Claim OwnershipHábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
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© 2024 Olga Ripoll
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¿Alguna vez has sentido que no eras capaz de casi nada? ¿Qué te propones cosas y no las consigues? ¿Qué no sabes que te ocurre?
YO SI
He sentido todas estas frustraciones (y todavía siento algunas) durante gran parte de mi vida.
Pero hace tres años empecé a reemplatearmelo todo y tras mucho probar e investigar me di cuenta que lo que me estaba haciendo avanzar y sentir mejor conmigo misma eran los ¡hábitos!
Aquí encontraras recursos e inspiración para cuidar tus hábitos, pero sobre todo para cuidar de ti.
Mas info sobre mí en:
- IG @olga. ripoll
-
YO SI
He sentido todas estas frustraciones (y todavía siento algunas) durante gran parte de mi vida.
Pero hace tres años empecé a reemplatearmelo todo y tras mucho probar e investigar me di cuenta que lo que me estaba haciendo avanzar y sentir mejor conmigo misma eran los ¡hábitos!
Aquí encontraras recursos e inspiración para cuidar tus hábitos, pero sobre todo para cuidar de ti.
Mas info sobre mí en:
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39 Episodes
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¡Bienvenido al club de lectura de los hábitos Reales!
En este espacio nos reuniremos la última semana del mes para comentar un libro de diferentes temáticas. No lo hare sola, me acompañara Verónica, Vero para los amigos. Es mi hermana, la mayor de 3 y una gran aficionada a la lectura.
¡Con este espacio queremos fomentar el hábito de leer, pero sobre todo pasar un buen rato!
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En el episodio de hoy charlamos sobre Una Educación una autobiografía donde la autora Tara Westover nos comparte su propia historia de superación personal.
Una mujer que se cría en las montañas de Idaho bajo las normal de un padre mormón fundamentalista.
Es un relato duro y al vez de conmovedor, en el podemos encontrar grandes lecciones pero sobre todo donde nos deja claro que la educación no es negociable.
próxima lectura: El Carnicero y el pájaro, Alaina Urquhart
Tenis todos los libros en el siguiente enlace (link de afiliado)
https://amzn.to/3EVMzLB
En episodio de hoy tenemos una autentica masterclass de mentalidad, una historia de esas que cuando las escuchas no puedes sentir mas que admiración.
Carmen es enfermera y corredora. Empezó a ponerse las zapatillas con 53 y a día de hoy con 63 ya ha corrido 6 maratones. Es todo un ejemplo de fuerza, disciplina y actitud. Nos comparte su camino en el running y como los limites muchas veces solo están en nuestra cabeza.
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Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
a.
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¡Bienvenido al club de lectura de los hábitos Reales!
En este espacio nos reuniremos la última semana del mes para comentar un libro de diferentes temáticas. No lo hare sola, me acompañara Verónica, Vero para los amigos. Es mi hermana, la mayor de 3 y una gran aficionada a la lectura.
¡Con este espacio queremos fomentar el hábito de leer, pero sobre todo pasar un buen rato!
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Estamos en el mes más festivo, nostálgico y a la vez esperanzador del año. Como buen mes de cierre hemos querido hacer un episodio diferente. Os compartimos 8 libros que hemos leído este año y que nos han ayudado a trabajar nuestra mentalidad para querernos mejor y mas bonito.
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Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas.
Puedes contactarme a través de mi correo habitosreales@gmail.com o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
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La pereza es como la mosca cojonera que siempre está ahí y uno de los motivos porque los que muchas veces no nos ponemos en acción.
En el episodio de hoy os comparto estrategias y tips que he ido aprendido y que he comprobado que funcionan tanto conmigo como con mis clientes para que empecemos nosotras a dominarla a ella y no al revés.
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En episodio de hoy hablamos con María Garrido dietista que nos comparte las claves para llevar una alimentación consciente y saludable sin dietas mágicas ni restricciones.
Puedes encontrar a María en IG https://www.instagram.com/mariagarri.dietista/
Libro recomendado: ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo de Sari Arponen
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En el episodio de hoy hablamos con Nerea Pomares enfermera de profesión y runner de corazón. Nos comparte su historia, como ha llegado de cero a convertirse en maratoniana, pero sobre todo nos habla de los beneficios del running y como muchas veces los limites nos los ponemos nosotros mismos.
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Puedes encontrar a Nerea en Instagram @nerea_pomares https://www.instagram.com/nerea_pomares/
Recomendaciones de Nerea:
- IG: Gema Payá @missleggingsrun
- película: Brittany corre una maratón
- Libro: La Maratoniana Kathrine Switzer
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En el episodio de hoy comentamos el Carnicero y el Pájaro de Alaina Urquhart un thriller literal para olvidar...dejarnos en los comentarios que pensáis vosotros...
Próxima lectura: Las herederas de la Singer de Ana Lena Rivera
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En el episodio de hoy os cuento como he vivido la experiencia de correr 5 medias, como lo he hecho y como tú también puedes acabar el año cruzando tu primera meta.
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En el episodio de hoy charlamos con Pilar Guerra Asesora de imagen, experta en colorimetría y formándose como coach de imagen. Pilar ve la moda con corazón, como una manera de primero querernos por dentro para luego expresarlo por fuera, nos comparte herramientas y hábitos que podemos implementar en nuestro día a día para que la moda no nos suponga un desgaste de energía.
Podeis encontrar a Pilar en Instagram @_Pilarguerra_
Recomendación de Pilar: Indomable de Glennon Doyle
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Estamos en la semana de ¡¡ MICUMPLE!! y quiero celebrarlo haciendo una de las cosas que más me gusta: compartir todo lo que aprendo.
En el episodio de hoy os abro mi corazón para compartir un pedazo de mí, mis reflexiones, lo que le diría a mi yo de 20 y todos mis aprendizajes.
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En el episodio de hoy os comparto 10 hábitos que he comprobado que me hacen la vida un poco menos complicada y que me ayudan a estar mejor en mi día a día.
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En el episodio de hoy os cuento como estoy lidiando con la frustración, os comparto recursos y herramientas que me ayudan a batallar con la vida cuando las cosas no salen como esperamos.
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En el episodio de hoy os comparto el pilar más olvidado y a la vez fundamental para que realmente consigamos cambiar eso que queremos.
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Finanzas y hábitos pueden a priori no tener nada que ver, pero en el episodio de hoy, te explico cómo podemos aplicar este concepto en nuestro día a día a través de los hábitos y cómo el legendario inversor Warren Buffett ha sabido emplearlo para forjar su inmensa fortuna.
Bibliografía del podcast
- Que los hábitos sean tu medicina- Dr Borja Bandera
- Psicología del Dinero- Morgan Housel
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En este espacio nos reuniremos la última semana del mes para comentar un libro de diferentes temáticas. No lo hare sola, me acompañara Verónica, Vero para los amigos. Es mi hermana, la mayor de 3 y una gran aficionada a la lectura.
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¿ y si lo único que necesitamos para ser felices es descubrir el brillo de las cosas intangibles? Así empieza la Sinopsis de la nueva novela de Alice Kellen: Donde todo Brillla.
En el episodio de hoy analizamos esta sencilla y a la vez inspiradora historia entre dos amigos que se conocen desde que nacieron. A lo largo de la novela estos personajen buscan su identidad, establecen metas, nos hablan del amor… pero sobre todo nos demuestran que da igual los planes que tengas porque la vida manda.
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Lectura comentada: Donde Todo Brilla, Alice Kellen https://www.amazon.es/Donde-brilla-Planeta-Alice-Kellen/dp/8408269283
Próxima lectura: https://www.amazon.es/Una-educaci%C3%B3n-NARRATIVA-Tara-Westover/dp/8426405169/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3QBUZLZEWEH4Y&keywords=una+educacion&qid=1693245382&sprefix=una+educacion%2Caps%2C99&sr=8-1
Estamos en verano y parece una época en la que todos tenemos que estar disfrutando y felices, pero la realidad es que a veces no es así porque la vida manda.
Por eso en el episodio de hoy te comparto una serie de hábitos que me ayudan a llevar la vida cuando esta se pone complicada.
Espero que te inspire para que cuides de ti.
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¿Eres de los que se pregunta todo el tiempo que hubiera pasado si…? ¿te cuestionas tus decesiones? ¿te arrepientes todo el tiempo del ellas? Si la respuesta es sí, este es tu episodio
Hoy comentamos la Biblioteca de la medianoche una novela que habla con elegancia y sutiliza sobre la depresión, el suicido, la muerte, pero sobre todo nos habla de la vida. Te invita a reflexionar sobre lo importante de valorar nuestra vida tal y como es, ya que esta es suficiente y merece ser vivida.
lectura: La Biblioteca de la Media Noche, Matt Haig https://www.amazon.es/Biblioteca-Medianoche-AdN-Matt-Haig/dp/8413621658/ref=sr_1_1?crid=3D11V9ANLDGV&keywords=la+biblioteca+de+la+medianoche&qid=1687937543&s=books&sprefix=la+biblioteca+de+la+media%2Cstripbooks%2C83&sr=1-1
próxima lectura : donde todo brilla, Alice Kellen https://www.amazon.es/Donde-brilla-Planeta-Alice-Kellen/dp/8408269283
En el episodio de hoy os comparto una estrategia para que puedas seguir manteniendo tus hábitos sin tener que comerte la cabeza ni frustrarte porque no hiciste X o Y.
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¡En el episodio de hoy os hablo de mi nuevo programa A CORRER! En el encontraras las herramientas y estrategias para alcanzar metas físicas pero sobre todo vamos a trabajar tu mentalidad para hacer del running un hábito real para ti.
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Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a conseguir tus objetivos a través de la creación de hábitos reales y duraderos.
Puedes contactarme a través de mi correo habitosreales@gmail.com o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
En el episodio de hoy os comparto un trozo de mi: mi experiencia personal corriendo.
Os cuento como pase de no poder correr ni un km a correr medias maratones pero sobre todo como este hábito me cambio por dentro, como pase de tener cero confianza a darme la oportunidad de creer en mi.
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Puedes encontrarme en mi Instagram Olga.ripoll https://www.instagram.com/olga.ripoll/ o si lo prefieres puedes escribirme a habitosreales@gmail.com
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