Claim OwnershipDer Mental Surfer Podcast - Entscheide selbst, bevor dein Gehirn es tut
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© Bianca Katzer
Description
Der Podcast über Alltagspsychologie
Hier erfährst du die ungeschönte Wahrheit über Menschen, wenn sie glauben, logisch zu handeln.
Ich zeige dir, wie du die Mechanismen deines Gehirns so verstehst, dass du bewusster denkst, klarer fühlst und gezielter handelst - statt planlos und impulsiv auf alles und jeden zu reagieren.
Dabei geht es nicht nur darum, dich selbst besser im Griff zu haben.
Sondern auch, andere Menschen einordnen zu können: ihre Emotionen, ihre Denkweisen, ihre Muster und letztendlich deine Reaktion darauf.
Denn wenn wir verstehen, wie wir selber und das Gegenüber „ticken“, wird Kommunikation leichter und die Welt ein wenig schöner.
Und ja: Es geht hier auch um Manipulation. Denn Einfluss nehmen gehört zu jeder Interaktion – ob wir wollen oder nicht.
Hier lernst du allerdings, bewusst und verantwortungsvoll zu beeinflussen, statt unbewusst zu triggern oder selbst getriggert zu werden. Ich nenne das "positive Manipulation"
Dieser Podcast ist für Menschen, die keine Lust mehr haben, im Autopiloten zu leben – im Alltag, im Business und überall dazwischen.
Entscheide selbst – bevor dein Gehirn es tut.
Hier erfährst du die ungeschönte Wahrheit über Menschen, wenn sie glauben, logisch zu handeln.
Ich zeige dir, wie du die Mechanismen deines Gehirns so verstehst, dass du bewusster denkst, klarer fühlst und gezielter handelst - statt planlos und impulsiv auf alles und jeden zu reagieren.
Dabei geht es nicht nur darum, dich selbst besser im Griff zu haben.
Sondern auch, andere Menschen einordnen zu können: ihre Emotionen, ihre Denkweisen, ihre Muster und letztendlich deine Reaktion darauf.
Denn wenn wir verstehen, wie wir selber und das Gegenüber „ticken“, wird Kommunikation leichter und die Welt ein wenig schöner.
Und ja: Es geht hier auch um Manipulation. Denn Einfluss nehmen gehört zu jeder Interaktion – ob wir wollen oder nicht.
Hier lernst du allerdings, bewusst und verantwortungsvoll zu beeinflussen, statt unbewusst zu triggern oder selbst getriggert zu werden. Ich nenne das "positive Manipulation"
Dieser Podcast ist für Menschen, die keine Lust mehr haben, im Autopiloten zu leben – im Alltag, im Business und überall dazwischen.
Entscheide selbst – bevor dein Gehirn es tut.
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Dein Gehirn ist im Leerlauf entweder dein bester Stratege oder dein fiesester Feind. In dieser Folge von Mental Surfer erfährst du, wie das Default Mode Network (DMN) und das Task-Positive Network (TPN) zusammenarbeiten. Wir klären, warum reiner Fokus unkreativ macht und wie du durch einfache, mechanische Aufgaben dein Gehirn dazu bringst, komplexe Probleme im Hintergrund zu lösen.
Vertrauen ist keine Emotion, sondern ein Zustand reduzierter Unsicherheit im Gehirn. In dieser Folge geht es um Verkaufspsychologie, Biases und Neuromarketing: warum Konsistenz, Vorhersehbarkeit und klare Sprache wichtiger sind als Argumente und Überzeugung – und wie du Vertrauen konkret erhöhst.
Dopamin gilt mal als Glücksbringer, mal als Ursache aller Ablenkung. In dieser Folge schauen wir uns an, was Dopamin wirklich ist, welche Rolle es im Gehirn spielt und warum Begriffe wie „Dopamin-Detox“ oft zu kurz greifen. Eine alltagsnahe Einordnung darüber, warum Dopamin weder gut noch schlecht ist – sondern vor allem davon abhängt, wie wir damit umgehen.
Viele Unternehmer glauben, sie hätten ein Marketingproblem – dabei ist Marketing oft nur der Ort, an dem ein viel tieferes Thema sichtbar wird: nicht getroffene Entscheidungen.
In dieser Folge geht’s um Entscheidungsvermeidung, die Angst vor „finalen“ Festlegungen und die Folgen davon: Unklarheit, Delegation an den Kunden und Schweigen statt Anfragen. Du bekommst eine gehirngerechte Erklärung (inkl. Dopamin-Logik) und klare Stellschrauben, wie du wieder Entscheidungsfähigkeit herstellst – ohne Disziplin- oder Mindset-Gerede.
„Belohn dich nach einem erledigten ToDo!“ – ein gut gemeinter Rat für mehr Motivation, der bei vielen aber eher das Gegenteil bewirkt. Denn nicht bei jedem helfen die gleichen Motivationstipps!
In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Dopamin für alle gleich motivierend ist. Du erfährst, warum Motivation keine Einheitsgröße ist, welche unterschiedlichen neuropsychologischen Motivations-Typen es gibt und weshalb falsche Anreize zu Druck, Prokrastination oder sogar Aggression führen. Eine ehrliche Folge über Belohnung, Sicherheit, Sinn & Beziehungen – und warum dein Gehirn vielleicht ganz anders tickt als gedacht.
Kund:innen halten sich für rational – und kaufen trotzdem emotional.
In dieser Folge schauen wir mit neurobiologischem Tiefgang und einem Augenzwinkern darauf, warum Dopamin Kaufentscheidungen steuert, weshalb Logik oft nur die nachträgliche Rechtfertigung ist und warum günstige Angebote häufig schlechter verkaufen als teurere.
Eine ehrliche Business-Folge über Erwartung, Emotion und gehirngerechtes Marketing.
Du weißt, dass du dich entscheiden musst – und tust es trotzdem nicht?
In dieser Folge schauen wir mit einem Augenzwinkern und neurobiologischem Tiefgang darauf, warum Entscheidungen so oft aufgeschoben werden, welche Rolle Dopamin dabei spielt und warum dein Gehirn lieber entlastet als entscheidet. Eine alltagstaugliche Folge über Energie, Emotionen und gehirngerechte Wege aus der Entscheidungsstarre.
Wir wissen, was wir ändern sollten – und tun es trotzdem nicht.
In dieser Folge geht es darum, warum Wissen allein Verhalten nicht verändert, weshalb Emotion immer stärker ist als Logik und wie dein Gehirn Entscheidungen wirklich trifft.
Eine neurologische Einordnung von Gewohnheiten, Vorsätzen und Kaufverhalten – perfekt vor dem Neujahrs-Realitätscheck.
In dieser Folge erkläre ich, was Alltagspsychologie und Verkaufspsychologie wirklich sind, warum sie dasselbe Gehirn betreffen – und weshalb du davon profitierst, egal ob im Alltag, im Job oder beim Kaufen.
Eine Orientierungsfolge für alle, die Mental Surfer verstehen wollen, bevor wir tiefer einsteigen.
In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich fast zwei Jahre aus der Podcast-Welt verschwunden bin, wie aus Habits by Design der neue Mental Surfer wurde – und warum meine Reise durch Neuropsychologie, Mentaltraining und Verkaufspsychologie mich heute genau hierher geführt hat.
Eine ehrliche, direkte Startfolge über Umbrüche, Brain-Hacks und den Mut, ein Format neu zu erfinden.
Schon Kneipp wusste, dass kaltes Wasser gut für die Gesundheit ist. Aber es kann mehr als nur das Immunsystem unterstützen. Kälte hilft gegen Stress.
In dieser Folge habe ich dir ein paar einfache Tipps mitgebracht, wie du Kälte in dein Leben einbaust, um etwas von deinem Stress loszuwerden.
1. kalt duschen
2. kalter Wasserstrahl
3. kalte Luft
4. kalt schlafen
Alle Links und Details findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de//body/warum-kaelte-bei-stress-gut-fuer-dich-ist
#kälte #stressreduzieren
12 Lifehacks, die mein und dein Leben erleichtern, die uns Zeit sparen und trotzdem vorzeigbare Ergebnisse zaubern.
Ich habe dir meine Lieblingshacks mitgebracht, die die Bereiche Beauty, Digitales und alles rund ums (Nicht-)Kochen vereinfachen.
In der Episode erfährst du die Details zu diesen 12 Hacks:
1. In Dusch Lotion
2. Trockenshampoo
3. BB oder CC Creme
4. ShortCuts
5. Automatisches Zuordnen von Emails in Ordner
6. Mobile Payment
7. Zeitgesteuerte Geräte
8. Riegel
9. Küchenmaschine mit Kochfunktion
10. OnePot Rezepte
11. Meal Prep
12. TK Portionen
Teile gerne deine Kombiprodukte, Workflows oder persönliche Lifehacks mit uns.
Alle Links findest du in den Shownotes im Magazin unter www.simplydna.de/produktiv/lifehacks/
Alleine das Wort Selbstoptimierung ist negativ belegt. Es wird einfach zu sehr mit Druck und fehlender Selbstakzeptanz gleich gesetzt.
Warum es aber überhaupt nicht verwerflich ist, sich kontinuierlich zum Positiven zu verändern, erkläre ich in dieser Folge.
Ich bin bekennende Selbstoptimiererin und finde es eher zweifelhaft, unzufriedene Zustände einfach zu akzeptieren. Einfach, weil es einfacher ist als etwas oder sich zu ändern.
(M)Ein Plädoyer für Selbstoptimierung!
Alle Links zur Folge findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de/persoenlichkeit/selbstoptimierung
Wahrscheinlich denkst du im urlaub nicht gerade daran, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Warum aber ein neuer Ort und Menschen außerhalb deiner Bubble absolut sinnvoll sein können, wenn du eine neue Gewohnheit etablieren willst, erkläre ich dir in dieser Folge.
Grund 1 - neue positive Reize & Emotionen
Grund 2 - Veränderte soziale Dynamik
Grund 3 - Perspektivwechsel
Du willst etwas ändern? Dann ab in den Urlaub und finde neue Menschen
Habit Tracking ist keine weitere lästige Gewohnheit, sondern unterstützt dich dabei
* Erfolge anzuerkennen - was unglaublich motiviert
* Schwachstellen zu identifizieren, damit du nachjustieren kannst
* Selbstkontrolle zu steigern
Erfahre in dieser Folge, warum Habit Tracking dein Gehirn unterstützt und du gar nicht anders kannst als weiter zu machen. Stichwort: Magische Reihe
Den ganzen Artikel sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de/produktiv/habit-tracking
Im Interview mit Olga Weiss - ebenso wie ich "digital fan" - reden wir über unsere Lieblings-Apps und digitale Kommandozentralen.
Mit Projektmanagement Tools wie Asana kannst du Familienfeiern, Versicherungsverträge, Urlaubs-Packlisten und den Socken-Kauf planen.
Höre rein, welche Tools wir wofür nutzen und finde heraus, welche beiden Gewohnheiten Olga glücklich machen.
Die Zusammenfassung des Interviews sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de/produktiv/digitale-tools/
Ja, es gibt sie, die verschiedenen Zeittypen. Was ist ein Zeittyp überhaupt?
Jeder Zeittyp geht unterschiedlich mit der eigenen Zeit um, Aufgaben werden auf verschiedene Weise angegangen und jeder Zeittyp hat Stärken sowie Schwächen.
Wenn du merkst, dass du mit deiner Zeit nicht gut hinkommst und du Dinge nicht so erledigst, wie du es dir eigentlich wünschst, dann hängt das vielleicht mit deinem Zeittypen zusammen.
Erfahre in dieser Folge ob du:
Turbo-Typ
genauer Planer:in
Mega-Manger:in
spontaner Chaot bist.
Was kann jeder einzelne Zeittyp machen, um die eigene Zeit effizienter zu meistern. Denn nicht jedes Zeitmanagement-Tool ist für jeden Zeittypen geeignet.
Den ganzen Artikel sowie den Link zum Zeittypen-Test findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de/produktiv/zeittyp
Das Mehrkontenmodell ist eine effektive Methode, um mit mehr Klarheit deine finanziellen Ziele zu erreichen.
Die Vorteile liegen auf der Hand:
1. Es bietet dir Kontrolle über deine Ausgaben
2. ermöglicht dir, gezielt auf Sparziele hinzuarbeiten und
3. schafft dir Sicherheit durch die Bildung eines Notgroschens.
Alles in allem sorgt es für viel mehr Überblick bei deinen Finanzen.
Ich stelle dir das 3, 5 und 7 Kontenmodell vor, das darauf abzielt, dein Einkommen geschickt zu verteilen.
Erfahre, wie du am besten anfängst, worauf du beim Anlegen von mehreren Konten achten solltest und lerne wie du mit unterschiedlichen Budgets arbeitest.
Alle Infos und Links findest du im Magazin unter:
www.simplydna.de/produktiv/mehrkontenmodell
In dieser Folge lernst du, was Speed Reading überhaupt ist und wie du es in 7 Schritten lernen kannst:
1. Erfasse deinen aktuellen Lesefortschritt
2. Eliminiere subvokales Lesen
3. Erweitere deinen Blick
4. Reduziere unnötige Fixationen
5. Benutze deinen Finger
6. Übe regelmäßig
7. Nutze Technologie
Der Vorteil ist nicht von der Hand zu weisen: mehr Wissen in weniger Zeit! Hör dir die ganze Folge an (für alle, die nicht lesen wollen) und lass dich überzeugen.
Den ganzen Artikel findest du im Simply DNA Magazin:
www.simplydna.de/produktiv/speed-reading
Meditation ist mehr als Entspannung.
Sie verändert Bereiche in deinem Gehirn, die dafür sorgen, dass du
* dich besser konzentrierst,
* schneller lernst,
* mehr Mitgefühl entwickelst,
* Schmerzen besser erträgst
* und natürlich gelassener mit Stress umgehest.
Erfahre in dieser Folge, welche Bereiche sich in deinem Gehirn verändern. Du verstehst, dass Meditation etwas Übung und Geduld braucht. Und dass sie es aufgrund der vielen Vorteile definitiv Wert ist!
Alle Shownotes und Links findest du im Simply DNA Magazin unter.
www.simplydna.de/body/meditation-gehirn
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