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© 2025 hi.phie
Description
Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um neue Perspektiven zu entdecken und innere Ruhe zu finden.
In meinem Podcast lade ich dich ein, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen zu erkunden. Als psychologische Beraterin teile ich mit dir achtsame Reflexionen, hilfreiche Werkzeuge und sanfte Anregungen, die dir im Alltag dabei helfen können, bewusster und ausgeglichener zu leben.
Hier gibt es keinen Druck, keine festen Antworten – nur Raum für persönliche Einsichten und neue Blickwinkel. Wir widmen uns Themen wie Selbstvertrauen, emotionaler Balance und der Art und Weise, wie du in Beziehungen tiefer und authentischer kommunizieren kannst. Stück für Stück kannst du entdecken, was sich für dich gut und richtig anfühlt.
Was dich erwartet:
•Sanfte Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion
•Praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit Herausforderungen
•Inspiration für tiefere Beziehungen und ein authentischeres Leben
•Einfühlsame Gespräche, die Raum für deine eigene Entwicklung lassen
Über mich:
Als psychologische Beraterin begleite ich dich auf der Reise, dich selbst besser kennenzulernen und vielleicht das ein oder andere neu zu entdecken. Ich freue mich, wenn ich dich auf dem Weg zu einem zufriedeneren und authentischeren Leben begleiten darf. Hör rein und lass uns zusammen wachsen!
Du darfst.
75 Episodes
Reverse
Was würdest du deinem Vergangenheits-Ich sagen, wenn du ihr heute begegnen würdest? In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen ganz persönlichen Spaziergang zu einem Moment, der mir gezeigt hat: Veränderung passiert nicht auf einmal – sondern in vielen kleinen, oft stillen Schritten. Wir sprechen darüber: ✨ Warum wir oft unterschätzen, wie weit wir schon gekommen sind. ✨ Wie echte Veränderung beginnt – nicht durch große Entscheidungen, sondern durch kleine ehrliche. ✨ Was passiert, wenn du ...
Hast du manchmal das Gefühl, dass die Welt dich überholt? Dass alles schneller, lauter und hektischer wird – und du eigentlich nur noch Ruhe brauchst? Vielleicht fühlst du dich anders, weil du nicht in dieses Tempo passt. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du langsamer bist als der Rest. Vielleicht fragst du dich, ob es okay ist, nicht mitzuhalten. Und ich sage dir: Ja. 💡 Du bist nicht falsch, weil du Stille liebst. 💡 Du bist nicht schwach, weil du nicht ständig performen willst. 💡 Du bist n...
✨ Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich selbst zurückhältst? Vielleicht willst du mehr – mehr für dich, für dein Leben, für deine Zukunft.Aber irgendwas hält dich auf. 💭 „Bin ich wirklich bereit?“ 💭 „Was, wenn das nicht klappt?“ 💭 „Vielleicht sollte ich erstmal noch warten…“ Und dann vergeht ein Tag. Eine Woche. Ein Jahr. Aber weißt du was? Es wird niemals den perfekten Moment geben. Und du kannst dich nicht gleichzeitig sicher fühlen – und wachsen. In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨...
Kennst du das Gefühl, dass du auf etwas wartest, ohne genau zu wissen, worauf? Den „richtigen Moment“. Mehr Mut. Mehr Klarheit. Ein Zeichen, dass du endlich losgehen sollst. Aber während du wartest, vergeht ein Tag. Dann eine Woche. Dann ein Jahr. Vielleicht sitzt du gerade im Wartezimmer des Lebens – diesem inneren Zustand, in dem wir eine Tür sehen, aber zögern, sie zu öffnen. Weil wir Angst haben, was dahinter kommt. Weil unser Kopf uns sagt, dass wir noch nicht „bereit“ sind. Aber was, we...
Du würdest nie erwarten, dass du nach einer einzigen Runde Sit-ups ein Sixpack hast – aber wenn es um innere Arbeit geht, wünschen wir uns oft, dass eine Meditation oder ein Coaching unser ganzes Leben verändert. Die Wahrheit ist: Dein Mindset funktioniert genauso wie dein Körper. In dieser Folge erfährst du: 💡 Warum deine Gedanken wie deine Ernährung sind – und womit du deinen Kopf füttern solltest. 💡 Warum mentale Stärke regelmäßiges Training braucht (und welche Routinen wirklich helfen). 💡...
Ich bin alleine nach Bali geflogen – ohne Erwartungen, ohne einen perfekten Plan. Und genau das hat alles verändert. In dieser Folge teile ich mit dir: ✨ Warum dein Umfeld entscheidet, wie groß du denken kannst. ✨ Was passiert, wenn du die Kontrolle loslässt (ja, auch im Flieger!). ✨ Warum echte Magie dann entsteht, wenn du einfach neugierig bist. ✨ Wie du dir endlich die innere Erlaubnis gibst, für dein Leben loszugehen. Diese Reise hat mir gezeigt: Niemand hält dich zurück – außer du selbst...
Kennst du diese Stimme, die dir sagt: „Das schaffst du eh nicht“ oder „Warum hast du das nicht besser gemacht?“ Dein innerer Kritiker ist oft laut – aber wusstest du, dass er eigentlich helfen will? In dieser Folge lernst du: •Warum dein innerer Kritiker existiert und wie er funktioniert. •Wie du ihn bändigst, ohne dich selbst zu blockieren. •Wie du stattdessen deinen inneren Cheerleader stärkst, der dir Mut macht und dich unterstützt. Du bekommst außerdem eine einfache Übung, um die kritisch...
Bist du wirklich der wichtigste Mensch in deinem Leben oder denkst du immer noch das wäre 'egoistisch'? Und stellst andere ständig vor dich selbst? In dieser Folge erfährst du: •Warum wir uns oft selbst vergessen und was das mit unserem Gehirn zu tun hat. •Wie du erkennst, dass du mehr Raum für dich selbst brauchst. •Warum es nicht egoistisch, sondern essenziell ist, dich selbst an die erste Stelle zu setzen. Ich zeige dir, wie kleine, bewusste Schritte dich dabei unterstützen, wieder in den ...
Hörst du wirklich auf dich selbst? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft: Warum verlieren wir so oft den Kontakt zu unserer inneren Stimme – und wie finden wir diese Stimme wieder? Du erfährst: •Warum unser Alltag uns vom Wesentlichen ablenkt. •Wie du deinen Kopf für die Dinge öffnest, die dir wirklich wichtig sind. •Welche kleinen, täglichen Rituale dir helfen, dich selbst besser zu spüren. Egal, ob du dich oft gestresst oder leer fühlst, oder einfach nac...
Hast du dir jemals vorgestellt, wie du am Ende von 2025 auf dein Jahr zurückblickst? Was du alles erreicht hast, wie du dich fühlst, wer du geworden bist? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir, warum dein Zukunfts-Ich so viel näher ist, als du denkst – und warum du nicht alles auf einmal verändern musst, um Großes zu bewirken. Es sind die kleinen Schritte, die mutigen Entscheidungen und die Momente, in denen du dich mit deiner Vision verbindest, die den Unterschied machen. :) Wir...
In dieser Folge sprechen wir über Schönheit. Aber es bleibt nicht oberflächlich. Wir sehen uns an, was WIRKLICH schön macht und, dass Schönheit weit über Make-up und Modetrends hinaus geht. Gemeinsam entdecken wir, wie du dich innerlich stärkst, deinen Stil als Ausdruck deiner Energie nutzt und mit kleinen täglichen Ritualien dein strahlendstes Ich entdeckst. Lass uns den Mythos Perfektion loslassen und echte, authentische Schönheit feiern. Von innen nach außen :) Du findest m...
Fühlst du dich manchmal blockiert, wenn es darum geht, deine größten Ziele zu erreichen? Fragst du dich, warum sich manche Träume so weit weg oder „unnatürlich“ anfühlen? In dieser Episode erfährst du, warum unser Gehirn uns oft im Weg steht und wie du diese mentalen Barrieren lösen kannst. Ich teile mit dir, wie du deine Träume Schritt für Schritt in dein Leben holst, sodass sie sich irgendwann genauso selbstverständlich anfühlen wie deine täglichen Routinen. Mit einer kleinen, praktischen Ü...
In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich selbst manchmal das Gefühl hatte, nie zur Ruhe zu kommen, und wie ich gelernt habe, aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Gerade in der Adventszeit, die oft hektisch und fordernd ist, möchte ich dir zeigen, wie du wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in dein Leben bringen kannst. Mit ganz einfachen, liebevollen Impulsen lade ich dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und den Zauber dieser besonderen Zeit bewusst zu erleben. Lass uns gemeinsa...
Zum Adventskalender: https://www.checkout-ds24.com/product/577510 In dieser Folge sprechen wir über die Momente im Leben, die uns herausfordern, die sich schwer anfühlen und uns manchmal den Blick für das Licht am Ende des Tunnels nehmen. Doch genau in diesen Zeiten liegt eine Einladung: innezuhalten, Klarheit zu finden und neu bei dir selbst anzukommen. Ich teile mit dir kraftvolle Impulse und praktische Wege, wie du in schwierigen Phasen für dich sorgen kannst – mit Achtsamkeit, innerer R...
In dieser speziellen 'Folge' wartet eine liebevolle Umarmung auf dich – in Form einer Meditation, die dir in Momenten der Unsicherheit Geborgenheit schenken möchte. „Alles wird gut“ – wir alle brauchen manchmal diese sanfte Erinnerung, die uns Vertrauen und Zuversicht schenkt. Lass dich von mir an die Hand nehmen und finde in dieser Meditation einen Moment der inneren Ruhe und des Friedens. Diese Episode ist auch ein kleiner Vorgeschmack auf meinen Achtsamkeit Adventskalender, der dich...
In dieser Folge geht es um etwas, das wir wohl alle kennen: diesen Hang, uns auf das Schlimmste vorzubereiten, als könnte uns das irgendwie schützen. Aber was wäre, wenn wir aufhören würden, ständig die negativen Gedanken zu gießen wie Pflanzen? Stell dir vor, dein Geist ist ein Garten – und du entscheidest, ob dort Zweifel oder Stärke wächst. Ich teile ein paar praktische, alltagstaugliche Tipps mit dir, wie du aufhörst, dir selbst im Weg zu stehen, und stattdessen anfängst, das Gute u...
In dieser Folge spreche ich mit Constantin Christiani über seinen persönlichen Werdegang und darüber, wie er eines Tages erkannte, dass er jahrelang versuchte, den Erwartungen anderer zu entsprechen. Er erzählt, wie er sich daraufhin aus alten Mustern befreit und sich selbst neu kennengelernt hat. Wir entdecken, warum emotionales Storytelling und gute Geschichten im Marketing so wichtig sind und wie sie wirklich wirken. Außerdem, Constantins Meinung zu Marketingtrends und Routinen, die ih...
Ich freue mich ganz besonders, die wunderbare Karima Stockmann begrüßen zu dürfen! Karima ist nicht nur Autorin und Speakerin, sondern auch eine wahre Lebensfreude-Stifterin. Sie hat sich durch persönliche Herausforderungen, wie ihre Diabetes-Diagnose im Teenageralter oder den Verlust ihrer Schwester, intensiv mit Themen wie Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge auseinandergesetzt und begleitet seit über einem Jahrzehnt Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und innerer Stärke....
In dieser Folge darf ich Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin und Bestsellerautorin im Podcast begrüßen. Wir sprechen über ihre Arbeit, ihre Ansichten zur menschlichen Psyche, unseren inneren Bauplan und: - Morgenrituale: Stefanie teilt ihre täglichen Routinen und wie sie in ihren Tag startet. - Motivation für Psychotherapie: Sie erzählt, was sie ursprünglich dazu bewegt hat, sich beruflich intensiv mit der Psyche des Menschen auseinanderzusetzen und über ihren berufli...
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Miriam Stark über das faszinierende Thema des zyklusorientierten Arbeitens und Lebens. Wir tauchen tief in die Frage ein, wie der weibliche Zyklus nicht nur unsere Energie und Kreativität beeinflusst, sondern auch zu einer wertvollen Ressource für unser Wohlbefinden und unsere beruflichen Ziele werden kann. Wir sprechen über Tabus, neue Generationen und EURE Hörerfragen, die ihr an Miriam habt. Sie teilt spannende Einblicke und praktische Tipps, wie wir...
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