个体进化论

还有一个月就要立冬，留给我们赏秋的时间不多了。就阿常和董小姐以往的感知而言，深秋是萧瑟的、悲凉的，每一个从夏天走向冬天的过程都是不情不愿的。但今年，有《黄帝内经》作为基础，我们希望好好体验这个秋天，于是在这期播客中我们讲了几件可以在秋天做的几件小事，希望对你有启发，也祝你有这个心境，安住于秋天。时间线：00:01:25 花3个小时逛超市00:03:06 去周边村子转转00:04:50 团一个健身房的次卡00:06:20 穿赤足鞋去公园散步00:15:43 去寺庙或佛塔周围布施00:23:25 爬山00:24:25 去地坛公园怀念史铁生来这里找我们董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记

这期是《黄帝内经》系列的第二期，这篇主要讲人应该顺着春夏秋冬的生长收藏规律调养身心，还首次提出了“治未病”的理念。希望你能有耐心和信心，跟着我们逐字逐句地理解《四气调神大论篇》里的箴言，老祖宗的智慧在今天依然受用。时间线00:03:10 何为“四气调神”00:07:36 春三月如何度过00:31:44 夏三月如何度过00:45:34 秋三月如何度过00:54:14 冬三月如何度过01:02:27 阴阳调和的重要性来这里找我们董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记

这期阿常和董小姐聊《黄帝内经·上古天真论篇》，细讲古人长寿的底层逻辑。我们选用的文本是中华书局出版的《黄帝内经》，结合李蕾讲《黄帝内经》的音频，以及《徐文兵 梁冬对话黄帝内经》系列丛书中的内容，把古人的养生和养心智慧奉送给你，希望我们这期节目能作为你与《黄帝内经》结缘的契机，唤起你对传统文化的信心。时间线00:02:58 《黄帝内经》简介00:04:50 《上古天真论篇》简介00:05:25 黄帝是怎样的人00:06:40 上古之人与今人生活方式的区别00:19:44 “真气从之，精神内守，病安从来？”00:37:17 男性与女性的生长规律00:48:00 真人、至人、圣人、贤人四等养生成就所能达到的境界00:57:20 养生妙招来这里找我们董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记

这期是阿常和董小姐的闲聊，同为“不听话的人”，我们的心路历程略有不同，但殊途同归，都走向了自由。本期不设时间线，如果你也有共鸣，一定要在评论区留言，期待你的爽文～来这里找我们董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记

我们又来讲段永平了！刚读完段永平的新书《何为道 段永平问答录》，惊叹于这个人的智慧。我们在第50期讲过他的《大道 段永平投资问答录》，感兴趣的朋友回听一下子，对段永平有个基本的了解。这一期我们对段永平思想的理解更深了一层，希望我们的解读对你有启发，另外，强烈建议你去买一本读一读，一问一答间处处闪现智慧和魅力。时间线00:05:08 玩更有意思的游戏00:15:02 参与时代的发展00:18:01 要更多地使用AI00:24:00 考虑机会成本00:27:50 普通人如何参与市场00:29:40 “公司唯一真正的买家是自己”00:35:02 “做对的事情，把事情做对”00:40:39 人生建议00:53:52运动与健康01:01:10 未来的愿望01:02:12 给普通人的投资建议来这里找我们董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记