Claim OwnershipAm I The Trauma? - A Nervous System Diary (formerly The Poet's Garden - Der Selbstliebe Podcast)
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© Josi
Description
Am I The Trauma? — A Nervous System Diary is me thinking out loud about my patterns, my body, and the moments I realise I’m not “too much” — just triggered.
FERAL 💗 (MadB) —Voice notes from real life: messy days, quiet breakdowns, and memos to the besties.
FEMINIST🌿 —Conversations about value, attachment, and the slow work of feeling enough.
FUCKABLE 🫦 —Episodes about desire, power, and intimacy, where wanting meets nervous-system safety.
If you’ve ever asked, “Is it me?” — you’re in the right place.
Socials: Jo_Oswin
www.ginkgominds.com
FERAL 💗 (MadB) —Voice notes from real life: messy days, quiet breakdowns, and memos to the besties.
FEMINIST🌿 —Conversations about value, attachment, and the slow work of feeling enough.
FUCKABLE 🫦 —Episodes about desire, power, and intimacy, where wanting meets nervous-system safety.
If you’ve ever asked, “Is it me?” — you’re in the right place.
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45 Episodes
Reverse
She moans.She arches her back.She says, “Yes, that’s good”—even when it isn’t.Not because she doesn’t know what she wants.But because shame taught her to be silent.Taught her to protect his ego over her body.Taught her to be sexy, but not inconvenient.To be desirable, but never demanding.And when she tries to speak now, her throat still closes.Her mind goes blank.Her body remembers what it cost to be too honest.This week’s voice note goes into why so many women freeze during sex,why performance often masks survival,and how to rebuild trust with your own desire without shame.We’re not broken.We were trained to please.And now, we’re remembering how to want—out loud.🎧 Now live.This one’s for the women still learning that asking isn’t dangerous.If something in this episode stayed with you, follow it.More writing, resources, and ways to work with me live at:www.ginkgominds.comSocials: Jo_Oswin
He says she was the one.The one that got away.The only one who really knew him.But the truth?She was just the last time he let himself feel.Before the shutdown.Before the guard went up.Before he decided that love was too dangerous to risk again.And now you’re the one trying to reach him—through the fog of nostalgia, the pedestal, the ghost.Meanwhile, you’ve got your own first love wound.Not the one you still want—but the one that made you believe you had to earn love from that moment on.This week’s voice note goes into the psychology of the first love myth,how unprocessed grief masquerades as destiny,and why you can’t build a future while still grieving a version of yourself that no longer exists.🎧 Now live.For the women who feel like they’re competing with a memory—this one’s for you.If something in this episode stayed with you, follow it.More writing, resources, and ways to work with me live at:www.ginkgominds.comSocials: Jo_Oswin
If you were taught young that your body was for other people—be quiet, be useful, be pleasant—you didn’t “fail.” You adapted. This voice note goes into what that does to a nervous system (freeze, fawn, dissociation, scanning the room) and how it keeps showing up in sex, love, and everyday boundaries. Then we get practical about repair: tiny choices your body can believe, saying small honest no’s, staying present during touch without performing, closing with care so the story ends in gentleness. Partnered or solo. Slow, real, doable.You are not broken. Your body is the witness. Your voice is welcome. Your stop is sacred. You are allowed adult desire and safety at the same time.🎧 Press play when you’re resourced.Tell me what landed—where your breath changed, where your eyes came back, what aftercare you actually needed.Content note: childhood sexual abuse, trauma-informed sex. If you get activated, pause, drink water, put your feet on the ground, and come back later. If you need support, reach out to someone you trust or a local hotline where you are. You don’t have to do this alone. 🖤If something in this episode stayed with you, follow it.More writing, resources, and ways to work with me live at: www.ginkgominds.comSocials: Jo_Oswin
Not because it’s edgy—because it lets your body feel intensity without disappearing. In this short note I take you into three real scenes: the living-room dusk where “Find me” brings me back; the seven-minute kitchen moment that’s ordinary and deeply regulating; and the hotel night where we get it wrong and repair anyway. We talk about why aftercare is half the healing, and how your body learns a new rule: I can want and be safe. I can stop and still be loved.For anyone who’s ever performed “yes” while their body said “no.”🎧 Press play when you feel resourced. Then tell me what changed—your breath, your eyes, the shame voice.Want a tiny checklist + scene skeleton? Comment TOOLS and I’ll add it. 🖤If something in this episode stayed with you, follow it.More writing, resources, and ways to work with me live at:www.ginkgominds.comSocials: Jo_OswinContent note: consensual power play, trauma-informed sex.
In dieser Episode von The Poet's Garden spreche ich mit Nicole über die tiefgründigen Themen Spiritualität und Selbstfindung. Wir tauchen ein in die Frage, warum wir als Menschen ständig auf der Suche nach uns selbst sind und wie uns Spiritualität dabei hilft, diese Reise immer weiterzugehen. Nicole teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten und erzählt, wie sie Spiritualität als einen nie endenden Prozess sieht – einen Weg, der uns immer näher zu unserem wahren Selbst führt.Begleite uns auf dieser inspirierenden Reise und lass dich von den tiefen, authentischen Gesprächen berühren. 🌿✨Mehr über mich und meine Arbeit:Website: www.ginkgominds.comSocials: @Jo_OswinNeues Buch: https://amzn.eu/d/0fPvQ89Mehr über Nicole: Webseite: https://bewusstes-leben.comInstagram: https://www.instagram.com/bewusstes.leben/Facebook: https://www.facebook.com/SteegBewusstesLeben
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft nicht ausreichend behandelt wird: Die politischen Differenzen, die über Generationen hinweg weitergegeben werden und Familien spalten. Lisa und ich tauchen tief in das Thema Generationstrauma ein – wie unsere Eltern mit ihrer eigenen politischen Weltsicht aufgewachsen sind und wie das die Beziehung zu uns geprägt hat. Wir sprechen über die emotionalen Wunden, die durch politische Kluft entstehen, und warum es um mehr geht als nur unterschiedliche Meinungen – es geht um Identität, Vertrauen und das Erbe der Vergangenheit. Diese Episode beleuchtet, wie solche Differenzen die Beziehungen belasten und wie wichtig es ist, in Zeiten politischer Spannungen eine starke und heilende Verbindung zu uns selbst und unseren Familien zu finden. https://www.ginkgoprints.com/jo-oswin
Schon lange sind wir große Taylor-Swift-Fans – ihre Poesie, ihre Musik und ihr authentisches Auftreten haben uns von Anfang an begeistert. Dieses Jahr haben wir es beide geschafft, Tickets für die Eras Tour zu ergattern und waren in London und München live dabei.
Doch wie haben wir dieses besondere Erlebnis aus der Perspektive der Neurodivergenz wahrgenommen?
Warum war es nicht nur buntes Glitzer und Euphorie? All das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge von The Poet's Garden - Der Selbstliebe Podcast.
In dieser Episode rede ich über die letzen Wochen in Angst und warum es mir so schwer fällt wieder in den Alltag zu finden. Es ist so hart immer alles hinzubekommen und die eigenen & gesellschaftlichen Ansprüche sind meiner Meinung nach viel zu hoch gesetzt.
Es ist Zeit, dass sich was dreht und wir wieder besser aufeinander aufpassen.
An einem entspannten Nachmittag in einem der wunderschönen Leipziger Parks sprechen wir über die Herausforderungen des modernen Datings. Warum hat uns die Welt des Online-Datings so sehr frustriert? Wir diskutieren, warum es nicht mehr zeitgemäß ist und welche Alternativen es geben könnte, um echte Verbindungen zu schaffen. Schließt euch uns an für eine ehrliche und unterhaltsame Unterhaltung über das, was im heutigen Dating-Leben wirklich schief läuft.
In dieser besonderen Folge von The Poet's Garden nehme ich euch mit auf eine Reise zu den Ursprüngen von GinkgoPrints. Ich teile die persönliche Geschichte hinter meinem kreativen Projekt und erkläre, wie sich mein Weg entwickelt hat, um schließlich zu dem zu führen, was ich heute als meine wahre Berufung empfinde.
Erfahre, was mich inspiriert hat, GinkgoPrints ins Leben zu rufen, welche Herausforderungen ich dabei gemeistert habe, und warum ich fest daran glaube, meinen Platz gefunden zu haben. Diese Episode ist eine Einladung, über den eigenen Weg nachzudenken und den Mut zu finden, der inneren Stimme zu folgen.
In dieser Folge von The Poet's Garden dreht sich alles ums Brotbacken – und wir werfen einen Blick hinter die Kulissen der Sauerteig-Welt! Mein Papa teilt seine Erfahrungen und Herausforderungen beim Brotbacken und erklärt, warum es so wichtig ist, sich mit den Zutaten und dem Prozess bewusst auseinanderzusetzen. Wir sprechen über die gesundheitlichen Vorteile von Sauerteig für die Darmgesundheit und warum gutes Brot mehr als nur eine Mahlzeit ist. Hast du dich auch schon mal gefragt, was wirklich hinter dem Sauerteig-Trend steckt? Und warum Focaccia gar nicht so weit entfernt ist von dem, was du als perfektes Sauerteigbrot ansiehst? Dann hör unbedingt rein, um alles über das Handwerk des Brotbackens zu erfahren – vom Anfängerfehler bis hin zu echten Profi-Tipps!In dieser Folge erfährst du:- Warum Sauerteig gut für die Darmgesundheit ist.- Die Rolle von Ballaststoffen und Mineralstoffen in gutem Brot.- Mein Papa erzählt von seinen Herausforderungen und Erfolgen beim Brotbacken.- Tipps, wie du mit einfachen Zutaten das perfekte Brot zauberst.Links zur Folge:- Podcast Homepage: http://www.ginkgominds.com- Social Media: @jo_oswin- YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCXxGinkgo- GinkgoMinds Shop: https://www.ginkgominds.com/shop
In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine Reise durch das vergangene Jahr – mein 2024 in der Retrospektive. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf mein Vision Board: Welche Ziele und Träume konnte ich verwirklichen, welche blieben auf der Strecke, und was habe ich unterwegs über mich selbst gelernt?
Trump an der Macht, Sturz der deutschen Regierung, ein enormes Aggressionspotenzial und was treibt eigentlich die CDU? Ich verspreche euch aber, es wird alles gut.
In dieser Folge wage ich etwas, das ich sonst selten tue: Ich äußere mich politisch. Die letzten Wochen waren heftig – let’s talk about it.
Als wir uns 2022 getrennt haben, hatten wir große Sorge, wir könnten keine guten Eltern sein und unserem Sohn ein Leben ermöglichen was er verdient.
Das alles lief aber viel einfach ab als wir uns hätten jemals vorstellen können. Die Trennung war nicht, aber noch schwieriger war die Zeit davor.
Wie wir uns als Freunde gefunden haben, wie unsere Co-Parenting WG funktioniert und wie wir unseren Alltag mit unseren Sohn meistern hört ihr in der neuen Folge von: You are special - der Selbstliebe Podcast!
xx Paul & Josi
Es ist Einiges passiert seit der letzten Podcastfolge mit Maike. In dieser Folge gebe ich euch ein Update, wo die Reise im kommenden Jahr hingeht, warum es ein so lange Pause gab und wieso ich nicht erwartet hab, dass so viele Leute diesen Podcast hören. Natürlich spreche ich auch über "the elephant in the room" und erzähle euch wieso die Namensänderung stattgefunden hat.
Neuer Name, neues Jahr, neue Gäste... seit ihr bereit?
Das alles bei: You are special - der Selbstliebe Podcast!
xx Josi
In dieser Memo erzähle ich ehrlich aus der Frontlinie: von dem seltsamen Dazwischen, in dem man hofft, weich bleibt, sich öffnet – und gleichzeitig von der Realität schockiert ist. Ich spreche über halbe Zusagen, „noch nicht bereit“-Mantras, stille Rückzüge, aber auch über Standards, die sich nach Zuhause anfühlen. Wie halte ich meine Grenzen, ohne zynisch zu werden? Woran erkenne ich echte Absicht statt warmen Worten? Und wie bleibe ich offen, ohne mich kleinzumachen?Hoffnung ja—Selbstverrat nein.Mehr über mich und meine Arbeit:Website: www.ginkgominds.comSocials: @Jo_OswinMein neues Buch: https://amzn.eu/d/0fPvQ89
In dieser Memo spreche ich offen über das, was hinter den Kulissen passiert – über Dating, das manchmal eher nach Desillusionierung schmeckt als nach Romantik, über Mobbing am Arbeitsplatz und den Versuch, sich selbst treu zu bleiben, wenn alles um einen herum laut wird.Zwischen Muttersein, Verantwortung und dem täglichen Balanceakt als Gründerin teile ich Gedanken, die irgendwo zwischen Müdigkeit, Klarheit und stillem Stolz liegen.💌 Memos à die Besties ist der vertrauliche Teil des Poet’s Garden – wie ein Brief an die Frauen, die ebenfalls versuchen, das Leben zu tragen, ohne sich selbst dabei zu verlieren.
In dieser besonders persönlichen Episode teile ich meine eigene Reise durch dunkle Gedanken und schwere Zeiten.
Ich spreche darüber, wie diese Erfahrungen mich dazu inspirierten, den Weg in die psychologische Beratung zu gehen. Nach drei Jahren intensiver Reflexion und Entwicklung bin ich heute in der Lage, anderen zu helfen, die ähnliche Kämpfe erleben.
Es geht um die Kraft der Selbstheilung, das Überwinden von inneren Blockaden und die tiefgreifende Bedeutung von Unterstützung in schwierigen Momenten. Diese Episode ist eine ehrliche und aufrichtige Erzählung, die Hoffnung und Mut für all jene geben soll, die sich in ähnlichen Situationen wiederfinden.
Heute ist es wieder passiert. Bernd – wir nennen ihn mal so – konnte sich den übergriffigen Kommentar über mein Aussehen einfach nicht verkneifen. Ein Klassiker, den ich über die Jahre schon viel zu oft erlebt habe, immer mit anderen „Bernds“ und doch so vorhersehbar.
Warum passiert das so oft?
Warum immer die gleichen Worte, die gleichen Blicke?
In dieser Folge geht es um diese alltäglichen Situationen, die eigentlich keine Alltagssituationen sein sollten – über Grenzen, die andere überschreiten, und wie ich gelernt habe, trotzdem stark zu bleiben.
In dieser Folger:
- der Vollmond war einfach zu intense diesen Monat
- Warum ich den Namen des Podcast SCHON WIEDER geändert habe
- Ich wurde gekündigt aber verdiene jetzt mehr als vorher
- Ich bin sogar wieder Fitness Coach
- Rep/TV lässt wohl noch auf sich warten
Das alles bei: The Poet's Garden - der Selbstliebe Podcast!
xx Josi
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