Consciente tu día con Durga Stef

En este episodio reflexionamos sobre por qué muchas veces nos esforzamos de más en algo que ya no está funcionando. El miedo a aceptar que algo terminó o necesita cambiar nos mantiene empujando, forzando y agotándonos emocionalmente. Aquí exploramos: *Por qué aceptar un cambio puede generar tanto miedo *Cómo la resistencia al cambio desgasta tu energía emocional *La posibilidad de que la respuesta no sea empujarte más, sino aceptar una redirección Este episodio te ayuda a soltar la lucha innecesaria y abrirte a cambios más alineados con tu bienestar emocional y tu paz interior.

En este episodio hablamos de algo esencial: el poder de tus decisiones. Cuando dices que sí a lo que no deseas realmente, tu vida puede verse llena por fuera, pero vacía por dentro. Aquí reflexionamos sobre: *Cómo redirigir tu energía hacia lo que verdaderamente te nutre *La importancia de alinear tus decisiones con tus valores personales *Aprender a elegir desde el corazón y no desde la obligación Este episodio te ayuda a tomar decisiones más conscientes, fortalecer tu amor propio y honrar el verdadero poder de tu sí.

En este episodio exploramos una mirada distinta sobre el propósito personal. El propósito no es un trabajo, un rol o algo que se persigue desde la mente. Es un sentimiento que se revela cuando sueltas el control y te entregas al momento presente.  Reflexionamos sobre: *Por qué buscar el propósito desde la exigencia genera frustración *La diferencia entre vivir desde el control y vivir desde la entrega *Cómo la renuncia y la rendición abren acciones llenas de valor y sentido Este episodio te ayuda a reconectar con tu propósito desde la presencia, no desde la presión.

En este episodio reflexionamos sobre el sufrimiento y una de las enseñanzas más profundas: El sufrimiento nace de resistir lo que es. Cuando odiamos lo que está pasando o queremos que la realidad sea distinta, entramos en un estado de resistencia que nos drena energía y nos limita para responder con claridad a la vida. Aquí te comparto: Cómo reconocer si estás viviendo desde la resistencia emocional, por qué luchar contra la realidad aumenta el sufrimiento, la pregunta clave que puede cambiar por completo tu panorama interno... Este episodio te ayuda a comprender la aceptación interna como una herramienta de libertad, presencia y paz emocional. Nos vemos dentro... 

¿Y si no vinimos a correr un maratón de sanación? En este episodio quiero invitarte a mirar la vida desde otro lugar: como una celebración, como una experiencia consciente en esta escuela llamada Tierra. Tenemos poco tiempo aquí, y aun así muchas veces olvidamos que vinimos a experimentar, a crecer, a morir y regresar a la fuente que es puro amor. Incluso lo difícil forma parte del guión. No para castigarnos, sino para engrandecernos. Cuando dejamos de vivir la vida con peso y amargura y empezamos a mirarla como un juego sagrado, aparece la libertad, la compasión y la capacidad de celebrar cada acontecimiento que llega a nuestros días. Este episodio es una invitación a soltar el drama y recordar que estar vivo ya es, en sí mismo, un acto digno de celebración. Nos vemos dentro...

Hay momentos en los que no necesitamos respuestas, necesitamos refugio. En este episodio te comparto cómo he aprendido a crear mi propio espacio seguro, un lugar íntimo conmigo misma donde puedo bajar la guardia y dejar de luchar con lo que estoy sintiendo. Para mí comienza con algo muy simple: prender una vela. Esa luz se convierte en un portal, una forma de recordarme que no estoy sola, que puedo rendirme, confiar y encomendarme a mis guías, a mis seres, a mi fe, sea cual sea la forma en la que tú la nombres. Este episodio es una invitación a crear un ritual amoroso para cuando la vida pesa, para cuando el proceso duele y necesitas volver a tu paz, aunque sea por unos minutos. Si estás pasando por algo complicado, este gesto sencillo puede ser el comienzo de tu contención. Nos vemos dentro...

Vivimos en una cultura que nos enseña a seguir, avanzar, producir… incluso cuando por dentro algo nos está pidiendo pausa. En este episodio quiero hablar de la importancia de darme tiempo cuando estoy atravesando un proceso que me cuesta, de quedarme conmigo en lugar de abandonarme. Acompañarme ha significado hacerme preguntas incómodas: ¿qué me está pasando?, ¿por qué me siento así?, ¿qué necesito ahora mismo para salir de aquí con amor? He aprendido que trabajar en mí no es menos importante que trabajar en mis proyectos o mis metas externas. Porque cuando yo estoy bien, todo lo que construyo afuera también se sostiene. Este episodio es una invitación a dejar de exigirte resultados y empezar a ofrecerte presencia, paciencia y comprensión. Nos vemos dentro...

Tres hojas. Cada mañana. Sin pensar. En este episodio te comparto cómo la escritura libre se convirtió en una práctica de amor propio, creatividad y conexión espiritual que transformó mis mañanas… y mi manera de escucharme. Nos vemos dentro...

Queridos!!! Decir "NO" puede ser incómodo, pero también puede ser una de las decisiones más amorosas que tomas por ti mismo. En este episodio te comparto una nueva perspectiva sobre los límites, el autocuidado y cómo un NO bien dicho puede convertirse en un SÍ a tu bienestar, tu tiempo y tu paz interior.  Vamos a hacemos un ejercicio práctico para que empieces a fortalecer tu voz interna y te des permiso de priorizarte sin culpa. Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef. 

Deja de silenciarte para agradar a otros, de esto se trata el epsiodio de hoy querida/o!!!  Les voy a contar sobre un síndrome que se apodera de nosotros y no nos deja decir lo que en verdad queremos comunicar, pedir lo que necesitamos, por miedo al conflicto, al rechazo, a no ser parte y esto nos limita en muchos aspectos de nuestra vida, te cuento por qué y como podemos empezar a superarlo... Namasté, Durga Stef.   

Queridos, en este episodio exploramos cómo ciertos hábitos cotidianos a veces tan pequeños que pasan desapercibidos pueden afectar profundamente el estado de nuestra mete. 🧠💥 Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef. 

Meditar es aprender a estar contigo, con todo lo que hay. Incluso lo incómodo, lo feo, lo que no quieres ver. En este episodio te voy a contar cómo la meditación me ha salvado más de una vez, y por qué creo que es una práctica que necesitamos más que nunca en estos tiempos. Estos son 3 beneficios reales de meditar... nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Nuestra mente no entiende cuando nos pasas cosas tan desagradables, que nos hacen sufrir, que nos hacen cuestionarnos.    Pero si existe una técnica que nos puede ayudar comprender un poco cuando llegan esos Por que´s...    Les cuento más de esta técnica... Namasté, Durga Stef. 

Queridos!!! En este video les voy a compartir una verdad poderosa: no hay seres especiales, solo seres extraordinarios que deciden despertar, crecer y actuar con consciencia. Tenemos la capacidad de cultivar paz, claridad y sabiduría. Descubre qué te conecta con el Buda y por qué no estás tan lejos de esa grandeza como en ocasiones pensamos.  Nos vemos dentro.  Namasté, Durga Stef

En este episodio te comparto mi mirada sobre esa quietud interna que tanto buscamos, esa que no se logra "apagando el ruido", sino reconectando con nosotros. El silencio no es vacío, el silencio está lleno de respuestas. Si estás en un momento donde necesitas claridad, paz o simplemente un espacio para volver a ti, este episodio puede ser ese respiro. Nos vemos dentro queridos.... Namaste. Durga Stef.

Queridos!!! En este episodio hablamos de una verdad simple pero profunda: solo hay dos tipos de personas: los que pueden observar su mente, y los que se pierden en ella.  Platicamos sobre qué significa estar despierto, cómo reconocer cuando estás atrapado en el sufrimiento, y por qué observar es el primer paso hacia la libertad. Nos vemos dentro... Namasté, Durga Stef.

Cuando todo colapsa... algo nuevo está naciendo. Esa crisis que parece no tener salida, en realidad es el portal a tu transformación más profunda. A veces, el camellón sin salida es justo el desvío que tu alma necesitaba. Bendita crisis, que viene a romper lo que ya no sostiene tu verdad.  Namasté, Durga Stef.

¿Por qué creemos que lo del otro es mejor? En este episodio, te invito a mirar tu vida desde otro lugar. No, el pasto del vecino no es más verde… simplemente es otro proceso. Este espacio es para recordarte que estás justo donde necesitas estar. Lo que estás viviendo no es un error: es parte de tu camino. Namasté , Durga Stef

¿Siempre hay que tener un "para qué"? Vivimos creyendo que todo debe tener un propósito, una meta, una ganancia. Pero cuando todo tiene una agenda, perdemos la magia de hacerlo por el simple y sencillo hecho de sentirnos en amor. En este episodio, exploramos cómo recuperar la autenticidad en lo que hacemos, porque lo más valioso no siempre se mide en resultados, sino en la intención desde donde nace. Volver a hacer por el puro gozo de crear, de compartir, de estar. Eso… también es evolución. ✨ Namasté, Durga Stef.

En este episodio, queridos, vamos a darnos cuenta de la dinámica de nuestras heridas, de lo que estás nos provocan hacer, las actitudes que tenemos por no querer sentirlas o vivirlas, y cómo las actuamos día a día en nuestras situaciones cotidianas.  Prepárate para adentrarnos en nuestras heridas, observarlas y ser honestos con nosotros mismos, para ver su dinámica en nuestras relaciones.  Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.