Balans i livet podden

Idag pratar jag om naturens och skogens läkande och helande kraft. Om hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro, där du är uppmärksamma på dina sinnen och släpper alla tankar för en stund, när du är ensam och tyst med dig själva. Då stillar sig tankarna, känslorna och kroppen och hela ditt system får vila stund. Det är lindrande och läkande. Här kan du tanka inspiration, kraft och styrka. Att skogsbada som i Japan, handlar om att ta sig ut i naturen och omfamnas av skogens läkande kraft, inget du behöver göra, lära eller prestera, bara vara, så välgörande för stress, oro och ångest. Jag ger mina bästa tips om hur du kan få in mer natur i din vardag för att därmed öka ditt välmående. Så varmt välkommen till dagens avsnitt. Vill du prova på alla mina olika mindfulnessmetoder, för att släppa tankar och lyssna in till dig själv? Var med på mitt Mini-Retreat lördag den 25 maj, i Stockholm. Här får du meditera, skapa kreativt med olika material utan prestation, dansa firgörande dans i mindfulness, slappna av och sist men inte minst jobba med naturmaterial och dina sinnen. En dag att släpp allt annat och bara få vara med dig själv helt enkelt. Det finns fortfarande platser kvar och det är boka tidigt pris just nu, så läs mer och anmäld dig på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/miniretreatÄn en gång tack för att du lyssnar på blanans i livet podden, jag är så tacksam för att du är här och om du gillar podden blir jag jätteglad om du vill ge den betyg eller en reccention, så är det fler som hittar till den. Tack för nu och tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️!

I dagens avsnitt pratar jag om tacksamhet och hur det är en viktig del för att öka glädjen i vårt liv. Att fokusera på tacksamhet, förbättrar både får fysiska, mental och känslomässiga välmående. Samtidigt som det stärker våra relationer och sprider positiva känslor även till andra. Här får du mina 5 bäst tips på hur du kan träna tacksamhet i din vardag och kom ihåg att det går att utveckla, precis som musklerna växer när du går på gymmet. Så är hjärnan plastiskt och utvecklas när vi tänker positiva tankar. Jag pratar också om hur tacksamhet hänger ihop med självmedkänsla. Genom att träna både tacksamhet och självmedkänsla kan vi öka vår positiva syn på oss själva och våra liv, vilket bidrar till ökat välbefinnande, ökad hälsa och lycka. Så jag hoppas att dagens avsnitt ger insikter och inspiration till vikten av daglig tacksamhetsträning och hur det kan både påverka din egen hälsa samt förbättra dina relationer. Varmt välkommen Är det här viktiga frågor för dig och vill du ha min hjälp att träna och utveckla just de här kvaliteterna i ditt liv? Då är du välkommen till min Minikurs Online, Möt dig själv med mer självmedkänsla och accptans. Förutom själva onlinekrusen i 4 moduler, får du när du anmäler dig till kursen just nu, även 2 värderulla live möten med mig på zoom. Här kan du ställa frågor till mig och få hjälp att komma vidare med dina utmaningar. Låter det intressant, haka på just nu, kursen är öppen fram till den 1 maj. Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/minikurs-online-mer-sjalvmedkansla-och-acceptansSå tack för att du är här och tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. Hej så länge!

I dagens avsnitt utforskar jag vad acceptans och självmedkänsla är och hur de hänger ihop och hur det kan leda till mer frid. Att träna acceptans, handlar inte om att att vi behöver tycka att det som händer är ok. För det kan hända en mängd svåra och jobbiga saker i livet, som vi inte alls tycker är bra och som kan skapar mycket oro, stress, sorg och förtvivlan. Men när vi tränar på att acceptera det som skett, så släpper vi taget om förväntan att det borde vara annorlunda och då blir vi mer fria, att fokusera på det vi istället kan förändra. Vilket skapar en mer positiv energi för handling framåt, istället för att fasta i passivitet i det som är jobbigt just nu. Självmedkänsla och acceptans är nära relaterade och kompletterande varandra och båda spelar en viktig roll för vår hälsa och välbefinnande. Självmedkänsla, handlar om att behandla dig själv med vänlighet, medkänsla och förståelse, särskilt när du upplever svårigheter eller misslyckanden. Det handlar om att vara vår egen bästa vän och att ge dig själv den omsorg och uppmärksamhet som du skulle ge till en nära bästa vän i samma situation. I dagens avsnitt får du mina bäst tips om hur du kan träna på acceptans och självmedkänsla i din vardag, och därmed bli mer fri och öka ditt välmående. Varmt välkommen! Vill du lära dig ännu mer om gränssättning, självmedkänsla och acceptans? Då är du varmt välkommen till min gratis inspirationsföreläsning online nu i april. Här får du reda på varför det är så viktigt: - att prioritera din egen tid och ditt eget välmående - att säga nej och sätta sunda gränser - att träna acceptans, tacksamhet och kunna hantera sina negativa tankar Anmäl dig på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/motdigsjalvimedkanslaochacceptans Det finns flera datum att välja på. Vi ses!

Varmt välkommen till dagens avsnitt i Balans i livet podden. Här pratar jag om det svåra, men viktiga arbetet med att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående. En så viktig del i den personliga utvecklingen, för att öka vår självkänsla och stå upp för oss själva. Då kan vi utveckla sunda relationer där vi blir sedda, hörda och respekterade. Ofta är vi rädda för hur andra ska reagera, att de ska bli ledsna, besvikna eller arga. Eller rädda för att verkar vara egoistiska och dåliga människor när vi säger nej. Men det är mycket viktigt för vårt eget välmående att våga sätta gränser för oss själva, så att vi inte säger ja till allt och alla andra, på bekostnad av oss själva, vilket kan leda till stress och utmattning. Här berättar jag om varför det kan vara svårt med gränssättning och vad vi behöver träna på för att bli bättre. Och tänk på att säga nej till något - är att säga ja till något annat. Att säga nej till andra, kan vara att säga ja till dig själv och det du behöver. Så varmt välkommen till dagens avsnitt. Vill du lära dig mer om gränssättning, självmedkänsla och acceptans? Då är du varmt välkommen till min gratis inspirationsföreläsning online nu i april och få mina bästa tips om: - Vad du kan göra för att prioritera din egen tid och ditt eget välmående - Vad du kan göra för att säga nej och sätta sunda gränser - Vad du kan göra att känna acceptans, tacksamhet och kunna hantera sina negativa tankar Anmäl dig på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/motdigsjalvimedkanslaochacceptansTack än en gång för att du är här och lyssnar och varmt välkommen, vi ses snart på föreläsningen!

I dagens avsnitt utforskar jag hur hälsosamt musik, dans och rörelse är för vårt fysiska och psykiska välmående. Jag berättar studier som visar att musik, dans och kulturupplevelser, hjälper oss vid utmattning. När vi lyssnar på musik och rör på kroppen påverkas din hälsa, lyckohormonet endorfin utsöndras och stresshormonet kortisol minskar – så musik och rörelse är rena medicinen. Att lyssna på musik påverkar också dina känslor. Så sätt på den låt som du behöver, för att känna dig lugn, avslappnad, energifylld eller stark. Att röra sig fritt till musik, är ett sätt att släppa tankarna och huvudet en sund och få kontakt med kroppen och hur det känns i din kropp just nu och kroppen är ju en stor del av dom vi är, så på det sättet ett sätt att bli mer hel och få kontakt med hela dig. Så efter dagens avsnitt kan vi konstatera att musik, dans och rörelse är rena medicinen, både fysiskt och psykiskt. Din alldeles egen friskvård och så enkelt, sätt på en låt du gillar eller som du behöver och släpp loss och rör dig där hemma. Så varmt välkommen att utforska vad musik och rörelse kan göra för ditt välmående! Om du vill uppleva musk, dans, rörelse, hitta ditt flow och komma till här och nu Följ med mig på mitt magiska reterat, helgen 27-28 april på natursköna Sätra Brunn med härligt spa. Här får du uppleva alla mina mindfulness metoderna, för att få kontakt med dig själv och stärka dig själv. Så att du kan bli ännu mer av den du är. Det finns några platser kvar och det är fortarande boka tidigt pris så passa på. Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreatVarmt välkommen

Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad Meditation där du får landa i kroppen. Det är en stående meditation, som är 4 minuter lång. Här får du börja med att andas och ta några sköna djupa andetag, där du får sträcka ut kroppen och bara landa hemma hos dig själv en liten stund. Ett sätt att ta en liten paus under dagen och bli mer uppmärksam och medveten om hur det känns hemma hos dig själv och i din kropp just nu. Kom ihåg att du alltid kan göra en kort meditation närhelst du behöver i din vardag. Det är ett bra sätt att ta en paus under dagen och lyssna in till dig själv här och nu. Du kan lyssna till fler meditationer på min hemsida. Följ med på Magiskt Retreat 27-28 april För dig som är nyfiken på att prova på att meditera mer och göra andra sköna mindfulness aktiviteter tillsammans med mig. För att få egen tid, lyssna inåt och kanske ta ut en ny riktning i livet. Följ med på mitt magiska Reterat, Möt dig själv och ditt sanna jag, helgen 27-28 april i Sätra brunn med härligt spa. Just nu får du också ett boka tidigt pris, så läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreat. Varmt välkommen. Här kommer nu dagens meditation, ställ dig upp där du har lite utrymme runt omkring dig, slut dina ögon och följ med i andningen och rörelsen, för att landa hemma hos dig själv en stund. Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din egen bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️!

Idag pratar jag om anledningen till varför många av oss inte tror på oss själva fullt ut, varför vi inte tänker att vi är tillräckligt viktiga och värdefulla precis som vi är. Att vi inte tror att vi är värda att må bra och att prioriteras. En anledning är att vi fortfarande tror på gamla trossatser och programmeringar från barndomen, där vi har fått med oss osanningar om att vi inte är tillräckligt viktiga. Ofta för att våra föräldrar eller andra vårdnadshavare eller vuxna inte kunde se och bekräfta våra behov och känslor som små. Då tolkar det lilla barnet in att det är något fel på mig, jag är inte tillräcklig viktig och värdefull. Men de här gamla trossatserna är inte sanna. Det som är sant är att du är viktig, värdefull och perfekt, precis som du är. Du är den viktigaste personen i ditt liv och nu som vuxen är det ditt ansvar att se till att ge det till dig själv. I dagens avsnitt pratar jag om några viktiga saker du behöver göra i din vardag för att skapa en starkare tillit till dig själv, att värdera upp dig själv som den viktigaste personen i ditt liv. Du är värdefull och du är perfekt precis som du är. Glöm aldrig det. Så varmt välkommen till dagens svsnitt. Vill du lyssna in till dig själv och bygga din egen självkänsla och självvärde på djupet? Ge dig själv en helg – för att du är värdefull, viktig och värd att må bra.Följ med mig på mitt magiska reterat, helgen 27-28 april på natursköna Sätra Brunn med härligt spa. Här får du uppleva alla mina mindfulness metoderna, för att få kontakt med dig själv och stärka dig själv. Så att du kan bli ännu mer av den du är. Fortfarande finns platser kvar och det är boka tidigt pris just nu så passa på.Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreatVarmt välkommen!/Ingrid  

I dagens avsnitt pratar jag om tystnadstrenden som är att åka på retreat och vad som händer när vi gör det. Det är ett sätt att komma ifrån stress, tankar och prestation både från oss själv och alla andra. När vi lämnar alla yttre distraktioner, stillar oss, släpper tankarna och lyssnar inåt. Det är först då du kan höra dig själv och din egen inre röst, dvs ett sätt att bli tydligare med dig själv, dina behov, din vilja och din längtan. För att i stillheten och tystheten höra dig själv och din sanna röst, din intuition. På retreaten lägger du undan arbete, telefoner, dator, almanacka och ambitioner, för att möta dina djupare behov. För många är en retreat att komma från vardagens ekorrhjul, få avslappning och vila, men framför allt att lyssna inåt, att tydligare se dig själv, ditt liv, dina mönster och därigenom verkligheten som den är. Lyssna in till dagens avsnitt och lär med om vad som är syftet, vad som händer och vad du kan uppleva och få med dig när du åker på ett Retreat. Varmt välkommen! Är du nyfiken på att åka på retreat? Följ med mig på mitt Magiska Retret – Möt dig själ voch ditt sanna jag, helgen 27-28 april i Sätra Brunn, utanför Sala. Här får du uppleva alla mindfulness metoderna, bara vara och uppleva ett härligt Spa. Fortfarande finns platser kvar och till boka tidigt pris. Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreat

Välkommen till dagens podd, som idag handar om jämställdhet, så här på internationella kvinnodagen den 8 mars. Varför är jämställdhet viktigt, inom vilka områden ska vi vara jämställda och vad kan du själv göra för att bli mer jämställd? Jag tycker det är en så viktig fråga, för det handlar om dina möjligheter och rättigheter att forma ditt liv på bästa möjliga sätt för dig själv. Vilket ytterst påverkar din hälsa, ditt välmående och att känna att du är nöjd och belåten med ditt liv. Att du har fått vara med och bidra och göra ditt liv mer meningsfullt. Att du kan utbilda dig till vad du vill och jobba med det du vill, att ha en egen försörjning och ekonomi, det är en stor frihet. Att få leva med den partnern du vill och att inte utsättas för hot, våld eller sexuellt utnyttjande i någon relation, aldrig. Att ha frihet att ta hand om dig själv, din hälsa och ditt välmående, dina hobbies och intresse och att ha en jämställd relation, så viktigt för att må bra. Så häng med och lyssna in till varför jämställdhet är en viktig del i en demokrati, för ett välmående samhälle och vad du själv kan göra i ditt liv. Om du gillar Balans i livet podden, glöm inte att prenumerera på podden, genom att klicka på Följ programmet i din mobil, så hamnar podden i ditt podd bibliotek, så att du inte missar nästa avsnitt. Jag är så tacksam för att du är här och lyssna på Balans i lviet podden, det gör mig verkligen glad och tacksam. Om du vill vara med och sprida podden till fler, så ge gärna en reccention här i mobilen och ge den gärna 5 stjärnor om du tycker den är värd det. Då är det fler som hittar till podden och vi sprider tillsammans mer balans till de som behöver det. Så tills vi hörs igen, ta hand om dig och din bästa vän - dig själv.

I dagens avsnitt samtalar jag med min kollega Evis Bergenlöv, som jobbar med extra fokus på barn, ungdomar och unga vuxna med specialisering på att inspirera till motivation, både i individuella samtaloch i grupper. Evis har utvecklat en egen samtalsmetod som heter Unga MotivationstågetUMT, som är ett sätt att jobba med sig själv och sin personliga utveckling och att som ung hitta sin motivation. Kärnan och målet med arbetet är att skapa en större medvetenhet och förståelse för den du är, där du kan omfamna alla dina olika delar och tycka om dig själv som du är. Att se att du duger precis som du är med en god självacceptans. När du sedan har tydliggjort dina mål och de viktiga delmålen och vet vart du ska och samtidigt har utvecklat en kontakt med din vilja, då kommer en kraft inom dig. Genom att du känner att du är ok, då skapas en kraft, den kraften kan du sedan använda till det du behöver. Den kraften är motivation och du kan rikta din kraft mot det du vill och behöver, t ex att nå dina mål i livet. Helt enkelt att få bidra och att leva ditt liv, på ditt sätt. Så välkommen till ett samtal om unga, motivation, viljan, mål och delmål, mental träning, självkänsla och sjävacceptans. Om du vill veta mer om Evis Bergenlöv och Unga Motivationståget, hittar du mer information på Evis hemsida som är: https://evisuellbalans.se Så tills vi hörs igen, ta hand om dig och din bästa vän - dig själv ❤️. Hej så länge!

Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en Meditation för Fridfullhet, som är 7 minuter lång. Det här är en meditation där du lyssnar in till ditt högre JAG, till din lugna fridfulla plats inom dig, där det finns ljus, värme, kärlek och god vilja. Här kan du känna mer fridfullhet fylla hela dig. Kom ihåg att du alltid kan återvända till denna plats inom dig, när du vill lyssna in till vad som är viktigt för dig för dig, just nu. Du kan lyssna till fler meditationer på min hemsida: www.ingridthorngren.se Stort tack än en gång för att du lyssnar på podden och se till att prenumerera på Balans i livet Podden i din mobil, så att du inte missar något avsnitt. Ge gärna en recension eller 5 stjärnor till podden om du tycker den är värd det. Så är det fler som hittar till podden och vi hjälps vi åt att sprida mer balans till fler som behöver det. Här kommer nu dagens meditation, sätt dig lite bekvämt, slut dina ögon och följ med. Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din egen bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️.

Idag vill jag prata om självkärlek, dvs att utveckla en inre trygghet, där du vet att du kan vara din egen bästa vän. Att du kan prata snällt och kärleksfullt till dig själv, som genererar goda positiva känslor. Så att du känner dig trygg och fri att vara den du är fullt ut. Det här är något som är så viktigt och som jag jobbar mycket med. Att du verkligen kan känna att du duger precis som du är och att det är helt sant. Det här är verkligen något du kan lära och utveckla. Idag berättar jag hur du kan jobba med din självkärlek i 3 olika perspektiv, att älska ditt dåtida jag, att älska dig själv här och nu, samt att älska dig själv framåt i tiden. Så lyssna in till dagens avsnitt och få inspiration om vad du kan tänka och göra för att ta hand om den viktigaste personen i ditt liv – dig själv. För dig som vill ha mer inspiration av mig, om hur du kan skapa ditt bästa liv, så vill jag bjuda in dig till min: Gratis föreläsning online. Möt dig själv och lev ditt liv, inifrån och ut. Här kommer du få fatta 5 viktiga beslut för dig och din framtid. Här kommer jag också att berätta om min onlinekurs, 10 steg till mer självmedkänsla och balans i livet, som startare den 1 mars. Du som är med på föreläsningen får dessutom en fin bonus på kursen, så missa inte att vara med. Det finns flera föreläsningsdatum att välja på, så anmäl dig på min hemsida eller på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasningJag ser så fram mot att ses, varmt välkommen. 

Välkommen till dagens avsnitt, idag pratar jag om den viktiga processen att förstå att det är du som är skaparen av ditt liv. Wow viktigt eller hur, du är skaparen av ditt liv. Genom att öka din medvetenhet om dig själv, kan du ta kontrollen över dina tankar och känslor och därmed kan du själv bestämma hur du väljer hantera händelser i ditt liv, som ligger utanför din kontroll. När du blir medveten om hur den här processen fungerar kan du själv välja, hur du tänker, känner och agerar och därmed vad du skapar för resultat i ditt liv. Fantastiskt eller hur, vilken frihet. Att gå från att vara offer för omständigheterna, för andra människor och vad som händer i världen. Till att bli den medvetna ledaren i ditt liv, som skapar de resultat som gynnar dig på bästa sätt. Lyssna in till dagens avsnitt och lär dig hur du gör. Tycker du att det här är viktiga kunskaper och du vill ha ännu mer inspiration av mig, om hur du blir ner medveten och därmed kan skapa ditt bästa liv, så vill jag bjuda in dig till min gratis föreläsning online. Möt dig själv och lev ditt liv, inifrån och ut. Här kommer du få fatta 5 viktiga beslut för dig och din framtid. Vi startar den 15 februari och det finns flera datum att välja på, så anmäl dig på min hemsida eller på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasning Varmt välkommen! 

Att utvecklas och lära något nytt, handlar mycket om att göra, prova, lyckas och misslyckas. Tyvärr har många av oss fått lära oss, att göra fel och misslyckas är dåligt. Att det är det är tecken på att vi borde sluta eller på att vi inte kan åstadkomma en förändring. Men jag vill verkligen uppmana dig att inte sluta. För det är inget fel med att göra fel eller att misslyckas, det är en del av livet och av resan mot visionen och drömmen. Och jag vet att de riktigt framgångsrika har haft många misslyckanden tidigare i sitt liv, det är en del av processen. Du kan också lyckas, om du inte ger upp på vägen. Det du behöver är att utveckla din förmåga att vara beslutsam och uthållig. I det här avsnittet kommer jag att prata om vad det innebär att verkligen vara beslutsam och hur du kan utvecklar den färdigheten i 7 steg. Det är ingen egenskap du föds med det är en färdighet du kan utveckla. Det handlar bl a om att kunna hantera sin överlevnadshjärna, som vill ha snabba resultat och tillfredsställelse nu. Att istället fatta långsiktiga beslut och att ta stegen på vägen dit, fastän det kanske är svårt och jobbigt på resan. Om hur du kan hantera din rädsla och att inte tro på dig själv och din förmåga. Så om du är redo att följa din längtan, att leva ditt liv inifrån den du är, så varmt välkommen till dagens avsnitt. Vill du ha ännu mer inspiration av mig, om beslutsamhet och att följa din väg, så vill jag bjuda in dig till min Gratis föreläsning online. Möt dig själv och lev ditt liv, inifrån och ut. Här kommer du få fatta 5 viktiga beslut för dig och din framtid. Vi startar den 15 februari och det finns flera datum att välja på, så anmäl dig på min hemsida eller på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasningVarmt välkommen.

Välkommen till dagens avsnitt. Idag pratar jag om varför det är så svårt att satsa på sig själv och sitt eget välbefinnande. Ofta är det två saker som står i vägen, antingen att du inte riktigt tror på dig själv och din egen förmåga att skapa en förändring, att du kanske har kritiska tankar om dig själv, att du inte kan eller är värd något bättre. Eller så kanske du inte vet vad du behöver göra för att komma vidare, så du gör inget alls eller fokuserar på fel saker. För det krävs ju ett arbete och att du är villig att göra jobbet som krävs, för att åstadkomma en förändring. Idag delar jag med mig av mina tankar, erfarenheter och tips kring, vad du kan tänka och göra, för att hantera de här två utmaningarna, för att just komma vidare mot din dröm och din längtan.   För dig som tycker att det här är viktiga frågor för dig i ditt liv, så vill jag redan nu bjuda in dig till min gratis föreläsning online; Möt dig själv och lev DITT liv – inifrån och ut. På föreläsningen får du fatta 5 viktiga beslut om vad du kan göra för att skapa mer balans och glädje i ditt liv. Föreläsningen är helt kostnadsfri, men du behöver anmäla dig för att vara med. Det finns flera datum att välja på.Anmäl dig på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasning Jag hoppas att vi ses och varmt välkommen till dagens poddavsnitt.   

Hej och välkommen till balans i livet podden. Idag vill jag prata om hur mindfulness kan hjälpa dig att må bättre. Som du vet så är jag en stor förespråkare av små dagliga rutiner som hjälper oss att må så bra det går. En viktig del av min egen rutin, är min dagliga meditation och mindfulness träning och det gör verkligen en enorm skillnad för mitt humör, tålamod och hela min känsla för mig själv och min dag. Jag blir lugnare, mer närvarande och mer fokuserad, vilket gör att jag utan att stressa också blir mer effektiv. I dag pratar jag om hur du genom att checka in med dig själva, via mindfulness meditationer, blir mer medvetet närvarande, mer avslappnade och i kontakt med nuet, mer fokuserad och inkännande. Så lyssna in till vad alla fördelar med att träna mindfulness är, hur du gör och vad det leder till. Varmt välkommen! Vill du veta mer om hur Mindfulness fungerar och hur det kan hjälpa dig att må bättre? Ställ dig på väntelistan till min Onlinekurs, så är du den första som får inbjudan till min gratis inspirationsföreläsning som snart är på gång. Här kommer jag berätta exakt vad du behöver göra för att skapa mer balans i livet, och mer om varför mindfulness är så viktigt för ditt välmående. Dessutom får du en fin fin extra bonus enbart till dig som står på på väntelistan. Om du är intresserad av onlinekursen, när den öppnar upp för anmälan. Ställ dig på väntelistan HÄR 

Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i live podden. Idag pratar jag om personlig utveckling och vad du kan göra för att åstadkomma en förändring i ditt liv. Du ska veta att en förändring alltid är möjlig för dig att åstadkomma, även om du har varit med om jobbiga saker eller misslyckats tidigare när du har försökt. Så finns det sätt att lyckas. Jag berättar om 4 steg till förändring, om hur du kan ta dina steg från ditt nuläge mot din vision. Jag pratar vad det enklaste sättet är, för att åstadkomma en förändring. Samt om vad personlig utveckling egentligen är. Att det handlar om att fördjupa kunskapen om dig själv och din potential, samt hur du kan öka din medvetenhet om dig själv och därmed fatta mer kloka och medvetna beslut i ditt liv. Så varmt välkommen till en spännande resa i personlig utveckling och kom ihåg att en förändring alltid är möjlig. Är du nyfiken på hur du kan komma vidare i din personliga utveckling? Då vill jag berätta att min hemsida nu är uppdaterad med vårens alla kursdatum. Det är begränsat antal platser till varje kurs så anmäl dig i god tid om du vill vara med. Klicka här och kom direkt till alla kurser: https://www.ingridthorngren.se/utbildningar Är du nyfiken på min Signaturkurs online, 10 steg till mer Självmedkänsla och balans?En kurs i personlig utveckling och mindfunless. Ställ dig redan nu på Väntelistan, så får du mer information när kursen öppnar för anmälan och en fin bonus till dig som står på väntelistan om du vill vara med. Klicka på länken här så kommer du direkt dit: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista

Varmt välkommen till Balans i livet podden, årets första avsnitt 2024 och vad passar bättre än att prata om att skapa en inspirerande vision för året som kommer. Jag jobbar mycket med backspeglar, bilder och visionboards i det personliga utvecklingsarbetet. Att göra en backspegel och få ett nuläge är ett så viktigt och bra verktyg, när vi vill bli tydligare med oss själva, checka in med oss själva och stämma av hur vi har det just nu. Att sedan skapa en vision över framtiden och göra ett collage eller ett visionboard är ett fantastiskt verktyg för att göra det tydligt vad vi längtar efter och vart vi är på väg. Så lyssna in till dagens poddavsnitt, där jag berättar de olika stegen, för att göra en backspegel, en vision och en affirmation för din framtid, som hjälper dig att komma dit du vill. Vill du ha hjälp att nå din vision 2024?Om du tycker att det här arbetet låter spännande och vill ha min hjälp att komma vidare i ditt personliga utvecklingsarbete mot din längtan, din vision. Spana in mitt Medlemskap, som just nu är öppet för anmälan och vi kickstartar redan nästa vecka den 10 januari med årets första workshop. Det är ett enkelt sätt att hjälpa dig själv att hålla dig på banan, att hålla ditt fokus och ta dina steg under året, mot din vision. Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/medlemskapVarmt välkommen. 

Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en Meditation, om Tacksamhet. En sittande meditation på 10 minuter, där du får stilla dig och lyssna in till dig själv och allt det som du kan känna tacksamhet över i ditt liv just nu. Att vara i kontakt med din andning, nuet och kroppen. Att lyssna in till dig själv, helt utan krav och förväntan. Bara känna efter hur det känns hemma hos dig just nu, i tacksamhet och närvaro. Så sätt dig lite i avskildhet och ta en stund att stilla dig och lyssna in till den viktigaste personen i ditt liv - dig själv. Varmt välkommen till min workshop online: Möt dig själv och fördjupa dig, tillsammans.På onsdag 3/1 eller på torsdag 4/1 kl 18.00 på kvällen. Här kommer jag att guida dig i meditationer och kreativa övningar, där du får checka in med dig själv, summera året som gått och göra en ny vision och plan inför året som kommer. Det är helt gratis, men du behöver anmäla dig för att vara med, på min hemsida eller på länken här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop Varmt välkommen, jag ser fram emot att mötas och kickstarta det nya året med dig.  Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din egen bästa vän, dig själv, hej så länge.

Hej och varmt välkommen till 1 år med Balans i livet podden, jag är så glad och tacksam för att du är här, tjoho nu får vi fira 🎉! Jag har gjort det genom att summera och sammanfatta alla avsnitten i podden idag. Den handlar om de olika ämnen som jag jobbar med inom personlig utveckling och minfulness. Först talar jag om min Helhetsmodell för personlig utveckling, jag har också haft 7 avsnitt där jag intervjuat olika experter inom olika metoder i personlig utveckling. Jag har pratat mycket om Mindfulness och hur du kan få in mer av det i ditt liv och jag har även haft 4 bonusavsnitt med meditationer, som du kan lyssna på här i podden. Nästa ämnen är Självmedkänsla och hur du kan träna på att bli din egen bästa vän. Därefter finns det flera avsnitt som handlar om olika sätt att skapa mer lycka och harmoni, med inspiration från Finland, Spa, Odling, Naturen mm. Avslutningsvis så har ett antal avsnitt handlat om vikten av att skapa goda dagliga vanor och om vikten av att satsa på din personliga utveckling och hur du gör för att lyckas med detta. Vill du veta hur det går till, lyssna in till de två intervjuerna jag gjort med mina kunder Åsa och Biggan som berättar om sin transformation. Ja detta är en diger sammanfattning av Poddens första år. Välj de ämnen och avsnitt som intresserar dig mest. Om du väljer att lyssna till alla avsnitten, så blir det hela 20 timmars lyssning, det är en diger ljudbok direkt i din mobil. Så passa på nu i juldagarna att få inspiration och fylla på inför det nya året. Så från mig till dig, stort tack för i år och tack för att du delar podden vidare och hjälper till att sprida mer balans och glädje här i livet, till de kvinnor som behöver det. Varmt välkommen till min live workshop online, den 3 eller 4 januari 2024.Det är helt gratis för dig som lyssnar på podden. Anmäl dig på min hemsida eller på länken här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop Varmt välkommen och önskar dig nu en riktigt god jul!/Ingrid