hier und jetzt - leben

Willkommen in der neun Ausgabe dieses Podcasts. In dieser Folge erfährst du ganz viel über Ayurveda und wie du mit ganz einfachen Schritten damit anfangen kannst. Außerdem sprechen wir über die Kraft die hinter den beiden Wissenschaften Yoga und Ayurveda steckt und was die Verbindung dieser beiden so besonders macht und wie diese ganzheitlichen Ansätze zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben führen können. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam mit Yoga in den Tag zu starten, dann mach gerne mit beim Early Bird Yoga: https://elopage.com/s/hierundjetzt/early Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Dein Workbook „Kickoff für mehr Selbstliebe“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff  Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.   Viele liebe Grüße Deine Ina   PS: hier ist noch der Link zu dem Buch, dass Brenda empfohlen hat: https://amzn.to/3rgZX9UUnd das ist der Link zu Brenda Website: www.brendaruetzel.com

Entdecke, wie du durch Weichheit mehr erreichst, ohne dichzu verbiegen. Ein kleiner Impuls zum Innehalten.Manchmal denken wir, Stärke bedeutet Härte. Aber was, wenn wahre Kraft ganz anders aussieht?In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Blick auf Sanftheit, Weichseinund Selbstfürsorge zu werfen.Ein Impuls, der dich vielleicht überrascht – und denAlltag ein kleines Stück leichter macht.Bereit, weichere Wege zu entdecken? Dann hör jetzt rein. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannenUnd den Link zu wirklich guter 100% natürlicher Pflege & Nahrungsergänzungsmittel (ohne Füllstoffe & Bullshit) findest du hier.Du darfst mich aber auch super gerne zu dem Thema anschreiben, für eine kostenlose und unverbindliche Beratung. :) Viele liebe GrüßeDeine Ina

Was ist dir wirklich wichtig?Wir treffen täglich unzählige Entscheidungen – oft aus Gewohnheit, Druck oder Erwartung. Doch wie viele davon entsprechen wirklichdeinen eigenen Werten?In dieser Folge geht es um deinen inneren Kompass:Du bekommst Impulse zur Selbstreflexion – mit klarerEinladung: Entscheide bewusster. Entscheide für dich.Hier in den Shownotes findest du außerdem einen Werte-Test, der dir helfen kann, deine persönlichen Werte herauszufinden. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Und hier ist der Werte-Test für dich.  Viele liebe GrüßeDeine Ina

Heute geht es um das Gefühl, wirklich verwurzelt zu sein.Was können wir tun, wenn wir uns nicht (mehr) verwurzeltfühlen? Wenn uns die Stabilität und der Halt fehlen?In dieser Folge schauen wir uns verschiedene Aspekte zumThema an und du kannst dir ganz viele Tipps für deinen Alltag mitnehmen. Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht vondir.Viele liebe GrüßeDeine Ina Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Wenn du mich unterstützen oder mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mir gerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produktMit dem Code "YOGAINA" spartst du 20€ auf deine erste Bestellung ;)    Und dann kann ich dir noch folgenden Kurs absolut ans Herz legen:Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 hier r

Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen  Den eigenen Weg zu gehen bedeutet nicht,dass Zweifel oder Hürden verschwinden.Aber etwas Entscheidendes verändert sich:Du kämpfst nicht mehr gegen dich selbst.In dieser Folge spreche ich über den leisen Moment,in dem klar wird, dass sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt –obwohl im Außen alles „okay“ scheint.Du erfährst, warum Klarheit mehr Energie schenkt alsLeichtigkeit und weshalb es sich lohnt, dem inneren Kompass zu folgen, auch wenn nicht jeder diesen Weg versteht.Zum Abschluss lade ich dich zu einer ruhigen Reflexionein – als Einladung, deinem eigenen Weg wieder näher zu kommen. Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir.Viele liebe GrüßeDeine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen    Links & Ressourcen:Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 hier

Warum authentisch sein so viel mehr ist als nur ehrlich sein. Authentisch sein zeigt sich nicht in großen Worten,sondern in den leisen Momenten dazwischen.In dieser Folge geht es um die feinen Augenblicke,in denen wir uns selbst übergehen – nicht aus Schwäche, sondern aus Gewohnheit.Du hörst, warum Authentizität eine tägliche Entscheidungist, wie kleine innere Kurskorrekturen alles verändern und was passiert, wenn du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen.Zum Abschluss lade ich dich zu einer ruhigen Reflexionein – ohne Druck, ohne Müssen.Nur als Erinnerung an dich.  Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir.Viele liebe GrüßeDeine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannenLinks & Ressourcen:Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 hier  

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer Metta Meditation ein – einer Meditation der liebevollen Güte.Metta bedeutet wohlwollende Freundlichkeit: dir selbst gegenüber und allen anderen.Diese Meditation schenkt dir einen Moment des Innehaltens.Einen Raum, in dem du dein Herz weich werden lassen darfst.Diese Folge ist für dich, wenn dumehr Mitgefühl für dich selbst entwickeln möchtestinnerlich zur Ruhe kommen willstdich nach Verbundenheit sehnstoder dir einfach einen achtsamen Moment schenken möchtestIch wünsche dir eine ganz wundervolle Erfahrung und viele kleine Momente liebevoller Güte – im Hier und Jetzt.Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir.Viele liebe GrüßeDeine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netAustausch & Inspiration auf Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier.    Links & Ressourcen:Loslassen lernen – der onlineYoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 findest du hier  Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.

Ganzheitliche Gesundheit – ein Begriff, den wir ständighören.Aber was steckt wirklich dahinter?Und warum fühlen sich so viele von uns trotz „gesunder Vorsätze“ müde, gestresst und überfordert?In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das so vielgrößer ist als Ernährung und Bewegung. Wir sprechen über Körper, Nervensystem, Gedanken, Gewohnheiten – und darüber, warum echte Veränderung nicht laut und radikal sein muss, sondern leise, sanft und in kleinen Schritten geschieht.Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. ZumNeu-Ausrichten. Und zu einem neuen Blick auf Gesundheit – ohne Druck. Dich erwartet unter anderem:Was unser Alltag mit unserer Erschöpfung zu tun hatWeshalb Stress weit mehr beeinflusst, als wir denkenWarum kleine Schritte oft die größte Wirkung entfaltenWie ein neues Jahr ohne radikale Vorsätze beginnen darfUnd warum du diesen Weg nicht alleine gehen musstFür dich, wenn du…das Gefühl hast, es müsste (darf) sich etwas veränderndir weniger Druck und mehr Leichtigkeit wünschstim neuen Jahr nicht „alles“, sondern das Richtige für dich beginnen möchtestViele liebe GrüßeDeine Ina  Und hier findest du mich:Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen  

Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort.Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird.Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment den ganzen (Advents-) Stress einfach mal los. Austausch & Inspiration aufInstagram: @yogaina.bewegen.entspannenIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht. Viele liebe GrüßeDeine Ina 

In dieser Folge teile ich 6 super einfache Tipps die dusofort umsetzen kannst, um die Winter- und Weihnachtszeit bewusster zu genießen – ohne Verzicht, aber mit richtig gutem Gewissen. Ich erzähle außerdem von den Fehlern, die mir am Anfangpassiert sind, und gebe ein paar Impulse, wie du Nachhaltigkeit locker in deinen Alltag einbauen kannst. Spoiler: Es geht nicht um Perfektion, sondern umkleine Schritte, die richtig viel verändern.   PS: Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt  Austausch & Inspiration auf Instagram: @yogaina.bewegen.entspannenIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.   Viele liebe GrüßeDeine Ina 

Selbstfürsorge wird oft mit Kerzen, Badewanne und Teegleichgesetzt – und ja, all das kann wunderbar sein. Doch echte Selbstfürsorgebeginnt viel früher: in dem Moment, in dem du dich selbst wichtig nimmst. Nichtals egoistischen Akt, sondern als liebevolle Entscheidung, gut für dich zusorgen.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Selbstfürsorgewirklich aussieht: Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist notwendig. Siebeginnt klein, kann schon mit fünf Minuten täglich starten und schenkt dir dasGefühl: Ich bin es wert, gut behandelt zu werden – von mir selbst. Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt   Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina 

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Grenzen. Was bedeutet es eigentlich, persönliche Grenzen zu setzen, warum fällt es vielen so schwer und welche Vorteile bringt es für unser Leben, unsere Beziehungen und unsere Selbstfürsorge?Wir sprechen darüber, wie du:deine eigenen Bedürfnisse und Limits erkennst,Klarheit über Prioritäten gewinnst,deine Berufung und persönlichen Ziele schützt,gesunde Beziehungen pflegst und Konflikte souverän handhabst,und warum ein ehrliches „Nein“ ein Ausdruck innerer Stärke ist.Außerdem erfährst du, warum viele Menschen – besonders Frauen – Schwierigkeiten haben, Grenzen zu ziehen, und wie du Schritt für Schritt lernst, deine Energie zu bewahren und dein Leben bewusst zu gestalten.Takeaways:Grenzen sind kein Egoismus, sondern Selbstfürsorge.Gesunde Grenzen schützen, geben Orientierung und fördern echte Nähe.Bewusst gesetzte Grenzen helfen, Überforderung, Stress und Burnout vorzubeugen.Klar kommunizierte Grenzen machen dich authentischer und stärken deine Beziehungen.Für wen diese Folge/der Artikel ist:Für alle, die lernen wollen, sich selbst ernst zu nehmen, ihre Energie zu schützen und gesunde, erfüllende Beziehungen zu führen – egal ob im Job, in der Familie oder in der Partnerschaft.Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

Familiengeschichten prägen uns – oft viel tiefer, als wirdenken. Manche Überzeugungen, Ängste oder Konflikte sind nicht „einfach so“ da, sondern werden über Generationen weitergegeben. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du solche unsichtbaren Fäden erkennst und sanft durchtrennst. Du erfährst:warum wir manchmal Gefühle undMuster tragen, die gar nicht zu uns gehörenwie du erste Anzeichen fürgenerationsübergreifende Blockaden wahrnimmstwelche Fragen dir helfen, deineeigene Rolle in der Familie klarer zu seheneine einfache Schreib-Übung,mit der du dich liebevoll von alter Energie verabschiedestEs geht nicht um Schuld, sondern um Bewusstsein, Heilung und Selbstbestimmung.Mach es dir gemütlich, atme tief durch und lass dichinspirieren, deinen eigenen Weg frei und leicht zu gestalten. Links & Ressourcen:Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassenIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.   Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu wollen –und am Ende nirgendwo so richtig anzukommen? Oder eigentlich ein Ziel zu haben, aber das einfach nicht zuerreichen?Genau darum geht es in dieser Folge des Hier & JetztPodcasts. Ich nehme dich mit auf eine Reise voller Impulse und teilemit dir: 5 Stolpersteine, die dich von deinem Weg abbringen können4 inspirierende Fragen, die dir helfen mehr Klarheit zu gewinnen3 Tipps für den Alltag, mit denen du dein Ziel im Blick behälst.Du erfährst, warum es so leicht ist, sich von der „schönenAussicht“ anderer ablenken zu lassen, und wie du dich immer wieder neu auf deinen ganz eigenen Weg ausrichten kannst.Wenn du manchmal das Gefühl hast, dein Navi für deine Träume neu einstellen zu müssen, ist diese Folge genau richtig für dich.Hör rein und nimm dir die Zeit, deine Ziele sichtbar zumachen – und deinem Herzensweg treu zu bleiben.  🌿 Loslassen lernenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:👉 Loslassen lernen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen eine kleine Pause vielleicht auch gerade guttun würde.Lass uns gemeinsam Liebe verteilen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina   Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir meinHome Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:Dein Home Retreat

Diese kurze Power Talk - Meditation wirkt wie ein kleinerEnergieschub für dein Selbstvertrauen – ideal, wenn du dich zwischendurch sammeln, innerlich aufrichten oder neu ausrichten möchtest. In nur wenigen Augenblicken findest du zurück zu deiner Stärke – klar, gelassen und konzentriert.Die Folge ist ideal um sie weiter zu schicken, an all deine Freundinnen, denen du gerade gerne einen kleinen Energieschub senden magst.Lass unsgemeinsam Liebe verteilen.   Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina   Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir meinHome Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat

Manchmal fühlt es sich an, als hätte unser inneres Navi denDienst quittiert – wir wissen nicht so recht, wo wir stehen, geschweige denn, wohin wir eigentlich wollen. Orientierungslosigkeit kann verunsichern, ist aberoft auch eine wertvolle Chance für einen Neubeginn.In dieser Folge spreche ich darüber, warum es völlig normal ist, die Richtung mal zu verlierenwie du Schritt für Schritt wieder Klarheit findestwelche fünf Phasen dich zurück zu dir und zu stimmigen Entscheidungen führenDu erfährst, wie du zuerst deinen aktuellen Standortbestimmst, lernst, Ungewissheit auszuhalten, neugierig Neues zu entdecken, klare Ziele zu entwickeln und schließlich deinen Weg dorthin zu gestalten. Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem alles unsicher scheint, wirst du in dieser Episode Impulse, Mut und vielleicht sogar eine neue Perspektive finden. Links:👉Podcast-Folge zum Thema deine Stärken 🌿 Loslassen lernenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen ein bisschen Orientierungsfhilfe vielleicht auch gerade gut tut.Lass uns gemeinsam Liebe verteilen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

Diese Folge ist eine Einladung – an dich und an mich selbst.Ich erzähle dir von dem Impuls, rauszukommen aus dem Hamsterrad. Nicht, weil mir meine Arbeit keinen Spaß macht. Ganz im Gegenteil. Sondern weil so vieles, was wichtig ist, oft „nebenbei“ passiert – irgendwo dazwischengeschoben.Es ist ein Akt des Loslassens: von Pflichtgefühl, Perfektion und dem inneren Anspruch, ständig liefern zu müssen. Und es ist ein mutiger Schritt ins Vertrauen. Vertrauen, dass Pausen uns nähren. Dass Ruhe Raum schafft. Und dass Neues entstehen darf, wenn wir loslassen.Vielleicht spürst auch du, dass es Zeit für eine Pause ist: Für mehr Selbstfürsorge, für ein bewusstes Nein zum Funktionieren und ein leises Ja zu dir selbst.Vielleicht bist du auch schon im Loslassen-Kurs, der Anfang der Woche gestartet ist – oder genau diese Folge ist dein Zeichen, dich jetzt noch anzumelden.Denn du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich begleite dich gern.Diese Folge ist persönlich, ehrlich – und ein kleiner Abschiedsgruß in die Sommerpause.Ich freue mich, wenn du mir weiterhin Themenwünsche schickst, denn dieser Podcast lebt auch von dir und mit dir.Bis bald – mit frischer Inspiration und noch mehr Raum für das Wesentliche. Links:🌿 Loslassen lernenDein Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen eine kleine Pause vielleicht auch gerade gut tun würde.Lass uns gemeinsam auf uns aufpassen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

In dieser Folge geht es um den Mut, für eigene Träume aufzustehen – und gleichzeitig um die Kraft, Kontrolle abzugeben. Um die Balance zwischen Aktion und Vertrauen.Zwischen „Ich muss noch schnell…“ und „Ich darf einfach sein.“Ich teile mit dir, was ich in den letzten Wochen über mein eigenes Tempo, über Prioritäten und über echte Verbindung gelernt habe – und wie ich gerade lerne, dass nicht nur das Tun zählt, sondern auch das bewusste Sein.Vielleicht bist du gerade an einem ähnlichen Punkt. Dann erinnert dich diese Folge daran:Du musst nicht alles kontrollieren. Du darfst vertrauen. Du darfst loslassen.Und genau darin liegt oft der nächste Schritt (und ganz viel Kraft). Links: Loslassen lernenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen diese Botschaft auch gerade richtig gut tun wird.Lass uns gemeinsam Liebe verteilen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

Diese Folge ist deine kleine Auszeit vom Trubel da draußen – und eine liebevolle Erinnerung an etwas ganz Wesentliches:Du bist liebenswert. Genau so wie du bist.Oft vergessen wir das im Alltag, zwischen To-do-Listen, Erwartungen und Selbstzweifeln. Dabei ist es so wichtig, dass du dich immer wieder daran erinnerst. Nicht, weil du etwas leisten musst – sondern einfach, weil es wahr ist.Lehn dich zurück, atme durch, und nimm dir diesen Moment nur für dich.💭 Diese Folge tut gut, wann immer du es brauchst – speicher sie dir ab, teile sie mit einer Freundin, oder hör siedir immer wieder an.Links & Empfehlungen:🌟 Ready to Rise – Dein Kurs fürinnere Klarheit & deinen nächsten HerzensschrittFinde heraus, was dein Herz dir wirklich sagen will – und wofür es sich lohntloszugehen.👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart🌿 Schon jetzt vormerken: Der Sommerkurs zum Thema LoslassenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen diese Botschaft auch gerade richtig gut tun wird.Lass uns gemeinsam Liebe verteilen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Loslassen –das klingt so einfach, und doch fällt es uns oft so schwer.In dieser Folge spreche ich darüber:was Loslassen wirklich bedeutet (Spoiler: es ist kein Aufgeben)warum wir oft aus Angst oder Gewohnheit festhaltenwas in uns passiert, wenn wir loslassenund wie du Loslassen im Alltag ganz konkret üben kannst – achtsam, sanft und mitfühlend✨ Am Ende der Folge gebe ich diraußerdem fünf Impulse, die dich direkt in die Umsetzung bringen – ganz ohneDruck, dafür mit viel Herz. Du möchtesttiefer einsteigen?Im Junistartet mein neuer Onlinekurs:👉 „Loslassen & Leichtwerden“ – Yoga & Coachingfür mehr innere FreiheitIn 4 Wochen begleite ich dich mit sanften Yogaeinheiten, Achtsamkeitsimpulsen,Reflexionen & Mini-Ritualen auf deinem Weg in mehr Leichtigkeit.📌 Hier findest du alle Infos &kannst dich anmelden:https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freuemich, wenn du diese Folge mit jemandem teilst, der oder die gerade genau dashören darf.Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail:👉 @yogaina.bewegen.entspannenDanke, dassdu da bist.Bis zur nächsten Folge – und vergiss nicht: Du darfst loslassen.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe Grüße