Aluwal - Coran réflexions

Combien de fois dites-vous bismillah dans la journée, quand vous commencez une chose ? · Combien de fois recitez vous la Sourate Fatiha par jour ? · Et quand vous recitez la Fatiha, êtes-vous conscient du message que vous répétez ? La parole d´Allah commence par la Fatiha. Aujourd’hui je m´exerce à aiguiser notre attention sur l´ouverture du Coran, qui est l´ouverture de la parole d´Allah, pour méditer sur ses 7 versets, tout en essayant d´en tirer 7 habitudes à cultiver pour notre quotidien, à savoir : · l´Habitude 1 : réapprenons à réaligner et calibrer notre quotidien sur Allah. Disons بِسْمِ ٱللَّهِ avant de commencer quoi que ce soit comme manger, dormir, lire, écrire etc. Soyons confiant et plein d'espoir que Ar-Rahman est toujours avec vous. Il nous aidera sans aucun doute. Il nous dit de ne jamais douter de sa miséricorde. · Habitude 2 : Réfléchissions sur les Noms et les Attributs d´Allah. Comme les noms que nous recitons dans la Fatiha : Allah, Ar Rahman, Ar-Rahim, Rabb, Al Malik. Plus nous réfléchissons sur les attributs d'Allah, plus nous ressentons la puissance et l'effet de la récitation de bismillah. · Habitude 3 : Retrouvons notre curiosité et notre sens de l´observation pure aller à la découverte de l´univers. Retrouvez vos sens. Réapprenons à écouter, à voir, à sentir, à toucher retrouver le sens de d´observation, regagner votre curiosité d´enfant. Rechercher une connaissance approfondie et réfléchir sur l'univers. Une observation plus sérieuse des créatures d´Allah vous fera prendre conscience de la grandeur de notre Rabb. Allah est le créateur et le soutien de l'univers. En redécouvrant la grandeur, la richesse et la diversité de l´univers vous le louerez du plus profond de votre cœur. · Habitude 4 : Louez Allah à chaque instant et dans toutes les situations, que vous mangiez, buviez, voyagiez, dormiez, vous réveilliez ou receviez des bénédictions à différentes occasions. · Habitude 5 : Soyons miséricordieux envers les autres en ce jour, à cette heure ou après chaque prière au cours de laquelle vous avez recité, entendu ou lu ce verset. Prenez soin de vous avec compassion, prenez soins des autres avec amour. Prenons soins de notre environnement. Respectez les autres créations d’Allah. · Habitude 6 : Cherchez protection seulement chez Allah. Faites des Douas sincères. Soyez spécifiques quand vous demandez à Allah, demandez ce que vous voulez, non pas de ce que les autres ont. Demandez à Allah pour tout. Comment ? De la manière dont les prophètes ont demandé ! et surtout demander constamment la guidance d'Allah pour connaître et suivre le droit chemin · Habitude 7 : Suivez toujours les bons modèles, comme les prophètes. Lisez à leur sujet, essayer d´apprendre de leur exemple, tout en sachant que vous êtes différents. Que vous avez votre propre voie à suivre. Bonne écoute !

Comment cultiver la confiance totale en Allah • Sommes-nous des croyants incrédules ? Faisons-nous confiance à notre Chef, à notre médecin plus qu'à Allah ? • Que signifie pour vous, avoir une confiance totale en Allah ? • Plaçons-nous notre confiance en Allah, que quand nous ne savons plus où aller ? que quand nous sommes en plein dans le dans le désespoir ? Aujourd’hui, je veux vous parler de comment cultiver un état d´esprit de confiance totale en Allah, une confiance fusionnelle, plus forte que la confiance du fœtus qui se trouve dans le ventre de sa mère, envers sa mère. D´abord je vous donnerai l´exemple d´une mère qui a eu totalement confiance à Allah, ensuite je partagerai comme idée, 5 piliers sur comment cultiver la confiance totale en Allah. Bonne écoute !

Aujourd´hui, je me réjouis de recevoir comme invitée une fidèle auditrice. Il s´agit de Samia Prince. Samia est psychothérapeute. Elle a un cabinet à Avignon en France. Elle a réagi suite a mon épisode sur « Choisir nos valeurs pour honorer 86400 secondes par jour ». Aujourd´hui nous nous nous entretenons, sur : • Comment s´approcher du Coran pour retrouver son âme, parler avec son âme. • Parler avec son âme c´est se connecter à Allah. Comme elle le dit quand on est connecté à Allah, Allah donne, quand on est dans la clarté de ce que nous désirons, Allah nous donne ce que nous voulons. • Cultiver à parler avec son âme, c´est à dire en s´aimant soi-même, en apprenant a s´aimer, cultiver à savoir désirer les meilleures choses pour soi en ayant ce qu´elle appelle le bon regard. Bonne écoute !

Êtes vous souvent envieux? Être envieux détruit votre plaisir dans les choses que vous avez. Comment faire pour être moins envieux ? C´est à cette réflexion que je vous invite dans cet épisode avec 5 suggestions. 1. Comprendre ce qu´est être envieux, comprendre la différence entre l´envie et la jalousie et accepter l´envie tout comme la jalousie comme un sentiment humain, normal mais inutile pour vivre avec un cœur apaisé. 2. Connaitre et accepter nos forces. Reconnaitre nos faiblesses et les forces des autres 3. Pratiquer la gratitude, envers Allah, envers soi et envers les autres. 4. Apprendre à donner. Prendre l'habitude d'aider les gens qui ont moins que nous-même - moins d'argent, moins d'expérience dans la vie. C'est un remède particulièrement puissant contre l'envie. 5. Se protéger de l´envie des autres. Prendre l´habitude de faire le Doua pour nous protéger contre les envieux, de reciter et comprendre la sourate al Falaq dans nos prières. Et enfin, pardonner a ceux qui sont jaloux de nous et envieux envers nous

Connaissez-vous vos points forts, vos forces déjà existantes? Êtes vous plutôt orienté à éradiquer vos faiblesses que de renforcer vos forces déjà existantes? Je vous propose de nous inspirer du Doua Prophète Moise dans le verset 20:31, demandant à Allah de renforcer ses forces. Je vous propose une réflexion et 4 exercices pour: - Connaître et accepter nos forces - Accepter nos faiblesses - Nous orienter à renforcer nos forces déjà existantes

Réalisons-nous les chances que nous possédons entre nos mains, à travers le Doua ? L´objectif de cet épisode est de nous encourager à recultiver l´habitude de faire des Doua. Aujourd’hui je partage 2 de mes Doua préférés issus du Coran. J´essaye d´attirer notre attention sur cet atout que nous possédons avec le Doua, partout, tout le temps : l´atout d´avoir cette possibilité unique, de parler à Allah Nous pouvons incorporer ces deux Doua dans nos prières quotidiennes, nous pouvons les reciter à haute voix, calmement, avec attention. Avec le cœur. Versets qui accompagnent cet épisode: 2:186, 1:6, 3:8, 42:52, 42:53, 26:88, 26:89

Comment essayer de mieux vivre avec nos soucis ? C´est à cette réflexion que je vous invite dans cet épisode. J´ai essayé humblement de répondre à répondre à cette question en vous proposant de vous y essayer avec 4 idées : • Etape 1. Clarifier nos valeurs pour éviter de priorités floues, car beaucoup de soucis naissent de la confusion et du désordre dans nos vies • Étape 2 : Développer une routine qui nous permet de nous rappeler d'Allah, de sentir en nous la proximité d´Allah et de faire des Douas. • Étape 3 : S´engager pleinement dans l´action, action aussi petite soit-elle, tout en plaçant sa confiance totale en Allah • Etape 4 : Pratiquer la gratitude en nous rappelant les bienfaits qu'Allah nous a accordés et s´exercer dans la gratitude envers les autres Les versets suivants inspirent et accompagnent cet épisode : 23 :115, 8 :24, 2 :186, 6 :63, 6 :64, 27 :62, 99 :7, 9 :51, 39 :53, 27 :19

• A quoi pensez-vous le plus clair du temps ? Avez-vous en majorité des pensées utiles, des pensées centrées sur Allah ? • Que pouvez faire, pour être plus attentif à ce que vous pensez ? • Combien de pensée votre cerveau produit il environ par jour ? Notre cerveau produit environ 70 000 pensées par jour, environ 50 pensées par minute, dont seul 15% % seraient utiles. Le reste 85% des pensées sont inutiles et forment un opaque brouillard dans notre tète. Le plus souvent nous sommes tellement plongés dans notre opaque brouillard de pensées que nous ne sommes pas présents. Nous ne sommes pas connectés à Allah. Nous marchons dans la vie, les yeux ouverts mais nous ne voyons pas, nous marchons dans la vie avec des oreilles ouverts, mais nous n’écoutons pas. Nous avons des cœurs aveugles qui ne sont pas tranquillisés. Comment apprendre à observer et à se détacher de nos pensées pour espérer : • Être plus proche d´Allah, sentir sa présence en tout temps • Purifier ainsi et tranquilliser nos cœurs C’est à cette réflexion que je vous invite aujourd’hui. Je rappelle d’abord le prix que nous payons, le cout de se faire toujours des pensées inutiles. Ensuite j’introduis la pratique de la défusion qui nous permet d’apprendre à observer nos pensées , à nous détacher d’elles, puis à nous concentrer sur les pensées utiles. Je vous proposerai une expérience à la fin un exercice pour entamer la pratique de la défusion, avant de terminer par rappeler que le tout doit nous servir d’avoir une proximité avec Allah et d’obtenir un cœur tranquillisé.

Que faites-vous du virement journalier de 86.400 secondes qu´Allah vous offre dans votre compte ? une somme de temps énorme : 86.400 secondes par jour, C´est l´équivalent de 16 matches de football par jour, non-stop ! Je vous propose aujourd´hui une réflexion sur le Temps. Une réflexion que m´inspire la Sourate 103 Al Asr, où Allah jure par le Temps. Comment pouvons-nous tirer le meilleur parti de chaque seconde offerte par Allah ? Avant tout nous devons être conscient et respecter ce magnifique cadeau, qu´Allah nous fait. Je donne un exemple pour illustrer notre désinvolture face à ce cadeau. Ensuite je rappelle qu´il est essentiel de clarifier d'abord nos valeurs. Nos valeurs sont les principes directeurs qui façonnent nos décisions, nos comportements, et finalement, la manière dont nous passons chaque seconde notre temps. Je donne l´exemple de Mandela qui de par sa vie, de par ses actions et de par son leg a su authentiquement répondre à la question « qu´est qui nous fait fait agir ? » Je vous propose aussi un exercice afin de trouver nos valeurs en visualisant notre mort.

Je vous propose aujourd´hui une réflexion sur comment se détourner des futilités. Je vous d´etre conscient du cadeau de temps qu ´Allah nous offre et vous propose d´éviter 4 voleurs de temps qui peuvent polluer notre Vie de futilités. Une réflexion que m´inspire les versets 23 :1 et 23 :3 de la magnifique Sourate 23 - Al Mu´minoon. Comment faire pour éviter de remplir notre vie de futilités ? Quel sont les voleurs de temps et comment les détecter et les chasser ? J´ai choisi une bande de 7 voleurs de temps : Aujourd´hui je parle des 4 voleurs que sont le perfectionnisme, les réunions, les visites inopinées et les emails.

Imaginez qu´Allah décide de vous faire un Cadeau : par sa grâce, vous vous réveillez un jour et vous vous rendez compte que vous avez toute la confiance en vous que vous avez toujours souhaité avoir, que feriez-vous, comment votre vie serait-elle différente ? Quelle est cette chose qui vous est venue à l´esprit ? quelle est cette chose que vous voulez, mais le manque de confiance en vous vous a empêché d'avancer pour la réaliser ? Avec cet épisode, je commence une série sur « comment améliorer la confiance en soi ». Je présente 8 apprentissages qui me paraissent nécessaires pour cultiver la confiance en soi ; je cite 4 avantages que procure la confiance en soi, avant de terminer par un 4 questions pour entrer dans la pratique de la confiance en soi. J´ai surtout parlé des 8 apprentissages nécessaires pour cultiver la confiance en soi, que sont : 1. Cultiver un état d´esprit, qui consiste à toujours faire totalement confiance en Allah 2. Apprendre à avoir une meilleure connaissance de Soi 3. Apprendre à choisir ses valeurs, apprendre à définir des objectifs et comprendre les méthodes 4. Apprendre à cultiver l´acceptance 5. Apprendre à travailler avec nos pensées et nos émotions 6. Apprendre l´importance de la pratique, de la préparation et de l´action 7. Apprendre à écouter notre corps et à lui donner du calme 8. Apprendre à faire face à nos peurs Dans les prochains épisodes de cette série de sur la confiance en soi je traiterai plus en détail chacun de ces apprentissages, tout en veillant à proposer dans chaque épisode des exercices pratiques pour cultiver la confiance en soi.

Etes-vous conscient des chances que vous avez entre vos mains, à travers le Doua ? Vous êtes assis sur un immense gisement de chances, pour vivre votre bonheur, un gisement que vous n´exploitez pas. Nous ressemblons tous à une personne malheureuse, assise sur un immense sac d´or lui appartenant- et qui pourtant meurt de faim. L´objectif de cet épisode, est de nous réveiller, d´attirer notre attention sur cet atout que nous avons avec le Doua, partout, tout le temps : Nous avons l´atout d´avoir la possibilité unique, de parler à Allah, à celui qui a tout, qui sait tout, qui peut tout, partout et pour tous. Le but de cet épisode est de vous encourager à redécouvrir votre gisement d´or que constitue l´acte du Doua et recultiver en vous l´habitude de faire des Doua. Pour cela je me suis humblement essayé à: 1. Nous rappeler la nature et l´importance du Doua, en brossant 4 bienfaits du Doua 2. Partager quelques 5 suggestions sur la pratique du Doua pour rendre nos supplications plus vivantes 3. Rappeler notre attitude à prendre après avoir fait le Doua Bonne écoute. N´hésitez pas de laisser un commentaire et écrivez une petite évaluation sur votre chaîne de podcast. Versets recités dans cet épisode, par ordre chronologique : 2 :155​, 6 :63-64, 27 :62, 2 :186, 8 :24, 42 :4, 7 :55, 7 :205, 14 :7, 1 :2, 7 :203, 21 :83, 28 :24, 20 :25-32, 1 :2, 1 :5, 1 :6, 113 :1-5, 8 :24, 26 :88-89, 14 :41, 47 :19, 13 :11, 39 :53, 2 :186, 2 :216, 42 :26, 3 :8

Comment cultiver la confiance totale en Allah • Sommes-nous des croyants incrédules ? Faisons-nous confiance à notre Chef, à notre médecin plus qu'à Allah ? • Que signifie pour vous, avoir une confiance totale en Allah ? • Plaçons-nous notre confiance en Allah, que quand nous ne savons plus où aller ? que quand nous sommes en plein dans le dans le désespoir ? Aujourd’hui, je veux vous parler de comment cultiver un état d´esprit de confiance totale en Allah, une confiance fusionnelle, plus forte que la confiance du fœtus qui se trouve dans le ventre de sa mère, envers sa mère. D´abord je vous donnerai l´exemple d´une mère qui a eu totalement confiance à Allah, ensuite je partagerai comme idée, 5 piliers sur comment cultiver la confiance totale en Allah. Bonne écoute !

9 idées pour cultiver la patience • Faites-vous partie de ceux qui s ´impatientent quand votre vidéo prend plus de 2 secondes pour télécharger • Etes-vous de ceux qui, au feu rouge, claxonnent quand celui qui est devant vous, prend plus de deux secondes pour démarrer ? • Ou Etes-vous de ceux qui s ´éjectent de leur siège dès que l´avion atterrit, pour espérer être les premiers à débarquer ? Vous avez remarqué que je vous parle dans cet épisode de la patience. Avant de partager 9 idées pour cultiver la patience, je vous raconte d´abord une histoire : Celle du prophète Ayub. Ensuite Je brosse le regain d´intérêt que les psychologues retrouvent pour la patience, avant de rappeler l´importance de la patience pour le Coran, une importance qui devient encore plus intense, pour nous autres qui vivons dans une société d´internautes, je partage aussi quelques versets qui illustrent l´attention cruciale qu’Allah porte à la patience. Bonne écoute !

Pouvez-vous expliquer à votre enfant le sens des beaux noms d´Allah que vous prononcez 17 fois durant vos prières quotidiennes ? A quel nom d´Allah pensez-vous quand vous priez ? Je vous propose dans cet épisode, d´aller à la découverte des 99 beaux noms d’Allah. En faisant une petite sélection, en commençant par ce qui est proche de nous : la prière. En commençant par choisir 7 noms que nous recitons souvent mécaniquement, sans être conscient de la teneur. Je partage à la fin 6 suggestions pour aller à la découverte des autres beaux noms d´Allah pour l´aimer.

Cette réflexion comprend un rappel sur l’arbre, ensuite 7 suggestions pratiques et un exercice, afin de cultiver l’art de parler comme un arbre utile. C ´est à dire parler : 1. Vrai – comme la racine solide d’un arbre 2. Nécessaire – comme la sève vitale qui coule dans le tronc de l’arbre 3. Gentil – comme les fleurs de l’arbre 4. Utile – comme la générosité de l’arbre avec ses fruits, son ombre … Cette réflexion est inspirée par les 3 Versets 24, 25, 26 de la sourate Ibrahim où Allah nous a choisi l’arbre, comme objet de comparaison pour ce que doivent être de bonnes paroles.

Etes-vous conscients, que s ́éloigner de la futilité est gage de réussite, auprès d ́Allah ? J ́espère vous rappeler par cet épisode que s ́éloigner des futilités est un acte de piété. J ́espère vous aider, à reconnaitre et à éviter les de voleurs de temps en donnant 3 exemples : le Téléphone, les réseaux sociaux et le manque de planification. En évitant les voleurs de temps, nous nous détournons des futilités. Nous gagnons ainsi en temps supplémentaire, temps que nous pouvons réinvestir pour cultiver notre piété.

• Savons nous, que Allah est entre nous et notre cœur ? • Sentons-nous toujours cette proximité naturelle avec Allah ? • Sommes nous conscient de l´ importance qu ´Allah accorde a un cœur sain? • Avons-nous en majorité des pensées saines? • Que faisons nous pour nous habituer à penser de façon plus saine afin de cultiver un cœur sain ? Je veux par cet épisode, rallumer en vous la conscience, qu´Allah est encore beaucoup plus proche de de vous, que vous ne le pensez. Rappeler que, quand nous retournerons vers Allah, que c ´est seul un cœur sain, qui sera la clé de notre succès. Rappeler surtout que ce sont les pensées saines qui sont la semence d’un cœur sain, que c ´est notre façon de penser qui façonne nos paroles, que ce sont nos bonnes paroles qui alimentent nos actions et que ces bonnes actions forment nos habitudes et que ce sont nos bonnes habitudes qui fondent notre piété. Je m ´essayerai humblement de vous rendre plus conscient, de la nécessité de cultiver en vous, l’habitude d’avoir des pensées saines, en vous proposant pour terminer un exercice qui devrait permettre, d’améliorer la qualité de vos pensées, en méditant beaucoup plus fréquemment, sur les beaux Noms d´Allah.

Que faites-vous du virement journalier de 86.400 secondes qu ´Allah vous offre dans votre compte Vie? Nous devons être conscients et respecter ce magnifique cadeau, ensuite décider de son utilisation efficace et utile