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Description
Empoderamento Nutricional, Low Carb, Cetogênica, corrida de rua e estilo de vida saudável com Paula Narvaez e Maria Vitória Abreu, sem papas na língua!
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36 Episodes
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Cada dia que passa a nutrição fica mais complicada não é? Cada um fala uma coisa e todo mundo fica perdido nessa história...
Se você já assistiu ou não assistiu o novo filme "A Baleia" vale a pena escutar esse episódio!!!
Os mitos da pele do frango, da gordura da carne e do colesterol do ovo ainda tomam conta da mentalidade das pessoas. Até onde isso vai?
Quando chega na hora H a sua mente te quebra as pernas e você sempre age do mesmo jeito... Fica se sentindo culpado e pensa que nunca vai conseguir né? Saiba que tem jeito de vencer seus gatilhos mentais e melhorar muito sua vida!
Seus processos de mudança são sempre dolorosos? Você sempre sofre quando tenta criar um novo hábito e acaba deixando de lado? Então vem comigo e vamos trocar uma ideia federal hoje!
Atualmente tem sido cada vez mais comum vermos pessoas já acordando de manhã sem energia e sem disposição, mesmo dormindo por boas horas de sono. O que será que está acontecendo com as pessoas? Teríamos evoluído enquanto espécie se toda manhã acordássemos sem disposição pra sair e caçar nossa comida? Vem comigo que vou te explicar! :)
Muitas pessoas pensam que o jejum é fundamental para a perda de peso, e acabam fazendo dele o objetivo final de um processo que deveria ser uma construção muito mais ampla, um projeto de saúde, mas que nem chega a ser iniciado, pois o jejum é o carro que entra na frente dos bois. :(
A Dra. Aline Fintelmam é médica oncologista, mora na cidade do Rio de Janeiro e pratica um estilo de vida Low Carb cetogênico/carnívoro há vários anos, além de ser praticante de Crossfit e maratona. Ela fez um jejum de 7 dias e continuou treinando pesado normalmente, e veio aqui contar pra gente tudo o que aconteceu nesse período e como ela fez para chegar a fazer jejuns longos e mudar completamente a saúde e a performance. Vem com a gente! :)
Venha pegar essas dicas essenciais para fazer do seu ano novo um sucesso na alimentação e saúde!
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Recentemente uma médica postou um vídeo dizendo com base em um artigo científico, que diabéticos podiam comer mel e que não haveria problema algum para a saúde deles, só benefícios. Porém, fui investigar o tal artigo científico, e para a minha ZERO surpresa, era apenas mais um artigo ruim como tantos outros publicados diariamente na literatura científica. Então fiz esse episódio para ensinar vocês como não cair nessas falácias da internet, e aprender o básico sobre o que há por trás dos artigos científicos.
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Venha descobrir como esses produtos podem afetar a nossa saúde e como resolver.
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Desde a década de 70 estamos sendo induzidos a pensar que a gordura saturada e a carne vermelha fazem mal à saúde, mas o consumo de gorduras saturadas só diminuiu ao longo dos anos, e as doenças crônicas só aumentaram. Onde está o problema? O que a ciência diz sobre isso? Venha conhecer a história da maior narrativa construída pela indústria alimentícia nessas últimas décadas.
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Desde a década de 70 estamos sendo induzidos a pensar que a gordura saturada e a carne vermelha fazem mal à saúde, mas o consumo de gorduras saturadas só diminuiu ao longo dos anos, e as doenças crônicas só aumentaram. Onde está o problema? O que a ciência diz sobre isso? Venha conhecer a história da maior narrativa construída pela indústria alimentícia nessas últimas décadas.
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Você já parou pra pensar que é o seu organismo que precisa estar pronto para resolver as suas doenças? Que os remédios só dão uma ajudinha pras coisas acontecerem, mas que na real quem pega pra resolver são suas próprias células?
Desde a década de 80 a nutrição criou uma espécie de "mantra", repetido milhares de vezes nas mídias e nas faculdades, na qual eles dizem "consuma grãos e cereais integrais". Mas será que isso está realmente contribuindo para a nossa saúde? Quais são as bases da evolução humana que validam uma dieta composta em sua maioria por grãos e cereais? Venha descobrir conosco nesse episódio recheado de informações!
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Sabe aquela pessoa que está há anos tentando emagrecer e nada dá certo? E quando as coisas começam finalmente a dar certo, mas não na velocidade que ela gostaria, ela simplesmente larga o que estava dando certo e volta para aquilo que anteriormente nunca funcionou? Então vem que a MV vai te contar mais sobre essa ansiedade que só atrapalha.
A palavra "Equilíbrio" tem sido muito utilizada quando falamos de dieta e estilo de vida, mas o que é exatamente EQUILÍBRIO? Será que esse termo não está sendo utilizado para esconder certos problemas e levar as pessoas à um falso sentimento de que é possível emagrecer e ter saúde sem mudar alguns maus hábitos fundamentais?
Será que esses corpos de musas fitness da internet são fruto só de treino e alimentação? Até que ponto somos influenciadas por esses corpos e por imagens tratadas em photoshop que insistem em pular no nosso feed, levando-nos à comparações inevitáveis com nosso shape e com a nossa realidade, trazendo sofrimento pra muita gente? Venha conosco falar sobre esse assunto! :)
Quais são os benefícios e as vantagens de treinar em jejum, você já sabe? Onde as pessoas mais erram? Venha conosco nesse episódio desvendar mais dicas importantes para ter sucesso no seu estilo de vida! :)
Você que está cansado de fazer dietas, começa e para, emagrece e engorda de novo, precisa vir aqui entender o que pode estar atrapalhando o seu sucesso e aplicar estes conceitos de uma vez por todas para criar um estilo de vida saudável e sustentável. Vem com a gente! :)
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