Claim OwnershipLe BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz
Subscribed: 32Played: 615
Subscribe
© Alie Bragz
Description
Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
135 Episodes
Reverse
On parle souvent de stress… mais rarement de ce qu’il fait réellement dans le corps.Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet central et souvent mal compris : le cortisol, le stress chronique et ce qu’on appelle (à tort ou à raison) la fatigue surrénalienne.Ici, pas de discours alarmiste.Pas de « ton corps est brisé ».Mais une vraie lecture physiologique de ce qui se passe quand le corps s’adapte trop longtemps… sans jamais récupérer.Tu vas comprendre :pourquoi le cortisol est une hormone de survie essentielle 🧬comment le stress moderne garde ton corps en mode alerte en permanencepourquoi le métabolisme ralentit, même si « tout est normal » sur papierle lien direct entre cortisol, thyroïde, fatigue et graisse abdominaleet pourquoi manger moins ou forcer ne règle jamais un corps en mode survieCet épisode met des mots clairs sur ce que vivent tant de femmes : « Je fonctionne… mais je suis brûlée. »🎧 À écouter si tu veux arrêter de te battre contre ton corps et commencer à comprendre ce qu’il essaie de faire pour te protéger.Avec Amour - AlieAvis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Après le temps des Fêtes, beaucoup de femmes ressentent la même chose : fatigue persistante, ballonnements, digestion lente, brouillard mental, envies de sucre, peau plus terne.Et souvent, on appelle ça un « besoin de détox ».Mais la vraie question n’est pas est-ce qu’il faut détoxifier…c’est comment le corps détoxifie réellement, et dans quel état il se trouve après les excès.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la détox n’est pas une cure extrême ni un jus vert, mais un processus physiologique complexe, qui dépend du foie, de l’intestin, des hormones et du système nerveux.On parle :des 3 phases réelles de la détox hépatiquede ce qui se passe quand on stimule la phase 1 sans soutenir les autresdu lien fondamental entre foie, intestin et œstrogèneset pourquoi certaines femmes se sentent pires pendant une détoxSi tu veux comprendre pourquoi ton corps résiste après les Fêtes et comment l’aider sans l’épuiser cet épisode va tout remettre en perspective.Voici les suppléments que je te conseille pour ta détox:Phase 1 :Detox Complexe B Magnésium Phase 2 : Sily Marin : Amino-D-tox Phase 3 : Fibre : Magnésium citrate :Digestzyme :Avec AmourAlie Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
On t’a peut-être fait croire que les enjeux hormonaux commencent à la ménopause.La vérité? Pour beaucoup de femmes, tout commence bien avant… souvent entre 35 et 45 ans.Fatigue persistante, anxiété nouvelle, sommeil fragile, cycles qui changent, prise de poids au ventre, ce ne sont pas des caprices hormonaux ni un manque de discipline. Ce sont les premiers signes d’une transition endocrinienne réelle.Dans cet épisode, on parle de périménopause, de ménopause, d’hormones sexuelles… mais surtout du rôle souvent oublié des surrénales, qui prennent progressivement le relais quand les ovaires deviennent moins stables.Tu vas comprendre pourquoi tes tests peuvent être « normaux » alors que toi, tu ne vas pas bien 🧠Pourquoi le stress change complètement l’équation hormonaleEt pourquoi cette période demande une stratégie, pas du silence ni de la culpabilité 💛Un épisode pour enfin mettre des mots sur ce que ton corps essaie de te dire et reprendre du pouvoir sur ta santé.Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à mon séminaire de 3 jours (6, 7 et 8 janvier), où on va décortiquer en profondeur :les hormones fémininesla thyroïdele cortisol et le gras abdominalle rôle central des surrénalesUn espace pour enfin comprendre ton corps avant qu’il crie trop fort.👉 Inscris-toi ici : https://go.thinkifit.com/biohack-perte-poidsAvis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Es-tu la CEO de ta vie… ou seulement de ton horaire?Cet épisode n’est pas là pour te parler de nutrition, d’entraînement ou de performance.Il est là pour te parler de leadership. Du tien. Dans ta vie. Dans ta maison.Dans ta santé.Dans ton travail.Et dans les relations que tu choisis de garder près de toi.On va aborder des questions inconfortables, mais essentielles. Celles qu’on évite quand on fonctionne en mode automatique. Celles qui révèlent ce que ton entourage copie vraiment de toi. Celles qui te forcent à regarder si tu diriges ta vie avec la même rigueur que ton travail… ou si tu es devenue prisonnière de tes responsabilités.On parle d’identité, de présence, d’héritage.De ce que tu laisses en les gens, pas seulement à eux.De la différence entre tenir fort… et être vraiment alignée.Cet épisode est une invitation claire :arrêter de repousser l’essentiel,reprendre ton rôle de leader,choisir consciemment la femme que tu incarnes chaque jour.Ce n’est pas un épisode confortable.Mais c’est un épisode nécessaire.Avec DouceurAlie BragzP.S Je t’invite à mon séminaire de 6-7 8 janvier prochain sur les hormones à 17$,6 janvier : Pourquoi tu ne perds pas de poids même à 1200 calories ? Lien avec les thyroïdes7 janvier : Pourquoi tu accumules la graisse au niveau du ventre ? Lien avec les surrénales (cortisol)8 janvier : Comment tes hormones féminines ont un impact sur ta perte de poids ? Lien avec progestérone et estrogène Inscris-toi ici https://go.thinkifit.com/biohack-perte-poidsAvis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
On parle souvent des Fêtes comme d’une période « à risque ».À cause de la nourriture, du sucre, des excès.Mais si le vrai sujet n’était pas ce que tu manges…Et si le vrai sujet, c’était qui tu choisis d’être?Dans cet épisode, je ne te parle pas de calories, de restrictions ou de plans miracles.Je te parle d’identité.De présence.De conscience.Parce que les Fêtes ne transforment pas les femmes :elles révèlent ce qu’elles tolèrent encore.On parle de : ✨ pourquoi les Fêtes font perdre pied à certaines femmes ✨ la différence entre liberté et abandon ✨ ce que tu dois vraiment protéger (et ce n’est pas ta diète) ✨ comment rester alignée sans être stricte ni parfaite ✨ comment traverser cette période avec fierté, énergie et paix intérieureCet épisode est pour toi si tu veux arrêter de « survivre » aux Fêtes…et commencer à les traverser en restant profondément toi-même.Je t’invite à mon séminaire de 6-7-9 janvier prochain sur les hormones à 17$, inscris-toi ici https://go.thinkifit.com/biohack-perte-poidsAvec AmourAlie 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu as le même plan que ta meilleure amie.Tu manges comme elle, tu bouges comme elle…Et pourtant : vous n’avez pas DU TOUT les mêmes résultats.Ce n’est pas dans ta tête.Ce n’est pas un manque de volonté.C’est ton tempérament naturopathique ta constitution profonde, celle que tu as depuis ta naissance.Dans cet épisode, je te fais découvrir deux des tempéraments que je vois le plus souvent dans mes consultations :🔥 Le tempérament sanguino-pléthorique: énergie vive, digestion réactive, congestion rapide, prise de poids facile.❄️ Le tempérament nerveux / neuro-arthritique: terrain sensible, système nerveux fragile, digestion fine, fatigue + anxiété.Tu vas comprendre :✨ pourquoi tu réagis différemment aux aliments et aux diètes✨ pourquoi certaines femmes prennent du poids sous stress alors que d’autres en prennent après les excès✨ pourquoi copier le plan alimentaire d’une autre femme ne fonctionne jamais✨ et comment travailler AVEC ton corps au lieu de te battre contre luiÀ la fin de l’épisode, tout va devenir plus clair.Ton corps a un langage. Il te parle. Et aujourd’hui, tu vas enfin apprendre à le comprendre.👉 Rejoins le groupe Facebook pour aller encore plus loin : www.facebook.com/groups/thinkifitAvec Amour,Alie Bragz Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, c’est un épisode extrêmement spécial pour moi.Je reçois la première personne qui a cru en moi… avant même que je croie en moi-même.Celle qui, un jour où j’étais au plus bas, m’a dit : « Viens au gym avec moi, ça va te faire du bien. »Et cette phrase-là a changé ma vie.Dans cet épisode, j’accueille mon frère bodybuilder passionné, modèle de discipline, et maintenant pilier de l’entreprise.On parle d’entraînement, oui… mais surtout de véritable transformation intérieure.On aborde : ✨ Comment il a découvert la discipline et en a fait un style de vie ✨ Comment il m’a initiée au gym (et ce qu’il a vu en moi que je n’arrivais pas à voir) ✨ Pourquoi bouger & manger sainement est un antidote moderne pour l’énergie, les hormones et la santé mentale ✨ Le vrai secret de la constance celui qui fonctionne pour la vie entière ✨ Ce que l’entraînement change profondément chez une personne ✨ Et son message puissant aux femmes qui manquent d’énergie, de motivation ou d’estime ✨ Son meilleur conseil pour recommencer… aujourd’huiUn épisode rempli d’authenticité, d’amour, de vérité et de vulnérabilité.Si tu as besoin d’un rappel que ton point de départ ne détermine pas ton avenir, écoute ça maintenant.Avec douceur et science,Alie 🌿Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu manges bien. Tu bouges. Tu fais attention.Tu es en déficit calorique… et pourtant ton corps ne change pas.Ta balance stagne. Ton énergie chute.Et tu commences à douter de toi.Si tu te reconnais, cet épisode va te faire un bien IMMENSE.Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui touche des milliers de femmes :le rôle caché de la thyroïde dans la perte de poids.Et surtout : pourquoi un déficit calorique peut ne rien donner quand ta thyroïde fonctionne au ralenti — même si ta TSH est « normale ».Dans cet épisode, je t’explique simplement (et sans drame) :✨ pourquoi ton métabolisme dépend directement de ta T3✨ pourquoi une prise de sang “normale” ne veut rien dire✨ comment le stress, les carences, la digestion et la rT3 bloquent ta perte de poids✨ les signes que ta thyroïde ralentit — même si on te dit que c’est « dans ta tête »✨ ce qui affaiblit ta thyroïde sans que tu le réalises✨ ce que tu peux faire pour la soutenir naturellement (sans tomber dans le extrême)Si tu te sens découragée, si tu n’arrives pas à perdre malgré tous tes efforts, si ton énergie et ton humeur ne te ressemblent plus… Cet épisode est pour toi.Et… bonne nouvelle :Mon défi 21 jours BOSS commence le 1er décembre gratuit, déjà plus de 500 femmes inscrites 🤯🔥 👉 Inscris-toi ici : https://allo.aliebragz.com/widget/form/KG0IXI5icusr24LCqfEVAvec Amour,Alie Bragz 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si ton antidépresseur ne fonctionnait pas… à cause de ton intestin? 🤯Dans cet épisode, je t’amène au cœur du lien fascinant entre ton microbiote intestinal et ta santé mentale.Je t’explique pourquoi certaines personnes peuvent prendre des antidépresseurs (même depuis des années!) sans jamais ressentir de vraie amélioration et comment ton intestin peut littéralement bloquer l’efficacité de ton traitement.Tu vas découvrir : 🧬 le rôle du tryptophane et de la sérotonine dans ton humeur, 🍳 où les trouver naturellement dans ton alimentation, 💊 pourquoi tous les antidépresseurs ne fonctionnent pas de la même façon, 🦠 et comment une simple dysbiose (déséquilibre du microbiote) peut tout changer.Je t’explique aussi comment renforcer ton corps de façon naturelle, en travaillant sur le stress, le sommeil et le microbiote, afin que ton système réponde mieux avec ou sans traitement.🎧 Un épisode éclairant, bienveillant et nuancé sur le lien puissant entre ton ventre, ton cerveau et ton humeur.Alie Bragz 💫Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
L’automne s’installe… et avec lui, les premiers nez qui coulent 😷Dans cet épisode, je t’explique comment renforcer naturellement ton système immunitaire avant que la grippe ne s’invite dans ta maison. On parle ici d’hygiène de vie, de plantes médicinales, de vitamines essentielles, mais aussi de ce qu’on oublie souvent : le rôle du stress, du sommeil et du microbiote.Tu vas découvrir : 🌿 pourquoi on tombe plus malade à l’automne qu’en hiver, 👃 les vraies “portes d’entrée” des virus dans ton corps, ☀️ comment ta vitamine D devient ton meilleur bouclier, 💊 et quels suppléments et rituels peuvent réellement t’aider à passer l’hiver en pleine forme.Bref, une approche douce, naturelle et intelligente pour soutenir ton immunité sans panique, sans excès, juste avec conscience.🎧 Écoute l’épisode complet pour découvrir ma “routine immunité”, testée et approuvée pour traverser la saison froide avec énergie et clarté.Avec AmourAlie Bragz 💫Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu sais ces moments où tout semble bien aller, où le temps s’arrête, où tu crées, travailles ou bouges avec une clarté totale… sans forcer?C’est ça, le flow.Dans cet épisode, je t’explique comment cet état de concentration profonde te permet de performer mieux, d’être plus créative, et surtout, de te sentir vivante et connectée à ce que tu fais.On va voir ensemble :💫 Ce qu’il se passe dans ton cerveau quand tu entres dans le flow (spoiler : il met ton stress et ton autocritique sur pause),🎯 Les conditions qui te permettent d’y accéder naturellement équilibre entre défi et plaisir, focus total, environnement calme,🚫 Et ce qui bloque le flow au quotidien : le stress, le multitâche, le manque de sommeil, et la fameuse « dopamine facile ».Je te partage aussi mes rituels simples pour t’aider à retrouver cet état plus souvent que ce soit dans ton travail, ton entraînement, ou ta vie personnelle.Parce qu’entre le contrôle et le lâcher-prise, il y a un espace magique où tout devient plus fluide… et c’est là que ton plein potentiel s’exprime. 🌿✨ Mes essentiels pour soutenir ton cerveau et ton focus (–15 % avec le code Alie) :L-Théanine Liposomale — vigilance calme et focus durable.Oméga-3 DHA Ultra — concentration et clarté mentale.Vitamine B Supreme — énergie neuronale et connexion à soi.🎧 Écoute l’épisode pour apprendre à créer ton flow sur commande.Avec amourAlie Bragz 💫Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comprendre (et ralentir) le vrai vieillissement.On parle souvent de “vieillir” en pensant à des rides, à une peau moins ferme ou à une crème miracle à 120 $.Mais en réalité, le vieillissement commence à l’intérieur, bien avant qu’on le voie dans le miroir.Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment le vieillissement : ce petit déséquilibre entre ce que ton corps répare… et ce qu’il subit chaque jour.Respirer, manger, stresser, manquer de sommeil tout ça crée de la “rouille” à l’intérieur de tes cellules. Et plus on laisse cette rouille s’accumuler, plus on se sent fatiguée, terne, inflammée, et “moins soi-même”.Mais la bonne nouvelle? Tu peux ralentir ce processus sans t’infliger mille routines.Je te partage les gestes simples qui font une vraie différence :- manger coloré et vivant,- dormir pour de vrai,- gérer ton stress (parce que le cortisol, c’est le vrai accélérateur de rides),- bouger juste assez,- t’exposer à la lumière du matin,- et apprendre à faire la paix avec un peu de stress — celui qui renforce au lieu d’abîmer.Vieillir, c’est inévitable. Mais rouiller trop vite, ça, c’est optionnel. Dans cet épisode, je te montre comment ralentir le temps — naturellement, sans peur, et avec douceur.Mes essentiels pour soutenir ton glow de l’intérieur (–15 % avec le code Alie) :Vitamine C liposomale — pour le collagène et l’éclat.Curcum-Evail (curcumine) — pour apaiser l’inflammation.CoQnol 100 (Coenzyme Q10) — pour recharger ton énergie cellulaire.Prends soin de tes cellules, ta peau suivra.Avec douceur,AlieAvis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu manques d’énergie, même après une bonne nuit de sommeil? Tu dépends du café pour “fonctionner”? ️Tu n’es pas seule — et si ton problème ne venait pas d’un manque de volonté, mais d’un manque… d’ATP?Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est la vraie énergie, celle que ton corps fabrique dans ses cellules grâce à ses mitochondries, ces petites centrales biochimiques qui transforment ton oxygène et tes nutriments en puissance vitale. On explore ensemble : Comment ton corps crée de l’énergie à partir du glucose et des graisses, Pourquoi la respiration, la lumière naturelle et le sommeil sont des sources d’énergie aussi importantes que la nourriture, Et ce qui épuise réellement ta vitalité (stress, toxines, manque de micronutriments, cortisol élevé…).Je te partage aussi mes 6 piliers pour retrouver une énergie durable — respiration, mouvement, sommeil, alimentation, lumière et suppléments ciblés — pour que tu cesses de “pousser ton corps”, et recommences à travailler avec lui. Mes favoris du moment pour soutenir tes mitochondries (avec 15 % de rabais avec le code Alie) :Coenzyme Q10 – Mito NRVitamine B – B SupremeMagnésium glycinateZinc SupremeMultivitamine Metabolic SynergyÉcoute l’épisode complet pour comprendre comment ton corps fabrique son énergie — et comment raviver la tienne, naturellement.Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu t’es déjà senti anxieuse à l’idée de sortir, de socialiser ou même de parler à quelqu’un que tu connais?Tu n’es pas seule. Depuis la pandémie, notre rapport aux autres a changé. On s’est isolés, et notre cerveau… aussi.Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec la peur sociale, mais aussi ce que la scienceen dit.Tu apprendras :🧠 comment l’isolement modifie littéralement ton cerveau et renforce la peur,💫 pourquoi le manque de contacts réduit ta dopamine et ton plaisir social,🌍 et comment les zones bleues du monde prouvent que les relations humaines sont essentielles à la longévité.Je te partage aussi les petits gestes que j’ai mis en place pour retrouver confiance et réactiver mon besoin de connexion.Parce que la santé, ce n’est pas seulement ce que tu manges — c’est aussi les liens que tu entretiens. 🌿💙🎧 Écoute l’épisode et découvre comment retisser ta relation au monde, une conversation à la fois.Avec amourAlie Bragz 💫Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si tu pouvais reprogrammer ton cerveau pour créer la vie que tu veux?Dans cet épisode, on explore la visualisation sous tous ses angles scientifique, émotionnel et énergétique.La visualisation, ce n’est pas juste « penser positif ». C’est un outil puissant, validé par les neurosciences, qui active les mêmes zones cérébrales que l’action réelle.Tu vas découvrir :💭 comment ton cerveau crée de nouvelles connexions neuronales quand tu visualises avec émotion,🧠 pourquoi la visualisation du futur aide à manifester des résultats concrets,💫 et comment revenir à ton passé pour nourrir la gratitude et renforcer ta confiance.Je te guide aussi dans un exercice pratique pour apprendre à te reconnecter à ton corps, à tes émotions et à la version de toi que tu veux incarner.Ce n’est pas de la magie, c’est de la neurochimie. 🌿🎧 Écoute l’épisode et découvre comment utiliser ton esprit pour transformer ta réalité.Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz, et aujourd’hui je t’ouvre ma trousse de premiers soins naturels spéciale voyage.Parce qu’entre le décalage horaire, les repas trop lourds, les petits bobos ou les lendemains de fête un peu difficiles… mieux vaut être préparée!Dans cet épisode, je te dévoile :- Mes essentiels naturels (mélatonine, menthe poivrée, gingembre, immortelle, psyllium, rooibos et plus),- Comment chaque plante ou ingrédient agit scientifiquement sur ton corps,- Des astuces simples pour prévenir les inconforts digestifs, les maux de tête, la fatigue et même la gueule de bois!Une trousse compacte, validée par la science, qui te permet de voyager plus sereinement et de soutenir ton corps naturellement. Quelques-uns de mes favoris que tu peux retrouver en ligne :Enzymes digestives DigestzymesMélatonine InsomnitolFibres RS Fibre ou Fibres Complex XPNAvec le code Alie, tu obtiens 15 % de rabais sur le site de Designs for Health.Je t'embrasse fort ma femme en santé. Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bonjour ma femme en santé,Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me passionne et qui va peut-être te surprendre : et si ton tatouage était plus qu’un art… mais aussi une source cachée de métaux lourds? 🖤👉 Plus de 30 % des adultes ont un tatouage, mais rares sont ceux qui se demandent réellement ce que contiennent les encres. Et pourtant…Dans mon tout nouvel épisode de podcast, tu vas découvrir :Quels pigments et métaux lourds se cachent derrière les couleurs (mercure, cadmium, chrome, cobalt, plomb…),Les différences entre l’Europe, où les encres sont désormais strictement encadrées, et l’Amérique du Nord, où la réglementation est beaucoup plus floue,Les effets potentiels sur la santé : inflammation, stress oxydatif, réactions allergiques, déséquilibres immunitaires,La vérité sur les encres dites « véganes » (éthiques, oui… mais pas forcément plus saines),Mes conseils pratiques pour prendre soin de ton corps si tu es déjà tatouée : hydratation, nutriments protecteurs, soutien du foie et du système lymphatique.💡 Le message clé que je veux que tu retiennes : moins pire ne veut pas dire sans danger. Ton tatouage restera toujours une œuvre d’art sur ta peau, mais il est essentiel de savoir ce qui l’accompagne à long terme.Je t'embrasse fort ma femme en santé et surtout prends soin de toi 🌿Alie BragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast, et aujourd’hui, je te lance une question qui pique la curiosité : es-tu une pomme ou une poire? 🍏🍐Non, je ne parle pas de fruits mais bien de morphologie corporelle… et crois-moi, la réponse peut t’en dire beaucoup sur ton métabolisme, tes hormones et même ton risque de maladies chroniques.Dans cet épisode, on plonge ensemble dans :✨ La différence entre la graisse visible (celle qu’on pince) et la graisse cachée (beaucoup plus sournoise),✨ Pourquoi certaines femmes stockent au ventre et d’autres aux cuisses,✨ Un mini-questionnaire pour savoir si tu es « pomme » ou « poire »,✨ Mes conseils pratiques pour mieux comprendre ton corps et agir dès maintenant.Tu vas découvrir que ta morphologie n’est pas une fatalité : elle est un indice précieux, mais ton mode de vie reste le vrai levier pour transformer ta santé. 🌿💪🎁 Et parce que je veux que tu passes à l’action, je t’ai préparé une formation express sur le métabolisme à seulement 47 $. Tu y trouveras des gestes simples et puissants à intégrer dans ton quotidien pour reprendre le contrôle de ton énergie et de ton corps.👉 Le lien est juste ici : https://go.thinkifit.com/offre-lancement📲 Pour aller encore plus loin, viens me rejoindre dans ma communauté Facebook pleine de femmes inspirantes : https://www.facebook.com/share/g/1CWC2d83Yu/🔗 Découvre toutes mes ressources et programmes Thinkifit : https://thinkifit.comJe t’embrasse fort, prends soin de toi et amuse-toi avec le petit test de l’épisode tu verras, ça peut vraiment changer ta perspective sur ton corps! 💖Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 116 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on termine la saison en beauté avec un sujet qui te fait peut-être grincer des dents : la cellulite. 👀Tu t’es déjà regardée dans le miroir en te demandant pourquoi, malgré ta bonne alimentation, ton hydratation et tes entraînements, cette fichue peau d’orange est toujours là? Tu crois que c’est juste génétique ou une histoire de gras? Spoiler : c’est bien plus que ça!Dans cet épisode, je te dévoile :Pourquoi 9 femmes sur 10, même minces, ont de la cellulite (moi incluse 👀),Les 5 causes invisibles et souvent ignorées : dominance œstrogénique, mauvaise circulation lymphatique, inflammation chronique, stress & cortisol, et... le foie surchargé ! 💥Comment comprendre les messages de ton corps à travers ta cellulite (ce n’est PAS qu’un problème esthétique),Mes astuces naturopathiques pour l’éliminer en profondeur : drainage lymphatique, détox du foie, équilibre hormonal, aliments anti-inflammatoires, etc.Je t’explique aussi pourquoi les crèmes miracles et les machines coûteuses ne suffisent pas si tu n’adresses pas l’origine biochimique du problème. C’est l’épisode à écouter si tu veux reprogrammer ton corps et ta santé de l’intérieur vers l’extérieur. 💪🎁 En plus, je t’annonce la sortie officielle de mon nouveau protocole anti-cellulite (21 jours de challenge, plantes, exercices ciblés, brossage lymphatique, alimentation et plus), disponible exclusivement après l'achat de mon protocole métabolique Biohack à 47$ (avant l’augmentation à 97$). Profite de ce duo complémentaire pour transformer ton corps avec des résultats durables.✨ On se retrouve en septembre pour la saison 3 avec plein de nouveautés, d’épisodes puissants et de surprises. Et oui, d’ici là je pars me marier (woop woop 🎉💍) et je prends enfin mes vacances bien méritées !💥 Prête à éliminer ta cellulite et à reprendre le pouvoir sur ton corps ? Rejoins-moi ici :J’ai une offre qui en parle, je te met le lien ici : https://go.thinkifit.com/offre-lancement📲 Tu veux plus de contenu, de soutien et d’inspiration ?💬 Rejoins ma communauté Facebook : : https://www.facebook.com/groups/thinkifit🔗 Découvre toutes mes ressources Thinkfit: https://thinkifit.com/Je t’embrasse fort, ma femme en santé. Profite de l’été et prends soin de toi en conscience. À bientôt pour la suite de ton glow intérieur 🌿🔥 !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Salut à toi, ma femme en santé ! Ici Alie Bragz, et aujourd’hui on est à l’épisode 115 de Biohacking au Féminin — un épisode très personnel et très vrai, dans lequel je me livre sans filtre sur une situation qu’on a toutes déjà vécue : celle d’être dans un environnement qui ne soutient pas tes efforts pour ta santé… voire même qui les sabote 🥴🔍 Tu t’es déjà retrouvée dans un souper, un party de famille, ou une fête d’amis où tu dois justifier ton assiette vide, ton refus de dessert ou ton mode de vie sain ? Si oui, cet épisode est fait pour toi.🎧 Dans cet épisode, je te partage :Une situation bien réelle vécue récemment, où j’ai dû choisir entre me justifier… ou m’affirmer en silence.Ce qu’on vit réellement quand on incarne la “femme en santé” dans une société qui normalise les cochonneries.Les jugements, les remarques, les regards… et pourquoi c’est OK de ne pas répondre à tout ça.3 conseils puissants pour naviguer ces moments de malaise social sans perdre ton alignement :Ne jamais coacher sans permissionMontrer les deux côtés de la médailleBriller en silence plutôt que débattre dans le videEt bien sûr, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin de te justifier. Parce que choisir la santé, c’est jamais “too much” – c’est un acte de puissance et de conscience ✊💚💥 On parle aussi de :Notre défi de couple pour le mariage avec Nick (et son incroyable transformation ! 💪)L’importance de l’identité dans la constance et les choix alignésComment ton énergie, ta peau, ta vitalité peuvent parler pour toi — sans avoir à ouvrir la bouche🌟 Tu veux aller plus loin ?Découvre ma nouvelle formation BYE-BYE MÉTABOLISME À 47$, parfaite pour te remettre à jour avec ton corps cet été 🌞👉 Avec :Mon best-seller PDFDes livres de recettesEt 2 challenges de 21 jours ultra accessibles !Clique ici pour accéder à l’offre → https://go.thinkifit.com/offre-lancement🔥 Petit teasing :La semaine prochaine, dernier épisode avant une pause bien méritée pour mon mariage en Corse 🥂💍 et une escapade en Sardaigne dans une zone bleue pour rencontrer… des centenaires ! Tu ne veux pas rater ça 💫🎁 N’oublie pas :✅ Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer la reprise de la saison 3 en septembre✅ Rejoins-moi sur Instagram pour suivre mes aventures en Europe cet été ✈️✅ Et surtout, partage cet épisode avec une amie qui se sent parfois “trop différente” dans ses choix santé – elle a besoin de l’entendre.Merci pour ta présence, pour ton écoute et pour faire partie de cette belle communauté de femmes puissantes en santé 💜Avec tout mon amour,Alie BragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States