Balans i livet podden

I det här avsnittet bjuder jag in dig till en resa hem till kroppen. En resa från prestation, stress och tankar – till närvaro, rörelseglädje och självläkning. Jag pratar om Sensing Yoga och frigörande dans, och hur de här metoderna kan hjälpa dig att släppa taget om prestation och aktivera ditt parasympatiska nervsystem, rest and digest och hitta tillbaka till kroppens naturliga rörelser. Vi utforskar: • Vad som händer när du fastnar i huvudet – och kör över kroppens signaler • Skillnaden mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet • Vad fascia är, varför den är så viktig för vårt välbefinnande och hur du kan hjälpa den och därmed dig själv att må bra • Hur kroppen naturligt kommunicerar genom rörelse, skakningar, gäspningar och andetag • Vad sensorisk minnesförlust innebär – och hur du kan återknyta kontakten • Hur Sensing Yoga och dans kan bli nycklar till djup återhämtning och mer balans i livet Jag guidar dig också i en enkel övning du kan göra direkt under avsnittet, för att landa i kroppen – redan nu. 🌿 RETREATS Vill du uppleva detta på riktigt? Då vill jag bjuda in dig till mitt Mindfulness Retreat med Sensing Yoga och frigörande dans lördag den 21 februari Här varvar vi Sensing Yoga och frigörande dans, med meditation, avslappning och andning. Du kommer också får göra meditationer och kreativa övningar och stilla reflektion tillsammans med de andra härliga kvinnorna i systercirekl – för att du ska få landa djupt i dig själv. Ett andrum från vardagen. Vi kommer avsluta dagen med ett avslappnande klangbad.Du kan läsa mer och anmäla dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag Vår Retreat med yoga, dans och mindfulness, helgen 8–10 majHelgen fredag 8 maj till söndag 10 maj bjuder jag in till ett helgretreat med Yoga, dans och mindfulness – för dig som vill släppa taget, lyssna inåt och komma i kontakt med kroppen genom rörelse, närvaro och gemenskap. Det kommer blir magiskt.Den här retreaten är på vackra och natursköna Löfsta Bruk utanför Tierp, och jag leder den tillsammans med Anna Elinder, som är yoga- och mindfulnesslärare och även leder klang och gongbad.Begränsat antal platser – boka tidigt pris just nu för rabatterat pris. 👉 Läs mer och boka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/magiskt-lofsta-brukVill du vet mer om Anna kan du lyssna på Podd nr. 98, där jag samtalar med Anna om yoga och mindfulness. 💌 Följ mig gärna på Instagram: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/ för mer inspiration, övningar & påminnelse om att lyssna inåt. Tack för att du lyssnar. Din kropp vet vägen hem.❤️ Varmt välkommen/Ingrid

Hur vill du att 2026 ska bli? Och hur tar du dig dit – på riktigt? I det här personliga och reflekterande avsnittet bjuder jag in dig till en vacker årsritual: att stanna upp, summera året som varit, och sätta en sann riktning för året som kommer. Du får fem viktiga frågor att ställa dig själv – frågor som hjälper dig att skapa djupare mening, klarhet och inre motivation. För du behöver veta var du är, innan du bestämmer vart du ska. 💛 Vi pratar om: • Hur du gör ett ärligt och kärleksfullt bokslut av 2025 • Varför hjärnan inte alltid ger dig hela sanningen – och hur du skapar ett nytt perspektiv • Hur du identifierar vad du vill ha mer av (och mindre) nästa år • Vad du behöver sluta med, börja med och fortsätta med • Hur du hittar den inre motivationen – som håller längre än nyårslöften ✨ Jag delar också egna exempel från mitt liv – både ljusa och tuffa stunder från året som gått – och berättar hur jag och min man skapar vår årliga gemensamma vägkarta. 📌 Live Workshop på zoom 3 januari: Skapa ditt 2026 i linje med din inre längtan Vill du göra 2026 till ditt bästa år – i kontakt med den du verkligen är? Då är du varmt välkommen till min kostnadsfria liveworkshop på Zoom, lördag 3 januari kl. 10.00–11.30. - Vi reflekterar över året som varit - Du får landa i din inre längtan - Vi sätter en riktning för 2026 – på riktigt - Jag guidar dig genom kreativa övningar, meditation och reflektion - Jag delar med mig av mina bästa verktyg för att nå din vision - Jag kommer berätta om mitt Medlemskap, för dig som vill ha min hjälp att nå din vision 📍 Anmäl dig via länken här: www.ingridthorngren.se/liveworkshop Workshopen spelas inte in, så du behöver vara med live. 🌿 Vill du ha min hjälp varje månad, för att skapa ditt bästa 2026? Då kan mitt medlemskap vara något för dig. Här får du månadens workshop, guidning, reflektion och en varm gemenskap – för dig som vill leva mer sant, hållbart och inifrån och ut. Medlemskapet är öppet för anmälan 3–6 januari och vi startar 7/1 med månadens workshop. Läs mer och anmäl dig på www.ingridthorngren.se/medlemskap Så tills vi hör igen, tag hand om dig – och din bästa vän, dig själv ❤️. Hej så länge Ingrid

Känner du att något inom dig längtar efter mer? Mer närvaro, mer mening, mer sanning? I det här avsnittet av Balans i livet-podden pratar jag om den fjärde och sista delen i min helhetsmodell: själen. Vi utforskar vad det betyder att leva i kontakt med sin själ – i stället för att styras av ego, prestation eller andras förväntningar. 💛 Du får höra om: • Vad själen är – och hur du kan börja lyssna till den • Skillnaden mellan egots röst och själens viskningar • Hur du vet när det är dags för en förändring • Små, konkreta sätt att hitta tillbaka till dig själv i vardagen • Och varför det är just nu, i stillheten mellan åren, som du kan hitta viktiga svar 🌟 Varmt välkommen till min kostnadsfria workshop på Zoom - Lyssna in till din själ!🗓 Lördag 3 januari kl. 10.00–11.30 ✨ Vi summerar året, lyssnar in längtan – och sätter en sann riktning för 2026. 📌 Begränsade platser – anmäl dig via länken här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop Varmt välkommen,/Ingrid  

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet-podden. Jag är så glad jag är att du är här och lyssnar. Så här i decembertider, idag är det 5 dagar kvar till julafton. Hur har du det? Njuter du av jultiden eller stressar du runt för att bli klar med allt? Den här månaden har jag ett tema som handlar om hur du skapar mer balans i livet inifrån och ut – och denna vecka fördjupar jag mig i känslor. Idag pratar jag om: Var i kroppen känslor bor Hur du kan börja lyssna på dem istället för att fly Vad dina känslor försöker säga dig Hur du uttrycker vad du känner, behöver och vill Självkärlek – som grund för balans, välmående och inre styrka Missa inte min kostnadsfria workshop den 3 januari 🙋‍♀️!- Här får du summera ditt 2025 och dra lärdomar och insikter och skapa ett nuläge.- Därefter ta ut en ny riktning för 2026, utifrån dina behov och din inre längtan. - Jag delar också med mig av mina egna bästa verktyg för inre balans, självkärlek och transformation 🗓 Lördag 3 januari kl. 10.00–11.30 Det är begränsat antal platser, så anmäl dig nu om du vill vara med.Det här är en stund för dig och din utveckling, ta med dig papper, pennor och kritor.Du behöver vara med live, då mötet inte spelas inte. 📍 Anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop Så tills vi ses, så vill jag önska dig en fantastikt skön, vilsam, kärleKsfull GOD JUL 🎄!Tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️./Ingrid

Hej och varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet-podden. Den här månaden har jag Tema på mitt konto på Instagram där jag pratar om balans i livet – och om hur du kan skapa verklig balans, inifrån och ut, med hjälp av min helhetsmodell. Förra veckan pratade jag om kroppen, denna vecka om tankarna, nästa om känslorna och fjärde veckan om själen. Så den här veckan fördjupar vi oss i tankarna och då gör jag såklart det även här i podden. Tankarna som pågår inuti huvudet hela dagarna, ofta helt automatiskt på autopilot, men som faktiskt går att påverka. För vet du – du mår som du tänker. I dagens avsnitt pratar vi om: • Hur dina tankar påverkar dina känslor, din kropp och ditt agerande • Hur du kan bli mer medveten om vad du tänker – och att du kan byta ut dina tankar • Hur hjärnans fantastiska formbarhet gör det möjligt att träna upp nya sätt att tänka • Hur du kan använda tankens kraft för att må bättre, känna mer glädje och leva mer medvetet Kostnadsfri workshop på zoom 3/1 - Ta ut din riktning och din Vision för 2026Lördag 3/1 kl 10-11.30. Tag med dig block och kritor. Det här är en stund för dig och din utveckling. Här kommer vi tillsammans sätter riktningen inför det nya året – just med hjälp av tankens kraft. För det vi fokuserar på det växer. Anmäl dig på länken HÄRBegränsat antal platser.Följ med på Instagram för mer inspiration om hur du kan utveckla mer Balans och självmedkänslaFölj mig HÄR Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän - dig själv ❤️/Ingrid

Varmt välkommen till första avsnittet i decembertemat Balans i livet. I denna serie utforskar vi hur du kan skapa fysisk, mental, känslomässig och själslig balans – med hjälp av min Helhetsmodell. I det här avsnittet börjar vi med kroppen – din boning, ditt hem, din grund. Jag delar med mig av 5 kraftfulla och enkla sätt att landa i kroppen och börja ta hand om dig själv på riktigt: 1. Mjuk rörelse & andning på morgonen 2. Lunchpromenaden – din enkla superkraft 3. Radikalt lagom träning, balansen mellan gasen och bromsen 4. Meditation för återhämtning 5. Naturens läkande kraft Du får konkreta tips, små vardagsövningar och inspiration till att skapa en kärleksfull relation till din kropp. För när vi börjar lyssna inåt, då hittar vi hem. Jag delar även insikter från senaste workshopen i mitt Medlemskap, där vi utforskade kroppen genom rörelse, dans och reflektion – med så vackra resultat. 💛 Vill du också göra övningarna som de i mitt Medlemskap fick göra?Då är du välkommen att vara med på min kostnadsfria workshop den 3 januari? Anmäl dig via länken i avsnittsbeskrivningen här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop 📩 Hör gärna av dig och berätta vad du tar med dig från avsnittet!

Sluta fokusera på EN sak – börja ta hand om HELA dig Vi kan inte må riktigt bra om vi bara tar hand om en enda del av oss själva. Det räcker inte att bara fokusera på kroppen, bara på den mentala träningen bara på självmedkänsla eller vår själsliga utveckling. Vi behöver möta hela oss själva, alla de här 4 delarna. Vi behöver förstå hur de här olika delarna hänger ihop och påverkar varandra i en helhet.Då först kan vi bli den där medvetna ledaren i vårt liv. Som förstår att tankarna påverkar känslorna, som påverkar kroppen och därefter våra handlingar och våra resultat i livet. Vi behöver lyssna till alla våra 4 delar, för att inte köra över oss själv på någon nivå.  I det här avsnittet delar jag med mig av min egen helhetsmodell, baserad på psykosyntesen. Du får höra varför varje del är lika viktig – och hur de påverkar varandra. Avsnittet är till dig som vill må bra – på riktigt. Till dig som är trött på quick fix och som vill leva mer i kontakt med dig själv, inifrån och ut och bli den medvetna ledaren i ditt liv. Varmt välkommen, nu kör vi igång!  Black Friday erbjudande nu - fredag 28/11 08.00 till söndag 30/11 22.00Tänk om du redan idag kunde fatta det viktigaste beslutet för dig själv och din framtid.✨ Beslutet att 2026 ska bli året då du verkligen prioriterar dig själv på riktigtDå vill jag berätta att jag just nu har ett Black Friday erbjudande på min Signaturkurs Online, Möt dig själv och lev ditt liv, inifrån och ut.👉 Här får du både 2.000 kr rabatt på kursen, som startar den 13 februari 2026 och du får dessutom som bonus, 3 månader gratis i mitt medlemskap, vilket gör att du kan smygstarta din resa redan nu, med start från december fram till kursstarten.  Tänk att ha fattat ett beslut, att investera i dig själv och din framtid redan nu, utan att stressa igång någon kurs i december, men du vet att du har gjort en investering i dig själv och din framtiden som startar nästa år. Kanske den bästa julklappen till dig själv?Så att du kan släppa stressen om att du borde ta tag i det och istället slappna av och njuta av julen – men ha en bra plan för framtiden. Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekursVarmt välkommen,/Ingrid  

I det här avsnittet möter du Anna-Lena, som klev in på min 1-dags retreat hösten 2023, när hon var trött och sliten, efter en tid som på många sätt utmanat henne både privat och i arbetslivet. Men redan efter den dagen hände något. I den kravlösa dansen, de kreativa övningarna och i mötet med andra kvinnor på samma resa – började hon hitta hem till sig själv igen. Hon längtade efter mer och våren efter gick hon direkt vidare i min signaturkurs online ”Möt dig själv och lev ditt liv – inifrån och ut”. Varje fredag kom nya övningar i kursen. Anna-Lena beskriver det som en inre upptäcktsresa, där varje vecka bjöd på nya insikter, nya lager och nya delar av henne själv. Kreativa uttryck, kontakt med det inre barnet, förståelse för tankar och känslor – och en starkare självmedkänsla än hon någonsin haft. ”Jag har släppt taget om mycket skuld. Fått ett helt nytt mindset. Jag är lugnare, tryggare och dömer inte mig själv eller andra längre. Jag är en god person – och det känns på riktigt nu.” Efter kursen fortsatte hon i mitt Medlemskap online. För att hålla det levande och för att inte glömma bort att prioritera sig själv. Välkommen till ett ärligt och varmt samtal om att hitta hem till sig själv, igen.(Detta är en repris av avsnitt 126 från i maj). För dig som längtar efter en förändring och en nystart i ditt liv inför nästa år!Om du är nyfiken på att utvecklas tillsammans med mig.Missa inte när jag ger dig ett supererbjudande på min Signaturkurs online nästa vecka på Black Friday!Kanske vill du göra samma resa som Anna-Lena har gjort och öka din medvetenhet och bli lugnare och tryggare i dig själv.Läs mer om Onlinekursen redan nu på min hemsida och om du vill kan du skriva upp dig på väntelistan, så får du dessutom en extra bonus.Läs mer på länken här https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista Det här kursen är för dig som vill skapa en bra balans i livet och en god självmedkänsla, där du är trygg och lugn i dig själv och kan leva ditt bästa liv, inifrån och ut.Kursen startar den 13 februari 2026 och nu på Black Friday får du ett jättefint erbjudande på krusen, för dig som vill ge dig själv den bästa julklappen och nystarten inför nästa år, redan nu. Så missa inte att skriva upp dig redan nu.Så nu tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!Hej så länge,/Ingrid  

Välkommen till Balans i livet-podden. Du som följer med här vet att jag just nu håller på att planera som mest inför lördag, 15/11 och min stora Upplevelseföreläsning, så spännande det ska bli!Därför blir det idag ett avsnittet som är en summering av innehållet från de senaste åtta avsnitten, nr 143–150, som alla har förberett oss inför eventet “Möt dig själv och stå i din storhet” den 15 november. Vi pratar om: ✨ Rädslor som visar vägen till det du längtar efter mest✨ Hur du sätter mål som kommer inifrån ✨ Vad som krävs för att gå från att veta – till att göra ✨ Ansvar, attityd och tankens kraft ✨ Självledarskap, autenticitet och livsglädje ✨ Och framför allt: hur du börjar leva ditt liv inifrån och ut Det här är ett avsnitt för dig som vill få en sammanfattning över hur du kan komma hem till dig själv, på riktigt. En kärleksfull påminnelse om att du är kraftfull, värdefull och värd att leva det liv du längtar efter. 💛 Välkommen in i samtalet – och varmt välkommen till rummet den 15/11, om du är en av dem som bokat din plats, så ses vi snart och skapar konfetti och magi tillsammans 🎉! Vill du också vara med? Hör av dig till mig och se om det blivit något återbud, kanske finns det plats för dig med? Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️Hej så länge,/Ingrid Läs mer på: www.ingridthorngren.se  

Vad är egentligen attityd – och hur påverkar din attityd hela ditt liv? I det här avsnittet djupdyker vi i något som påverkar precis allt i våra liv – ofta utan att vi ens tänker på det: vår attityd. För attityd är inte bara en känsla eller ett sätt att tänka. Det är en kraftfull kombination av dina tankar, känslor och handlingar – som tillsammans bildar den energi du sänder ut i världen. Och som du vet det du skickar ut, det kommer tillbaka. Därför är det här så viktigt. Jag pratar om hur attityden formas – ofta undermedvetet – och hur du kan börja ta kontrollen över den. Hur du kan välja din attityd medvetet. Inte bara tänka annorlunda, utan börja känna och agera i linje med det liv du faktiskt vill leva. Du får också höra ett konkret exempel från mitt eget arbetsliv, där ett medvetet skifte i attityd förvandlade en potentiell konflikt och problem till en kreativ lösning – bara genom hur vi valde att möta situationen. Det här avsnittet är för dig som längtar efter att förändra något i ditt liv, men kanske inte vet var du ska börja. Börja här. Med dig. Med din attityd. För när din inställning förändras – förändras allt. Du som känner att det här berör dig – att du är i ett läge där något skaver, där du längtar efter en förändring men inte riktigt vet hur du ska börja. Välkommen till mitt Live Event den 15 november: Möt dig själv & stå i din storhet. Det blir en dag för dig som vill stanna upp, lyssna inåt och ta första steget mot ett liv som känns mer sant för dig. Som en inre bootcamp – med värme, energi och klarhet. Nu finns det bara ett fåtal platser kvar nu – och sista dagen att boka är fredag 7 november (eller så länge platser finns kvar. 👉 Läs mer och boka din plats via länken här i poddbeskrivningen eller på min hemsida. Läs mer här: https://www.ingridthorngren.se/upplevelseforelasningVarmt välkommen, jag hoppas vi ses. Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️Hej så länge, / Ingrid

I dagens avsnitt får du en varm inbjudan till att stanna upp och känna efter – vad längtar du efter på riktigt? Kanske har du fastnat i vardagens snurr och tappat bort din egen riktning. Här pratar jag om hur vi går från insikt till handling, och varför just den omställningen – att börja leva det vi faktiskt tror på – är nyckeln till verklig förändring. Jag pratar om begreppet praxis, om vanor, om skuld kring vila och varför transformation inte handlar om att göra mer – utan att börja göra det som är sant för dig. Det här avsnittet är också en uppladdning inför mitt Live Event den 15 november – en riktig kickstart för dig som längtar efter att leva mer inifrån och ut. Varmt välkommen in i samtalet! Möt dig själv & stå i din storhet, Live Event 15 november! Om det här landade hos dig, om du känner igen dig i det jag delar – då vill jag bjuda in dig till något alldeles unikt. Den 15 november håller jag mitt Live Event i Stockholm: En dag fylld med transformation, visualiseringar och aktiveringar.En dag för dig – där du får möta dig själv och kliva in i din framtid, i din potential, i din framtid. Det finns fortfarande några fåtal platser kvar och sista dag att anmäla sig är redan den 7 november.Så passa på nu om du vill skapa ett meningsfullt i liv i linje, med den du innerst inne är.Läs mer och anmäl dig HÄR Tack för att du lyssnar. Och tack för att du väljer att visa upp mer av dig själv för varje dag som går. Du är viktig. Du är värd att ta plats. Och du helt perfekt som du är. Våga stå i din storhet full ut nu. Om avsnittet berörde dig – dela det gärna vidare till någon annan som också behöver höra det här just nu. Följ gärna podden i din mobil, så missar du inte nästa avsnitt. Tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, ❤️Hej så länge,/Ingrid

I det här avsnittet pratar jag om något som berör oss alla, oavsett var vi befinner oss i livet – nämligen modet att våga vara den vi verkligen är fullt ut. Inte en polerad, tillrättalagd version. Utan vår sanna, kraftfulla, autentiska version. Den som vi ofta tappat kontakten med på vägen, eftersom vi tidigt lärt oss att anpassa oss, tona ner oss själva och vara till lags. Jag delar med mig av min egen resa – från att vara den tysta, försiktiga flickan som ofta blev förbisedd, till att hitta min röst, våga ta plats och leva i min fulla potential. Jag pratar om hur vi gång på gång förminskar oss i små, nästan omärkliga handlingar och hur dessa små justeringar med tiden påverkar hur vi ser på oss själva. Det här avsnittet är en kärleksfull påminnelse till dig som ibland glömmer hur värdefull du är. Du behöver inte göra dig mindre för att andra ska känna sig bekväma. Du behöver inte be om ursäkt för att du finns, för att du drömmer stort, för att du vill något mer. Du får ta plats. Du får lysa. Du får vara precis den du är. Om du känner att det är dags att på riktigt kliva in i din storhet – då vill jag bjuda in dig till mitt Live Event den 15 november i Stockholm 🎉Möt dig själv & stå i din storhetDet är en heldag där vi tillsammans gör djupgående aktiveringar, visualiseringar och ett inre arbete för att du ska komma hem till dig själv igen. Ditt autentiska jag. Ditt kraftfulla jag. Där du tar din plats fullt ut.Det finns några platser kvar och boka tidigt pris just nu, välkommen!Läs mer och anmäl dig HÄR Tack för att du lyssnar. Och tack för att du väljer att visa upp mer av dig själv för varje dag som går. Du är viktig. Du är värd att ta plats. Och du helt perfekt som du är. Våga stå i din storhet full ut nu. Om avsnittet berörde dig – dela det gärna vidare till någon annan som också behöver höra det här just nu. Följ gärna podden i din mobil, så missar du inte nästa avsnitt. Tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, ❤️Hej så länge,/Ingrid

I dagens avsnitt pratar jag om något livsförändrande, nämligen hur du genom dina mentala förmågor – dina tankar, påverkar dina känslor och din kropp och därefter ditt beteende och dina resultat. Det här handlar om hur du kan ta ledarskapet över ditt liv. SÅ viktigt. Vem är det som bestämmer i ditt liv? Andra eller du själv? De flesta av oss är programmerade att leva utifrån och in. Vi påverkas av andra människors förväntningar, av gamla mönster, av yttre förväntningar, av samhället, av allt det som pågår runt omkring och som vi tar in via våra sinnen. Men tänk om du kunde vända på det? Tänk om du kunde leva inifrån och ut – och bli arkitekten i ditt eget liv? Och det kan du, med hjälp av tankens kraft och genom att använda dina mentala förmågor. Jag ger dig här konkreta exempel på hur du använder detta i din vardagen. Jag går igenom sambandet mellan tanke – känsla – kropp och handling – resultat, dvs hur dina tankar skapar dina resultat. Du får inspiration att börja skapa din framtid, mer medvetet. Varmt välkommen till dagens avsnitt. Vill du fördjupa dig ännu mer kring detta, Möt dig själv & stå i din storhet!Om hur du kan leda dig själv inifrån och ut, välkommen till mitt📍 Live Event i Stockholm – lördag 15 november i Stockholm En upplevelseföreläsning för dig som vill gå från insikt till verklig förändring i ditt liv. Boka tidigt pris just nu. Läs mer och anmäl dig HÄR! 📲 Live på Instagram – tisdag 21 oktober kl 19.00 För dig som vill träffa mig live och få kontakt med din längtan redan nu, var med och gör konkreta övningar tillsammans med mig. 👉 Följ mig på Instagram för att vara med, HÄR! Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️Hej så länge,/Ingrid

Vad skulle hända om du tog fullt ansvar för ditt liv – för dina tankar, känslor, vanor och resultat? I det här avsnittet bjuder jag in dig att se på ansvar med nya ögon. Inte som något tungt, utan som din största nyckel till frihet. Vi pratar om skillnaden mellan att vara ansvarig för dig själv eller för någon annan. Om hur du börjar förändra dina inre programmeringar (dina gamla ofta omedvetna tankar och vanor) och varför ansvaret alltid är ditt – men också din superkraft. Du får höra: • Hur vi omedvetet lever i mentala fängelser vi själva låst • Hur gamla vanor och programmeringar styr våra resultat • Varför ansvar inte är detsamma som skuld • En övning som hjälper dig ta makten tillbaka • Vad som händer när du blir skaparen av ditt liv Reflektionsfråga: Vilket område i ditt liv skulle förvandlas om du tog fullt ansvar där? 🎁 Inbjudningar till dig:🔹 Gratis workshop på Zoom – Lördag 11 oktober, kl. 10.00–11.30 Vi dyker djupare in i hur du tar ansvar på ett sätt som ger energi – inte dränerar. Du får göra övningar tillsammans med mig, tag med block och penna.👉 Läs mer och anmäl dig HÄR! 🔹 Upplevelseföreläsning 15 november i StockholmBoka tidigt pris endast 495 kr fram till 15/10. Ett transformerande event för dig som vill möta dig själv, släppa gamla mönster och stå i din storhet. 👉 Läs mer & anmäl dig HÄR! 📲 Dela gärna avsnittet med någon som behöver det.Kom ihåg att följa podden i din mobil, så att du inte missar nästa avsnitt.Tack för att du lyssnar! Tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv!/Ingrid

Varför gör vi inte det vi vet att vi borde göra? I det här avsnittet pratar jag om den klassiska Veta – Göra - klyftan – och varför det ofta inte räcker att veta vad du borde göra, om du inte gör det. Du behöver också förstå hur dina invanda mönster – dina gamla vanor och ditt paradigm, dina gamla programmeringar – styr dig på autopilot. Och om hur du behöver utveckla din uthållighet och en brinnande vilja för att verkligen skapa förändring. Det handlar inte om att du behöver veta mer eller ha mer motivation – utan om att hitta det där som är tillräckligt viktigt för dig och att du är tillräckligt uthållig. Först då när viljan och uthålligheten finns, då blir den riktiga förändringen möjlig. Du får också höra exempel på: • Hur våra undermedvetna vanor håller oss tillbaka • Vad som krävs för att göra, dvs skapa nya beteenden som faktiskt håller • Moderna svenska förebilder som inspirerar med sin uthållighet, som Nils van der Poel, Petra Malm och Greta Thunberg • Hur du kan ta första steget mot ditt drömliv – redan idag Vill du ha hjälp att skapa förändring på riktigt? ✨ Välkommen till min Upplevelseföreläsning i Stockholm – 15 november En hel dag för dig som vill hitta tillbaka till dig själv, få klarhet i vad du längtar efter – och konkreta verktyg att ta dig dit. Det här är inte en vanlig föreläsning. Det är en upplevelse. 🎟️ Boka din plats här:  https://www.ingridthorngren.se/upplevelseforelasning💫 Obs! Just nu gäller boka tidigt-pris – missa inte det - säkra din plats i tid! Välkommen till min kostnadsfria workshop på Zoom – 11 oktober kl 10.00 Vill du ta ett första steg mot din framtid redan nu? Då är du varmt välkommen till min digitala workshop där vi tillsammans utforskar vad du längtar efter, vad som håller dig tillbaka – och hur du kan börja gå mot din framtid. 📅 Lördag 11/10 kl 10.00-11.30, Begränsat antal platser. 📝 Anmäl dig HÄR! Tack för att du lyssnar på Balans i livet-podden!Prenumerera gärna på podden i din mobil så att du inte missar nästa viktiga avsnitt. Lämna en recension och dela med någon du tror behöver höra det här, så hjälps vi åt att sprida mer balans i livet, till dom som behöver det. Ta hand om dig – och din bästa vän, dig själv 💛 /Ingrid Thorngren

Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden som handlar om att sätta mål som betyder något för dig – och ta beslutet som tar dig dit. Du behöver inte veta HUR du ska nå ditt mål – du behöver bara veta vad du vill. Allt börjar hända när du fattar ett beslut. I det här avsnittet får du en inspirerande guidning i hur du: • Sätter mål som kommer från din innersta längtan – inte från att-göra-listor. • Vågar drömma större, utan att bromsas av “hur”• När du använder fantasins kraft för att skapa verklighet. • Förstår varför beslut är den magiska nyckeln till riktning, fokus och förändring. • Börjar gå – ett steg i taget – mot det liv du faktiskt längtar efter. Du får också höra en personlig berättelse från min egen uppväxt, hur ett enkelt råd från min pappa blev grunden till mitt liv med; stark vilja, beslutsamhet och en tydlig riktning. Välkommen till min Upplevelseföreläsning 15 november 🎉!För dig som känner dig inspirerad efter dagens avsnitt, men inte riktigt vet vad du vill. Då vill jag bjuda in dig till min Upplevelseföreläsning den 15 november i Stockholm. Möt dig själv och så i din storhet. Här kommer du att få meditera och visualisera din framtid tillsammans med mig, för att bli klarare och tydligare i vad ditt mål och din längtan är och hur du kan komma dit. Efter dagen har du också din vägkarta till ditt bästa liv, inifrån och ut. Just nu även boka tidigt pris, endast 495 kr för hela dagen!Så läs mer på länken här el på min hemsida och anmäld dig direkt, det är begränsat antal platser: https://www.ingridthorngren.se/upplevelseforelasningJag hoppas vi ses och skapar magi tillsammans den här dagen, varm välkommen,/Ingrid Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️Hej så länge!

Har du en längtan inom dig som inte slutar viska – men som du inte riktigt vågar lyssna på? Kanske vill du skriva en bok, byta väg, lämna något gammalt eller kliva in i något nytt. Men rädslan håller dig tillbaka. I det här avsnittet tar jag dig med bakom kulisserna – till min egen rädsla just nu. Jag delar varför min stora längtan att stå på scen nästan stoppades av tvivel, självkritik och rädslor. Och varför jag ändå väljer att säga JA. Vi pratar om: 💥 Vad rädsla egentligen är – och varför den ofta är en kompass 🧠 Vad som händer i hjärnan när du går utanför din komfortzon 💛 Hur du kan ta dig igenom “terrorbarriären” och börja leva mer sant 🌱 Varför dina största gåvor ofta ligger gömda under skam, tvivel eller sår 🎯 Hur du bygger en ny identitet genom att agera trots rädsla Välkommen till min Upplevelseföreställning 15/11 i Stockholm. Möt dig själv & stå i din storhetEn dag som handlar om just det här: Att möta dig själv, släppa det som håller dig tillbaka – och kliva in i din storhet. Vill du också leva mer sant, modigt och i kontakt med din själs längtan? Anmäl dig till min upplevelseföreläsning den 15 november – en magisk dag fylld av inspiration, kontakt, kreativitet, systerskap och klarhet. 🎁 Just nu: Boka-tidigt-pris! Använd kupongkoden VIP och få hela dagen för endast 495 kr – inkl. goodiebag, wrap & bubbel. 👉 Läs mer & boka din plats här: https://www.ingridthorngren.se/upplevelseforelasningVarmt välkommen med värme & längtan, Ingrid 💛

Hej och varmt välkommen till Balans i livet-podden.idag vill jag ta med dig in i något som förändrat mitt liv, på riktigt, nämligen dansen.Det handlar om kroppen, närvaro, och om något jag kallar att dansa sig hem till sig själv, till din kropp och allt det som finns i kroppen, dina tankar, känslorna och själen. Det är ett sätt att flytta in och bli mer hel och solid. Jag vill prata med dig om frigörande dans – och om hur inkännande rörelser utan prestation kan vara din väg till att: släppa stress och oro, komma hem till kroppen och hitta tillbaka till din livsglädje och livsenergi Det är också ett sätt att aktivera det parasympatiska nervsystemet – kroppens egen inbyggda återhämtningsfunktion, bromsen.Och det är det jag vill jag prata om tillsammans med dig idag. Vill du prova själv? Välkommen till Mindfulness Retreat med Frigörande Dans 📍 Lördag 4 oktober, kl 11–17 i Stockholm Det blir en heldag med: ✔ Frigörande dans i mindfulness✔ Sensing yoga och & avslappning✔ Du kommer gå därifrån fylld av oxytocin och serotoninDet är begränsat antal platser så boka din plats nu. 👉 Läs mer & boka din plats på länken här: www.ingridthorngren.se/dansdag Inga krav. Inga steg att följa. Bara din kropp, ditt andetag, din väg hem till dig själv.Välkommen, Ingrid

I dagens avsnitt vill jag bjuda in dig till ett samtal om kroppen – om stress, återhämtning och hur du med enkla, naturliga rörelser kan skapa mer lugn, trygghet och närvaro i din kropp och i ditt liv. Jag pratar om skillnaden mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet, och hur du genom hur du rör din kropp, skickar signaler till din hjärna om hur du mår. Om att du kickar igång det sympatiska nervsystemet, kroppens gas t ex genom att styrketräna eller konditionsträna och hur du aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens broms genom t ex fri dans och sensing yoga. Så lyssna in till hur du kan påverka din kropp och därmed din hjärna till att skapa mer balans och lugn och ro i ditt liv. Varmt välkommen. Mindfulness Retreat 4/10 💃🧘‍♀️För dig som tycker det här låter spännande och vill prova på i verkligenhetn, vill jag också berätta att jag har ett Mindfulness Retearat den 4 oktober i Stockholm, där du får uppleva nervreglering för mer lugn och ro och närvaro, genom just Frigörande Dans, Sensing Yoga & avslappning.Begränsat antal platser!Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag Varmt välkommen hit,/Ingrid

Sluta fokusera på EN sak – börja ta hand om HELA dig.Vi kan inte må riktigt bra om vi bara tar hand om en enda del av oss själva. Det räcker inte att bara fokusera på kroppen, bara på den mentala träningen, bara på självmedkänslan eller vår själsliga utveckling. Vi behöver behöver möta hela oss själva, alla de här 4 delarna. Vi behöver förstå hur de här olika delarna hänger ihop och påverkar varandra i en helhet. Då först kan vi bli den där medvetna ledaren i vårt liv. Som förstår att tankarna påverkar känslorna, som påverkar kroppen och därefter våra handlingar och våra resultat i livet. Vi behöver lyssna till alla våra 4 delar, för att inte köra över oss själv på någon nivå. I det här avsnittet delar jag med mig av min egen helhetsmodell, baserad på psykosyntesen. Du får höra varför varje del är lika viktig – och hur de påverkar varandra. Avsnittet är till dig som vill må bra – på riktigt. Till dig som är trött på quick fixes och som vill leva mer i kontakt med dig själv, inifrån och ut och bli den medvetna ledaren i ditt liv.Välkommen! Kostnadsfri föreläsning online - missa inte 3 gånger kvar!För dig som lyssnar på avsnittet just nu när det kommer ut vill jag också bjuda in dig till min kostnadsfria föreläsning online: Möt dig själv och lev ditt liv, infrån och ut. Här berättar jag mer om min Helhetsmodell, mina mindfulness metoder och min struktur för ökat välmående. Det finns flera datum att välja på. Anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasning Signaturkurs online, 10 steg till mer självmedkänsla och balans - öppen för anmälan NU!Jag har också öppnat men signatur kurs online, 10 steg till mer självmedkänsla och balans, fram till på onsdag nästa vecka den 3 september. Kursen startar den 12 september och håller på i 10 veckor. En magisk kurs om du vill lära känna dig själv och bli kaptenen på din båt och bli den medvetna ledaren i ditt liv. Läs mer om kuren på länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs