Bloody Monday - Persönlichkeitsentwicklung, Mindset & NLP

Kennst du das Gefühl, dass dich ein Erlebnis oder ein Gespräch länger beschäftigt, als du eigentlich möchtest? Ein Streit, der sich immer wieder in deinem Kopf abspielt. Ein Bild, das plötzlich wieder auftaucht. Eine Situation, die emotional noch nachwirkt – obwohl sie längst vorbei ist? In dieser Folge Stefan und Jakob darüber, warum uns manche Erlebnisse und Erfahrungen so stark beschäftigen – und vor allem, wie du lernen kannst, diese inneren Filme bewusst zu verändern. Denn häufig ist nicht das Ereignis selbst das Problem. Entscheidend ist, was du daraus machst, welche Bilder du siehst, welche Stimmen du hörst und wie lebendig diese Erinnerungen in deinem Kopf wieder auftauchen. Aus der Perspektive von NLP zeigen wir dir einfache Strategien, mit denen du belastende Gedanken oder Erinnerungen verändern kannst – sodass sie ihren emotionalen Einfluss verlieren. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum sich manche Erinnerungen emotional „einbrennen“ und andere nicht ✅ Wie du belastende Situationen in deinem Kopf bewusst verändern kannst ✅ Warum deine Repräsentationen deiner Bilder und Stimmen eine große Rolle spielen ✅ Eine einfache Übung, mit der du emotionale Bilder deutlich abschwächen kannst Diese Folge zeigt dir, dass viele Gedanken und Bilder, die dich beschäftigen, nicht fest in dir verankert sind. Stattdessen hast du die Möglichkeit, diese eigenständig zu verändern. Wenn du tiefer in diese Arbeit einsteigen möchtest, melde dich gern bei uns: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Empfiehl diese Folge gern an die Menschen weiter, denen du damit weiterhelfen kannst. Und bewerte uns gern mit 5 Sternen. Danke.

Kennst du das Gefühl, wenig Energie zu haben – und dir genau das immer wieder selbst zu sagen? „Ich habe keine Zeit.“ „Ich bin total erschöpft.“ „Ich habe gerade keine Kapazität.“ In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, was diese Sätze mit dir machen. Nicht, ob sie „stimmen“ oder nicht – sondern ob sie dir helfen. Denn die Art, wie du über deine jeweilige Situation sprichst, formt dein Gefühl, deinen Zustand und damit deine Realität. Wir gehen der Frage nach, wie kannst du mit vollen Wochen, Termindruck, Stress oder innerer Müdigkeit so umgehen, dass du dich nicht zusätzlich kleinmachst und dir den inneren Stecker ziehst. Es geht darum, wie du aus deiner Gedankenspirale herausfindest, ohne zusätzlich an Energie und Lebensqualität zu verlieren – hin zu einer Haltung, die dich stärkt. Es geht um das bewusste Hinterfragen deiner eigenen Worte und konkreten Tools, die du sofort anwenden kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum deine Wortwahl direkten Einfluss auf deinen Energiezustand hat ✅ Wie du belastende Gedanken in zweckmäßige Formulierungen umwandelst ✅ Wie du erkennst, ob dir etwas Energie gibt – oder nimmt ✅ Einen einfachen 10-bis-0-Countdown-Hack, um sofort in die Handlung zu kommen ✅ Wie du dich aus der Opferhaltung löst und wieder Gestaltungsspielraum gewinnst Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder dir Begleitung wünschst, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Empfiehl die Folge gern an den Menschen weiter, der am meisten davon profitieren könnte. Und bewerte uns gern mit 5 Sternen. Danke.

Du kennst das sicherlich auch. An manchen Tagen läuft es irgendwie nicht so richtig. Du hast schlecht geschlafen. Fühlst dich angeschlagen. Bist innerlich unruhig. Oder merkst einfach: Gerade bin ich nicht in meiner besten Energie. Und genau in diesen Momenten beginnen viele, härter mit sich selbst zu werden. Sich Dinge schlechtzureden., sich zu vergleichen. oder ganz aufzuhören mit dem, was ihnen eigentlich gut tut. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit solchen Phasen umgehen kannst – ohne Druck, ohne Selbstverurteilung, aber auch ohne komplett loszulassen. Inspiriert von Impulsen rund um Gewohnheiten und Systeme gehen wir der Frage nach: Wie kannst du gut für dich sorgen und trotzdem einfach weitermachen. Es geht nicht um höher, schneller, weiter. Es geht vielmehr darum, wie du auf die Situation bestmöglich reagieren kannst, wenn du mal gerade nicht bei 100 % bist. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du erkennst, was dein Körper oder deine Energie gerade braucht ✅ Warum kleine, konstante Schritte stärker sind als extreme Vorsätze ✅ Wie du dir selbst bessere Geschichten erzählst, statt dich runterzumachen ✅ Warum Systeme dir Halt geben, wenn Motivation fehlt Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder Unterstützung suchst, melde dich gerne bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du magst, darfst du diese Folge gern an jemanden weiterempfehlen, und wir freuen uns über deine 5 Sterne-Bewertung

Wir sprechen oft über Performance, Disziplin und Commitment. Doch was passiert, wenn dein Körper plötzlich auf Pause drückt? Wenn die Energie nicht bei 10 von 10 ist, sondern irgendwo zwischen „geht so“ und „bitte bleib im Bett“? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie schwer es fallen kann, die Signale des Körpers wirklich ernst zu nehmen. Egal ob du einfach schlecht geschlafen hast oder du dich gerade "nicht so fühlst". Vertraust du deinem eigenen Empfinden? Es geht nicht um Drama. Es geht um Bewusstsein. Und um die Entscheidung, worauf du deine Aufmerksamkeit in solchen Momenten lenkst – gerade dann, wenn es dir nicht perfekt geht. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum dein Körper dir oft früher Bescheid sagt, als du glaubst ✅ Wie du zwischen „durchziehen“ und „klug pausieren“ unterscheidest ✅ Weshalb Fokus deine Symptome verstärken – oder relativieren – kann ✅ Warum Regeneration kein Rückschritt, sondern Teil von echter Performance ist ✅ Wie du lernst, wieder auf deine inneren Signale zu vertrauen Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten. Nicht aus Schwäche – sondern aus Stärke. Wenn du tiefer einsteigen möchtest und lernen willst, wie du bewusster mit dir, deiner Energie und deinem Fokus umgehst, melde dich gerne bei uns: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Kennst du dieses innere Zögern, wenn eine Entscheidung ansteht? Dieses Abwägen, Optimieren, Noch-mal-drüber-Nachdenken – bis am Ende… nichts passiert? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, warum Nicht-Entscheiden selbst eine Entscheidung ist. Nämlich die Entscheidung, im aktuellen Zustand zu bleiben. Sie beleuchten, warum es oft nicht die falsche Entscheidung ist, die uns ausbremst, sondern das Festhalten am Wunsch nach Sicherheit und Perfektion. Es geht um den Unterschied zwischen echtem Commitment und bloßem Wunschdenken. Jakob teilt eine kraftvolle Metapher, die zeigt, was Verbindlichkeit wirklich bedeutet – jenseits von Motivation, guter Stimmung oder äußeren Umständen. Und warum echte Entscheidungen immer auch beinhalten, Hindernisse mitzudenken, statt sie als Ausrede zu benutzen. Diese Folge macht deutlich: Wachstum entsteht nicht durch perfekte Pläne, sondern durch klare Entscheidungen – und durch die Bereitschaft, mit den Konsequenzen zu gehen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Nicht-Entscheiden ebenfalls eine Entscheidung ist ✅ Weshalb Verbindlichkeit mehr ist als ein guter Vorsatz ✅ Wie Hindernisse zu Wegweisern statt Blockaden werden können ✅ Warum echte Klarheit erst durch Handeln entsteht Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo wartest du gerade auf Sicherheit, statt eine klare Entscheidung zu treffen? Wenn dich das Thema bewegt oder du deine Gedanken teilen möchtest, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn du jemanden kennst, der gerade feststeckt oder vor einer wichtigen Entscheidung steht, teile diese Folge gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.

Kennst du dieses Gefühl: Januar ist gerade erst gestartet – und plötzlich ist der erste Monat schon wieder rum. Und irgendwo im Kopf taucht leise dieser Druck auf: „Krass… jetzt muss ich aber auch langsam mal…“ In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über ein Konzept, das genau dieses Zeitempfinden aufbricht: das 12-Week-Year. Die Idee: Statt ein Jahr als riesigen Block zu sehen, teilst du es in vier „Mini-Jahre“ à zwölf Wochen. Das verändert nicht nur deine Perspektive – sondern kann auch dazu führen, dass du Dinge früher angehst, klarer priorisierst und dich weniger im „Ach, irgendwann später“ verlierst. Gleichzeitig geht es nicht darum, noch härter zu hustlen. Sondern darum, die Zeit, die du hast, mit mehr Leben zu füllen. Warum knüpfen wir so viele Wünsche an Bedingungen wie „mindestens drei Wochen“ oder „erst wenn ich mehr Zeit habe“ – und verpassen dadurch Erlebnisse, die uns wirklich gut tun würden? Ob kurze Trips, spontane Entscheidungen oder Offline-Momente: Oft sind es genau diese Erfahrungen, die uns wieder zurück ins Leben holen. Diese Folge ist ein Impuls, dein Jahr neu zu betrachten – und dich zu fragen: Was schiebe ich gerade auf, obwohl es mir eigentlich wichtig ist? In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie das 12-Week-Year dein Zeitempfinden verändert – und warum es dich in Bewegung bringt ✅ Warum „später“ oft zur Endstation wird (und wie aus einem Monat schnell Jahre werden) ✅ Wie du dich von Bedingungen löst, die dich von Erlebnissen abhalten ✅ Warum es am Ende nicht um mehr Zeit geht – sondern um mehr Leben in der Zeit Wenn du diese Gedanken gerade brauchst, schick die Folge gern an jemanden weiter, der sich auch oft dabei ertappt, Dinge aufzuschieben. Und wenn du uns unterstützen willst, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Kennst Du auch das Gefühl, dass dein Leben hin und wieder viel zu schnell ist - und dass du manchmal auch nach dem "Pausenknopf" vergeblich suchst? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, warum genau diese Geschwindigkeit dazu führt, dass viele Menschen ihren Optimismus verlieren, ohne es bewusst zu merken. Vielleicht kennst du das selbst: Du funktionierst, bist beschäftigt, regelst dein Leben – und trotzdem rutschst du innerlich immer häufiger ins Negative. Nicht, weil alles schlecht ist, sondern weil Stress, Automatismen und alte Prägungen den Zugang zu deinem wirklichen Kern blockieren. Optimismus geht dabei nicht verloren, er wird überlagert. Mit dieser Folge kannst du die Chance nutzen, genauer hinzuschauen: auf deine Aufmerksamkeit, deine inneren Geschichten, deine Selbstgespräche und darauf, wie sehr Langsamkeit dein Denken verändern kann. Es geht nicht um Schönreden oder sinnfreie Floskeln, sondern um eine realistische, lebensbejahende Haltung, die du wieder trainieren kannst – Schritt für Schritt, mitten im Alltag. In dieser Folge erfährst du: ✅ Was deine früheren Prägungen mit deinem heutigen Denken zu tun haben ✅ Weshalb Optimismus kein Charakterzug, sondern ein trainierbarer Zustand ist ✅ Wie deine Aufmerksamkeit entscheidet, ob du im Mangel oder in der Fülle lebst ✅Warum Langsamkeit ein Schlüssel zu innerer Stabilität ist Wenn du spürst, dass du im inneren Widerstand bist, manchmal schneller reagierst als du willst oder du selbst zu hart zu dir bist - dann ist diese Folge für dich. Optimismus beginnt nicht im Außen – sondern in dem Moment, in dem du wieder Zugang zu dir bekommst. Wenn du den Wunsch hast, dein Leben nachhaltig zu verändern, dann warte nicht länger. Melde dich gerne bei uns - damit wir über dich und deine Themen sprechen können. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Teile die Folge gern mit den Menschen, denen du damit auf ihrem Weg helfen kannst oder einfach einen Gefallen tun möchtest - und bewerte uns gern mit 5 Sternen.

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das uns allen immer wieder passiert – oft unbewusst, oft automatisch: Wir regen uns auf. Über Kleinigkeiten. Über Dinge, die nicht nach Plan laufen. Über Situationen, die eigentlich nicht wirklich schlimm sind – und die wir trotzdem zu Problemen machen. Stefan und Jakob nehmen dich mit in ehrliche, alltagsnahe Beispiele und zeigen, wie schnell wir uns gedanklich gegen das Leben stellen – und wie viel Energie uns das kostet. Dabei geht es nicht darum, immer positiv zu sein oder sich Dinge schönzureden. Es geht um etwas Tieferes: um die bewusste Entscheidung, wie du auf das reagierst, was du nicht kontrollieren kannst. Und darum zu erkennen, dass nicht die Situation dein Leben schwer macht – sondern deine Bewertung davon. Diese Folge lädt dich ein, innezuhalten, dich selbst zu beobachten und einen anderen Umgang mit Stress, Ärger und kleinen Widrigkeiten in deinem Leben zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum dich der Ärger der Kleinigkeiten mehr kostet, als du denkst ✅ Wie Erwartungen Probleme überhaupt erst entstehen lassen ✅ Weshalb das, was gerade passiert, weder gut noch schlecht ist ✅ Wie du Gelassenheit trainierst – mitten im Alltag Wenn du merkst, dass dich kleine Dinge oft unnötig aus der Ruhe bringen, ist diese Folge für dich. Und wenn du lernen willst, dich wieder für das Leben zu entscheiden – inklusive seiner Widrigkeiten, dann hör unbedingt rein. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge hilft, teile sie gern mit einem Menschen, dem sie guttun könnte.

Was wäre, wenn dein Leben kein Zufallsprodukt ist – sondern das Ergebnis deiner täglichen Entscheidungen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie bewusst oder unbewusst du jeden Tag wählst, wofür du stehst. Nicht mit großen Worten, sondern mit ganz konkreten Dingen. Jakob und Stefan nehmen dich mit in ein ehrliches Gespräch über Jahresmottos, Verantwortung und die Frage, warum viele gute Vorsätze scheitern – obwohl die Motivation eigentlich da ist. Es geht nicht um Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern um Klarheit: Was ist wirklich dran in deinem Leben? Anhand persönlicher Beispiele, einer geführten Mini-Visualisierung und klarer Bilder zeigen die beiden, wie du deinem Jahr (und deinem Alltag) eine echte Richtung gibst – und wie du vermeidest, 12 Monate später wieder zu sagen: „Eigentlich wollte ich…“. In dieser Folge erfährst du: ✅ was dein Kalender und deine Kontoauszüge dir über dein Leben mitteilen ✅ weshalb echte Veränderung erst durch Handeln entsteht, nicht durch Nachdenken ✅ wie Denken, Fühlen und Handeln zusammenspielen, wenn du Verantwortung übernimmst ✅ welche drei „Stimmzettel“ du jeden Tag neu ausfüllst – bewusst oder unbewusst Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen: Wofür stimmst du gerade wirklich? Wenn du tiefer einsteigen willst, Klarheit suchst oder dir Begleitung auf deinem Weg wünschst, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, teile sie gern mit den Menschen, die gerade etwas Orientierung brauchen – und hinterlass uns gern eine Bewertung. Danke, dass du dabei bist.

Kennst du das Gefühl, dass ein neues Jahr irgendwie nach „Neustart“ ruft – aber du willst nicht einfach nur gute Vorsätze sammeln, die nach zwei Wochen wieder verpuffen? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über eine simple, aber extrem wirkungsvolle Idee: ein Jahresmotto. Ein Wort oder ein kurzer Satz, der wie ein innerer Filter wirkt – und dir hilft, Entscheidungen zu treffen, den Fokus zu halten und dich nicht ständig von allem ablenken zu lassen. Sie sprechen darüber, wie sehr unsere Glaubenssätze und inneren Erwartungen beeinflussen, was wir für möglich halten – und wie oft wir (ohne es zu merken) Träume kleinreden, bevor sie überhaupt eine Chance bekommen. Ob es um „brotlose Kunst“, Fußballprofi-Träume oder Selbstständigkeit geht: Was du glaubst, formt, worauf du achtest – und damit auch, was du in deinem Leben immer wieder bestätigt bekommst. Am Ende teilen die beiden ganz konkret ihre Mottos: „Verantwortung“ und „Vertrauen“ – und laden dich ein, dein eigenes Motto für 2026 zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum ein Jahresmotto wie ein mentaler Filter wirkt – und Entscheidungen leichter macht ✅ Wie dich Glaubenssätze unbewusst begrenzen oder beflügeln ✅ Warum Unterstützung und echtes Vertrauen oft der Gamechanger für große Ziele ist ✅ Welche Frage dir hilft, dein persönliches Motto für das neue Jahr zu finden Diese Folge ist eine Einladung, bewusst zu wählen, worauf du dein Jahr ausrichten willst – statt dich von Automatismen, Zweifeln oder den Erwartungen anderer steuern zu lassen. Wenn du merkst, dass dich das Thema gerade beschäftigt oder du Impulse teilen willst, schreib uns gern. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem diese Folge helfen könnte, klarer ins neue Jahr zu starten, schick sie gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.

Kennst du diese innere Anspannung, wenn du das Gefühl hast, alles im Griff haben zu müssen? Wenn du merkst, wie viel Energie es kostet, ständig zu kontrollieren, zu planen und an Dingen festzuhalten – obwohl das Leben ohnehin passiert? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über genau diesen inneren Mechanismus: über Festhalten und Loslassen. Über Kontrolle, Akzeptanz und darüber, warum wir oft mehr Energie verlieren, als wir müssten. Anhand von ganz alltäglichen Beispielen – vom Montagmorgen über Stau bis hin zu kleinen Momenten, die uns unerwartet innehalten lassen – wird deutlich, wie sehr unser Erleben davon abhängt, wie wir mit Umständen umgehen. Es geht um die Balance zwischen Hustle und Entschleunigung, zwischen Verantwortung übernehmen und Vertrauen entwickeln. Und um die Erkenntnis, dass wir nicht alles steuern müssen, um in die richtige Richtung unterwegs zu sein. Diese Folge lädt dich ein, einen Gang runterzuschalten, ehrlich hinzuschauen und dich zu fragen: Wo halte ich fest – und was dürfte ich vielleicht loslassen? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Festhalten ein aktiver Prozess ist – und warum er so viel Energie kostet ✅ Weshalb Loslassen nichts mit Kontrollverlust zu tun hat ✅ Wie Akzeptanz dir mehr innere Ruhe und Freiheit geben kann ✅ Welche Fragen dir helfen, dein Jahr bewusst zu reflektieren und mitzunehmen, was wirklich zählt Diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes Tempo wiederzufinden, bewusster mit dir umzugehen und dem Leben ein Stück mehr zu vertrauen. Wenn dich dieses Thema gerade bewegt oder du merkst, dass du tiefer einsteigen möchtest, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem diese Gedanken guttun könnten, teile die Folge gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.

Kennst du das Gefühl, wenn eigentlich vieles passt – und trotzdem geben wir uns damit nicht zufrieden? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie Erwartungen unser Erleben unbewusst steuern – und warum sie oft der Grund sind, warum wir uns selbst das Leben schwer machen. Es sind nicht die Dinge selbst, die uns enttäuschen, sondern die Bedeutung, die wir ihnen geben. Ob Familie, Partnerschaft, Arbeit oder Alltag – überall wirken unausgesprochene Erwartungen. Werden sie nicht erfüllt, entstehen Frust, Enttäuschung und innere Konflikte. Und oft merken wir gar nicht, dass wir uns damit selbst schaden. Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und deine Erwartungen ehrlich zu hinterfragen. Mit anschaulichen Bildern, Beispielen und klaren Gedanken zeigen wir, wie Enttäuschung entsteht – und wie du wieder mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freiheit in dein Erleben bringst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Enttäuschung immer an Erwartungen gekoppelt ist ✅ Wie Enttäuschung entsteht – und warum du dich damit selbst schadest ✅ Wie du bewusster mit deinen eigenen Erwartungen umgehen kannst ✅ Warum Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern innere Stärke Diese Folge ist eine Einladung, bewusster mit deinen Erwartungen umzugehen – und dir selbst mehr Raum zu geben und gelassener mit dir umzugehen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder merkst, dass dieses Thema dich gerade persönlich bewegt, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem du mit dieser Folge die Augen öffnen kannst, empfiehl die Folge gern weiter und bewerte uns mit 5 Sternen.

Kennst du das: Du machst alles "schnell" – schnell nach Hause, schnell kochen, schnell essen – obwohl du eigentlich keinen echten Zeitdruck hast - hetzen wir manchmal durch den Tag und wenn wir nicht aufpassen - durch das ganze Leben. Jakob beschreibt genau diesen Moment. Er merkt plötzlich, wie sehr dieses ständige „Um-zu…“ - um schneller fertig zu sein, um mehr zu schaffen - und sich dieses Muster durch den ganzen Tag zieht. In dieser Folge nehmen Stefan und Jakob einen praktischen Blick auf unsere ganz eigenen Umstände in unseren Leben: Unter welchen Bedingungen machst du dein Leben abhängig – von Ergebnissen, Zielen oder von Erwartungen? Und im besten Fall soll alles genauso eintreffen, wie du es dir vorstellt. Es geht nicht darum, Ziele aufzugeben. Sondern darum, das Leben auf dem Weg dorthin nicht zu verpassen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „schneller“ oft nur innerer Druck ist – und wie du ihn erkennst ✅ Wie du den „Wenn-dann“-Modus durchbrichst und wieder im Jetzt ankommst ✅ Wie du mit einer 10-Sekunden-Übung sofort runterfährst und klarer wirst ✅ Was der „Zwei-Wölfe“-Gedanke mit deinem Fokus und deiner Lebensqualität macht Wenn du tiefer einsteigen willst oder Fragen hast: Schreib uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden kennst, der auch durch sein Leben eilt - dann empfiehl die Folge gern weiter. Es wird der Person bestimmt weiterhelfen, mal einen Impuls zu bekommen. Und wenn dir der Podcast gefällt - bewerte uns gern mit 5 Sternen. Das hilft enorm, damit unsere Message mehr Menschen erreicht.

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, warum nicht die Umstände, sondern dein innerer Zustand darüber entscheidet, wie du dein Leben erlebst. Ausgangspunkt ist ein einfaches, aber starkes Bild: die „Leiter“ – ein Modell, das dir hilft, deinen aktuellen Zustand einzuordnen und gezielt zu verändern. Statt dich von Stress, Sorgen oder der Stimmung anderer Menschen runterziehen zu lassen, lernst du, bewusst die nächste „Sprosse“ zu wählen. Vom Angst- und Zweifelmodus hin zu mehr Gelassenheit, Kreativität, Mitgefühl und innerer Stärke. Mit alltagsnahen Beispielen – vom Fitnessstudio über Profisport bis hin zu Sonntagsgedanken um 6:30 Uhr – zeigen die beiden, wie sehr dein Mindset deinen Tag prägt. Du bekommst keine theoretische Mindset-Rede, sondern konkrete Denk- und Handlungsimpulse, die du direkt ausprobieren kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅ wie du deinen aktuellen emotionalen Zustand schnell einschätzen kannst ✅ warum Angst, Zweifel und Wut keine Feinde sind – solange du sie als Feedback nutzt ✅ wie du vom Opfermodus („das Außen zieht mich runter“) in echte Selbstwirksamkeit kommst ✅ welche Fragen und inneren Bilder dich in Sekunden in einen besseren State bringen ✅ wie kurze, bewusst gewählte Sätze (Affirmationen) deinen ganzen Tag neu ausrichten können Wenn du merkst, dass du dein Mindset und deinen inneren Zustand tiefer und langfristig verändern möchtest, schau gerne bei uns vorbei oder melde dich direkt bei uns: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte uns gern mit 5 Sternen und teile sie mit jemandem, dem du einen Gefallen tun möchtest oder den du einfach gern hast. 😊

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie stark dein innerer Zustand bestimmt, wie du Menschen, Situationen und letztlich dein ganzes Leben erlebst. Ausgangspunkt ist eine einfache Alltagsszene: morgens im Fitnessstudio. Einige sind gut drauf, andere schauen genervt – und plötzlich merkst du, wie dein Kopf daraus eine Story macht: „Alle sind heute schlecht drauf.“ Genau an diesem Punkt beginnt der Unterschied zwischen Opfermodus und innerer Führung. Nicht das Außen bestimmt bestimmt Deine Wahrnehmung deiner Realität, sondern das, was du danach in deinem Kopf daraus machst: Es ist immer deine ganz eigene Interpretation der jeweiligen Situation in unserem Leben. Statt ständig mehr im Außen zu sammeln, geht es darum, Fülle und Klarheit im Inneren aufzubauen. Diese Folge lädt dich ein, genau dort anzusetzen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum andere Menschen dich nicht „runterziehen“ – und wie du aufhörst, dir das einzureden. ✅Wie du mit deiner eigenen Energie dein Leben veränderst. ✅ Wie du in Sekunden in einen guten Zustand kommst ✅ Warum Freundlichkeit, Offenheit und ein „Ja zum Leben“ wie ein Magnet wirken. Wenn du das Gefühl hast, da steckt mehr für dich drin und du dein Leben bewusster für dich gestalten möchtest, nutze diese Folge als Startpunkt – und geh den nächsten Schritt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über ein Thema, das uns alle täglich betrifft: Was passiert in uns, wenn das Leben nicht nach Plan läuft? Ausgangspunkt ist Jakobs Workation in Andalusien – gedacht als sonnige Auszeit, geworden zu vier Tagen Dauerregen. An diesem Beispiel wird deutlich, wie stark wir unsere innere Welt von äußeren Umständen abhängig machen – und wie sehr wir uns selbst schaden, wenn wir unsere Erwartungen über die Realität stellen. Die beiden zeigen, warum wir häufig ins Jammern, Vergleichen oder Frustriertsein rutschen – und wie du an genau diesen Punkten die Wahl hast: Ziehst du dich selbst runter? Oder entscheidest du dich bewusst, die Umstände zu akzeptieren? Mit persönlichen Geschichten, psychologischen Aha-Momenten und praktischen Werkzeugen lernst du, wie du wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst – unabhängig davon, was im Außen passiert. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du aufhörst, dich über Situationen zu ärgern, die längst passiert sind ✅ Wie du deinen Zustand aktiv steuerst, indem du dich an kraftvolle Momente aus deinem Leben erinnerst. ✅ Warum Freundlichkeit und ein klarer innerer Fokus deine Realität verändern ✅ Wie du Erlebnisse neu bewertest, sodass selbst „Regen-Tage“ zu etwas Wertvollem werden können. Wenn du das Gefühl hast, dass diese Folge jemandem in deinem Umfeld guttun würde – teil sie gern weiter. Manchmal reicht ein einziger Gedanke, um den gesamten Tag eines Menschen zu verändern. Wenn du zu einem Thema tiefer eintauchen möchtest oder persönliche Fragen hast, melde dich gern: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wir freuen uns, dich nächste Woche wieder mitzunehmen – in eine neue Folge voller Klarheit, Bewusstsein und echter Transformation.

Wie startest du in deinen Tag – mit Gedankenchaos und Druck? Oder mit Klarheit, Gelassenheit und Freude? Freude, auf das was kommt? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie du den Ton für deinen Tag setzt – und warum deine ersten Minuten am Morgen oft über deine Stimmung, deine innere Ruhe und dein Lebensgefühl entscheiden. Es geht um Bewusstheit und um die Erkenntnis, dass innere Fülle nicht etwas ist, das du erst „finden“ musst, sondern was eigentlich immer da ist. Wie die Sonne hinter den Wolken scheint sie auch dann, wenn dein Leben gerade stürmisch ist. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum die ersten 30 Minuten deines Tages dein ganzes Mindset prägen ✅Wie du durch einfache Fragen deine Aufmerksamkeit neu ausrichtest ✅ Wie Dankbarkeit dein Nervensystem beruhigt und Stress sofort reduziert ✅ Warum dein Fokus bestimmt, ob du Licht oder Schatten siehst Diese Folge ist ein Reminder daran, dass du den Tag – und dein Leben – bewusst gestalten kannst. Es geht nicht darum, alles perfekt machen zu müssen, sondern indem wir unseren Blick auf das richten, was sowieso schon da ist. 🔗 Links & Kontakt: 👉 Jakob: www.jakobschulze.de 👉 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte uns gern mit 5 Sternen und teile sie mit jemandem, der heute vielleicht vergessen hat, dass hinter den Wolken immer Sonne scheint. Dein Stefan, Dein Jakob

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich entspannt? In dieser Folge des Bloody Monday Podcasts sprechen Stefan und Jakob darüber, wie du selbst in stressigen Phasen Ruhe findest und wieder mehr innere Kraft und Klarheit in deinen Alltag bringst. Beide teilen persönliche Routinen und mentale Strategien, die ihnen helfen, mit Druck, vollen Terminkalendern und innerer Unruhe umzugehen – und zeigen, warum Atmung, Haltung und bewusste Pausen der Schlüssel zu mentaler Stärke sind. Denn egal, ob im Job oder im Privatleben – innere Stabilität entsteht nicht durch Kontrolle im Außen, sondern durch Bewusstsein im Inneren. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du dein Nervensystem in Sekunden beruhigen kannst ✅ Warum bewusste Atmung dein emotionaler Reset-Button ist ✅ Was du tun kannst, um mentale Pausen im Alltag zu schaffen ✅ Warum du deine Energie nur dann steuern kannst, wenn du deinen Zustand erkennst Diese Folge ist wie ein Neustart für Kopf und Körper – ruhig, fokussiert und voller praktischer Impulse, um gelassener mit Stress umzugehen. 🔗 Links & Kontakt: Atemtechnik nach Wim Hof: https://youtu.be/BckqffhrF1M?si=ehMZa40XqHTVzFan Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, bewerte uns mit 5-Sternen und teile sie mit jemandem, der etwas mehr Ruhe, Fokus und Balance gebrauchen kann. Dein Jakob, Dein Stefan

In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern Stefan und Jakob nicht nur die 150. Folge des Bloody Monday Podcasts, sondern sprechen über eines der kraftvollsten mentalen Prinzipien für innere Freiheit: Es handelt sich um die Geschichte der zwei Pfeile – und warum der zweite immer der ist, der wirklich schmerzt. Du erfährst, wie Du aufhörst, Dich selbst zu bestrafen, wenn Dinge nicht so laufen, wie Du sie Dir wünschst. Denn der erste Pfeil ist das, was Dir passiert – der zweite ist das, was Du daraus machst. Jakob und Stefan zeigen Dir, wie Du lernst: ✅ Deine Gedanken und Bewertungen bewusst zu steuern ✅ Dich von alten Geschichten und inneren Mustern zu lösen ✅ Deinen Fokus wieder auf den Moment zu richten – genau jetzt ✅ Und warum Du jeden Tag wie Deinen Geburtstag feiern kannst Eine Folge voller Tiefe und Aha-Momenten – für mehr Leichtigkeit, Selbstbestimmung, weniger Stress und mentale Stärke im Alltag. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge geholfen hat, teil sie mit den Menschen, für die du etwas Gutes tun möchtest – und lass uns gern ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ da. Dein Jakob, Dein Stefan

In dieser Folge gehen Jakob und Stefan an die Grundlagen einer guten Kommunikation. Warum? Weil wir immer kommunizieren. ob wir wollen oder nicht. Wenn du verstehst, wie andere Menschen Ihre Welt wahrnehmen, wirst du klarer, wirksamer und menschlicher zugleich. Mit einer wirkungsvollen Kommunikation baust du Vertrauen auf anstatt Mauern zu errichten. Sie zeigen dir wie du Gespräche ohne Druck führst, Missverständnisse minimierst und Ergebnisse erreichst, bei denen sich alle Beteiligten gut fühlen. Über Prinzipien aus dem NLP bis hin zu ganz praktischen Formulierungen: Diese Episode ist dein kompaktes Update für Gespräche, die verbinden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du „Man kann nicht nicht kommunizieren“ im Alltag nutzt ✅ Wie du wirklich zuhörst und mit den richtigen Fragen Türen öffnen kannst ✅ Wie du Sinneskanäle (visuell, auditiv, kinästhetisch) erkennst – und deine Sprache daran anpasst ✅ Welche Fragen du bei negativen Themen vermeidest ✅ Wie du Tempo und Detailtiefe an dein Gegenüber anpasst, ohne dich zu verbiegen Wenn du deine Kommunikation auf das nächste Level bringen willst – ob im Team, in Führung oder privat – melde dich gern für ein Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, wo dein größter Hebel liegt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast