Claim OwnershipKinderernährung ohne Kokolores
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Description
Kinderernährung ohne Kokolores: ohne Meckern, ohne Ernährungswahnsinn. Ohne Machtkämpfe und ohne Ängste.
Hier erwartet dich eine ganz neue Sicht auf das Thema Essen in der Familie. Was ab jetzt weg kann: das ständige Regelwirrwarr um eine gesunde Ernährung, Brokkoli-Streit und Zuckerangst.
Was du gewinnst: Freude, Leichtigkeit und endlich ein gutes Gefühl beim Essen in der Familie… Klingt gut? Dann hör gerne mal rein. Wir freuen uns!
Hier erwartet dich eine ganz neue Sicht auf das Thema Essen in der Familie. Was ab jetzt weg kann: das ständige Regelwirrwarr um eine gesunde Ernährung, Brokkoli-Streit und Zuckerangst.
Was du gewinnst: Freude, Leichtigkeit und endlich ein gutes Gefühl beim Essen in der Familie… Klingt gut? Dann hör gerne mal rein. Wir freuen uns!
65 Episodes
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Katharina mit hat unserer confidimus-Partnerin Janett Mellenthin ein sehr ehrliches und aufschlussreiches Interview zum Thema "gewaltfreie Kommunikation" geführt: ein Herzensthema für Janett.
Es geht beispielsweise um die Selbstbestimmung – ein ganz starkes Bedürfnis, das Kinder am Esstisch oft nicht ausleben dürfen...
Wer mehr erfahren möchte: @echt_in_verbindung
www.gfk-chemnitz.de
Aus Angst vor Zucker statt Kuchen lieber eine "Obsttorte" anbieten, die nur aus Obst besteht? Diese Tipps und Trends begegnen uns im Internet und in den sozialen Medien immer häufiger. Wir sehen das kritisch – und erklären dir in dieser Folge, warum...
Besuch kündigt sich an, auf dem Plan für das Abendessen: Raclette! Das Kind freut sich, doch Mama hat bei frühlingshaften Temperaturen plötzlich keinen Appetit mehr auf Käse. Was tun?
Immer wieder kommen wir an den Punkt, an dem unsere Bedürfnisse beim Essen auseinandergehen. Wie können wir damit einen Umgang finden, ohne dass für jeden extra gekocht werden muss – und so, dass auch unsere Elternbedürfnisse erfüllt werden?
Wir berichten von einem Aha-Moment aus unserem Alltag...
Schokolade zum Abendessen?!
Bei manchen Eltern führt das (verständlicherweise!) zu Streit. So auch bei einer Familie, die wir im Coaching begleiten. Wie kann man diese Konflikte als Paar lösen?
Wir haben ein paar Tipps für euch zusammengetragen, aber im Grunde geht es wie so oft um: Wertschätzung, zu versuchen, die Bedürfnisse des Anderen zu verstehen – und: eine Lösung zu finden, die sich für beide stimmig anfühlt.
Katharinas ältester Sohn Vincent wünscht sich Asia-Nudeln - genau, die abgepackte Variante. Wir sind keine Fans von diesen Produkten, aber dennoch sagte Katharina "ja" zum asiatischen Fertiggericht.
...und irgendwann folgte dann der Satz: "Mama, kann ich bitte wieder was Frisches essen?" Aha! Der Körper fühlte sich offensichtlich nicht gut versorgt und verlangte nach Vielfalt.
Viel Freude mit dieser Folge, die mal wieder zeigt: Unser Körper ist ein Wunderwerk! Wenn wir lernen, auf ihn zu hören, verstehen wir, was er braucht.
Viele Eltern schwören darauf, andere sind eher nicht so begeistert: Sollten Eltern eine Süßigkeitenbox für Kinder haben, aus der sie sich frei und jederzeit bedienen können?
Eigentlich sind wir ja fast immer einer Meinung, aber bei diesem Thema spielen wir tatsächlich in unterschiedlichen Teams: Julia ist eher pro Box, Katharina eher dagegen.
Wie so oft in der intuitiven Ernährung ist auch diese Frage nicht so leicht zu beantworten. Entscheidend ist: Empfinden Familien einen Leidensdruck? Und dennoch haben wir versucht, ein paar Argumente zusammenzutragen, die dir hoffentlich bei deiner Entscheidung helfen können...
Katharina spricht in dieser Folge mit Stephanie Lau, Fachkraft für babyfreundliche und babygeleitete Beikost (BLW), stressfrei essen mit Kleinkindern und wählerisches Essverhalten (Picky Eating) bei Kindern.
Das Essverhalten von Babys und Kleinkindern, dessen Entwicklung und wie Bezugspersonen damit umgehen sind ihre beruflichen Herzensthemen: dass sich Eltern und Kinder am Familientisch wohlfühlen und dass die Kinder bindungsorientiert und bedürfnisgeleitet in ihrer Essentwicklung begleitet werden, ganz im Vertrauen auf ihr eigenes Körpergefühl – dafür setzt sich Stephanie ein.
Ganz wichtig sind auf diesem Weg: keinen Druck und Zwang ausüben, und das gilt auch für den »Probierlöffel«, Vielfalt anbieten und die elterliche Vorbildwirkung. Und: »Der Zucker ist nicht der Feind.«
Viel Freude mir dieser Folge!
"Fast jeder 10. Jugendliche schluckt Diätpillen" – so war es kürzlich auf bild.de zu lesen.
Wir nehmen den Artikel zum Anlass, um uns zu fragen: Was läuft schief? Warum rutschen wir als Gesellschaft immer mehr in eine Diätmentalität? Und was können wir tun, um unsere Kinder davor zu schützen?
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Katharina spricht in dieser Folge mit Amelie Lenz, die das interdisziplinäre Kindertherapiezentrum THERAPYA in Landshut leitet. Der frühe Spracherwerb und Fütterstörungen sind ihre beruflichen Herzensthemen.
Gemeinsam mit ihrem Kompetenzteam frühe Ernährung geht sie neue Wege in der Begleitung von Familien und der Behandlung von Kindern, die aus unterschiedlichsten Gründen Schwierigkeiten mit dem Essen haben- bindungsorientiert und bedürfnisgeleitet.
Im dritten und letzten Teil unserer Serie geht es um Oma und Opa, die beim Thema Ernährung mitreden möchten – und uns dadurch manchmal Steine auf den intuitiven Weg legen...
Unser neues Buch ist da!
Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm
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Im zweiten Teil unserer Serie geht es um ein häufiges Streitthema in Familien: Wir mühen uns in der Küche und am Herd ab – und unsere Kinder wollen unbedingt vor dem Essen noch etwas naschen. Erlauben oder nicht? Wie macht man es "richtig"? Und wie gewinnt man die Leichtigkeit, mit diesen Situationen gelassen umgehen zu können?
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Wir starten mit einer dreiteiligen Serie zu häufigen Elternfragen rund um das Thema intuitive Ernährung in der Familie – ein Thema, das immer wieder angesprochen wird: Feste Essenszeiten – sinnvoll oder eher hinderlich, wenn Kinder sich doch eigentlich nach ihrem individuellen Hunger- und Sättigungsgefühl richten sollen?
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Sie waren stolz auf ihr Übergewicht, jetzt sind sie tot – so lautete eine Schlagzeile auf bild.de. Wir nehmen diesen Artikel zum Anlass, um das Thema Übergewicht etwas differenzierter zu betrachten...
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Hallo 2024! Wir starten mit einer Anekdote ins Jahr, die eindrucksvoll zeigt: Es lohnt sich, loszulassen! Auch wenn wir alle wissen, dass das oft schwer ist – und zum Teil auch unangenehme Gefühle in uns auslösen kann. Vor allem, wenn es um das Thema Ernährung geht...
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Zum Jahresende haben wir noch einen Meilenstein zu verkünden: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährungspsychologie hat sich gegründet und Katharina war dabei. Welche Ziele der Verein verfolgt, darüber sprechen wir in dieser letzten Folge für 2023...
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Uns wurde ein Artikel zugeschickt, der im Grunde all unser Botschaften und Sichtweisen zum Thema Körperakzeptanz und Essverhalten unterstreicht. Grund genug, um über die Kernaussagen des Artikels zu sprechen - und tatsächlich mal die Frage in den Raum zu stellen: Was wäre, wenn wir keine Angst hätten, dass unsere Kinder dick werden?
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Coaching-Anekdote von einer Familie, die schon seit längerer Zeit nach unserem confidimus-Prinzip lebt – und die zeigt: Es muss nicht immer alles perfekt laufen. Und nein, es ist auch nicht immer so leicht, ein emotionales Essverhalten bei Kindern zu erkennen. Aber wenn wir uns darauf einlassen, voneinander lernen und achtsam bleiben, dann ist ein "empathisches Nein" Gold wert.
Du möchtest einen Aha-Moment zum intuitiven Essen mit uns teilen?
Dann sendet Katharina gerne eine Sprachnachricht bei WhatsApp: +49 1511 65 12 415. Wir freuen uns!
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Inadäquate Bewegung – also sprich: zu viel oder zu wenig Sport – hat durchaus auch einen Einfluss auf das Essverhalten. Kindern, die abnehmen sollen, wird oft ein Sportprogramm verordnet, das ihr Essverhalten ganz und gar aus dem Gleichgewicht bringt. Warum, das erklären wir dir in dieser Folge...
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Katharina hat ihr Essverhalten 12 Wochen lang mithilfe unseres Erwachsenen-Tagebuchs reflektiert – und dabei festgestellt: Ein tiefer Glaubenssatz ist, dass sie das Gefühl hat, zu wenig zu leisten, wenn sie sich Zeit und Ruhe für ihre Mahlzeiten nimmt...
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Uns hat eine Sprachnachricht einer Hörerin erreicht – sie berichtet, wie sich das Essverhalten ihrer Kinder verändert hat, als vorher »verbotene Früchte« erlaubt wurden. In diesem Fall ging es um: Schokocornflakes.
Fast lehrbuchhaft konnten die Eltern erkennen, wie die drei Phasen des Verzichthungers bei Kindern oft ablaufen. (1) Überkompensation: Es gibt kein Halten mehr! (2) Erste Harmonisierung: Das Esstempo verringert sich... (3) Schokocornflakes essen, wenn man Appetit darauf hat.
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