Bla Bla Yoga Podcast

« Un problème = une solution ». C’est souvent ainsi que l’on nous transmet le yoga : « Tu as une sciatique ? Fais Gomukhasana ». C’est ce que j’appelle le syndrome de la recette de cuisine. Si c'est rassurant au début de notre parcours d'enseignant, cette approche finit par nous enfermer et, parfois même, par desservir nos élèves.Dans cet épisode, je réponds au commentaire de Claire sur Instagram et je vous invite à sortir du "prêt-à-penser". On explore ensemble :Pourquoi la recette est souvent le paravent d’un manque de fond ou de temps en formation.Le mythe de l’alignement sacré : quand la mystique remplace l’anatomie fonctionnelle.Tension vs Compression : Apprendre à voir quand c’est l’os qui dit stop (et pourquoi Tadasana pieds joints n'est pas une règle absolue).L’étude du Chameau (Ustrasana) : Pourquoi le chemin compte plus que la forme finale.Le yoga n'est pas une destination géométrique, c'est une cuisine vivante où l'on fait avec les ingrédients de son propre placard.Références citées :Épisode 88 : Pourquoi Gomukhasana n'est pas l'amie de toutes les sciatiques.✨ Vous aimez Bla Bla Yoga ? Pour soutenir le podcast, laissez 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast et partagez cet épisode avec un·e collègue prof !Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À quel moment parle-t-on d’exercice respiratoire,et à quel moment entre-t-on dans la pratique du pranayama ?Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je propose de poser un cadre clair, sans opposer ni trancher.À partir des textes classiques et de références comme Iyengar ou André Van Lysebeth, on explore ce que recouvre réellement le pranayama, le rôle du prana, et pourquoi respiration et pranayama s’inscrivent davantage dans une continuité que dans une séparation.Je partage aussi ma position d’enseignante :pourquoi je dis souvent que je n’enseigne pas le pranayama…et en quoi c’est à la fois vrai et faux.👉 Pour prolonger cette réflexion de manière très concrète, écoutez aussi l’épisode 138 – Comment les postures donnent accès au souffle.📘 Suggestion de lecture : Pranayama – La dynamique du souffle, André Van Lysebeth.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l'immobilité en Yin Yoga n'était pas ce que vous pensiez ?On nous dit souvent : « Trouvez votre limite, puis restez immobile ». Mais derrière cette consigne se cache un monde de nuances. Y a-t-il une différence entre ne plus bouger et être réellement immobile ?Dans cet épisode, je vous invite à explorer la frontière entre l'absence de mouvement — ce que l'on voit de l'extérieur — et l'immobilité habitée, cet état vibrant où la vie continue de circuler sous la surface. À travers l'image d'un paysage de montagne enneigé, nous verrons comment le Yang palpite au cœur du Yin et comment transformer une posture subie en une expérience de présence profonde.Nous aborderons également :Le verrou anatomique : Pourquoi l'immobilité est parfois impossible pour votre squelette (et comment le yoga fonctionnel nous sauve).Le rôle de l'enseignant : Comment "tenir l'espace" et apprivoiser le silence sans chercher à remplir le vide à tout prix.La boîte à outils : Utiliser le souffle et le rebond pour donner une ancre à votre attention.Que vous soyez enseignant ou pratiquant, cet épisode est une invitation à observer, à tester et, surtout, à jouer avec vos propres sensations.Bonne écoute !Références citées dans cet épisode :Épisode 15 : Comment enseigner le Yin Yoga sans s'ennuyer pendant des annéesÉpisode 69 : Cinq respirations du Yin YogaÉpisode 76 : Comprendre les variations anatomiques - Bases, prévalence et impact sur la pratique du yogaÉpisode 108 : Le secret du rebond : comment intégrer une pratique durableÉpisode 150 : Yin Yoga sans équipement : astuces pour remplacer bolster, briques et sanglesPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La spiritualité doit-elle être visible pour exister ?Dans ce dernier épisode de Bla Bla Yoga hors cadre, on parle de yoga sans parler de postures.On parle de signes, de symboles, de rites, de visibilité… et de ce que cela raconte — ou non — de notre rapport à la spiritualité.Inspiré par la lecture de Yoga, nouvel esprit du capitalisme de Zineb Fahsi, cet épisode ouvre une réflexion : est-ce parce que la spiritualité se montre qu’elle est réelle ?Ou est-ce qu’elle se vit d’abord, de manière plus intime, plus incarnée, parfois invisible ?Cet épisode est une invitation à observer ce que l’on fait, ce que l’on répète,et ce qui fait vraiment sens pour chacun.Bonne écoutePour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le yoga n’est plus à la mode ?Depuis quelques mois, cette phrase circule partout.Accroche efficace… mais que raconte-t-elle vraiment ?Dans ce troisième épisode de la série Hors Cadre, je prends cette idée comme point de départ pour observer ce qui se joue aujourd’hui autour du yoga, sans chercher à trancher.Je parle :– de l’âge d’or du yoga et de la saturation des studios– de l’exemple de Vancouver– du cas YogaWorks, entre expansion rapide et fermeture– des prévisions de croissance du marché yoga & méditation en Amérique du NordMalgré les fermetures de studios, le yoga ne disparaît pas.Il se transforme, se déplace, et questionne nos modèles.En fin d’épisode, je propose un déplacement du regard :moins se focaliser sur ce qu’on ne maîtrise pas,et s’intéresser à ceux qui continuent de venir… et à ce qu’ils viennent chercher.Un épisode pour ouvrir la discussion, sans réponse toute faite.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je ne sais pas si la souplesse est un Graal.Mais je sais que la quête qu’on met derrière mérite parfois d’être interrogée.Dans le yoga d’aujourd’hui, la souplesse est devenue centrale.Objectif, preuve, promesse silencieuse.Alors même que, historiquement, le yoga ne cherchait ni la performance du corps, ni son accomplissement visible.Dans cet épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre, je prends le temps de questionner ce glissement :d’où il vient, ce qu’il produit,et ce qu’on vient vraiment chercher quand on s’acharne à vouloir devenir plus souple.Pas pour répondre.Pour ouvrir un espace de réflexion.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant même de dérouler le tapis, il se passe déjà quelque chose.Venir pratiquer le yoga en groupe n’est jamais un geste neutre. Il y a le corps tel qu’il est aujourd’hui, l’humeur du moment, les pensées qui circulent, et parfois cette impression diffuse qu’il faudrait être dans le bon état, le bon corps, le bon espace intérieur pour vraiment avoir sa place.Dans ce premier épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre, je pars d’une question en apparence anodine, qui a pourtant suscité de fortes réactions, pour déplacer le regard. Non pas vers ce que l’on fait en posture, mais vers ce que l’on porte en silence en entrant dans une salle de yoga : une charge mentale discrète, faite d’injonctions, d’attentes, de comparaisons souvent intériorisées, qui façonnent déjà l’expérience de la pratique.Cet épisode n’apporte ni cadre idéal ni réponse définitive. Il ouvre une réflexion sur ce que devient le yoga lorsque l’on cesse de vouloir répondre à tous les « il faut » qui s’invitent jusque dans les espaces censés nous en libérer. Une invitation à observer, à faire un peu de tri, et peut-être à revenir à l’essentiel.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le yoga est souvent réduit à des images de postures parfaites et de corps très souples.Et si le yoga était avant tout une histoire de connexion, plutôt qu’une question de forme ?Un épisode court et engagé pour oser pratiquer autrement, loin des injonctions.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi le yoga ne se limite pas aux muscles et aux os ? Dans cet épisode, nous explorons la magie des fascias (tissus conjonctifs) et leur impact révolutionnaire sur votre mobilité et vos postures de yoga.Je vous explique pourquoi je m'éloigne parfois de l'alignement traditionnel du Guerrier II ou du Hatha Yoga pour privilégier le ressenti profond.Au programme de cet épisode :Comprendre les fascias : Définition simple de ce réseau qui entoure nos organes et muscles.Biomécanique et mouvement : Pourquoi une micro-rotation change votre perception de l'asana.Souplesse et continuité : Comment créer de l'espace entre les omoplates et libérer les tensions chroniques.Conseils pratiques : Sortir de la rigidité pour une pratique plus fluide et organique.Que vous soyez professeur de yoga en quête d'inspiration ou pratiquant curieux d'approfondir votre anatomie, cet épisode vous invite à redécouvrir votre corps de l'intérieur.🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est-ce que ça veut dire, progresser en yoga ?Gagner en souplesse ? Tenir plus longtemps ? Ou apprendre à écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur ?Dans cet épisode, je vous propose d’explorer la progression autrement : au-delà des postures et loin des comparaisons.On parle de ces petites évolutions presque invisibles — celles qui ne se photographient pas, mais qui transforment profondément la pratique :• reconnaître plus tôt les signaux du corps• réagir autrement face à l’inconfort• ralentir sans culpabiliser• respirer plus librement• ajuster une posture selon son état du jour• gagner en autonomie, en douceur, en confianceBref : tout ce qui fait qu’un jour, sans trop savoir quand, on réalise que quelque chose a changé.Un épisode pour regarder votre pratique avec un peu plus de nuance… et peut-être aussi un peu plus de tendresse.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pratiquer le Yin Yoga sans bolster, sans briques et sans sangles… c’est possible, et même très simple.Dans cet épisode, je vous montre comment transformer votre maison, votre chambre d’hôtel ou même une salle peu équipée en véritable terrain de jeu yin-yogique.Vous allez découvrir :• comment remplacer les accessoires classiques avec des objets du quotidien ;• quoi emporter en voyage pour une pratique légère et efficace ;• comment adapter votre Yin Yoga quand la salle manque de matériel ;• et, côté enseignement, comment construire une séquence qui fonctionne même sans supports.Un épisode très concret, pour une pratique libre, décomplexée… et parfaitement réaliste quand on n’a rien sous la main.Bonne écouteChapitrageA la maison 3:00En voyage 8;30En salle non équipée 14:00Côté prof 17:30Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprendre à pratiquer seul·e, sans vidéo, sans audio, sans guidance… c’est un cap qui semble simple sur le papier, mais qui bloque beaucoup de pratiquants.Dans cet épisode, je vous accompagne pas à pas pour comprendre pourquoi il est si difficile de dérouler son tapis en autonomie, et surtout comment vous pouvez commencer, simplement, sans pression et en toute sécurité.Vous allez découvrir :• pourquoi “ne pas savoir par où commencer” est normal ;• comment apprivoiser le manque de confiance ;• en quoi le mythe d’une séance “qui doit ressembler à quelque chose” vous freine ;• pourquoi pratiquer sans support(sans musique, sans énergie de groupe) est un vrai défi… et une progression naturelle ;• et comment installer une pratique autonome réaliste, accessible, adaptée à votre quotidien.Je partage aussi ma propre mini-séquence, ultra simple, celle que j’utilise quand j’ai peu de temps : quelques respirations, balasana, des quatre pattes dos rond et dos creux, un peu de mobilité, chiens la tête en bas, quelques torsions en position assise, balasana et savasana ou méditation… rien de spectaculaire, mais juste ce qu’il faut pour retrouver l’état de yoga.Parce qu’au fond, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise pratique :il y a celle que l’on fait… ou celle que l’on ne fait pas.Bonne écoute,Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprendre à apprendre, ça s’apprend.On parle souvent de pédagogie dans l’enseignement du yoga, mais rarement de ce qui se joue du côté de l’apprenant. Quels sont les mécanismes qui permettent à une idée de s’intégrer, à un mouvement de devenir compréhension, à une notion de s’incarner ?Dans cet épisode, j’explore ce qui facilite un apprentissage vivant : le passage de la vue d’ensemble au détail, la répétition sous des formes variées, les canaux auditif, visuel et kinesthésique, et l’importance du vécu expérientiel.Parce qu’enseigner le yoga, ce n’est pas seulement transmettre un savoir. C’est accompagner un processus d’intégration. Créer les conditions pour que l’autre puisse apprendre, ressentir, et transformer à son tour.Episode à réécouter : 71. Voir, entendre, sentirPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend souvent parler du yoga fonctionnel… mais que veut-on vraiment dire par là ?Dans cet épisode, on revient aux bases :👉 pourquoi le yoga fonctionnel n’est pas un style à part,👉 en quoi il repose sur un postulat simple — il n’existe pas d’alignement universel,👉 et comment l’intention devient le vrai fil conducteur de la pratique.Je vous partage 10 clés essentielles pour comprendre cette approche, affiner votre regard, et expérimenter concrètement une pratique plus libre, plus vivante, et plus adaptée à chaque corps.Episode à réécouter 105. Yoga ou performancePour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que “trouver l’équilibre”, c’est réussir à ne plus bouger.Mais en réalité, c’est tout l’inverse.L’équilibre, c’est du mouvement : des micro-ajustements, des respirations, des réajustements permanents entre ce qui vacille et ce qui revient.Dans cet épisode, on parle d’appuis, de souffle, de proprioception et d’écoute —mais surtout de cette idée précieuse : être en équilibre, c’est apprendre à dialoguer avec le mouvement, pas à le contrôler.Un épisode pour les pratiquants comme pour les enseignants,pour réconcilier stabilité et mouvement… sur le tapis comme dans la vie.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le juste effort entre tenir et lâcher. Entre la force et la douceur. Entre la tension qui soutient et celle qui enferme.Entre le relâchement qui apaise… et celui qui fait tout tomber.Dans cet épisode, on explore ce fil invisible : le juste effort. Celui qui engage sans brusquer, qui soutient sans bloquer.Parce que, sur le tapis comme dans la vie, trouver cet équilibre n’a rien d’évident.Surtout quand on avance avec la volonté, le contrôle ou l’habitude d’en faire toujours un peu tropou, au contraire, quand on lâche trop vite pour éviter l’inconfort.On parle ici d’effort décontracté, de souplesse intérieure,et de cette zone où l’attention devient plus forte que la force.Là où le corps, la respiration et le mental trouvent leur harmonie, sans tension inutile.Un épisode tout en nuances, pour apprendre à habiter la posture, et peut-être, à habiter autrement sa pratique.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des jours où tout semble fluide… et d’autres où le corps résiste, se ferme, s’éparpille.Et si, au lieu de lutter, on apprenait à pratiquer avec ce qui est là, maintenant ?Dans cet épisode, je vous parle de ces variations du corps et de l’esprit,de la façon dont le yoga nous aide à les écouter plutôt qu’à les corriger.Une invitation à retrouver douceur, curiosité et présence — même quand rien n’y est.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le yoga n’est pas un monde à part.C’est un milieu où les dérives existent aussi, qu’elles soient sexuelles, sectaires, financières, psychologiques ou liées à l’abus de pouvoir.Des réalités parfois tues, mais qu’il est nécessaire de nommer.Parce qu’un enseignant, aussi inspirant soit-il, n’a jamais à dominer, manipuler ou franchir les limites de l’autre.Et parce que la relation enseignant·e–élève reste une relation de pouvoir, elle demande une vigilance constante, une éthique claire, et une conscience de ce fragile équilibre entre lumière et ombre.Reconnaître ces dérives, c’est déjà un pas vers plus de conscience, d’éthique et de respect, dans nos pratiques comme dans nos transmissions.Un épisode pour en parler, pour que la lumière soit faite, et pour rappeler que la voie du yoga commence aussi par la non-violence.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, après des années à enseigner le yoga, on réalisait que la clé n’était pas d’en faire toujours plus… mais d’aller à l’essentiel ? Dans cet épisode, je partage avec vous les deux principes qui ont transformé ma manière d’enseigner et de pratiquer : comment simplifier pour amplifier, et pourquoi revenir à l’essentiel change tout.Un regard sincère sur 15 ans d’enseignement, entre pédagogie, silence, et liberté retrouvée.Références Marie ForleoThe one thing, garry Kellet et Jay PadasanPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À partir d’une conversation avec mon amie et collègue Cosette Rebou, je me suis demandé pourquoi, après des années de yoga (ou de Pilates dans son cas), nous avions toutes les deux l’impression d’avoir un dos moins solide qu’autrefois.Dans cet épisode, je partage mes observations :comment certaines pratiques sur tapis renforcent… mais limitent aussi l’agilité,la différence entre solidité et rigidité,l’impact du travail en statique et du rythme lent sur nos mouvements au quotidien,et pourquoi varier les disciplines peut aider à retrouver un dos fort, stable… et spontané.Un épisode pour réfléchir à nos pratiques dans la durée, questionner ce que l’on gagne, ce que l’on perd, et comment remettre du jeu et de la joie dans le mouvement.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.