Mindfulness in Voce
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© Mindfulness Bergamo
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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.
La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.
Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.
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A prescindere dalle vicissitudini della nostra vita, abbiamo sempre tantissimi motivi per dire grazie. La gratitudine è un’emozione gentile, potente e rivoluzionaria, in grado di cambiare in meglio la nostra esistenza. E ogni volta che ringraziamo, gli altri o noi stessi, emergiamo più sereni e più forti. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Quante volte ci aggrappiamo a pensieri, giudizi, aspettative o emozioni? Quanto spesso assecondiamo il bisogno di controllare l'esperienza impedendole di fluire? L'antidoto è lasciare andare: una scelta che ci rende liberi e ci permette di prenderci cura di noi stessi e delle persone che amiamo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
1Negare il dolore è del tutto naturale: la mente cerca di proteggerci da ciò che fa male. Ma ciò che reprimiamo non sparisce; si deposita nel corpo e nella mente, riemergendo spesso sotto altre forme. La Mindfulness ci offre un’altra via: non respingere il dolore, ma cambiare il modo in cui lo incontriamo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Essere creativi significa pensare fuori dai propri schemi abituali. E uno degli effetti della Mindfulness è quello di diminuire il potere dei pensieri ricorrenti e rendere la mente più spaziosa: non è un caso quindi che studi scientifici abbiano dimostrato una correlazione tra Mindfulness e creatività. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
La sensazione di essere è primordiale e non può essere davvero espressa. In quell’istante emerge un senso profondo di ciò che significa dimorare appieno nel momento presente: la separazione tra osservatore e osservato svanisce, e resta solo un senso di vastità e leggerezza, in cui il tempo sembra sospeso. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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