EN CHEMIN VERS SOI-MÊME

66 Episodes

Reverse

Faire grandir une part de moi 35/48

2026-01-1107:41

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue.Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : La part de moi que j’ai envie de faire grandir cette année Nous ne sommes pas un bloc unique, mais un ensemble plusieurs parts,plusieurs personnalités, plusieurs manières d’être.Certaines parts sont très présentes, d’autres sont restées en retrait.Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître une part de toiqui demande aujourd’hui plus d’espace, plus de place.🌿 Viens méditer en live avec moi : la méditation hebdomadaire, les lundis à 20hLa méditation hebdomadaire a lieu chaque lundi au sein de la communauté en ligne En chemin vers soi-même.C’est un espace privé, gratuit, hors des réseaux sociaux, pour celles et ceux qui souhaitent continuer à cheminer ensemble,dans la présence et la simplicité.Si tu n’es pas encore dans la communauté et que tu souhaites rejoindre la méditation de ce lundi, tu peux aussi y accéder directement via ce lien zoom : https://us02web.zoom.us/j/81973494546ID de réunion: 819 7349 4546Un temps pour te déposer, respirer et accompagner ce qui se vit en toi.Et si tu veux rejoindre la communauté, suis ce lien et répond au questions d'entrée. Je te retrouve ensuite de l'autre côté. Tu y trouvera une salle de méditation et une salle de conférence avec leurs replays, un forum et un chat pour échanger tous ensemble ou un à un.A très vite pour cheminer ensemble.📙 Ton Journal de l’Avent et de l’AprèsPour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ecouter mes vrais élans 34/48

2026-01-1007:54

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue…Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025, puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : Les élans que j'ai envie d'écouter d'avantage cette année Dans cet épisode, je t’invite à sentir quels élans sont là aujourd’hui, ceux qui demandent à être écoutés, et suivis cette année.à partir de ce que tu es aujourd'hui et de ce qui est disponible en toi maintenant.📙 Fais une liste des élans que tu veux suivre cette année Mettre des mots te permet de mieux prendre conscience et les écrire de garder une trace pour y revenir cette année quand tu aura besoin de te retrouver, comme un fil vers toi-même. Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.🫶 Pense à t'abonner au podcast. Ça m'aide a faire connaitre le podcast et à le faire monter dans les algorithmes.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aimer différemment 33/48

2026-01-0908:35

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue.Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : La manière dont j’ai envie d’aimer cette annéeIl y a un moment où aimer se transforme parce que l’on devient plus conscient(e).Aimer peut alors devenir plus fluide, plus juste, plus équilibré. Une manière d’être en lien plus mature, sans se perdre et sans se couper de l’autre.🌿 Si tu veux plus de clé pour être un couple conscienthttps://smartlink.ausha.co/en-chemin-vers-soi-meme/39-choisir-la-connexion-pour-vivre-une-relation-conscienteLes relations ne se limitent pas au couple. Mais si cette exploration résonne particulièrement pour ta relation de couple, je te propose d’aller écouter les épisodes 7 à 9 et 20 à 22 du podcast :7 la bonne distance pour la bonne relation 8 la connexion dans les relations 9 une concession c'est deux perdants 20 ton conjoint est la meilleure personne au monde pour te blesser 21 choisir la connexion pour vivre une relation consciente 22 nourrir sa relation au quotidien : clés pour l'hygiène relationnelle 📙 Ton Journal de l’Avent et de l’AprèsPour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Poser mes limites avec clarté 32/48

2026-01-0805:12

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue…Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025, puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : Les limites que j’ai envie de poser cette année.Les limites que tu choisis de respecter.Celles que tu ne veux plus laisser être dépassées. Qui soutiennent ton énergie, ton rythme, ton espace intérieur.Reconnaître ce qui est juste pour toi,ce que tu peux offrir et ce que tu choisis de préserver cette année.📙 Pense à écrire ce qui te viens pour en garder une traceJe t’invite à écrire ce qui viens pendant les explorations.Mettre des mots te permet de mieux prendre conscience et les écrire de garder une trace pour y revenir cette année quand tu aura besoin de te retrouver, comme un fil vers toi-même.Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vivre mes relations avec conscience 31/48

2026-01-0705:50

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue.Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : La manière dont j’ai envie de vivre mes relations cette année.Les relations occupent une grande place dans nos vies.Elles peuvent nourrir, soutenir, révéler…mais aussi demander des ajustement, de l'énergie et de la présence.Cette exploration t’invite à sentir comment tu as envie d’être en relation cette année.Pas pour analyser tes relations, mais pour reconnaître ce qui est juste pour toi aujourd’hui et la manière dont tu choisis d’habiter le lien📙 Ton Journal de l’Avent et de l’AprèsPour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Il te permet de déposer, jour après jour, ce que tu ressens et ce qui se transforme.Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nourrir l'essentiel 30/48

2026-01-0606:41

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue.Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : Ce que j’ai envie de nourrir en priorité cette année.Il arrive un moment où l’on sent que tout ne peut pas être nourri en même temps.Que notre attention, notre présence, notre énergie demandent à être orientées.Nourrir quelque chose, ce n’est pas faire plus, ni se charger davantage.C’est reconnaître ce qui compte vraiment pour toi maintenant.Ce qui mérite du temps, de l’attention, de la présence.Et accepter que le reste puisse, pour un temps, rester en arrière-plan.📙 Pense à écrire ce qui te viens pour en garder une traceJe t’invite à écrire ce qui vient pendant les explorations.Mettre des mots te permet de mieux prendre conscience et les écrire de garder une trace, pour y revenir cette année quand tu aura besoin de te retrouver, comme un fil vers toi-même.Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Préserver mon énergie 29/48

2026-01-0508:02

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue.Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : Là où j’ai envie de ménager mon énergie cette année.Un endroit de ta vie où tu sens que ton énergie a changé. Où faire “comme avant” n’est plus juste.Pour ajuster ta manière d’être présent(e), en respectant ce qui est vivant en toi aujourd’hui.Une invitation à reconnaître là où ton énergie appelle plus de douceur, plus d’écoute.✍️ TémoignageSi ce Calendrier t’accompagne et que ces explorations t’apportent sur ton chemin de ce début janvier,tu peux écrire quelques lignes sur ce que ça t’amène. Avec ton accord, je pourrai partager ton témoignage,simplement avec tes initiales, pour faire connaître ce Calendrier à d’autres personnes à qui il pourrait faire du bien.Plus nous serons nombreux à cheminer vers nous-même, plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre.📙 Ton Journal de l’Avent et de l’AprèsPour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Il te permet de déposer, jour après jour, ce que tu ressens et ce qui se transforme.Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Habiter ma présence 28/48

2026-01-0407:05

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue.Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : La manière dont j’ai envie d’être présent(e) cette année.Une présence plus consciente, plus ajustée à ton rythme, plus fidèle à ce qui est juste pour toi.Être présent(e) dans les gestes simples, dans les relations, dans les moments ordinaires de la vie.Sentir comment tu as envie d’habiter ta présence cette année.🌿 Partager l’épisodeSi cette exploration te parle et t’accompagne, tu peux m’aider à faire connaitre le Calendrier en partageant cet épisode à une personne à qui il pourrait apporter. Envoie-lui ce lien vers le podcast : https://smartlink.ausha.co/en-chemin-vers-soi-meme/habiter-d-avantage-ma-presence-cette-annee-28-48Une écoute partagée ouvre un espace d’échange précieux. Et plus nous serons à marcher vers nous-même en conscience plus de monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre.📙 Ton Journal de l’Avent et de l’AprèsPour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Il te permet de déposer, jour après jour, ce que tu ressens et ce qui se transforme.Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre soin de moi 27/48

2026-01-0306:25

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue.Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui : Comment je vais prendre soin de moi cette année 2026Ce qui demande de l’attention, du respect, et une présence plus consciente cette année.Un endroit de ta vie, de ton corps ou de ton quotidien où quelque chose appelle plus d’écoute, plus de respect, plus de présence.Un espace que tu choisis de regarder autrement, avec davantage de conscience, et avec l’intention d’en prendre soin cette année.📙 Pense à écrire ce qui te viens pour en garder une traceJe t’invite à écrire ce qui viens pendant les explorations.Mettre des mots te permet de mieux prendre conscience et les écrire de garder une trace pour y revenir cette année quand tu aura besoin de te retrouver, comme un fil vers toi-même.Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

M'appuyer sur mes ressources 26/48

2026-01-0206:42

Le Calendrier de l’Avent et de l’AprèsAprès les 24 explorations de décembre, le chemin continue.Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui: Les ressources sur lesquelles j’ai envie de m’appuyer cette année.Pour reconnaître ce qui me soutient vraiment et choisir d’y revenir, consciemment, quand j'en aurais besoin cette année.🌿 La communauté En chemin vers soi-mêmeSi tu as envie de continuer à cheminer avec moi et tous ceux qui suivent ce calendrier, tu peux rejoindre la communauté en ligne En chemin vers soi-même.C’est un espace privé, gratuit, hors des réseaux sociaux et de leurs algorithmes.Chaque lundi, j’y offre une méditation en live, et tu y retrouves aussi des replays des méditations et des conférences.👉 Pour rejoindre la communauté En Chemin vers Soi-Même.📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après (si tu ne l'as pas encore téléchargé)Pour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.Il te permet de déposer, jour après jour, ce que tu ressens et ce qui se transforme.👉 Pour télécharger ton journal.🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécuou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi. Je reçois à Genève ou en ligne sur zoom.WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que j'invite dans ma vie pour cette nouvelle année 25/48

2026-01-0106:40

Mes plus grandes gratitudes cette année 24/48

2025-12-2409:29

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Aprèspour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur… …janvier pour commencer 2026 en conscience ✨Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore :Mes plus grandes gratitudes pour cette annéeCet épisode est une invitation à ralentiret à entrer dans un temps de présence.Je te propose une relaxation guidée,pour laisser émerger la gratitude, celle que l’on ressent dans le corps et le cœur :pour le chemin parcouru,pour toi-même,pour une relation.🌿 Pour la suite du cheminOn se retrouve du 1er au 24 janvier 26 pour le Calendrier de l’Après. 24 épisodes en miroir de décembre, pour poser les bases de l’année qui commence et créer une année qui te correspond vraiment. 📙 Le Journal de l’Avent et de l’AprèsSi tu n’as pas encore téléchargé ton Journal,n’hésite pas à le faire maintenant. Il t’accompagnera tout le mois de janvier. C’est un PDF que tu peux imprimerou utiliser sur une tablette.🎄🌟 Je te souhaite tous mes vœux pour ce réveillon de Noël, que tu puisses donner et recevoir et te laisser toucher par la magie de la fête et de la lumière. 🌟🎄🧡 Me contacter Si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de me partager ton vécu ou de m’offrir un témoignage. WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un cadeau que cette année m'a fait 23/48

2025-12-2306:44

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après pour t’accompagner dans cette transition d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur… ... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore : Un cadeau que l’année m’a faitChaque année apporte son lot d’expériences, des événements, des moments particuliers, agréables et désagréables et aussi des cadeaux. Je t’invite à reconnaître un cadeau que cette année t’a fait, non pas seulement pour ce qu’il a été, mais pour ce qu’il a apporté, ce qu’il a changé et ouvert en toi.💕 Fais circuler le Calendrier et son Journal Si ce Calendrier t’accompagne et que tu sens qu’il t’apporte quelque chose, je t’invite à en parler autour de toi, peut-être à une ou deux personnes à qui ce chemin ferait du bien. Tu peux leur envoyer cet épisode et le lien vers le Journal pour le télécharger, c’est ici.Il t’accompagnera jusqu’au 24 janvier dans les 48 explorations de notre Calendrier.C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.🧡 Me contacter : Si tu as une question, besoin d’une aide technique ou si tu souhaites me partager ton vécu WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un choix important que j'ai fait 22/48

2025-12-2206:41

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Aprèspour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…... janvier pour commencer 2026 en conscience✨ Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore : Un choix important que j’ai faitDans cet épisode, je t’invite à revenir vers un choix important que tu as fait cette année pour ressentir ce que ce choix a protégé en toiet comment il t’a rapproché(e) de toi-même.💬 TémoignagesSi ce Calendrier t'apporte et que tu souhaites m'aider à le faire connaitre, tu peux m’envoyer quelques lignes pour partagerce que tu vis en l'écoutant. Je pourrais les publier pour motiver des gens à nous rejoindre en janvier. Merci d'avance pour ton aide.Changeons le monde ensemble, plus de personnes marcheront vers elle-même, plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre ! 📙 Le Journal de l’Avent et de l’AprèsEt si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal de l'Avent et l'Après, il est toujours disponible.Il t’accompagnera jusqu’au 24 janvier dans les 48 cases de notre Calendrier. 🧡 Me contacterWhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un rêve que je porte en moi 21/48

2025-12-2105:54

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après.pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore :Un rêve que je porte en moiUn rêve n’est pas toujours quelque chose à réaliser. Nos rêves disent notre sensibilité, nos valeurs, ce qui est important pour nous, ce qui cherche à se vivre à travers nous.Dans cet épisode, je t’invite à revenir vers le rêve, ou les rêves, qui t’ont accompagné cette année, et à reconnaître ce qu’ils disent de toi.🧶 N'oublie que l'on continue jusqu'au 24 janvierJe te rappelle que le Calendrier continue aussi du 1er au 24 janvier, pour commencer l’année en conscience, jour après jour.Pense à t’abonner au podcast pour continuer en janvier avec moi et recevoir les prochaines explorations et en plus tu m'aides à faire connaitre le podcast.📙 Le Journal de l’Avent et de l’AprèsLe Journal est toujours disponible. Il t’accompagne dans les 48 explorations de ce Calendrier,de décembre et janvier.C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Pour le télécharger, c’est ici.🧡 Me contacter Si tu as une question, envie de partager ton vécu ou besoin d’une aide technique…WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un geste de douceur pour moi 20/48

2025-12-2006:37

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après… pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur… … janvier pour commencer 2026 en conscience✨Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore :Un geste de douceur envers moi-mêmeun jour, quelque chose en nous se relâcheet nous permet enfin de nous accorder un geste simple. De ramener de la douceur.🧘 Méditation hebdomadaire en ligneTu sais que chaque lundi j’offre une méditation gratuite en ligne. Ce prochain lundi. Le 22 décembre. je proposerai la dernière méditation de l’année.Un temps simple pour ralentir, te déposer, et terminer l’année en douceur.Si tu ressens l’élan de pratiquer ensemble, tu es bienvenu(e). Connecte toi sur zoom à 19:55 (Québec 13:55)Lien zoom vers les méditations live du lundi Et si tu ne peux pas ce lundi, les méditations reprendront tous les lundis à partir du 12 janvier 2026📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après est toujours disponible.Il t’accompagne dans les 48 explorations de ce Calendrier du 1er décembre au 24 janvier 2026C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.Pour le télécharger, c’est ici🧡 Me contacter Si tu as une question, envie de partager ton vécu ou besoin d’une aide technique…WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelque chose que j'ai réparé 19/48

2025-12-1906:09

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Aprèspour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨ Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore : Quelque chose que j’ai réparéParfois, on abîme quelque chose. Pas volontairement.Souvent par fatigue, par maladresse, ou par manque de présence à un moment donné.Je t’invite à revenir vers quelque chose que tu as abîmé cette année.Pas pour effacer ce qui s’est passé, ni pour te justifier, mais pour reconnaître ta part et le geste que tu as posépour réparer.📙Je te rappelle que pour t’accompagner dans ce Calendrier, je te rappelle que j’ai créé pour toi Ton Journal de l’Avent et de l’Après.Tu y trouveras une page pour chaque épisode pour écrire, déposer et garder la trace de ton cheminement.C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Pour le télécharger, c’est ici.🧡 Me contacter Si tu as une question, envie de me partager ton vécu ou besoin d’une aide technique…WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une peur que j'ai rencontrée 18/24

2025-12-1807:00

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Aprèspour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur… ... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore : Une peur que j’ai rencontréeCertaines peurs signalent un besoin, une limite, un rythme à respecter.D’autres accompagnent un passage, un élargissement.La question n’est pas "Comment ne plus avoir peur ?" mais "Qu'est ce que cette peur me montre ?"🧶 Continuer le cheminSi cette exploration autour de la peur résonne pour toi et que tu ressens l'élan de déposer ce que tu traverses,tu peux m’écrire, me partager ce que cet épisode à réveiller chez toi.Pour me contacter 🧡WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophie📙 Le Journal de l’Avent et de l’AprèsIl est toujours disponible. et t’accompagnera jusqu’au 24 janvier 26, à travers les 48 cases de notre Calendrier.C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Pour le télécharger, c’est ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce qui m'a aidé(e) à rester fidèle à moi-même 17/48

2025-12-1707:00

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur… ... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore : Ce qui m’a aidé(e) à rester fidèle à moi-mêmeÊtre fidèle à soi, ce n’est pas toujours confortable, pas toujours facile. C’est oser rester aligné(e) avec ce qui est juste pour soi,même quand cela demande du courage. Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître ce qui t’a aidé(e), cette année, à rester fidèle à tes valeurs et à ce qui était vrai pour toi.🧶Continuer le cheminSi ce chemin te parle et que tu as envie de continuer à l’explorer, pense à t’abonner au podcast pour ne louper aucune case de notre Calendrier jusqu'au 24 janvier. .📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après…Et si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal, il est toujours disponible.Il t’accompagnera jusqu’au 24 janvier dans les 48 cases de notre Calendrier.C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.Pour le télécharger, c’est ici.🧡 Me contacter Si tu as une question, envie de partager ton vécu ou besoin d’une aide technique…WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophie🫶Plus nous serons nombreux à cheminer vers nous-même plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre ! 🫶Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une vérité que j'ai reconnue cette année 16/48

2025-12-1607:36

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l'Après...pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :🌲 décembre pour finir 2025 en douceur… ... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.Aujourd’hui, on explore :Une vérité que j’ai reconnue cette année Je t’invite à revenir vers une vérité que tu as reconnue cette année. Pas forcément une grande révélation, mais quelque chose que tu as vu, compris ou senti clairement. ✨Aide moi à faire connaitre le Calendrier Si cet épisode te parle, si cheminer ce Calendrier t'apporte, parle-en à quelqu’un autour de toi.Plus nous serons à cheminer vers nous-même, plus le monde ressemblera à ce que nous avons envie de vivre...📙 Le Journal de l’Avent et de l'Après...Et si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal il est toujours disponible. Il t'accompagnera jusqu'au 24 janvier dans les 48 cases de notre Calendrier. C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.Pour le télécharger, c’est ici🧡 Me contacter: si tu as une questions, que tu veux partager ton vécu, ou si tu as un problème technique ...WhatsApp : +41 76 377 69 20Email : office@sophiemegard.chMessenger : https://m.me/megardsophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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