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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。
【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。
【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。
【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。
最值得信賴的健康生活平台
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你是不是聽到「風濕免疫科」就覺得離自己很遠？以為那是老人家才會得的病，或是下雨天關節才會痛？其實，長期疲勞、莫名低燒，甚至年輕女性在意的掉髮、皮膚紅疹，都可能是免疫系統在發出求救訊號 。今天我們邀請到高雄榮總過敏免疫風濕科的盧俊吉醫師，要帶我們打破迷思，從日常症狀看懂免疫系統的健康危機，別讓身體的「發炎」變成大問題 。
-經常被誤診成感冒或疲勞？風濕免疫科到底看什麼？
-壓力大、熬夜也會誘發？為什麼這些族群風險更高？
-晨僵、掉髮、紅疹…不可忽視的早期求救訊號
-聽到「類固醇」就害怕？醫師解析新一代免疫調節治療
Q&A : 早上手指僵硬握不起來，過一下就好，需要看醫生嗎？
Q&A : 臉頰容易曬紅、掉髮變多，會不會是紅斑性狼瘡？
Q&A : 家人有乾燥症，這種病能治好嗎？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿
#風濕免疫 #類風濕性關節炎 #紅斑性狼瘡 #乾燥症 #晨僵 #掉髮 #免疫系統 #盧俊吉 #醫Mail收信中 #康健雜誌
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癌症治療科技進步，傳統大傷口手術已逐漸被微創取代。透過影像定位，結合電燒或冷凍的「腫瘤消融術」，把傷口縮小至筆尖大小就能殺死腫瘤，治療效果媲美外科開刀，有助於縮短復原時間與減輕患者身體負擔。
本集來賓沈書慧醫師指出，「腫瘤消融術」的核心在於精確控制破壞範圍，並保護周圍健康組織，多數病患經腫瘤消融後可維持良好生活品質，尤其對於需保留器官功能的患者意義重大，預估未來將成為癌症治療新趨勢。
✅這集你會聽到：
-什麼是「腫瘤消融術」？
-射頻消融、微波消融和冷凍消融的差異？適應症？
-消融術跟傳統外科手術相比，優勢和限制？
-腫瘤消融術健保有給付嗎？自費金額？
-消融治療的副作用？病人最有感的差異是什麼？
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：北榮影像診療部 先進微創介入診療中心主任 沈書慧醫師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明
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一個人看起來有沒有活力、年不年輕，除了體態、氣色之外，其實頭髮也很重要。我們覺得很「逆齡」的名人、藝人，你回想一下，他們多半有個共同特色：髮量多又黑。
他們的秘密是什麼？我們真的能延緩、甚至逆轉白髮的生長嗎？今天的來賓中醫師 吳建東，他親身見證頭髮由白變黑，來聽聽他的故事。
> 如何「老得慢」，50歲是一個關鍵的時間點嗎？
> 家族遺傳的少年白，變成一頭烏黑的頭髮？這是怎麼辦到的？
> 頭髮變黑的關鍵是「導引術」？
> 飲食、運動、穴道按摩上還可以怎麼樣做？
> 維持「髮量」這部分又可以怎麼做？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#白髮變黑 #改善掉髮 #中醫養髮 #導引術 #補腎氣 #氣血循環 #護髮飲食 #頭皮按摩 #百會穴 #抗老 #聽康健 #康健雜誌
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你是否想過，每天吃下肚的食物，身體其實「不喜歡」？有人來一杯咖啡就心悸到睡不著、有人狂吞保健品卻毫無感覺，原來是身體的「原廠設定」在作祟。
本集邀請基因專家張家銘醫師，帶我們抽絲剝繭餐桌上的隱形密碼，哪些食物在你的基因裡是助攻，哪些其實是地雷？醫生也推薦日常價格親民、對身體好處卻很「超級」的３種食物。
✅ 本集你會聽到：
1.體質不是玄學，是人體的「原廠設定」，如何讀懂身體的關鍵差異？
2.飲食如何影響基因？
3.有失智基因怎麼辦？常吃一種飲食可降低風險。
4.每個人都需要低油、低鹽？健康飲食人人相同？
5.不打瘦瘦針，還可以吃「瘦瘦菜」！
6.吃綠花椰菜，可別把「最營養部位」丟了！
7.醫師推薦一款平民超級水果。
8.保健品為什麼吃了無感？關鍵在你的腸道菌。
9.怎麼選對適合自己的食物，這個SOP要注意。
#基因醫師 #原廠設定 #超級食物 #瘦瘦菜
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製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
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你是不是也常覺得眼睛又乾又酸？每天滑手機、盯螢幕十幾個小時，視力好像越來越模糊？
而當你真的想做近視雷射，又聽到一堆說法「會痛」「會後悔」「會老花」更讓人猶豫。
今天我們邀請到的是台北站前諾貝爾眼科診所的林宜鴻院長，要帶我們從日常護眼談起，破解近視雷射與植入式隱形眼鏡的最新觀念。
-最常看到的用眼問題有哪些？
-哪些營養素對眼睛真的有幫助？
-近視雷射常見的誤會
-老花雷射和近視雷射有什麼不同？
-植入式隱形眼鏡和雷射差別在哪？
Q&A：聽說做完雷射會更容易老花，是真的嗎？
Q&A：植入式隱形眼鏡聽起來很厲害，但會不會有排斥或感染風險？
Q&A：醫師推薦的護眼日常三招？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿
#眼睛保健 #乾眼症 #護眼營養素 #近視雷射 #老花雷射 #植入式隱形眼鏡 #ICL手術 #螢幕傷眼 #護眼日常 #雷射手術迷思 #醫Mail收信中 #康健雜誌
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乳癌是女性的頭號威脅，每年有近1.8萬人確診，但醫療進步讓「治癒」成為可能！早期發現、即時診斷、完整治療，是活得好、活得久的關鍵。
許多病友在確診乳癌後，常擔心化療會掉髮，誤以為越新、越昂貴的治療最有效，或因害怕副作用而自行減藥、停藥。這些迷思不僅影響治療意願，更可能讓病情惡化。陳芳銘醫師鼓勵病友應與醫師好好溝通，千萬別讓恐懼決定你的治療選擇！
✅這集你會聽到：
-乳癌的好發年齡？遇過最年輕與最年長的病友幾歲？
-臨床生涯中，經歷哪些突破性進展或里程碑？
-婦女朋友因乳癌失去生命，最大的因素是什麼？
-乳癌治療有哪些迷思，影響病人的治療意願？
-臨床上醫師最怕碰到的病人類型？
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：高雄醫大附醫副院長、乳房醫學會理事長 陳芳銘醫師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明
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你也想提升代謝、睡得好、變得更有精神嗎？
我們都知道健康要「吃對、動夠、睡好」，
但最難的是——讓好習慣能夠持續。
《康健雜誌》全新企劃【28天代謝覺醒｜生活挑戰營＋工具包】https://reurl.cc/R9b2V9
集結6大領域的頂尖專家，帶你從「知道」到「做到」，
用28天重啟身體能量，讓改變真的發生。
> 問題根源出在「細胞能量」——提升代謝力、重設身體能量系統，關鍵是什麼？
>日常生活中哪6件小事，能真正改善健康？
>28天內，我們可以從哪些具體步驟開始改變？
>怎麼把專家的知識變成你做得到的日常？
>若你正為代謝變慢、睡不好、壓力大、體能下滑所困擾，這集一定要聽！
這一集邀請《康健雜誌》總經理 呂阡瑀，
揭開「28天代謝覺醒生活挑戰營」的設計理念與亮點，
讓你發現——健康不是靠意志力，而是方法。
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#28天生活挑戰營 #代謝覺醒 #GoodEnergy #代謝力 #運動 #營養 #睡眠 #減壓 #正向社會連結 #危害性物質 #慢性發炎 #防癌
#奧運隊醫 #林頌凱 #呂美寶 #蔡宇哲 #招名威 #陳德中 #張家齊 #健康生活 #康健雜誌 #聽康健
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社群滿天洗版「打一針輕鬆變瘦」，但你知道嗎？同一支外觀相同的筆針，濃度可能天差地遠；來路不明的水貨、多人共用筆針，甚至把你推向看不見的風險邊緣。有人停針後體重反彈更快、有人噁心嘔吐以為是胃病，究竟是瘦瘦針的副作用，還是你誤解它的機轉？
這集我們請到營養師沈宛徵，把診間親眼見到的亂象與迷思一次攤開：瘦瘦針到底幫了誰、害了誰？真正決定你「瘦得久不久」的，可能不是那一針，你該打嗎？怎麼用對？
✅ 本集你會聽到：
1.新一代瘦瘦針和之前有何不同，為什麼更厲害？
2.市面上3大瘦瘦針亂象？有何風險？
3.打一針就能有效減重嗎？
4.常見的副作用有哪些？
5.為什麼劑量愈打愈大？
6.停針後身體會發生什麼事？
7.想減肥卻瘦到臉？該怎麼辦？
8.瘦瘦針其實不是神藥，卻是「神隊友」？
9.打瘦瘦針後的飲食該怎麼調整？
#瘦瘦針 #GLP-1 #猛健樂 #優纖達 #瘦瘦針迷思
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在臺灣，每年有近1.8萬名女性確診乳癌，發生率20年內增加2倍，死亡率高居女性癌症第2名，但篩檢率卻只有46％，遠低於歐美(80%)、日韓(60%)，這反映出很多女性對於乳癌篩檢，仍存在許多錯誤觀念與迷思需要釐清。
乳房醫學會理事長陳芳銘醫師分享，臨床上常遇到女性因「不會痛」而延遲就醫，誤以為沒症狀就不用檢查，等到摸到腫塊時往往已是晚期。他呼籲，國健署已將乳癌篩檢年齡擴大至40至74歲，透過篩檢發現的多為「早期乳癌」，及早治療能有助於提升治療成效，讓你的生活與夢想都能繼續前行！
✅這集你會聽到：
-臺灣乳癌篩檢率偏低的原因與篩檢現況？
-篩檢比例有縣市差異？醫學會看到哪些問題？
-全球乳癌發生趨勢與危險因子
-乳癌家族史與高風險族群
-正確的乳癌篩檢觀念
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：高雄醫大附醫副院長、乳房醫學會理事長 陳芳銘醫師
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PRP，可能很多朋友都不陌生，會用它來緩解疼痛，但價格真的不便宜，從5,000到5萬都有，聽說現在還有價格是PRP三倍的羊膜萃取物，這又是什麼？它的效果真的值得那個價錢嗎？
今天請到說實話的疼痛專科醫師、晞醫診所院長盧炳昇，要幫你揭開真相。
> 用PRP來止痛的是正確的嗎？
> PRP是全自費嗎？價格從5千到5萬都有，怎麼會差這麼多？
> 新的止痛選擇「羊膜萃取物」，它和PRP的差別在哪裡？
> 施打PRP或羊膜萃取物，病人常有哪些誤會或迷思？
> 哪些人「不適合」打PRP或羊膜萃取物？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#PRP #羊膜萃取物 #疼痛治療 #運動傷害 #關節退化 #止痛新選擇 #影像導引注射 #再生療法 #自費醫療 #保養性注射 #聽康健 #康健雜誌
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你以為「不吃糖」就能遠離糖尿病？當你已經努力戒掉甜食，血糖檢查卻還是不理想，到底是哪裡出了問題？有人說「飯後喝紅酒血糖會降」，聽起來好誘人，真有這麼神奇？這集節目邀請營養師沈宛徵來破解最常見的「控糖迷思」，從酒精、甜食、水果、糙米飯，到連續血糖監測CGM，一一揭露我們以為的健康選擇，其實可能是讓血糖失控的關鍵。與糖尿病和平共處，找到最適合自己的控醣策略。
✅ 本集你會聽到：
•喝酒可以穩定血糖？
•不吃糖就不會得糖尿病？糖和醣有何不同？果糖、蔗糖、葡萄糖對身體的真實影響？
•糙米飯比白飯更健康，該怎麼吃？
•「GL值」比「GI值」更能預測你的血糖反應，兩者有何不同？
•不甜的水果比較安全，真的嗎？如何不踩雷。
•糖尿病可以逆轉嗎？
•每個人體質不同？最精準的控糖工具CGM，如何正確使用。
•控糖不只是飲食，還有哪些重點？
#糖尿病 #糖尿病前期 #控糖 #控醣 #連續血糖偵測 #CGM #水果 #喝紅酒 #糙米 #低GI
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你以為醫生在家人罹癌時，會比較冷靜嗎？平日以醫病溝通和壓力調適專家自居的吳佳璇醫師坦言，面對母親罹癌，醫病角色互換後優越不再，她已不是理性掌握全局的醫者，而是不時步履踉蹌的女兒。
本集節目她也分享抗癌之役必修的心理腫瘤學。她強調：對病人真正的支持不是多做什麼，而是適時給予空間與理解。她建議家屬應「在狀況內」參與治療過程，以病人需求為核心，尊重其意願並誠實溝通，才能減少決策帶來的壓力與衝突。
✅這集你會聽到：
-《罹癌母親給的七堂課》出書緣起
-作為一位醫師變成病人家屬的優勢與限制？
-依據心理腫瘤學專業，給聰明癌症病人家屬的建議
-身旁的人罹癌，想關心又怕太過頭，怎麼做比較好？
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：遠東診所身心科 吳佳璇醫師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明
＊延伸閱讀《罹癌母親給的七堂課》：https://bit.ly/47PBfQd
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更年期，對很多人來說是身心的雙重挑戰：熱潮紅、失眠、發胖……中醫概念裡沒有「荷爾蒙」，那他們會怎麼看更年期、又怎麼幫病人調理更年期的各種不適呢？
邀請到今天的來賓，陳敬智中醫師一起來聊ㄧ聊
>「美魔女中醫師」有哪些私人保養秘訣？
> 中醫會怎麼定義更年期？
> 「腎氣不足」，就要補腎嗎？生活中該從哪些地方著手？
> 中醫怎麼看女性的熟齡發胖？
> 雌激素減少後帶來的影響，中醫會怎麼調理？
#最新出刊｜失智症帳單
完整內容請看👉https://pse.is/86xjsg
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#更年期保養 #補腎養血 #中醫看更年期 #更年期失眠 #更年期發胖 #植物性雌激素 #阿膠補血 #斑點細紋改善 #中醫養生 #熟齡女性健康 #聽康健 #康健雜誌
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你有過這樣的時候嗎？什麼都沒做就覺得好累，怎樣都提不起勁、快樂不起來？其實可能是身體在求救。
這集我們請到營養師陳怡錞，解析營養和情緒之間的關聯，當哪些營養素不足時，大腦會被掏空、情緒沉到谷底？她也分享自己產後低潮親身經驗，當所有檢查看起來都正常，下一步又該怎麼辦？如何透過飲食、補充與內在練習，從崩潰谷底一步步走回光亮。
✅本集你會聽到：
•為什麼現代人8成以上其實都有不同程度的情緒障礙？
•「吃對營養」怎麼影響抗壓力？3種關鍵營養素在情緒調控中扮演的角色？
•營養師親身經驗，當功能醫學報告都顯示一切正常，憂鬱卻仍在，她如何一步步找到真正的出口？
•什麼是「營養性憂鬱」？哪些錯誤補充方式反而讓情緒更糟？
•從補營養到補能量：如何練習覺察、放下控制、停止批判自己？
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1你是不是也覺得自己吃得很健康？早餐喝燕麥奶、下午來根營養棒，晚餐後再配個優酪乳當宵夜？
但小心，這些看起來無害、甚至「很健康」的選擇，其實可能正在讓你的內臟脂肪越囤越多。
今天我們邀請到的是初日診所的陳威龍醫師，要和大家一起破解那些藏在日常食物裡的陷阱。
-「體重正常就沒事」？ 內臟脂肪才是更大的健康危機嗎？
-想減內臟脂肪，「吃對比少吃更重要」
-「偽健康食物」有哪些，這些到底問題出在哪？
-看懂營養標示，有沒有簡單的小技巧？
Q&A：每天晚餐只吃水果，這樣不是更健康嗎？
Q&A：都有運動，但肚子還是瘦不下來，是不是吃錯東西？
Q&A：吃宵夜真的一定會胖嗎？如果是高蛋白或無油料理可以嗎？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿
#內臟脂肪 #偽健康食物 #飲食順序 #代謝力提升 #減糖不等於健康 #優酪乳怎麼挑 #營養標示
#體重正常不等於健康 #高蛋白宵夜 #吃對比少吃重要 #醫Mail收信中 #康健雜誌
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台灣每4分鐘就有一人新診斷為癌症病人，當你所愛的人變成癌症病患，如何陪伴與照顧，就是一門生命功課，即使身為專業醫療人員，也要修這門課。
節目開始，台北榮總副院長李偉強，闡述當母親因為頸部腫塊才發現已是肺癌第四期，從確診到離世，短短不到四個月。作為醫師與病人家屬的雙重角色，如何為母親做出醫療決策？家人之間如何討論？李偉強特別分享他的體會與省思。
✅這集你會聽到：
-父親是軍醫，從小陪父親出診學到的事
-社區醫療模式及時代變遷
-面對母親罹癌的過程，如何做出醫療決定
-當醫師變成病人家屬，面臨的溝通困境與經驗
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：台北榮民總醫院 李偉強副院長
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很多人嚮往獨居的生活，可是熟齡可能有慢性病、關節老化等困擾，一個人住，真的行得通嗎？要怎麼讓「家」來照顧你呢？
你做好準備了嗎？邀請到今天的來賓：《讓家照顧你的後半輩子》作者林黛羚！一起來聊一聊
> 50歲以上的「快樂」獨居者，都有哪些共同特質？
> 如果打定主意後半輩子要自己住，幾歲開始就要規劃？
> 一定要找設計師嗎？有沒有可能自己規劃？
> 改造獨居宅大概要抓多少預算？
> 獨居者的居住環境，還需要注意什麼嗎？
#最新出刊｜失智症帳單
完整內容請看👉https://pse.is/86xjsg
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#老後一個人住 #熟齡獨居 #無障礙住宅 #居家改造 #安全動線 #熟齡居住設計 #快樂獨居生活 #老後生活準備 #高齡住宅改造
#室內設計老後化 #聽康健 #康健雜誌
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骨骼、免疫、代謝、情緒、腸道屏障…，維生素D幾乎無所不能，但你真的補對了嗎？國人維生素D不足的比例偏高，不少專家建議補「高劑量」才夠，但也有研究質疑，認為吃多恐傷身，到底怎麼辦？這集邀請功能醫學營養師陳怡錞，破解維生素D的隱形風險，曬太陽怎麼曬才補得到？高劑量維生素D該補嗎？怎麼吃才安全有效？檢驗數字應該落在哪裡？
✅ 本集你會聽到：
-維生素D不是一般維他命，而是「類荷爾蒙訊號」，與全身哪些功能緊密相關？
-誰最容易缺？為什麼曬太陽也可能白曬？
-維生素D不足可能會有哪些症狀？
-補錯的隱形風險？國際上研究怎麼說？
-該吃高劑量嗎？安全補法SOP
-如何與其它營養素搭配吃？
-維生素D分成活性、非活性？差在哪裡？如何辨識？
#維生素D #陽光維他命 #活性D #非活性# #高劑量維生素D #高血鈣 #血管鈣化
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你聽過重粒子治療嗎？全世界擁有重粒子中心的國家僅有6國，台灣是其中之一，台北榮民總醫院自2023年5月正式啟用重粒子治療中心，近期累積治療病例已達614例，刷新亞洲紀錄。
過去像部分頭頸癌，或胰臟癌、骨肉瘤等深層腫瘤，常被宣判難治。現在重粒子能精準攻擊腫瘤，除了幫助延長存活期外，因為副作用低、治療時間短，療程中較無不適感，更有助提升生活品質。來聽聽李偉強副院長為大家醫普詳解這個尖端放射線治療方式。
✅這集你會聽到：
-耗資45億的重粒子中心，有哪些美善故事？
-重粒子治療適用的癌症、佔比，什麼情況最適合?
-相較於其他放射線治療（光子、質子），重粒子優勢？
-重粒子治療自費要多少錢？
-重粒子治療未來的發展與社會責任
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只要活得夠久，誰都有可能失智。這不是危言聳聽，因為目前台灣80歲以上人口，每5人就有1人失智。我們都怕失智、怕失能，但你有想過嗎？真正最可怕的，不是病，而是你沒安排好錢、照顧，以及信任的人。
今天邀請到謝青樺律師，也是《不擔憂的後半生》這本書的作者，要告訴你如何運用法律，讓你即使失智，也能保有晚年的尊嚴和自由。
> 「信託」跟「意定監護」，各是什麼？
> 「附負擔贈與」，這又是什麼？還有什麼我們不認識的工具嗎？
> 信託、意定監護、附負擔贈與、預立遺囑、預立醫療決策，這些全部都要做嗎？
> 老後預作安排，該怎麼開始？第一步該找誰？
#最新出刊｜失智症帳單
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康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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