Naar de Vaantjes

In een nieuwe aflevering duiken we in de mentale kant van sport. Te gast is Eefje Raedts, hoofdexpert prestatiegedrag en mentale gezondheid bij NOC*NSF.   Wat doet zij precies en hoe is de mentale begeleiding op Papendal georganiseerd? Hoe ga je om met wedstrijdspanning? Welke rol spelen perfectionisme en social media op je brein? En hoe blijf je mentaal sterk tijdens een (lange) wedstrijd, als het zwaar wordt en je hoofd begint te twijfelen? Ook bespreken we de verschillen tussen topsporters en recreatieve sporters. Want wat kunnen we als hardlopers leren van de mentale aanpak in de topsport? Veel luister plezier!   Host: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Shownotes Run with Ren hardloopapp Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wil je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjes en probeer de app 30 dagen gratis.

Imo liep de Ultra Mirage El Djerid en finishte een ultra van 53 kilometer dwars door de Sahara. In deze aflevering bespreken Susan en Imo zijn avontuur in Zuidwest Tunesië. Over zand, hitte, wind, kamelen, fatamorgana’s, eten en drinken. Maar ook over de magie van de Sahara, Star Wars, de angst voor het onbekende en de vraag waarom je dit avontuur ooit wel of juist niet zou moeten aangaan. Een bijzonder avontuur in een bijzondere omgeving. Veel luisterplezier! Host: Imo Muller Vaste co host: Susan Krumins Shownotes Imo’s Ultra Mirage in 1 minuut en 15 seconden: https://www.instagram.com/p/DeHgo5roeey/ Run with Ren hardloopapp  Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wil je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjes en probeer de app 30 dagen gratis. 15% korting op Pillar energiegels Gebruik de code PILLAR15 op https://www.runbites.nl/collections/pillar-performance

Vader en zoon Stigter zijn te gast! Bas (40) werd tijdens de BIG10 op spectaculaire wijze Nederlands kampioen op de 10 kilometer. Dat deed hij op de 70e verjaardag van zijn vader Aart. Alsof dat nog niet bijzonder genoeg was, pakte Bas ook het Nederlandse record voor mannen boven de 40 af van zijn vader. Vader Aart liep zelf 34 hele snelle marathons, verbrak meerdere Nederlandse records en nam deel aan de WK veldlopen. Hoe bracht hij het hardloopvirus over op Bas? Waarin verschillen vader en zoon en waarin lijken ze juist op elkaar? We blikken uitgebreid terug op Bas zijn bijzondere race en kijken vooruit naar de Marathon van Berlijn. En natuurlijk bespreken we ook hoe beide Stigters het naar de vaantjes gaan tot in de puntjes beheersen. Veel luisterplezier!  Presentatie: Imo Muller Vaste co host: Susan Krumins Gasten: Bas en Aart Stigter Shownotes Interview met Bas na zijn Nederlandse record https://hardloopnetwerk.nl/vijf-stellingen-aan-bas-stigter-die-het-masterrecord-van-zijn-vader-afpakte-leuke-gimmick/ 25% korting bij Virtuoos Met de kortingscode naardevaantjes25 krijg je 25% korting op het gehele Virtuoos assortiment.

We behandelen in deze aflevering een aantal interessante vragen van luisteraars. Over krachttraining, blessures, voeding, zwangerschap en mentale struggles. Genoeg onderwerpen om uitgebreid over te praten. Ook hebben we het over Sifan Hassan, die de New York Marathon gaat lopen. Ze spreekt over een tussenjaar op weg naar de Olympische Spelen van Los Angeles. Maar is het eigenlijk wel goed om een periode heel weinig te doen om je mentaal en fysiek op te laden? En hoe pak je zo’n periode aan? Verder loopt Imo dit jaar geen marathon meer, maar heeft hij wel een bijzonder nieuw loopdoel. En Susan is inmiddels 26 weken zwanger. Loopt ze nog? Hoe gaat ze om met sporten tijdens haar zwangerschap? En wat verandert er allemaal als je lichaam voortdurend in ontwikkeling is? Veel luisterplezier! Host: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Shownotes Sifan in New York: https://hardloopnetwerk.nl/sifan-hassan-kiest-opnieuw-voor-new-york-ik-heb-het-rustig-aan-gedaan-dit-jaar/ Omega-3 voor hardlopers: https://www.runbites.nl/blogs/herstel-blessures/dit-doet-omega-3-voor-sporters-nieuw-onderzoek   Run with Ren hardloopapp Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wil je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjes en probeer de app 30 dagen gratis.

We blikken terug op de meest succesvolle Europese kampioenschappen atletiek voor Nederland ooit! We bespreken natuurlijk de enorme medailleoogst. Niet alle 14 medailles, want daar zouden we wel héél lang voor nodig hebben, maar natuurlijk staan we stil bij een aantal van de mooiste prestaties. Daarnaast hebben we het over omgaan met druk en de duiveltjes in je hoofd, vooral op de lange afstanden. Ook is zilveren medaillewinnares Maureen Koster te gast. Ze vertelt over haar geweldige wedstrijd, het verschil in aanpak tussen haar 5000 en 10.000 meter en hoe ze tegenwoordig met topsport omgaat in vergelijking met haar jongere jaren. Geniet nog één keer lekker na van de EK Atletiek in Birmingham! Host: Imo Muller Vast co-host: Susan Krumins Gast: Maureen Koster