Deja que se rompa

¿Idealizo o solo no quiero recibir lo mínimo? En este episodio reflexiono sobre esa delgada línea entre poner expectativas irreales en las personas y reconocer lo que realmente merecemos. Hablamos de qué significa idealizar, qué es lo mínimo indispensable en una relación, y cómo aprender a distinguir si lo que pides nace desde la carencia o desde el amor propio.Porque pedir respeto, atención y reciprocidad no es soñar demasiado: es lo básico.La clave está en reconocer cuándo estamos soñando con una versión idealizada de alguien, y cuándo simplemente nos negamos a conformarnos con menos de lo que valemos.Acompáñame en esta conversación y reflexiona: ¿realmente idealizas, o solo no quieres aceptar lo mínimo?

La importancia que tienes tu en tu vida, no siempre la notas como algo relevante pero lo es, si no romperias el compromiso de salir con alguien, porque contigo si? si por "amor" quieres salvar el mundo del otro o los problemas del otro, porque tu mundo no? eres importante, quien te hizo pensar que no?

Mini reflexion: cuida de ti, ve por ti y si no estas bien a veces esta bien pedir ayuda, y tambien a veces esta bien no estarlo, date un momento, pero recuerda. Sigue nadando.

No te lo tomes personal, la manera en la que otra persona actue muchas veces no tiene nada que ver contigo, lo que la otra persona diga o haga habla de lo que tiene para decir o hacer, lo que tiene en su interior, cada quien da lo que tiene o lo que puede y eso no depende de ti, fluye y evita pensar en que pensara el otro porque muchas veces no lo sabremos.

El apego ansioso puede afectar en como nos relacionamos en una relación de pareja, además de como nos sentimos nosotros mismos, por ello hablaremos sobre estrategias que puede utilizar una persona con apego ansioso, y también que una persona que está en una relación con alguien con apego ansioso pueda utilizar para que la relación adquiera mayor armonía.

Hablar de lo que nos duele, no es sinonimo de discutir o empezar una pelea, por ello es necesario saber llevar una discusion sana para poder crear soluciones, acuerdos y cerrar temas pendientes o dolorosos en la relacion, por ello en este podcast se hablara de lo necesario al discutir de algun tema estos son: no responder por impulso o de manera hiriente, los 4 aspectos basicos o de quiebre en una pelea, suposiciones y ansiedad.

Este episodio no es motivacional.Es un abrazo para quienes llegaron al final del año cansadas, rotas por dentro, pero todavía aquí.Hablamos de esos años que no se viven, se sobreviven.De cuando levantarte cada día ya fue un logro.Y de los ciclos que nunca tuvieron un cierre claro, pero que aún así necesitamos soltar para poder seguir.Si este año no cumpliste metas, no sanaste del todo o solo hiciste lo necesario para no rendirte, este episodio es para ti.No para exigirte más, sino para recordarte que sobrevivir también cuenta.

Hay un tipo de soledad que no siempre se nota.No es estar sola, es sentir que no hay un lugar seguro para lo que sientes.En este episodio hablamos de la soledad emocional:esa que aparece incluso cuando tienes gente alrededor,cuando sonríes, funcionas y sigues, pero por dentro te sientes desconectada.Hablamos de por qué se siente así, de dónde viene,de cómo se vive en las relaciones y de por qué no es una falla personal, sino una herida aprendida.Este episodio no busca darte soluciones rápidas.Busca acompañarte, ponerle palabras a lo que dueley recordarte que no estás sola por sentirte sola.

En este episodio hablamos de por qué terminamos enganchándonos a personas narcisistas: esas que al inicio te hacen sentir especial… y después te rompen en pedacitos.Exploro el ciclo narcisista, cómo funciona la idealización, por qué te confundes tanto, y qué heridas internas hacen que este tipo de relaciones se sientan casi adictivas.Si alguna vez te has preguntado:“¿Por qué me cuesta tanto soltarlo?”“¿Por qué trato de arreglar algo que siempre duele?”o “¿Por qué repito este patrón?”,Este episodio te va a ayudar a entenderte desde un lugar compasivo y real.Hablamos de señales, ejemplos, neuroquímica, autoestima, apego… y de cómo comenzar a romper este ciclo sin perderte a ti mismx.

En este episodio hablamos de por qué la depresión puede hacer que la memoria falle, los recuerdos se sientan borrosos y la mente se nuble. Entenderás qué pasa en el cerebro, qué tipos de memoria se afectan y por qué no es tu culpa sentirte así. También comparto herramientas prácticas para recuperar claridad y cuidar tu salud mental. Un episodio cálido, honesto y muy necesario.

En este episodio exploramos el Triángulo Dramático de Karpman, un modelo que describe los roles de Víctima, Perseguidor y Salvador en los conflictos cotidianos. Hablaremos de cómo reconocer cuándo estamos atrapados en esta dinámica, por qué se repite y, sobre todo, cómo salir de ella para mejorar nuestras relaciones y recuperar nuestro poder personal.

En este podcast exploramos las preguntas que todos nos hacemos sobre el futuro y el sentido de nuestra vida. Acompáñame a reflexionar sobre la incertidumbre, las decisiones y cómo encontrar claridad en medio del caos, y saber que hay muchas posibilidades y opciones para no solo cerrarnos en una, podemos cambiar de opinion sobre que queremos o no en nuestra vida, y esta bien porque es tu propia vida, nadie mas la vivira por ti.

En este episodio hablamos de la procrastinación, ese hábito de posponer lo que más importa. Reflexiono sobre por qué lo hacemos, cómo se siente y qué emociones escondemos detrás de él. También comparto herramientas prácticas para empezar con pasos pequeños, dejar de postergar y construir una relación más amable conmigo misma y con el tiempo.

Se y espero que el siguiente año sea mucho mejor que este, tambien espero puedas cuidar de ti en todos los aspectos posibles, porfavor

¿De que manera te cuidas o te quieres? este es un podcast para cuestionarte las cosas a tu favor, y cuidar de ti de la manera más realista posible.

¿Amar o depender? Es importante darnos cuenta si estamos en un relación amorosa porque amamos a esa persona o porque dependemos de ella, el amor no justifica todo y amar no es lo que duele, la dependencia si.

¿Qué necesito de mi? Es una pregunta base para iniciar a mejorar la relación contigo, es importante comenzar a cuestionarte, hablar contigo, mejorar el compromiso contigo hacia las cosas que quieres lograr, los escenarios que quieres vivir, los escenarios en donde no quieres estar, lo que necesitas de ti, lo que te gustaria lograr, lo que ayudaria a mejorar la relación contigo, etc.

El amor no duele, las relaciones de pareja no duelen, el amor en general no debe de doler, duele todo lo que confundimos con amor, duele el devivirnos por una relación, duelen las inseguridades creadas, la falta de comprensión, entre otras cosas, pero el amor no debe doler, amar debe dar tranquilidad.

El amor propio y la relacion con uno mismo es un trabajo de diario, para lograr las metas u objetivos que queremos, tenemos que ser un buen equipo para nosotros, crear un contexto personal de aceptación, reconocimiento, confianza, seguridad, entre otros aspectos que ayudan a mejorar y lograr lo que queremos.

¿Hay algo que año con año te propones hacer, pero aún no lo logras o lo olvidas? Los inicios de años son con mucha expectativa de metas y objetivos por lograr, para que se logran ciertas cosas es necesitas planear, organizar y poder perder el miedo al fracaso, para poder experimentar distintos caminos, cambiar de estrategias pero no necesariamente de objetivo.