睡覺這件小事

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你也常對事情感到焦慮，容易緊張嗎？ 只要簡單的思考練習，立刻讓焦慮變成改變的力量，超有效！ 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c

安眠藥就像魔戒裡的戒指 在晚上的時候有種神奇的吸引力 想要戒掉他到底該怎麼做？😫 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c

改善失眠從調整作息開始！ 睡前兩小時你都在做什麼呢？ 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c

其實那 10 秒前，我已經翻了兩個多小時都還沒睡著。失眠沒有大絕招，只有見招拆招。 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c