Technika Alexandra

Jeśli chcemy dbać o innych, dobrze jest najpierw zatroszczyć się o siebie. Jak przekłada się to na różne zawody? Jak nie zapominać o sobie? W tym odcinku opowiem o tym, jaką głęboką lekcją dbania o siebie był dla mnie kurs dla nauczycieli Techniki Alexandra i w jakim stopniu pojedyncze zajęcia tej metody właśnie tego uczą. ______________ Kontakt: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057563013935 WWW: technika-alexandra.pl mail: [email protected]

Żyjemy w świecie pełnym sprzeczności. Nawet w codziennym życiu, dbając o logistykę danego dnia, musimy brać pod uwagę wiele zmiennych, których nie możemy przewidzieć i na które nie mamy wpływu. Jak tu więc kontrolować sytuacje, których aspekty wymykają się spod naszej kontroli? Jak trzymać się ustalonego planu jednocześnie nie spinając się? Może więc zamienić kontrolę na panowanie - delikatny rodzaj czujności, pozwalający obejmować i jedno i drugie… ______________ Kontakt: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057563013935 WWW: technika-alexandra.pl mail: [email protected]

We wciąż zmieniającym się świecie, umiejętności zdobyte dziś, jutro mogą się okazać nieaktualne. W tym podcaście zwracam uwagę na to, jakim zasobem może być umiejętność pełnego ciekawości, ale i spokoju, zrównoważonego, poszukiwania optymalnej drogi do celu. A także na towarzyszącą tym poszukiwaniom uważność, wskazującą nie tylko na to, jak daleko od celu jesteśmy, ale czy zmierzamy w dobrym kierunku. ______________ Kontakt: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057563013935 WWW: technika-alexandra.pl mail: [email protected]

Żyjemy w czasach natychmiastowej gratyfikacji, chcemy mieć coś JUŻ, na zasadzie „myślisz-masz”. Wydaje się, że im szybciej jesteśmy w stanie pozbyć się dyskomfortu, tym lepiej. Ale to odczuwanie niewygody i świadomość, jak bardzo nam ona przeszkadza motywują nas do zmiany i uczą, jak nie popełniać wciąż tych samych błędów… Jest to szczególnie ważne w tzw. pracy nad sobą, kiedy chcemy lepiej panować nad swoimi niekorzystnymi reakcjami i przyzwyczajeniami. Wtedy okazuje się, że zgoda na odczuwanie niewygody na bieżąco, sprawia, że coraz mniej jest niewygody w naszym życiu ogólnie. ______________ Kontakt: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057563013935 WWW: technika-alexandra.pl mail: [email protected]

Jak daleko można zajść „przy okazji”? W nastawionym na tempo i efekt świecie staramy się zdobywać swoje cele szybko, w prosty, bezpośredni sposób. W tym podcaście przyglądamy się korzyściom dochodzenia do celu pośrednio; poprzez zabawę, eksperymentowanie, przy okazji poszukiwania czegoś innego. Uważność i podzielność uwagi, jakie wkładamy w wykonywanie prostych ruchów i czynności, pokazują, jakim zasobem mogą być cele zdobywane po drodze i jaką ważną jakością może być przenikanie się drogi i celu. ______________  Kontakt: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057563013935 WWW: technika-alexandra.pl mail: [email protected]