Abnehmen mit Psychologie

Du bist ein Stressesser? Essen aus Stress zu vermeiden ist gar nicht so einfach. Dabei kannst du viel leichter abnehmen, wenn du weniger gestresst bist und Stressabbau betreibst. Denn Stress führt zu emotionalem Essen. Und emotionales Essen zu vermeiden ist elementar für deinen Abnehm-Weg. Aber dafür ist es wichtig, das Ganze richtig anzugehen. Hier möchte ich dir zeigen, aus welchen drei Teilen sich Stress zusammensetzt und wie du an jedem einzelnen Teil ansetzen kannst, um viel gelassen an deinem Alltag zu werden und viel weniger aus Stress heraus zu essen.   ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

Du fragst dich "Wieso nehme ich nicht mehr ab?" ? Wenn du abnehmen möchtest und dein Gewicht nur ganz langsam oder gar nicht runtergeht liegt es fast immer an einer Sache, das sehe ich auch immer wieder bei meinen Kundinnen. Und zwar am emotionalen Essen. Essen aus Hunger ist nie das Problem, nur das Essen ohne Hunger. Und ich bin mir sicher, dass du häufiger emotional isst, als du denkst. In dieser Folge möchte ich dir einmal erklären, in welchen Situationen du wahrscheinlich zum emotionalen Essen neigst und der dadurch helfen, automatisch weniger zu essen und wieder schneller abzunehmen. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie

Wenn du schon unzählige Diäten gemacht hast und trotzdem nach Jahren noch am gleichen Punkt stehst, oder sogar weiter zugenommen hast, dann ist der Jojo-Effekt ein großes Thema bei dir. Er sorgt dafür, dass du nach jeder Abnahme wieder zunimmst. Und oftmals sogar mehr, als du abgenommen hast. Abnehmen ohne wieder zuzunehmen. Das wäre ein Traum. Denn Fakt ist: Erfolgreich abgenommen hast du nur, wenn du nicht wieder zunimmst. Und genau das wollen wir! Wie du das schaffst und dabei den lästigen Jojo-Effekt besiegen kannst, darum geht es jetzt. Um zukünftig nachhaltig abzunehmen - ohne wieder zuzunehmen. Und das Beste: Dafür brauchst du weder Verzicht, noch Kalorienzählen, noch irgendwelche anderen Regeln. Viel Spaß! ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

Hast du schon mal versucht, ganz klassisch intuitiv zu essen? Abnehmen durch intuitives essen? Als ich es damals probiert habe, hat es sich nach der perfekten Lösung angehört. Immerhin gibt es ja keine Verbote und man kann essen wann und was immer man möchte. Ziemlich schnell habe ich aber gemerkt, dass dem nicht so ist. Super viele Regeln haben wir den Weg erschwert, die einfach nicht in meinen Alltag gepasst haben. Intuitiv abnehmen soll leicht sein aber hat sich extrem schwer angefühlt. Ich wollte intuitiv abnehmen, abnehmen ohne Diät. Leichter gesagt, als getan. Welche Lücken das intuitive Essen mitbringt und wie du damit umgehst, damit das wirklich leicht wird, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie

Du hast viel Stress und versuchst gleichzeitig abzunehmen? Stress hat einen großen Einfluss auf deinen Körper und Stress hat einen großen Einfluss auf dein Gewicht. Und dadurch auch auf deinen Abnehm-Weg. Abnehmen kann unter Stress deutlich schwerer sein. Inwiefern das so ist und wie du das verändern kannst, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie

Sehr viele Menschen haben schon Gewicht mit Intervallfasten abgenommen. Andere dagegen tun sich sehr schwer oder nehmen damit sogar zu. Theoretisch ist es möglich, mit Intervall Fasten abzunehmen ohne Jojo-Effekt, ohne Verzicht und ohne Diät oder Kalorienzählen. Du kannst essen, was immer du möchtest und bist super flexibel. Es gibt aber auch Situationen, da passt Intervallfasten nicht zu dir und würde tatsächlich dafür sorgen, dass du weiter zunimmst. Wann du nicht in Intervallfasten solltest und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrierst, falls es das richtige für dich ist, das möchte ich dir jetzt erklären. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

Du möchtest dich abends einfach nur ausruhen, auf die Couch legen und nebenbei essen? Achtsames und bewusstes Essen am Tisch fällt dir dabei total schwer und du willst einfach nur deine Ruhe? Nebenbei Fernsehn zu gucken während dem Essen kann dir tatsächlich beim Abnehmen helfen. Auch ich tue es immer wieder und meine Kundinnen genauso. Warum das so ist und in welchen Situationen das gilt, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

Deine Diäten haben einfach keinen Erfolg? Du hast schon viele Diäten gemacht und immer wieder zugenommen oder erst gar nicht abgenommen? Und egal welche Diät du probierst, es funktioniert einfach nicht? Ich erkläre dir, wie die Diäten funktionieren und warum du damit bisher noch keinen Erfolg hattest. Außerdem verrate ich dir, wie ich auch mit meinen Kunden vorgehe, damit sie wirklich Gewicht verlieren können. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie

Du glaubst, du bist schon zu alt zum Abnehmen? Beziehungsweise kannst wegen deinem Alter sowieso nicht mehr richtig schaffen? Die häufigsten Gründe, die ich dafür höre: - Mein Stoffwechsel ist schon zu langsam - Meine Gewohnheiten sind schon viel zu tief, ich kann sie nicht mehr verändern - Mein Körper will die Kilos nicht mehr hergeben Wenn du einen dieser Gedanken hast, kann ich dir diese Angst nehmen.   Du kannst es definitiv schaffen. Trotzdem: Es gibt tatsächlich Unterschiede. Was beim abnehmen über 50 Jahren anders ist und wie du das schaffst, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie

Du fragst dich, ist Kalorienzählen sinnvoll? Oder du trackst bzw. zählst bereits deine Kalorien? Vielleicht zählst du, wie viele Kalorien du isst oder du trackst, wie viele Kalorien du verbrennst und wie viel du dich am Tag bewegst. Beides habe ich eine sehr lange Zeit gemacht. Kalorienzählen hat eine sehr lange Zeit meinen kompletten Alltag bestimmt. Und auch wenn es am Anfang sehr einfach gewirkt hat, hatte es eine sehr große Auswirkung auf mein komplettes Leben, meine Handlungen und mein Denken. Was meine Erfahrungen mit dem Tracken sind, wie lange ich die Auswirkungen noch gespürt habe und wie es heute ist, möchte ich dir jetzt erzählen. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

Du möchtest endlich abnehmen aber hast keine Lust mehr, ständig zu verzichten? Musst du auch nicht! Diäten sind in der Regel auf Verzicht ausgelegt. Und aus diesem Grund funktionieren sie auch nicht. Du kannst abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Verzicht und abnehmen ohne Kalorienzählen. Eigentlich ist das der einzige Weg, mit dem du wirklich nachhaltig abnehmen kannst. Und das Schöne: Er ist unglaublich leicht. Wie du das schaffen kannst, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/   🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

Du isst lieber den Salat, statt die Pizza, um Kalorien zu sparen? Du lässt den Kuchen am Nachmittag weg, weil er zu viele Kalorien hat und nicht in deinen Diätplan passt? Du möchtest schnell abnehmen, vielleicht auch ohne Sport abnehmen und überlässt deswegen nichts dem Zufall. Tatsächlich glauben wir, dass wir mit solchen Methoden Kalorien sparen. Oftmals passiert aber das Gegenteil. Entweder sparen wir keine Kalorien oder wir nehmen sogar zusätzliche auf. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erkläre ich dir jetzt  ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/ ____________________________________________________ Du überisst dich regelmäßig, isst andauernd zu viel, aus Emotionen heraus und oftmals noch schnell und unachtsam? Zu viel Essen steht deiner Abnahme im Weg, ganz klar. Aber oftmals glauben wir, dass es an ganz anderen Gründen liegen würde, als es das tatsächlich tut. Wir wollen weniger essen und setzen an den falschen Stellschrauben an. Dadurch wird es immer schlimmer und wir drehen uns andauernd im Kreis. Warum du wirklich zu viel isst und was du dagegen tun kannst, um zukünftig weniger zu essen, darum geht es jetzt. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/   🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Bei dir sind schon viele Diäten gescheitert oder du bist aktuell in einer Diät und möchtest abnehmen? Fast alle Diäten durchlaufen drei gefährliche Phasen, die du unbedingt vermeiden solltest. Hier erkläre ich dir, was diese drei Phasen sind und wie du sie vermeidest, damit du nicht wieder in den Jojo-Effekt rutscht, sondern wirklich nachhaltig abnehmen und etwas verändern kannst.  ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/    

Du bist schwanger und nimmst immer weiter zu. Was eigentlich ganz normal ist, kann schnell schwierig werden, wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist und eigentlich gerne abnehmen möchtest. Heute möchte ich dir einmal erzählen, wie ich mit diesem ganzen Thema umgehe und dir ein paar Tipps und Tricks mit an die Hand geben, einfacher damit umzugehen und auch in der Schwangerschaft deinen persönlichen Weg zu deiner Intuition zurückzufinden. Damit die Schwangerschaft kein Hindernis auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht ist, sondern sogar sehr hilfreich. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

Bevor Sabine zu mir kam, hatte sie schon viele Diäten hinter sich. Low-Carb, Stoffwechsel Diät, Verzicht etc. Egal was sie versucht hat, irgendwann stand sie immer wieder am gleichen Punkt. Als wir uns kennengelernt haben war sie bereit, mal einen komplett neuen Weg zu probieren. Und der hat ihr nicht nur bei ihrer Gewichtsabnahme geholfen, sondern auch, wieder innere Freiheit zurückbekommen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Wie sie das geschafft hat, das berichtet sie in diesem Interview.   Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

Du wiegst plötzlich deutlich mehr als gestern? Du hast einmal zu viel gegessen und sofort macht es sich auf der Waage bemerkbar? Dass du von heute auf morgen ein halbes, ein ganzes Kilo oder sogar mehr zunehmen kannst, ist ein häufiger Irrglaube. Schnelle Gewichtszunahme hängt meistens nicht mit deinem Fettanteil zusammen. Denn so schnell kann dein Körper gar kein neues Körperfett aufbauen. Was meistens die Gründe für eine sehr plötzliche Gewichtszunahme sind, das möchte ich dir hier einmal erklären. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/

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Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen? Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen. Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert. Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen. In diesem 3. Teil zeige ich dir, wie du auch in Gesellschaft achtsam und langsam essen kannst und trotz Gespräche und der Gemeinschaft dein Sättigungssignal spürst und dein Essen genießt. ____________________________________________________ 💪🏻 Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen? Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen. Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert. Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen. In diesem 2. Teil zeige ich dir einen ganz einfachen Trick, wie du sofort achtsam und langsam essen kannst, ohne irgendetwas anderes noch beachten zu müssen. ____________________________________________________ 💪🏻 Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA