感恩大家的收听️。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。播客剪辑：阿绵播客文稿：清圆播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步插曲／Mocca-happy

无处不在的听众朋友们大家好，这期播客是时隔一年后与Hang的再度「相遇」~一年前和Hang录播客时，我正好选择定居在云南的沙溪古镇，Hang即将开启她的环球旅居生活。而一年后，我们都有了新的感悟，于是这期podcast会跟大家详细的分享我们在沙溪古镇的稻田边小院改造了一个长租20年的小院究竟为了什么，以及我们的共住究竟是什么样的，它不是一个民宿，我们又在做什么？而Hang在环球旅居的过程中又有了一些什么样的成长，关于工作和生活，我们真正看重的又是什么？非常感恩Hang的邀请，期待一年后的我们继续跟大家分享我们的成长～本期播客是和Hang的串台，同步更新于Hang的podcast，欢迎大家关注「15minutes with Hang」感恩大家的收听。本期剧透：00:52 这期节目的嘉宾介绍，一个似乎认识很久又没有认识多久的朋友：阿绵04:54 故事的开始：初识沙溪10:56 沙溪的吸引力，当时的阿绵状态 –想要向内探索13:34 小院共住：自然而然的想法，不是房东而是伙伴20:00 对于共住伙伴的要求：带着一颗真心23:14 如何筛选共住伙伴：设置条条框框 vs给予信任33:44 理想主义 vs 现实主义，金钱是价值的匹配38:37 阿绵在沙溪如何赚钱，打破金钱焦虑52:47 大自然的天然疗愈55:50 阿绵帮大家去去魅，沙溪的另外一面1:02:17 Hang的共鸣，旅居感受到没有一个城市是完美的1:04:01 没有一种生活是完美的，只要我们找一个匹配我们的状态1:08:56 家的存，人与人的链接1:19:35 Hang在旅居中的体会和感受，通过照顾猫狗，认识主人，了解一个地方，一个社区1:27:18 我们需要旅行，我们也需要安定的生活1:31:36 阿绵最近的体会分享，E人变I啦1:36:42 一年庆，感恩我们的缘分关于「无处不在」无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。本期播客剪辑：子依本期播客录制：Hang、阿绵

这期节目有点特殊，这是一期我特别想要邀请所有听众朋友们都去收听的一期podcast。它是关于我近期重又读一行禅师的《与自己和解》一书后的感悟与对生命本身的看见。对于，痛苦的看见，对于快乐的看见，对于自由的看见。如果听完后你能有所收获，我也会非常非常开心，感恩大家呀。「内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。」学习正念生活是一件一朝一夕的事情，没有任何事情可以一蹴而就，包括看见我们的痛苦，接纳我们的痛苦与我们的内在小孩。让爱与慈悲的土壤得以被浇灌，这本书是你开始正念并且与痛苦和解的契机，也是与自己和解的开始。关于「无处不在」无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian感恩大家的收听。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。播客剪辑：阿绵播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步

我是在小红书上开始与小叶有一些联结的，后来我们加了微信好友，直到这次录这期podcast的时候我才了解到过去学美术的她曾经来到过沙溪写生，并且当初的她一直向往着回到沙溪。但是毕业后的阴差阳错她去到了清迈，我始终相信人与人之间是有着或深或浅的缘分的，与每个地方也是如此。不知道你是否有过到达一个地方，便深深地被那里吸引，并且想要长久的待下来。我想，我遇见了这样的地方。小叶也是。关于「无处不在」无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」小叶定居泰国清迈多年／自我探索者本期嘉宾小红书：小叶在清迈今天第四十四期播客，我邀请到了目前定居在泰国清迈多年的小叶。小叶在毕业旅行时选择了泰国清迈，这个注定成为她第二家乡的地方。她说，“我喜欢清迈的所有，好的坏的我都接受并且深爱着这个地方。我前世的未完成的事今世我又回来并且继续着。泰国北部的人非常善良，因为宗教信仰的影响，他们内心真善、乐于助人，定居的这几年，我不断的被他们感动着，找到了我活着的意义。”目前在清迈的小叶从事着代购和跑庙的工作，小叶希望自己变得越来越好，并且带着身边结缘的人越来越好。本期剧透：00:01:40  小叶与清迈的缘分00:05:25  代购工作的苦与乐：查不到的快递单号、把客人当朋友00:13:49  做青旅义工后发现：最宝贵的是责任心00:16:51  清迈是一个宝藏，每每打开都让人觉得惊喜00:19:21  每年11月到次年1月是清迈最好的季节00:22:07  爱曼谷or爱清迈？每个人的打开方式都不一样00:28:52  爱小镇也不排斥大城市，内在自由会提升对世界的包容度00:33:06  自己就是自己的风水，我们看见的是内心映照出来的世界00:38:00  语言学习签证留泰相关问题：价格、时长、学习安排00:43:51  中泰签证政策紧的原因00:44:43  清迈其实很安全，但为什么小叶仍然对诈骗割腰子言论很谨慎00:51:05  基于小乘佛教，泰国人民的淳朴善良无私00:56:11  “跑庙”是一份什么样的工作？01:06:50  获取财富的“秘诀”：行善积德，乐于布施01:12:53  利他就是利己，心态和智慧才是一辈子最大的财富01:17:59  泰国生活的AB面：佛系又慢速，超会享受的泰国人01:29:02  不是借钱是“要钱”，爱玩的泰国年轻人01:34:10  饮食不习惯？泰料不是很好吃嘛？01:36:07  近年来泰国的物价有没有上涨？01:38:23  小叶的真心话：如果喜欢安静、文化、设计感...请不要错过清迈！每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~感恩大家的收听。播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。播客剪辑：阿绵播客文稿：清圆播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步插曲／Mocca-happy

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」思诗艺术疗愈师／NVC非暴力沟通践行者本期嘉宾公众号：聆思今天第四十三期播客，我邀请到了目前在我们的内在探索社群一起共创的艺术疗愈者思诗。思诗在大学毕业后就进入了公益组织工作，20年因为中度抑郁焦虑离职，前往北京成了一名幼儿园老师，在此期间她也进行了更多关于内心成长的探索：即兴戏剧、自由舞动、自由书写等等。在孩子们的艺术启蒙课上她重新开始享受画画，并开始实践艺术疗愈。23年开始裸辞开启了自己的旅居生活，从吉林到昆明再到大理，思诗的探索之路在还持续着。本期剧透：00:01:03  关于思诗，关于艺术疗愈00:06:50  毕业之后，是什么让思诗选择在公益组织工作？00:18:50  向外探索or小而美的生活，不同阶段的方式变化00:23:28  从公益传播到项目管理，在公益组织工作给思诗带来了什么？00:34:02  自由职业者应该先去职场工作吗？答案在于个人的尝试和体验00:37:34  沉下心来反观内在，在浮躁社会里感受「慢」的力量00:49:51  与中度抑郁相处带来的果实：放下抵抗，和不舒服的感受呆一会儿01:00:23  艺术疗愈是练习接纳恐惧不安的方式之一01:03:54  打破僵化的评判，带着觉知与探索去画画01:14:34  作为数字游民，思诗目前的旅居状态每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~感谢大家的收听。阿绵推荐时间如果你也对「像孩子般涂鸦」感兴趣，想要通过画笔感受自己的身体状态、情绪压力，以及感受思诗身上温柔笃定的力量......欢迎来参加内在探索社群和思诗一起共创的第一期正式的的艺术疗愈为期一周的体验营（时间在8�️份），让我们一起唤醒那个松弛又富有创造力的内在小孩，用画笔探索内在世界的无限可能性吧~报名方式：添加阿绵微信（mianzai67 请备注来意）播客剪辑：阿绵播客文稿：清圆播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步插曲／Mocca-happy

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian清圆研究生在读／写作爱好者／流动的未知奇迹公众号：未知奇迹本期剧透00:37  我们各自去看天葬的机缘07:14  在此之前对天葬有什么了解吗？09:32  天葬并不可怕，只是人回归自然界的过程13:23  秃鹫在天葬中是什么样的存在？16:38  生死无常，天葬提醒我们更加珍惜当下19:38  与身体相遇是这一世的缘分，放下审美评判，用心爱护身体22:45  天葬过程中我们具体看见了什么29:32  天葬师的无分别心与平和喜悦34:09  不同的死亡习俗，终究引向生者对内在自由的思考43:02  活在当下的能力需要精进练习47:05  照顾身心从感受身体和情绪开始每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~感谢大家的收听。播客剪辑：阿绵播客文稿：清圆播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步插曲／Mocca-happy

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」茶丝常居西班牙巴塞罗那／南欧气质已融入血液本期嘉宾豆瓣：茶丝今天第四十一期播客，我邀请到了已经定居在西班牙快十年的茶丝。茶丝曾经在马尼拉工作过，因为很喜欢旅行，也不喜欢国内的束缚，便独自来到欧洲。由于旅行中对巴塞罗那一见钟情，于是便在这里学习语言、甜品，又留下来工作。其间虽然狗血故事数不胜数，但巴塞罗那始终成为了那个让她留下来的地方。本期剧透：00:03:10  一天四小时，在语言学校学到忍不住逃学00:05:58  巴塞罗那生活的A面和B面“可能一切并不如你所想象的那般美好，但也没有你想象的那么糟糕”00:14:05  在西班牙收快递会让人崩溃00:21:30  你听说过有条法律是“他人闯入你家48小时，你家就不归你了”吗00:31:35  陷入续居留的死循环，让我差点逃离西班牙00:42:41  在西班牙异国结婚还要考试？！00:49:16  西班牙的医疗体系如何？茶丝的坎坷海外手术之路01:13:35  茶丝的南欧小众旅行地分享每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~感谢大家的收听。播客剪辑：阿绵播客文稿：清圆播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步插曲／Mocca-happy

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」茱大莉数字游民／极简与环保主义践行者／环保网店主理人本期嘉宾豆瓣：茱大莉环保&极简主义店铺：Simply Green今天第三十八期播客，我邀请到了目前定居在柏林，但是又不间断游民生活的茱大莉。茱大莉作为一名环保与极简主义者，目前也在线上有一家自己的环保店铺Simply Green。从一名曾经在广告公司上海的白领再到穷游、打工换宿与数字游民，目前茱大莉在柏林找到了适合自己当下阶段的生活方式。本期剧透00:01:35  Julie定居在柏林的工作和生活状态00:05:00  在澳洲和美国留学，最大的区别是什么？00:13:43  Julie在广告公司的工作体验00:22:21  辞职后的打工换宿旅行，带领Julie走向极简主义00:34:37  打工换宿具体在做什么？00:39:11  似曾相识的摩洛哥，顺利又奇妙的旅途00:48:01  旅行结束后，听从内心声音离开广告行业00:55:30  世上没有「神人」，不必佯装潇洒，看见光鲜背后的辛苦01:03:12  Julie决定开环保极简网店的契机01:13:16  在印度瑞诗凯诗学习瑜伽是什么样的体验？01:23:12  推荐适合数字游民旅居的地区或国家每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~感谢大家的收听。

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。「主播介绍」阿绵一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」Sijia生活在都柏林的四川人／毕生追求懒散的生活Sijia的播客: 100种生活今天第三十七期播客，我邀请到了100种生活的播客主播Sijia来串台啦。之前和Sijia录过一期关于我在沙溪定居生活的故事，这一期我也邀请Sijia分享了她在爱尔兰都柏林的生活故事。本期剧透00:03:25  美国总统拜访爱尔兰岛，给当地打工人造成了什么影响？00:07:42  在爱尔兰当“数据科学家”，是什么样的工作体验？00:12:56  职业女性与母亲身份：没有平衡，只有选择00:20:20  爱尔兰的产后服务系统如何？00:34:29  sijia为什么选择都柏林移民定居？00:47:12  各国的职场内卷比较00:59:48  生活在爱尔兰需要有“找乐子”的能力01:04:03  旅行的意义：见山是山，见山不是山，见山还是山01:11:35  sijia为什么要做100种生活的播客01:22:46  听播客最重要的是保有独立思考的能力01:47:25  sijia想对3年后的自己说的话每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~感谢大家的收听。

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。「主播介绍」阿绵世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。小红书 | 公众号：阿绵Mian「嘉宾介绍」汤汤生态农业实习者／从城市回归乡村生活／自然农法探索者小红书: 汤汤的山中生活今天第三十六期播客，我邀请到了之前在山里独自生活、目前在一个农场里体验学习的汤汤。作为一个生态农业实习者，因为曾经在网上看到过的一个山居生活视频，放下在大城市里的一切来到山里生活。在浙江的松阳自己改造了一个20年的老院子。除了线上远程工作外，汤汤在山里每日的生活并不是大多数人所想象的那样「孤独」。她有一片自己的菜地，并且因曾经家人务农生病的经历，开始对生态农法感兴趣并且自己不断在过程中践行。而今年，从山里转向农场工作的汤汤又有了多一层的对务农的体会。「我们到底想要什么样的生活？」「停留下来与外界看似与世隔绝的日子到底真实的样子是什么？」我觉得庆幸的是，在这期的播客里，我们不仅聊到了乡村生活美好的一面，也聊到了它不那么美好的真实的一面。因为没有什么是只有好或只有坏的，我想，真实的美好是在于看清黑白后仍旧坚定的选择。对乡村生活、生态农法以及内在探索的话题感兴趣的小伙伴，诚邀大家来听本期的精彩播客！本期剧透：00:04:06  汤汤为什么想要离开城市，在乡村生活？00:15:43 山里生活=躺平养老？真实的山里生活是什么样的？00:20:30 山中生活开销大吗？为什么还要拼命工作？00:25:27  独自改造山中小院：装修之初平均一天哭三次00:28:56  山中生活的美好之处：与四季、大地和乡土的链接00:33:16 是什么让汤汤决定留在松阳？00:40:46  汤汤向往的生活状态：解锁各种各样的职业和生活00:44:02  农场生活与山里生活的最大区别00:56:48  家里人对汤汤的选择有什么反应？01:00:20  扎根于自然的生活，给了汤汤什么成长和觉察？01:07:47 汤汤未来的人生规划如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~