オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）

皆さんあけましておめでとう御座います！2024年のオジトレ最初の回はパーソナルジムの選び方です。パーソナルジムっていっぱいありすぎて迷っちゃうって方は参考にしてみてください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

部分痩せしたいと思った事ないですか？　　　　　　　　　　　　今日はそんな部分痩せの方法についてお話ししていきます🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　エグザクト坂本さんのTikTok☞ https://www.tiktok.com/@sakamoto_xact?_t=8g98djuRYJO&_r=1 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

最近ニュースでも話題になっている『アスパルテーム』に発がん性がある問題。　　　　　　　　　　　　　　　この件について深掘りしながら僕の考えも話していきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

あまり語った事ないけど、今日は自分語りさせてもらいます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕がトレーナーをやってる理由についてお話ししてます☺️ 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

何かを始める時、人間絶対迷うもの。だけどそんな事迷っても答えなんて出ないでしょ笑😆だってやった事ないんだもん。やってみたいならとりあえずやって考えた方が100倍いいよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

スポーツ選手にとってトレーニングが必要かどうか？可動域は？瞬発力は？そんな事についてお話しします！　　　　　　　　　　　 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://instagram.com/ojitore_fitn --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

サプリメントっていっぱいあって分からなくない？そんな人は聞いてみてー☺️ 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

ボディメイクにも、バスケやサッカーや野球と同じ様に才能があります🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　才能は埋められないけど、過去の自分は超えられる　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

ボディビルやフィジークの大会に興味がある人は聞いてみて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

トレーナー選びに迷ってる人は、元パーソナルジム店長の僕からいくつかポイントを教えるよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考にしてみて👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

snsに影響され過ぎるとよくないよ　　　　　　　　　　　　　　　　　比べるの知らない誰かじゃなくて過去の自分だよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【BIG HIDE Podcast】 https://youtu.be/IllWAHBNtpQ?si=gbxftM5QrrHluNRx 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

SNS等でもフォーム警察がちょこちょこ発動してます！そんな人達に対して僕が思う事を話しました😊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

ダイエットや筋トレにおいても目標設定はとても大事！フワッとやってると失敗する可能性がめちゃくちゃたかくなるよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

ダイエットや筋トレを成功させる唯一方法についてお話ししました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

ジムはみんなの物だし、自分の好きな様に使っていこうよ！有酸素運動するのもストレッチするのもウエイトトレーニングするのも自由。　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

チートデイって賛否両論あって、不要って人も結構いますよね。でもメンタルの回復も出来るし一般的なダイエットをする人にはオススメです！無理なくダイエットしていこう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

全筋トレ初心者に！僕が筋トレ初心者の1年目に知りたかった事。参考にしてみてね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

2023年もオジトレを聴いてくれてありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来年もよろしくお願い致します！！　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

皆さんセーフティは適切に使えてますか？トレーニングは効果が高い反面、一歩間違えば大怪我が隣にある事は覚えておきましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

この時期忘年会は避けては通れない。どうやって減量、ダイエット中に乗り越えてますか？　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message