De momentopname ⎮ mindfulness podcast

We denken vaak dat we de werkelijkheid zien zoals ze is. Maar wat als we eigenlijk voortdurend door de bril van onze eigen geest kijken? In deze podcast onderzoek ik hoe gedachten, verwachtingen en overtuigingen onze ervaring kleuren, en hoe mindfulness en vriendelijkheid ons helpen om met meer openheid naar onszelf, anderen en het leven te kijken.

We zijn vaak geneigd om moeilijke ervaringen meteen te analyseren. Waarom voel ik dit? Waar komt het vandaan? Hoe geraak ik ervan af? Begrijpen kan waardevol zijn, maar soms wordt analyseren een subtiele manier om niet werkelijk aanwezig te zijn bij wat we voelen.In deze aflevering verkennen we het verschil tussen analyseren en onderzoeken. We kijken naar de intentie achter ons denken en ontdekken hoe echte nieuwsgierigheid kan leiden tot een dieper inzicht – niet door harder te denken, maar door de ervaring eerst volledig te ontmoeten.

In deze aflevering van de Momentopname staan we stil bij de zin: “Pel je eigen beeld van de spiegel af.”We verkennen hoe beelden over onszelf ontstaan door ervaringen, relaties en oude verhalen — en hoe die beelden mee bepalen hoe we naar onszelf kijken en met onszelf omgaan.Via mindfulness en directe ervaring kunnen die filters soms zichtbaar worden. Niet ineens, maar beetje bij beetje. Een aflevering over zachter leren kijken, ruimte maken, en misschien iets helderder jezelf ontmoeten.

Ben je dan altijd mindful?Na 25 jaar mindfulnessbeoefening, twintig jaar lesgeven en jarenlang meditatie begeleiden, verwachten mensen soms dat ik altijd rustig, bewust en mindful door het leven ga. Maar is dat eigenlijk zo? En wat betekent het überhaupt om ‘altijd mindful’ te zijn?In deze aflevering onderzoek ik die vraag vanuit mijn eigen ervaring — eerlijk, menselijk en zonder perfectie. Over momenten van aanwezigheid, maar ook over automatische patronen, verdwalen, geraakt worden en telkens opnieuw beginnen. Zoals altijd nodig ik je uit om niet alleen naar mijn verhaal te luisteren, maar ook te voelen hoe deze vraag leeft in jouw eigen ervaring.

In deze aflevering nodig ik je uit om te kijken naar jezelf als een systeem dat voortdurend in beweging is — zoals een voertuig onderweg.Soms loopt alles vlot. Soms beginnen er lampjes te knipperen. Vaak merken we die signalen pas op wanneer er iets begint te haperen.We krijgen geen handleiding mee. Maar we kunnen wel leren luisteren.Mindfulness helpt ons om dat te doen — niet alleen met aandacht, maar ook met mildheid en zorg. Zoals iemand die zijn voertuig leert kennen, ernaar leert luisteren en er goed voor leert zorgen.Misschien ontdek je vandaag iets over hoe jij onderweg bent.