Parlons PMA

💭 “Je ne serai jamais maman… je ne mérite pas d’être maman…” Ces phrases reviennent souvent dans la tête des femmes en parcours de PMA. Si elles te sont familières, cet épisode est pour toi.Je t’explique comment les croyances limitantes s’installent, pourquoi elles pèsent autant, et je te propose un exercice pratique pour commencer à les déconstruire et avancer avec plus de sérénité.👉 Pour aller plus loin, télécharge gratuitement mon guide : 5 conseils pour préparer ton transfert d’embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁📩 Pour me contacter ou participer au podcast : info@lisajourniacoaching.com📱 Instagram : @lisajourniacoaching📅 Pour prendre rendez-vous : Clique ici !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode, Célia heureuse Maman d'un petit garçon grâce à un parcours de PMA nous raconte son chemin pour devenir Maman. Suite à ce premier parcours de PMA, Célia a également fondé Odyssée Fertile pour accompagner et soutenir les femmes en parcours de PMA. J'ai été ravie de pouvoir échanger avec Célia sur son parcours mais aussi sur le bienfait de l'accompagnement pendant le parcours de PMA. Bonne écoute!🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching🌐 Lisa Journiac coaching  Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode, Richard nous raconte les différentes étapes de son parcours de PMA avec son épouse et évoque des sujets importants comme, l'IOP, l'infertilité masculine, la fragmentation de l'ADN spermatique, le don d'ovocytes, la force du couple, l'accompagnement, la prise en charge en PMA à l'étranger.Merci Richard de nous partager votre parcours et pour toutes les informations transmises dans cet épisode.Comme evoqué dans l'épisode voici le lien d'Améli.fr pour la prise en charge en PMA à l'étranger : https://www.ameli.fr/cote-d-or/assure/remboursements/rembourse/assistance-medicale-la-procreation-amp/amp-etranger-remboursementBonne écoute!🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching🌐 Lisa Journiac coaching  Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode, le Dr Nadia Nouiakh biologiste de la reproduction et andrologue nous parle de l'infertilité masculine et du programme de coaching mis en place à l'Institut Montsouris pour améliorer la fertilité masculine.Quel est le pourcentage d'infertilité masculine pour les couples en désir d'enfant? Quels sont les examens de base à effectuer chez les hommes? Quels spécialistes consulter? Quels sont les facteurs qui peuvent impacter la fertilité chez l'homme? Comment fonctionne le programme de coaching? Le Dr Nouiakh répond à toutes ces questions.Merci au Dr Nouiakh 🙏 ❤️Bonne écoute!🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching🌐 Lisa Journiac coaching  Retrouvez le centre de PMA de l'Institut Mutualiste Montsouris sur Instagram : @centredefertilitemontsourisPour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvel épisode de Parlons PMA : Tout savoir sur la FIV avec le Dr Imane Lalami 👩‍⚕️✨Vous êtes en parcours de PMA et vous vous posez des questions sur la FIV (Fécondation In Vitro) ? 🤔💭 Dans cet épisode, j’accueille le Dr Imane Lalami, gynécologue spécialisée en médecine de la reproduction 🏥, pour décrypter en détail :✅ Les étapes de la FIV : stimulation ovarienne, ponction folliculaire, fécondation en laboratoire et transfert embryonnaire 🥚🔬✅ Les indications pour une FIV : trompes obstruées, anomalies spermatiques, insuffisance ovarienne, endométriose… 🤰💡✅ Les différents protocoles de stimulation hormonale et comment les choisir 📊💉✅ Comment se préparer à la ponction folliculaire et les conseils pour une récupération optimale 🛏️💆‍♀️✅ Les erreurs à éviter avant et après la ponction ⚠️🎧 Un épisode ultra-complet pour mieux comprendre et vivre plus sereinement votre parcours de PMA 💖🌈🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁💬 Dites-moi en commentaire : Où en êtes-vous dans votre parcours de FIV ? Partagez vos ressentis et vos expériences 💌👉 Envie d’aller plus loin ? 📲 Retrouvez-moi sur :✨ Instagram : @lisajourniacoaching🌐 Mon site web : Lisa Journiac Coaching📅 Pour prendre rendez-vous : Clique ici !💙 Si cet épisode vous a aidé, pensez à :📢 Le partager à une amie en parcours PMA🔔 Vous abonner pour ne manquer aucun épisode⭐ Laisser une note 5 étoiles et un commentaire sur votre plateforme d’écoute préférée (Apple Podcasts, Spotify…) 🌟💬 pour soutenir le podcast et aider d’autres femmes à le découvrir ! Merci infiniment ! 🙏💫#PMA #FIV #FécondationInVitro #Infertilité #EssaiBébé #Gynécologie #Fertilité #ParcoursPMAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Les témoignages d'homme en parcours de PMA sont rares...Dans cet épisode, Nicolas nous parle de l'infertilité masculine et de son parcours pour devenir papa. 🙏Merci Nicolas de libérer la parole sur ce parcours et pour toutes les informations partagées dans cet épisode!Un épisode riche en informations et en émotions! ❤️Bonne écoute!👂🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching🌐 Lisa Journiac coaching  Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode du Podcast - La PMA en Espagne Bienvenue dans un nouvel épisode de Parlons PMA ! 🌸 Dans cet épisode, nous explorons pourquoi l'Espagne est devenue une destination prisée pour les traitements de PMA (procréation médicalement assistée) et ce qui fait sa différence. 🇪🇸👉 Au programme :📜 Pourquoi l'Espagne est considérée comme un leader mondial en matière de PMA💡 La différence culturelle qui impacte les dons de sperme et d'ovocytes⏳ Comment l'Espagne a éliminé les délais d'attente et simplifié les démarches pour les patients internationaux🔬 Le diagnostic préimplantatoire : une technique révolutionnaire pour éviter les fausses couches et améliorer les chances de succès de la FIV👩‍❤️‍👩 La maternité partagée : la méthode ROPA pour les couples de femmes💬 Ce que vous apprendrez :Pourquoi de plus en plus de couples viennent en Espagne pour leur projet parentalComment la prise en charge de la PMA est adaptée aux patients internationaux, avec des consultations à distance et des équipes multilingue🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Durant mes accompagnements on me demande souvent comment aborder le transfert d'embryon et comment s'y préparer? 👉 Le transfert d’embryon est l’une des étapes les plus importantes – et les plus chargées en émotions – du parcours de PMA ou de FIV.Dans cet épisode de Parlons PMA, je partage des conseils concrets pour vous préparer à cette étape, aussi bien sur le plan physique que mental, afin d’y aller dans les meilleures conditions.Vous découvrirez :Les bonnes habitudes à adopter avant un transfert d’embryon (alimentation, activité physique douce…)Les pratiques qui peuvent soutenir votre bien-être : acupuncture, ostéopathie, yoga fertilité…Les outils pour préparer votre mental et réduire l’anxiété : méditation, PNL, hypnoseUne technique d’ancrage puissante pour vous sentir sereine et confiante le jour JMes conseils pour vivre sereinement l’après-transfert💡 Ce que vous ne contrôlez pas (la qualité de l’embryon) ne doit pas vous culpabiliser. Concentrez-vous sur ce qui vous fait du bien et vous met dans un bon état d’esprit.📌 Épisode idéal pour toutes les femmes en parcours de PMA ou de FIV, en préparation de leur transfert d’embryon.🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Contact Nutritionniste : Frédérique Besson Retrouvez moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching🌐 Lisa Journiac coaching  Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous avez apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode le Dr Fayçal Zeghari, gynécologue obstétricien spécialisé en médecine de la reproduction nous parle de la fertilité féminine et de comment l'évaluer. Le Dr Zeghari, nous explique quels sont les différents marqueurs de fertilité, à partir de quand consulter lorsque l'on désire concevoir, comment se déroule cette première consultation, quelles analyses et examens sont réalisés...!✨Un grand merci au Dr Zeghari pour ses explications et sa bienveillance!🙏Retrouvez moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching🌐 Lisa Journiac coaching  Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙏🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode Lucile, enceinte et future Maman en Solo nous parle de son désir de devenir Maman, du choix de la clinique qui l'a accompagné dans son projet de bébé, des différentes étapes de son parcours de PMA, des démarches administratives auprès de la sécurité sociale pour une prise en charge d'une partie de son parcours de PMA en Espagne et bien d'autres choses...🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching🌐 Lisa Journiac coaching  Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et una commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode le Dr Mehdi Dahoun, Médecin biologiste de la reproduction et andrologue au sein du Centre de Fertilité Montsouris à Paris, nous explique tout la culture des embryons au laboratoire.Comment se développent les embryons au laboratoire? Comment sont-ils classifiés? Comment fait-on pour choisir le premier embryon à transférer ? A quel stade de développement embryonnaire est-il préférable de transférer un embryon ? Transfert d'embryon frais versus transfert congelés?Retrouvez-nous sur :Instagram : @lisajourniacoaching et @centredefertilitemontsouris🌐 Lisa Journiac coaching  🌐 Centre de fertilité Montsouris Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et una commentaire sur Apple podcast 🙏🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans ce nouvel épisode de Parlons PMA, Pauline que j'ai eu le plaisir d'accompagner nous raconte son parcours pour devenir Maman de deux magnifiques bébés ❤️Cela n'a pas été facile...7 stimulations en vue d'une FIV parfois sans arriver à la ponction des ovocytes et parfois sans arriver au transfert...pour enfin tomber enceinte grâce au transfert de deux blastocystes.Pauline nous partage comment elle a vécu son parcours et ses conseils pour mieux le vivre.Bonne écoute!🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁 Retrouvez-moi sur instagram @lisajourniacoaching pour plus de conseils et de soutien pour vos essais bébé!Mon site internet : www.lisajourniacoaching.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode je vous propose une visualisation que vous pouvez réaliser durant les deux semaines d'attente suite à une insemination ou un transfert d'embryon(s) afin de générer des émotions positives et de vous connecter à ce ou vos petit(s) embryon(s) et profiter de ce moment si spécial.❤️🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez-moi sur instagram @lisajourniacoaching pour plus de conseils et de soutien pour vos essais bébé!Mon site internet : www.lisajourniacoaching.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉On vous a déjà dit “arrête d’y penser et ça marchera” pendant votre parcours de PMA ?Si oui, vous savez à quel point cette phrase peut être agaçante, culpabilisante… et surtout inutile.Dans cet épisode de Parlons PMA, je vous explique pourquoi il est impossible de ne pas penser à vos essais bébé – et pourquoi c’est normal que ce projet occupe votre esprit.Vous découvrirez :L’expérience scientifique de “l’ours blanc” qui prouve qu’ignorer une pensée la rend encore plus envahissanteComment repérer et reformuler vos pensées négatives (“je ne serai jamais maman” → “je ne suis pas encore maman”)Des exercices simples pour prendre du recul et apaiser votre mental au quotidienComment retrouver de l’espace mental grâce à des objectifs en dehors de la PMA🎯 Cet épisode s’adresse à toutes les femmes en parcours de procréation médicalement assistée (PMA), qui se sentent submergées par leurs pensées et veulent retrouver plus de sérénité dans leurs essais bébé.🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Vous voulez échanger ou en savoir plus sur mon accompagnement? Ecrivez-moi à info@lisajourniacoaching.com Mon site internet : www.lisajourniacoaching.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode je vous parle du don d'ovocytes, un traitement de PMA qui a permis a de nombreuses femmes et couples de réaliser leur rêve de devenir parents.En première partie, je vous explique ce qu'est le don d'ovocytes, quels sont les circuits pour bénéficier de ce don (jusqu'à la minute 6).Puis en deuxième partie j'aborde le côté émotionnel du passage au don d'ovocytes et les différents axes de réflexions, questions et doutes autour de celui.Retrouvez-moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching et sur mon site internet : 🌐 Lisa Journiac coaching  Vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com pour plus d'informations.🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et una commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode, nous abordons le thème de la PMA et du travail avec Olga co-fondatrice de Ninti Health.Encore beaucoup de femmes et d'hommes n'osent pas parler de leur parcours de PMA à leurs employeurs par peur d'être pénalisés, discriminés ou par pudeur.Olga nous explique les initiatives proposées par Ninti Health auprès des entreprises afin de vous aider et de faire évoluer les mentalités.🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez-nous sur :Instagram : @lisajourniacoaching et @nintihealth_fr🌐 Lisa Journiac coaching  🌐 Ninti Health  Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et una commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans ce nouvel épisode, Marie du compte instagram @surlefiv et du podcast du même nom nous raconte son parcours de PMA.Il aura fallu 4 FIV à Marie pour être enfin enceinte! Avant la 4ème FIV, des beaux blastocystes, mais pas une seule accroche, ni un seul signe de grossesse. Marie, nous dévoile ce qui l'a aidé à tenir le coup tout au long de ce parcours et les différentes étapes qu'elle a traversé.Découvrez vite son témoignagne, qui j'en suis sûre en reboostera plus d'un.e. d'entre vous!Bravo à toi Marie, à vous, pour votre courage et votre perséverance.🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez-moi sur :🌐 www.lisajourniacoaching.comInstagram : https://www.instagram.com/lisajourniacoaching/🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et una commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁👉Dans cet épisode je vous donne mes 8 conseils pour soutenir votre fertilité et vous sentir mieux pendant vos essais bébé!Je vous explique les différents points sur lequels vous pouvez agir et sur lequels vous avez le contrôle pendant vos essais bébé.Retrouvez-moi sur :Instagram : @lisajourniacoaching et sur mon site internet : 🌐 Lisa Journiac coaching  Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et una commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode Marie, Sage Femme en PMA , au sein du Centre de Fertilité Montsouris à Paris, nous explique comment se passe la prise en charge au sein de son centre de PMA.Quel est son rôle en tant que Sage Femme en PMA? Comment débuter son parcours au centre de PMA? Quand consulter un spécialiste lorsque bébé n'arrive pas? Quelles sont les conditions requises pour pouvoir rentrer en parcours de PMA et combien de traitements sont pris en charge par la sécurité sociale? Quelles sont les différentes étapes après le premier rendez-vous au centre de PMA? Comment se déroule une FIV? Et enfin retrouvez ses conseils pour tenir bon tout au long de ce parcours. ❤️🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez-nous sur :Instagram : @lisajourniacoaching et @centredefertilitemontsouris🌐 Lisa Journiac coaching  🌐 Centre de fertilité Montsouris Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et una commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉Dans cet épisode le Dr Mehdi Dahoun, Médecin biologiste de la reproduction et andrologue au sein du Centre de Fertilité Montsouris à Paris, nous explique tout sur l'infertilité  masculine. Comment sont reparties les causes d'infertilité masculine, feminine, mixte, inexpliquées...Quelles sont les différentes causes d'infertilité masculine? Quels sont les tests et examens réalisés chez l'homme et à quel moment ? Qu'est ce qu'un spermogramme? Que peut-on faire pour augmenter la qualité spermatique?🎁🎁🎁 Télecharge ton guide gratuit : 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouvez-nous sur :Instagram : @lisajourniacoaching et @centredefertilitemontsouris🌐 Lisa Journiac coaching  🌐 Centre de fertilité Montsouris Pour participer à ce podcast vous pouvez m'écrire à info@lisajourniacoaching.com🍀Je vous accompagne pendant votre parcours de PMA.🍀✨Si vous apprécié cet épisode et que vous souhaitez soutenir gratuitement le Podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et una commentaire sur Apple podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.